raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Um "Fremdbetreuung" gibt es so viele kontroverser Diskussionen, so viele Bewertungen, was richtig wäre und was katastrophal, so viele Dogmen. Es gibt so viele unausgesprochene Sorgen und Ängste. Aber: Was ist denn bitte überhaupt "Fremdbetreuung"? Und was ist meine Rolle als Mama in dieser Entscheidung? Ich sag es dir vorweg: Was der "richtige" Weg ist, weiß ich leider auch nicht - denn ich bin si...

In dieser Episode erzählt dir Hebamme Tanja Fussthaler von online-hebamme.com warum sie und ihre Kollegin Christina sich dazu entschieden haben, Frauen nicht nur während der Geburt im Kreisssaal zu begleiten, sondern den Mamas auch davor und danach online für ihre Fragen zur Verfügung zu stehen. So sollen noch mehr Frauen Zugang zur Hebammenberatung bekommen! Sie erzählt dir, warum das Wochenbett...

Vielleicht kennst du das. Dir passiert ein Fehler. Du machst etwas, was dir furchtbar unangenehm ist. Du bist nicht die Mama, die du sein wolltest. Du versagst – in deinen Augen. Und statt aus dem Fehler zu lernen und weiter zu gehen, bleibst du emotional darin gefangen. Du machst dir Vorwürfe, du fühlst dich schuldig, vielleicht schämst du dich auch dafür – immer und immer wieder. Was dabei passi...

Noch immer ist Sex (und auch Lust!) ein großes Tabuthema - vor allem unter Eltern. Da reden wir ausführlichst über die Verdauung des eigenen Kindes, tauschen uns über den Windelinhalt aus, vielleicht auch noch über Geburt oder Geburtsverletzungen - aber beim Thema Sexualität ist ganz oft Schluss. Darüber spricht "man" nicht. Als hätten Sex, Lust und Genuss im Leben von Eltern von vornherein nichts...

Viele Mütter erzählen mir in meiner Arbeit: "Ich würde mir so sehr mehr Unterstützung wünschen, aber mein Mann macht entweder gar nichts, ohne dass ich ihm alles genau sage oder er macht es falsch." Hmmm...damit machen die Mamas entweder wieder alles alleine oder es gibt ständig Diskussionen und Streit - beides keine sehr zufriedenstellende Lösungen. In dieser Episode erzähle ich dir, was mir bei...

Facebook, Instagram und Pinterest sind ganz oft zu unseren täglichen Begleitern geworden. Wir sehen - oft mehrere Stunden am Tag - perfekte Bilder: Perfekte Mütter, perfekte Kinder, perfekte Partnerschaften, perfekte Häuser - perfekte Leben! In dieser Episode erzählt dir die erfolgreiche Bloggerin, Podcasterin und Instagram Influencerin Evelyn von littlepaperplane.net, was das, was du siehst, mit...

Manchmal habe ich das Gefühl, als wäre man als Mutter bei den "Anonymen Bedürfnisbesitzerinnen"gelandet - über die eigenen Bedürfnisse wird nur sehr leise, mit vorgehaltener Hand und vieeeel schlechtem Gewissen gesprochen. Weil doch eigentlich jetzt das Kind im Mittelpunkt steht. Und damit auch die Bedürfnisse des Kindes. Wenn dann für die Bedürfnisse der Mama am Ende noch Zeit und Raum übrig blei...

In der heutigen Episode erwartet dich ein sehr spannendes Interview mit einer Frau, die erst körperlich an einem schmerzhaften Tiefpunkt ankommen musste, um dann ihr Leben umzukrempeln und dabei auch ihre wahre Berufung zu finden! Pascale Neuens ist Mama von 2 Teeangern, kommt ursprünglich aus Luxemburg und war früher Architektin. Heute ist sie Expertin für TCM Ernährung und kocht Menschen glückli...

Gerade nach dem Sommer, wenn viele Kinder zum ersten Mal in die Krippe oder den Kindergarten kommen, ist "Loslassen" ein großes Thema für uns Mamas. Auf Befehl und nur mit dem Verstand "Jetzt sofort" geht es nicht - das ist klar! In dieser Episode erzähle ich dir, was mir dabei geholfen hat und immer wieder noch beim Loslassen hilft. Denn das Thema begleitet uns als Mama von Phase zu Phase und for...

Hast du als Mama auch oft das Gefühl nicht genug zu sein? Dann geht es dir so wie vielen vielen anderen Frauen. Zu wenig zu sein, zu wenig zu schaffen, nicht gut genug zu sein - all das sind häufige Begleiter unserer Zeit. Dahinter versteckt sich ein Mangelgefühl: Ein Mangel an Selbstliebe und Selbstwert, der irgendwann in unserem Leben entstanden ist. Die schöne Nachricht ist: Du kannst das verän...

