REAL REP

INHALT: Neben einem Deep Dive in die Welt der Küchen-Gadgets (was ist eigentlich mit den Ninja Creamis los?) widmen wir uns heute vor allem euren Fragen im Rapid-Fire-Modus. 15 Fragen, kurze Antworten, kein Bullshit. Die Themen im Überblick: Training & Alltag: der Kampf mit dem Ansturm am Abend im Gym und die Privilegien flexibler Arbeitszeiten. Rapid Fire – Ernährung & Lifestyle: Frühstüc...

INHALT: Was sind/wären unserer RED FLAGS bei einer Partnerin aus Bodybuildingsicht! Wir sprechen in dieser Folge über: Rechtfertigungsdruck: Warum ständiges Erklärenmüssen für den Sport der Beziehungskiller Nr. 1 ist. Lifestyle-Mismatch: Wie viel „Couchpotato“ verträgt ein Athleten-Alltag? Der „Stoff“-Faktor: Ein ehrlicher Deep Dive in die Frage, ob Enhancements ein Ausschlusskriterium in der Part...

INHALT: Was tun, wenn das Leben dazwischenfunkt? Wir sprechen heute über den bürokratischen Wahnsinn bei einem Jobwechsel, die Herausforderung, trotz privater oder beruflicher Rückschläge die Struktur im Bodybuilding zu bewahren, und warum das „Zerdenken“ oft unser größter Feind ist. Außerdem gibt es ein Update zur Wettkampfplanung und zu den anstehenden Trips nach England und Österreich. Wir spre...

INHALT: Wir stellen uns die Frage, wann eigentlich Schluss ist mit Bodybuilding. Was müsste passieren, damit wir den Bühnensport an den Nagel hängen? Wir vergleichen den Lifestyle als „ einsamer Wolf “ im Gym mit dem Vibe in Teamsportarten und warum uns das Spielerische manchmal echt fehlt . Wir sprechen in dieser Folge über: Warum Bodybuilding oft ein jahrelanges Warten auf diesen einen Moment is...

INHALT: Nach einer kurzen, stressbedingten Pause melden wir uns im neuen Jahr zurück! In dieser Folge setzen wir uns mit dem aktuellen Trend der Überoptimierung im Fitnessbereich auseinander und besprechen, warum sich viele Athleten in Details verlieren, während das Fundament bröckelt. Wir sprechen in dieser Folge über: Wie Influencer und Coaches gezielt mit der Angst (FOMO) spielen, etwas Entsche...

INHALT: In dieser Episode reflektieren wir das massive Feedback zu unserem Couple-Special und gehen der Frage nach: Ist Bodybuilding wirklich der „Beziehungskiller“, als der es oft dargestellt wird? Wir sprechen in dieser Folge über: Unsere Reaktion auf eure Nachrichten zum Special mit unseren „Powerfrauen“. Das aktuelle Termin-Chaos bei der GNBF. Warum Bodybuilding ab einem gewissen Level mehr mi...

INHALT: Björn und ich haben uns für diese Episode Verstärkung geholt und unsere Partnerinnen Anika & Julia vors Mikro gebeten. Wir wollten wissen: Wie fühlt sich der „Prep-Wahnsinn“ von der anderen Seite an? Wir sprechen in dieser Folge über: Ehrliche Einblicke: Ab wann wird die Diät zur Belastungsprobe für die Beziehung? Die unsichtbare Arbeit: Was unsere Partnerinnen im Alltag abfangen, dami...

INHALT: 🎄Weihnachten steht vor der Tür und damit die Frage aller Fragen: Sollst du tracken oder eskalieren? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du die Feiertage als Natural Bodybuilder nicht nur überlebst, sondern in vollen Zügen genießt. Wir sorgen für ein stressfreies Fest! 😎🎅🏻 INFO: 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠UNSERE PLAYLIST ⁠⁠⁠⁠ 🎧 Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: „Ohne ein Low gibt es kein High.“ – Die Wettkampfsaison ist vorbei, aber das Leben schlägt gerade härter zu als jedes Beintraining. 🤯 INFO: 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠UNSERE PLAYLIST ⁠⁠⁠ 🎧 Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: In der heutigen Episode sprechen Björn und ich über unseren letzten Wettkampf in Amerika und darüber, ob sich eine solche lange Reise mit diesen Kosten wirklich auszahlt! 🤔 INFO: 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠UNSERE PLAYLIST ⁠⁠ 🎧 Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: 8 Days Out und damit fast 9 Monate Prep hinter uns. 🔥 In der heutigen Real Rep Folge gehen Björn und ich richtig tief rein: 👉 Unsere größten Learnings aus dieser Prep 👉 Was wirklich gut gelaufen ist 👉 Was wir beim nächsten Mal definitiv anders machen würden 👉 Thema „zu viele Shows, zu großer Abstand“ ➡️ unterschätzt oder sinnvoll? 👉 Und: Haben wir uns entschieden, ob wir auf die „sch...

INHALT: In der heutigen Folge sprechen Björn und ich über ein Thema, das viele nach dem Wettkampf betrifft: die Ängste in der Post-Prep-Phase . Nicht nur die Gedanken rund ums Essen in Amerika , sondern auch dieser innere Druck, Routinen nicht loslassen zu können – selbst wenn der Körper eigentlich Pause braucht. 💭 INFO: 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ UNSERE PLAYLIST 🎧 Instagr...

INHALT: Vergangenes Wochenende sind Björn und ich bei der ANBF & DFAC an den Start gegangen – zwei richtig starke Wettkämpfe! Was gut und was schlecht gelaufen ist, erfahrt ihr in dieser REAL-REP-Episode! Wie immer reden wir „FREISCHNAUZE!” 😈 INFO: 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🍿 ANBF-LIVESTREAM Instagram: - ⁠...

🎙️ One Week Out 🔥 INHALT: Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben Weider Natural? ➡️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu C...

INHALT: In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen. Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen – aber der Final Dance noch bevorsteht? 🧠 Themen der Episode: ➡️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt ➡️Strategien, um Fokus und Motivat...

INHALT: Björn und ich sprechen über unser Wochenende bei der Evo Classic udn wie stark die Leistungsdichte wirklich war und ob wie zufrieden mit unseren Placings sind! INFO: 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: Björn und ich blicken auf das vergangene Wochenende zurück – die PCA Naturals in Wolverhampton! 🚀 ❓ Wie lief der Wettkampf wirklich ❓ Sind wir zufrieden mit unseren Placings ❓ Und was steht jetzt auf dem Fahrplan Richtung EVO Classic am 11. Oktober 😈 INFO: 🎥 YouTube-Video von Thomas 🎶 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: Heute beantworten Björn und ich eure Fragen zur Wettkampfvorbereitung – von Beziehungen über Entbehrungen bis zu persönlichen Einblicken. 🫂 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: Viele sprechen nach ihrer Zeit im Natural Bodybuilding davon, dass der Sport „toxisch“ sei. Doch ist es wirklich so schwarzweiß? 🤔 Björn und ich haben im Podcast darüber gesprochen: ➡️ Warum man eigene Erfahrungen nicht verallgemeinern darf ➡️ Welche echten Probleme Bodybuilding mit sich bringt ➡️ Und wieso es immer zwei Seiten der Medaille gibt INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: Heute sprechen Björn und ich über unsere aktuelle Gefühlslage und Verfassung. Die heiße Phase beginnt und die großen Wettkämpfe rücken immer näher. 😈 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bjoern.bindewald⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

INHALT: In der neuen Podcast-Episode mit Björn & Lukas sprechen wir über spannende Themen: 👉🏻 Unsere Eindrücke vom Austrian OAK 👉🏻 Urs Schritt ins Open Bodybuilding 👉🏻 Warum wir das Klima bei der NPC kritisch sehen 👉🏻 Was „dopingfrei“ wirklich bedeutet INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠luckycoaching.de...

INHALT: Gemeinsam mit Lukas sprechen wir über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung – vor allem in der Endphase, wenn Energie, Stimmung und Alltag auf die Probe gestellt werden. Wir reden darüber, welche Probleme fast jede*r in der Prep erlebt , wie man trotzdem fokussiert bleibt und wieso Akzeptanz oft der Schlüssel ist, um bis zur Bühne durchzuziehen. 💭 Wenn du wissen willst, wie wir m...

INHALT: Frisch aus Köln zurück – der EVO Qualifier liegt hinter uns! 💥 Gemeinsam mit Lukas blicken wir auf das vergangene Wochenende zurück: Wie lief das Event wirklich ab? 🤔 Welche Vorteile (und vielleicht auch Nachteile) bringt so ein Qualifier mit sich? Natürlich verraten wir auch, wer unsere Favoriten für dieses Jahr sind und warum. 🔥 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playl...

INHALT: Die Tiefstgewichte lassen grüßen – und genau so soll’s auch sein 😈📉 In 1 Woche geht’s endlich wieder auf die Bühne – diesmal beim EVO-Qualifier ! 👉🏼 Das Ziel: Qualifikation holen – nach langer Zeit wieder das erste Mal Bühnenluft schnuppern. Was meint ihr – packen wir’s? 🔥 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagr...

INHALT: Björn und ich sprechen heute über das gemeinsame Teamtreffen und die derzeitige Situation. Wir klären, ob wir uns schon bereit für den Evo-Qualifier fühlen und welche Dinge uns derzeit im Hinblick auf die Wettkampfvorbereitung beschäftigen. 🙈 INFO: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...