RECODE FEMME - by indianaafit

Tu te sens fatiguée, démotivée, émotionnellement instable ? Tu penses faire une dépression… alors que tu fais tout “bien” : entraînement, alimentation, hygiène de vie ? Et si ce n’était pas ta tête… Mais un déficit hormonal dont personne ne te parle ? Dans cet épisode, on explore une piste souvent ignorée chez les femmes actives : ➡️ La baisse de DHEA, de testostérone ➡️ Les symptômes qui imitent...

🎙️ Clenbutérol : Entre perte de graisse et perte de contrôle ?! Dans cet épisode, on parle d’un sujet brûlant dans le milieu du body : le clenbutérol . Souvent utiliser chez les compétitrice féminine, bikini, wellness.. Perte de gras accélérée, sensation de “forme” même en déficit, préservation de la masse musculaire… mais aussi crampes, insomnies, stress chronique, et terrain TCA réactivé. On déc...

🎧 Hyperphagie VS hormones ? Ce que personne ne t’explique (et que tu dois absolument comprendre) ➡️ Dans cet épisode, on fait enfin la différence entre une hyperphagie vraie (trouble du comportement alimentaire reconnu) et les réactions biologiques normales liées aux fluctuations hormonales. 🔍 Les critères cliniques du Binge Eating Disorder (BED) Le rôle de la progestérone, des œstrogènes, de la...

🎙️ Périodisation selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ? Tu dois vraiment adapter ton entraînement à ton cycle ? 📈 Plus de force en phase folliculaire ? 📉 Moins d’intensité en phase lutéale ? 🩸 Et pendant tes règles… rien ? 😑 Dans cet épisode, on décortique tout ça via la science et le terrain 👊 ⚙️ Je te donne une méthode simple pour adapter ton training (ou pas) à TOI. 🎯 Po...

💥Si tu veux VRAIMENT transformer ton physique, il est temps d'arrêter de subir ton corps – et de commencer à comprendre comment il fonctionne . Dans ce 1er réel épisode de RECODE FEMME , on voit ensemble : Ce que font réellement tes hormones sur ton humeur, énergie etc... Comment fonctionne ton cycle menstruel, phase par phase Pourquoi ton cycle est un indicateur santé et performance à ne surtout...

🎧 Bienvenue dans RECODE FEMME, le podcast pour les femmes qui veulent comprendre leur corps construire un physique musclé, sec et esthétique, dans une logique de performance ou de transformation. Je suis Kevin, coach sportif, passionné de biomécanique, physio, nutrition, TCA et plus globalement de tout ce qui vas toucher de prêt ou de loin la transformation physique et la performance. Dans cet ép...