Raconte-moi ta dépression

Sans nous rendre compte, nous pouvons alimenter nous-même notre propre souffrance et alourdir encore plus le poids de notre dépression. Dans cet épisode, je vous explique comment faire pour ne plus Inconsciemment alimenter notre propre dépression. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux ép...

La dépression et en plus souffrir d'anxiété est une épreuve de plus pour chaque dépressif. Afin de vous encourager et de vous aider sur ce problème, j'ai demandé à laura du podcast Vaincre l'anxiété sociale de nous parler de ce problème et des étapes qu'elle a mis en place pour s'en sortir. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au...

Être à distance accentue les préoccupations que nous avons pour nos proches dépressifs. Comment réussir à les aider convenablement malgré la distance ? Je vous propose 4 étapes à mettre en place pour calmer vos angoisses et être une aide concrète. Pour être vraiment efficace je vous invite vraiment à télécharger le WORKBOOK pour échanger avec votre proche des détails de l'aide que vous pouvez lui...

les thérapies sont les meilleurs moyens pour sortir de la dépression. Cependant, il est possible que nous devions changer de thérapeute. En effet, il se peut que l'on ne se retrouve plus face à son thérapeute, que nous n'avons plus confiance ou que nous ne sommes plus à l'aise. Peut-on donc changer de thérapeute ? OUI, mais de la bonne façon. Et que faire quand nous avons été traumatiser par d'anc...

La culpabilité excessive est un symptôme invalidant de la dépression et nous fait beaucoup de mal. Elle nous empêche d'avancer et de prendre soin de soi. Voici plusieurs moyens pour réussir à la diminuer et laisser sa culpabilité à sa place. Les questions sont sur l'article du blog. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast...

 Les dépressifs ont souvent des changements de comportement imprevisible Ces sauts d'humeur peuvent être difficile à supporter pour les proches mais font partie de la maladie. Comment faire pour bien les gérer et prendre du recul ?    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Le...

  La pensée positive peut être un véritable alliié contre les pensées ou idées négatives du à la dépression. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi est-il possible en tant que dépressif de mettre en place la pensée postive dans notre vie, pourquoi est-ce important et comment le faire. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au...

   Vivre la dépression de son proche est un véritable challenge surtout quand son couple est remis en question. Vous connaissez cette situation ? Personnellement, je l’ai fait plusieurs fois à mon mari, ce n’est pas une excuse mais la réalité de la dépression…Vous ne savez pas quoi faire ? Je vous donne 5 conseils à mettre en place pour tenir le coup face à cette difficulté. ➖ 🎁 Guide : 14 actio...

Sortir de la dépression ou trouver un équilibre est possible. Cet épisode est la suite du n°14. Je vous explique ma méthode personnel pout reussir à passer au-dessus de la maladie, pour cela, je vous explique la METHODE DES A: Accepter, Accroitre, Agir, Anticiper et Avancer. ➖ 🎁 Guide : 5 étapes pour sortir de la dépression :   https://bit.ly/37VHxOG   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

 Voici la première partie de deux épisodes sur la rechute. En tant que dépressifs, la pire hantise et de se retrouver de nouveau en dépression. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vous ne devez pas avoir honte d'être de nouveau en rechute et dans la deuxième partie nous verrons que faire pour s'en sortir encore une fois.  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

La patience est une qualité qui aide face à la dépression. Ce n'est pas de la résignation au contraire, c'est accepter et faire en sorte d'être actif à l'échelle de la dépression et de ses capacités pour ne pas "voir le temps passé". ➖ 🎁 Guide : 5 étapes pour sortir de la dépression :   https://bit.ly/37VHxOG   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Souvent, les dépressifs sont des mystères, mais encore plus quand il refuse de parler ou de se confier ? Dans cet épisode, je vais vous expliquer les éventuelles raisons et ce que vous pouvez faire pour faire face à cette situation ➖ 🎁Guide pour avoir les bons mots avec ton proche en dépression :   https://mydelipression.com/mots      °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Pour dire vraiment dire adieu au "j'ai envie de rien faire", il existe une méthode simple pour nous aider à retrouver le plaisir et l'intérêts grace à l'activation comportementale. Je vous propose dans cet épisode de découvrir cette méthode pour nous aider à faire disparaître sur le terme ce manque d'interêts et retrouver goûts à la vie. ➖🎁 Le tableau de suivi : https://mydelipression.com/activi...

Il peut être frustrant de voir un proche souffir de la dépression qui refuse de se soigner. Dans cet épisode nous verrons quelles attitudes les proches de dépressifs peuvent avoir pour être une aide réel.    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode : http...

 Les dépressifs sont-ils des égoïstes, des nombrilistes ne pensant qu'à leurs pommes ? Beaucoup pensent cela. Pour ma part, je pense qu'ils se trompent et ne font pas la distinction entre la dépression et l'égoïsme. Je vous explique tout dans cet épisode. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nou...

La solitude est le lot de la dépression, mais nous pouvons la vaincre solitude malgré le le manque de compréhension de notre entourage. Dans cet épisode nous répondrons aux questions suivantes :    Comment faire pour se débarrasser de cette solitude ? Comment réussir à être bien même avec des personnes qui ne nous comprennent pas entièrement ? Comment se sentir moins seul ?  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Les antidépresseurs font partie de notre quotidien mais sont sujets à la polémique. Le débat est anxiogène et part dans tous les sens. Comment faire quand on prend déjà des antidépresseurs ? Que doit-on penser des effets secondaires? Comment faire des antidépresseurs un atout et non un boulet ?    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-...

Face aux épreuves et aux difficultés de la vie nous pouvons finir par être décourager. Le découragement est normal mais souvent vu comme une faiblesse de caractère. Non ce n'est pas le cas, mais il peut nous faire du mal à ajouter du stress. Comment faire l'atténuer et reussir à tenir nos épreuves dans la durée ?  La réponse dans ce podcast.   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Reprendre le travail après une longue absence comme une dépression ou un Burn Out est un véritable challenge. Dans cet épisode nous verrons comme s'y préparer, comment bien la gérer, comme se faire accompagner. De plus nous répondrons à cette question : Doit-on parler de son état de santé au travail.  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abon...

Dépressif et entourage aspirent tous à une seule chose : la fin de la dépression. Le jour où tout ne sera juste qu'un mauvais souvenir. Dans ce rêve, il  y a souvent la question suivante que se posent tous dépressifs : Est-ce possible de redevenir la personne d'avant la dépression ? Si oui comment ? Et sous quelles conditions ? Vous trouverez des réponses dans cet épisode.     °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Tous, noussommes sujets à des baisses de moral, à des moments de creux. Grâce à une illustration simple, je vous propose 7 moyens complètement différents de ce que vous avez l'habitude d'entendre pour vous aider à remonter votre moral.  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ✔📰L...

Afin de briser le cercle de la négativité, vos proches peuvent jouer un rôle cruciale. En commentant et non en dirigeant votre vie. En ayant une attitude positive, ils peuvent vous accompagner vers le chemin de la guérison. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de...

Aujourd’hui, la dépression est victime d’un trop grand nombre de préjugés. J’ai décidé d’en traiter 5 en mettant en évidence les dangers ainsi que les conséquences. Nous verrons également comment les dépressifs et leurs entourages peuvent faire pour passer au-dessus. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°     Abonnez-vous au podcast afin d'être...