Psyk deg opp

Hvordan gir man kritikk uten å såre, og hvordan tar man imot kritikk uten å gå i forsvar? I denne episoden av Psyk deg opp snakker vi om den krevende balansen mellom å være ærlig og å være hensynsfull – og hvordan man kan ta imot andres tilbakemeldinger uten å miste fotfestet. Vi utforsker hva som er lurt å tenke på før man gir kritikk, hvordan man kan vurdere om tilbakemeldingen faktisk er nyttig...

I dag tar vi opp et spørsmål fra en lytter som nylig opplevde et ufrivillig brudd, og hvor partner har vært psykisk syk store deler av forholdet og hun har ofret mye for ham. Hvordan kan man forholde seg til dette?

I denne episoden har vi med oss Kristin Dille, spesialist i organisasjonspsykologi fra Avonova Census og podcasten «Gjør det snakkbart», til en samtale om verdighet. Vi utforsker hva verdighet egentlig betyr, hva som skjer når den krenkes, og hvorfor det oppleves så smertefullt. Sammen ser vi nærmere på hvorfor vi ofte reagerer med sterke ryggmargsreflekser – og hva vi kan gjøre i stedet for å møt...

Hva gjør du når du omgås en person som aldri lytter, men bare snakker om seg selv? En av våre lyttere deler sin opplevelse av ensidige samtaler og vi utforsker hvordan man kan håndtere det.

Hva er meningen med livet? For man må vel ha en mening…eller? I denne episoden hopper vi inn i det mest eksistensielle spørsmålet som finnes og utforsker ulike perspektiver og vinklinger på dette. Anders Malkomsen, overlege og forfatter av boken «Hva er poenget?», bidrar med nye og forløsende begreper og innsikt som kan være til stor hjelp for mange. I tillegg utfordrer vi oss selv til å ha en dyp...

Hva skjer når den ene forelderen i en familie er konfliktsky og emosjonelt utilgjengelig? I denne «Lytterne spør»-episoden tar vi utgangspunkt i et sterkt spørsmål fra en lytter: «Mannen min trekker seg unna hver gang jeg prøver å snakke om følelser. Jeg ser mønsteret også hos foreldrene hans – og jeg er redd barna våre lærer at følelser skal dysses ned. Hvordan kan jeg ivareta barna når jeg ikke...

Hvordan vi har det når vi blir eldre påvirkes av våre mindset? Om vi tror livet blir tomt og begrenset med alder, øker sannsynligheten for at nettopp dette skjer. Har vi tro på at livet kan være rikt også inn i alderdommen, kan dette påvirke oss positivt både fysisk og psykisk. I denne episoden har vi fått med oss en dame med et sunt og positiv mindset til aldring, og denne damen er ingen ringere...

I dagens episode av "Lytterne spør" tar vi opp et spørsmål mange kan kjenne seg igjen i: Hvordan kan vi savne et liv vi ikke lenger lever – selv når vi egentlig har det bra? Vi utforsker følelsen av å savne livet som var, midt i et godt liv – og gir noen tanker om hvordan man kan forstå og bruke denne lengselen som en ressurs.

Fordommer er noe vi ofte assosierer med noe negativt og skambelagt. Fordommer kan ha grusomme konsekvenser og det kan få mennesker til å agere på de verst tenkelige måter mot hverandre. Men hva er fordommer egentlig? Og er det bare onde og slemme mennesker som har det? Den eneste måten å endre fordomsfull atferd på er å lære mer, og her er vi nødt til å starte med oss selv; for ingen av oss er hel...

I dagens episode med lytterspørsmål svarer vi på et spørsmål fra lytter som mistrives i jobben, og som opplever arbeidsmiljøet som svært utfordrende. Hva gjør man da? Fight or flight?

Verdiene dine er som et kart-de veileder deg igjennom livet. Å være klar over egne verdier har mange fordeler, og det gjør oss mer robuste i møte med utfordringer. I denne episoden dykker vi ned i verditematikken og gir deg konkrete verktøy for å finne ut av egne verdier, samt skape betydningsfulle samtaler med menneskene rundt deg. Samtaler om verdier kan styrke relasjonene dine betraktelig, og i...

I første episode med lytterspørsmål svarer vi på en kommentar Haakon fikk etter første episode med Robert Stoltenberg og skam. Vi prater om oppdragelse, korrigeringer av barn, og foreldreskap.

Hvordan stopper man tankekverna når den bare spinner videre? Hva skjer når grubling blir så tungt at livet føles uutholdelig – og hva finnes av hjelp når man står midt i mørket? I denne episoden møter vi Strømsgodset-spiller Marcus Johansen Mehnert, som sårbart og ærlig deler om en periode preget av grubling og selvmordstanker. Sammen snakker vi om hvorfor vi ofte stiller spørsmålet «hvordan går d...

Vennskap er en av de viktigste kildene til glede i livet. I denne episoden snakker vi om hvordan man faktisk får seg venner i voksen alder. Vi deler spørsmål som kan skape dypere og mer meningsfulle samtaler, vi utforsker hva vi gir og hva vi tar i relasjoner, og vi tar et ærlig blikk på hvilke elementer et vennskap bør bestå av. Hvor mange nære venner klarer vi egentlig å ha? Hva med bekjente? Og...

Forskning viser at mange av oss vil oppleve å være nær, i eller på vei mot utbrenthet i løpet av livet. Men det trenger ikke å ende der. I denne episoden får du en tydelig innføring i de fem trinnene i utbrenthetstrappen – fra de første, skjulte tegnene til fullstendig utmattelse. Du får hjelp til å finne ut hvor du selv befinner deg, og – viktigst av alt – konkrete verktøy for hvordan du kan snu...

Bahare Viken - du kjenner henne som nyhetsjournalist i NRK, deltaker i Farmen kjendis, programleder for VG-podcasten Høvla - og mye mer vil det bli i tiden som kommer. I dagens episode åpner Bahare opp om den alvorlige spiseforstyrrelsen anoreksi. Hun forteller om veien inn og veien ut, og vi drøfter hva som er greit, og hva som ikke er greit, å kommentere om andres kropper. Denne episoden gir et...

Selvfølelse påvirker alle aspekter av livet vårt-fra psykisk helse og relasjoner, til karriere og prestasjoner. I denne forsiden dykker vi ned i konseptet selvfølelse-hva er det egentlig? Hva er forskjellen på selvfølelse og selvtillit? Hvordan utvikler det seg igjennom livet? Kan selvfølelse måles? Og aller viktigst-hvordan får man bedre selvfølelse? Det er ingen grunn til å kaste bort en dag til...

Er du eller har du vært deprimert? Bruker du antidepressiva, vurderer du å begynne på antidepressiva eller ønsker du å slutte? Eller er du kanskje helsepersonell? Da er denne episoden for deg. Erik Sveberg Dietrichs er legespesialist i klinisk farmakologi og jobber som professor ved Institutt for eksperimentell medisin, hvor han leder forskningsgruppen Translasjonell kardiovaskulær farmakologi. Di...

I første del hørte du historien om oppveksten og veien inn i forvaring. I denne episoden ser vi fremover. Hva skjer når et menneske får en ny sjanse? Hans Marius Hansen snakker åpent om tilgivelse. Vi snakker om mennesket kan endre seg, om tankene som gikk gjennom ham da han fikk vite at han skulle prøveløslates, og om de relasjonene som betyr noe nå. En ærlig og gripende samtale om livet etter de...

Norge ble først kjent med Hans Marius Hansen gjennom NRKs serie Leo og de farlige, der han delte sin historie fra innsiden av en 11 års forvaringsdom. Nå er han prøveløslatt og sitter i studio med oss. Hvordan havnet han der? Hvordan var oppveksten? Ser han tilbake på seg selv som tenåring og tenker at den som begikk de alvorlige handlingene var ond? I episoden prøver vi å forstå hvordan dette kun...

Hva om du ikke er den du tror du er? Hva om tankene dine om deg selv bare er nettopp det – tanker? I denne episoden møter vi Michael de Vibe – lege med ph.d., forfatter, pionér innen mindfulness og utdannet systemisk familieterapeut. Han har i flere tiår jobbet med å bringe oppmerksomt nærvær inn i helsevesenet og står bak boka Nå – tilstedeværelse i hverdagen. I dag driver han også opplæring i mi...

Han kaster seg ut fra 30 meter, men sier han er redd – hver gang. I denne episoden møter vi Alex Noddeland. Du kjenner ham kanskje som dødser, turner, influenser og tidligere Farmen-deltaker. Men i dag får du møte han som har kjent på angst, kroppspress og følelsen av å ikke være god nok. I episoden snakker vi om alt du ikke ser på Instagram: Angsten, overtenkingen, kroppspresset, skammen – og sty...

Alle gjør det. Ingen liker å innrømme det. Og for mange skaper det utrygghet, konflikter og misforståelser – uten at vi helt forstår hvorfor. Baksnakking. I denne episoden møter vi Glenn D. Rolfsen – TedX talker, gestaltterapeut, foredragsholder og WHO-speaker – som har gjort baksnakking til sitt livsprosjekt. Baksnakker kvinner eller menn mest? Hvorfor gjør vi det? Hva gjør det med oss – og relas...

Det første mange tenker på når de hører ordet «stress» er noe negativt, farlig og noe som bør unngås. Hva om det er akkurat dette som gjør stresset skadelig for deg?? Har vi angrepet fenomenet stress fra feil ende?? Det er heldigvis aldri for sent å snu, og akkurat dette drøfter vi i dagens episode om stress, hvor co-host Ilgar møter sine egne antakelser og griller Haakon i faget sitt. Denne episo...

I denne episoden møter vi MMA-fighter Benjamin Hauser, som deler hvordan han jobber med å danne et mindset som åpner dører. Han er full av innsikt, refleksjon og rå vilje. Vi snakker blant annet om «fixed mindset» vs «growth mindset», visualisering og manifestasjon, det å tro på seg selv før resultatene kommer, og hvorfor du kan bli nesten hva som helst her i livet. Dette er en episode for deg som...