Monika Gundinger ist Lebensberaterin und Coach und hat sich auf die Begleitung von KrebspatientInnen und deren Angehörigen spezialisiert. Diese Spezialisierung hat einen ganz persönlichen Grund: nach ihrer Mutter und ihrem Vater hat Monika im letzten Sommer auch ihren Sohn an Krebs verloren. Wie geht man als Mutter mit so einem unglaublichen Verlust um? Mit dem Schmerz? Und woher nimmt man die Kra...

Im Alltag als Mama geht es manchmal so rund - es gibt so viel zu tun, zu entscheiden, zu organisieren, zu checken - und manchmal verlieren wir uns dabei richtig selbst. Diese kurze Meditation hilft dir immer wieder bei dir anzukommen - dich zu grounden, zu zentrieren und dich in deine Kraft und Ruhe zurückzubringen. Du kannst sie jederzeit machen und wirst sofort spüren, wie es in dir innerlich ru...

Jennifer Wolf hat in ihrer ersten Schwangerschaft Hypnobirthing für sich entdeckt und gemerkt: Ein positives Geburtserlebnis ist nicht "Glück" oder "Pech" - es hat ganz viel mit der inneren Haltung, der mentalen Stärke und dem Vertrauen in sich selbst zu tun. Seitdem bereitet sie Frauen mit ihrem Onlineprogramm geburt-mit-flow.de auf ihre selbstbestimmten und positiven Geburtserlebnisse vor. Warum...

In diesem Interview erzählt dir Bettina ganz offen über ihren Einstieg ins Mamasein, der anders war als geplant....und wie sie selbst zur 4-fachen Mama gewachsen ist. Außerdem verrät sie dir, wie sie es schafft, Familie und Unternehmen unter einen Hut zu bringen und manchmal auch trotzdem einfach Chaos herrschen darf. Bettinas Pioniergeist hat uns Mamas übrigens nicht nur die Buzzidil Babytrage ve...

Mom-shaming ist gerade in aller Munde: Das Mobbing und die Anfeindung von Müttern die irgendetwas anders machen "als üblich" - und zwar ebenfalls durch Mütter. Statt uns gegenseitig zu unterstützen, uns Mut zu machen und uns zu bestärken, beginnen wir uns also oft zu kritisieren und schlecht zu machen? Dabei sind wir alle einzigartig! Jede von uns auf ihre ganz eigene Art und Weise. Und zwar auch...

Der Alltag als Mama ist oft turbulent und im wahrsten Sinne des Wortes laut. Da fällt es manchmal schwer, den Zugang zur eigenen Intuition zu finden und die eigene innere Weisheit - das eigene Bauchgefühl - überhaupt zu spüren. In dieser Episode zeige ich dir eine Übung, mit der du im Alltag immer wieder ganz bewusst mit deiner Intuition in Verbindung kommst. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann...

Vielleicht hast du es auch schon erlebt: Fremde Menschen, die dir einfach auf den Bauch greifen, nur weil du schwanger bist. Oder dir ungefragt Ratschläge erteilen. Oder die dich und dein Kind beurteilen und sich einmischen, ohne dass du das möchtest. All das sind Übergriffe und Grenzüberschreitungen. Was du dagegen machen kannst und wie du gut auf dich schaust, das erzähle ich dir in der heutigen...

Alles alleine zu machen kostet unglaublich viel Kraft! Warum es uns Mamas im Alltag oft trotzdem schwer fällt Hilfe anzunehmen und wie du aus diesem Muster aussteigen kannst, darum geht es in dieser Episode. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du...

Dankbarkeit ist wie der Samen zum großen Glück! Wenn du dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit dafür nimmst, wirst du spüren, dass du als Mama mehr Leichtigkeit und Gelassenheit bekommst, weil dein Fokus sich neu ausrichtet: Auf das Positive in deinem Leben! Das hilft dir gerade in stressigen Zeiten dabei, dich selbst nicht zu verlieren. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte ei...

Du wünscht dir als Mama mehr Zeit für dich und hast noch keine Lösung dafür gefunden? Heute zeige ich dir, was mir geholfen hat, regelmäßig Zeit für mich zu haben und damit viel mehr Gelassenheit für meinen Alltag mit zwei Kindern! Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis...

In dieser Folge erfährst du, wie du mit Tabuthemen und Selbstzweifeln rund um dein Mamasein umgehst, damit du wieder zu dir und deiner ganzen Kraft findest. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter...