Pulzus Podcast

Folytatjuk múlt heti szakmai kerekasztal beszélgetésünket. Terítéken azok a témák, melyekre nem jutott idő legutóbb. Mennyit és miben változott az elmúlt években az edzői szakma, és mi vár rá a közelvjövőben? Kibeszéltük! A vendégeink: Fülöp Tibor a LifeLike laborvezetője, kerékpáros edző Jakus Béla, a Jakus Team atyja, futóedző A házigazda: Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője.

Teljesítménydiagnosztika, laktátmérés, edzéstervezés - trendek, tévhitek, és még sok minden más is szóba kerül, ami napjainkban jellemzi az edzői piacot. A vendégeink: Fülöp Tibor a LifeLike laborvezetője, kerékpáros edző Jakus Béla, a Jakus Team atyja, futóedző A házigazda: Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője.

Munka, család, sport. Szerepek, melyek komoly kompromisszumokat követelnek meg tőlünk. Hogyan lehet összeegyeztetni életünk három fő területét? Mit mondanak amatőr sportolóink, és milyen tanácsai vannak a sportpszichológusnak? Kibeszéltük!

Úszás egy kicsit másképp. Mik az új trendek, technikák, hol tart az amatőr triatlonos úszás, mi a jobb - a sok technika vagy a sok méter? Mi a különbség a nyíltvízi és a medencés technika között? Edzőink ezeket a kérdéseket is érintették élő adásunkban.

A tavasz napsugaraival a kerékpárosok is megjelennek újra az utakon. Nekik kedveztünk a témaválasztással. Mire érdemes figyelni a kerékpár szervizelésénél, milyen teljesítmény elvárható az első tekerések alkalmával...ezeket a témákat is érintettük ebben az adásban.

Mintha csak tavaly lennénk - újra bezárkózunk. Mit tanultunk az előző karanténből és mi lesz más most? Mivel készül az ENSPORT csapata az előttünk álló bizonytalan időszakra? Ezt a témát járjuk körbe élő beszélgetésünk során az ENSPORT vezetőivel.

Hogyan illeszthető be a rendszeres sport a dolgozó nő életébe? Mennyi kompromisszumot kell hozni az anyaság, a munka és a sport terén? Erről beszélgettünk ebben az adásban amatőr sportoló anyukákkal.

Milyen  sérülések nehezíthetik meg a futást, mikor érdemes gyógytornászhoz fordulni, és milyen módszerek állnak a rendelkezésre a kezeléshez: Az  ENSPORT gyógytornászai, Majkut Dalma, Kácser Krisztina és Tóth Orsolya ad útbaigazítást a témában.

Az állóképességi sportban a táplálkozásnak legalább akkora szerepe van, mint az edzéseknek. Ebben a beszélgetésben szakmai vezetőnk, Erdélyi Nándi faggatja dietetikusunkat, Dezső Daniellát, és 9 órán belüli Ironmant teljesítő sportolóját, Erdélyi Dánielt a tapasztalataikról és szakmai meglátásaikról.

Milyen görgők vannak, és melyik mire/kinek valók? Mit javasol a kerékpáredző  és mit a triatlonos? Szabó Annával, Szabó Csabával és Karafa Balázzsal beszélgetünk a témáról.

Folytatjuk a múlt heti alapozós témakört, de most leginkább a keresztedzések lesznek a fókuszban. Mit lehet csinálni, ha nincs konditerem? Milyen edzéstípusok mire jók? Miért fontos a keresztedzés? Hogyan alkalmazzák ezt edzőként a gyakorlatban? Melyik a legjobb edzés? Majkut Dalma gyógytornász és Erdélyi Nándi az ENSPORT szakmai vezetője voltak ezúttal az adás szakértői.

Az élő adás szakértői Sasi Gabi (triatlon- és futóedző), Szilágyi Tibi  (futóedző) és Erdélyi Nándi (szakmai vezető, ENSPORT) voltak. Sok  alapvető gondolatot tisztáztunk az alapozó időszakről, és azt a témát is  kiveséztük, hogy az alapozás egyenlő-e a hosszú, alacsony intenzitású  edzésekkel, vagy a pörgősebb edzésekkel is beleférnek-e ebbe az  időszakba. 

Miként tudja hasznosítani egy szabadidősportoló a hozzáértő edzői segítséget? Mitől lesz személyre szabott egy állóképességi edzésterv? Ezekre a kérdésekre is kerestük a választ Szabó Csabával, az ENSPORT Sopron vezetőjével a facebookon sugárzott élő beszélgetésünk során.

Sokak szerint a gyógytorna pusztán sérülésből való felépüléshez  alkalmazható, pedig ez egy hatalmas tévhit! Élő adásunkban  az ENSPORT  gyógytornászával, Majkut Dalmával arról is beszélgettünk, hogy miként  alkalmazható fejlesztésként a gyógytorna “egészséges”  szabadidősportolóknál.

El vagy tévedve az Covid-információk útvesztőjében? Adásunk vendége Dr.  Sárszegi Zsolt a Pécsi Tudományegyetem kardiológusa volt, aki közérthető  és világos információkkal szolgált a Covid-fertőzés lehetséges  szövődményeiről, és a hobbi- valamint szabadidősportba való korai  visszatérés veszélyeiről. A 2020.11.17-i élő facebook beszélgetés hanganyaga.

Magyar Péterrel beszélgettünk a Garmin sportórák előnyeiről, szolgáltatásairól, felhasználási módjairól, és még sok minden más is szóba került a Garmin-világából. A 2020.11.11-i élő facebook beszélgetés hanganyaga.

Önsanyargatás volna a sportdietetika? Csirkehús rizzsel, egy kis saláta  és slussz? Élő adásunkban megcáfoltuk a népszerű tévhiteket a személyre  szabott étrendtervezésről. (Az ENSPORT facebook 2020.11.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=hVwY4i1z3PQ

Kinek való? Mire használható? Úri huncutság, vagy egy hasznos segítség a  sportolásban? Miszlikre szedjük ebben a beszélgetésben a  teljesítménydiagnosztikát. (Az  ENSPORT facebook 2020.10.28-i élő adásának hanganyaga.) Videós  formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=OyLwOitB_K0

Folytatjuk a futás mozgáselemzés témáját. Ezúttal gyakorlati példákon  keresztül mutatjuk be a szolgáltatást, mint diagnosztikai módszert. (Az ENSPORT facebook 2020.10.21-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=aNftnx8Wj8g

Kamu-e a mozgáselemzés, vagy valóban hasznos hobbi és amatőr sportolók  számára (is)? Mit mond a gyógytornász? Megtudhatod ebből a beszélgetésből. (Az ENSPORT facebook 2020.10.14-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=GST9GHJs9sg

Dr. Menczel Zsuzsa azonos címú könyve kapcsán beszélgettünk a  sportpszichológiáról, a komfortzónáról és annak elhagyásáról Erdélyi Nándi, szakmai vezetőnk társaságában. (Az ENSPORT facebook 2020.09.023-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=fUx9accds1E

Mennyi munka és idő szükséges egy 9 órán belüli Ironman teljesítéséhez?  Erről beszélgettünk szakmai vezetőnkkel, Erdélyi Nándival és az általa  felkészített amatőr triatlonossal, Erdélyi Danival, aki Nagyatádon 9  órán belül teljesítette az Ironman-távot. (Az ENSPORT facebook 2020.08.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=NPd...

A pulzusvariabilitás (HRV) segítségével a vegetatív idegrendszeri  egyensúly tökéletesen monitorozható. Hogy ez miként befolyásolja  a  sportolásodat, arról Szabó Anna, az ENSPORT triatlon- és futóedzője  beszél ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.07.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=A6lEwJ9-s48

Ha úgy érzed, kinőtted a futást, és egy kis színt vénnel a  hétköznapokba, akkor Neked ajánljuk a Triatlont. Az úszás, kerékpározás,  futás triója egy összetett sportág, ami maximális alázatot igényel, ha  jól akarod csinálni. (Az ENSPORT facebook 2020.07.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=uQtJD-vHOHM

Ha a kinti hőmérséklet már hármassal kezdődik, akkor kerül szembe egy állóképességi sportoló az egyik legnagyobb kihívással. A nyári kánikulában való sportolás nem vicc, érdemes rá alaposan felkészülni. Ehhez ad gyakorlati tippeket triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi. (Az ENSPORT facebook 2020.06.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/vi...