Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

Der Übergang von einem gelegentlichen Konsum oder Handeln in eine Sucht ist oft fließend. Viele Menschen fragen sich daher, ob sie abhängig sind. Heute klären wir, was das bedeutet & ob Du wirklich Gefahr läufst, in eine Sucht zu geraten. In unserem komplexen, stressigen Alltag sehnen wir uns nach einfachen Lösungen und Abkürzungen zum Glück.

Wenn wir von Entwicklung sprechen, denken wir an Kleinkinder oder die Pubertät. Doch wir alle entwickeln uns täglich weiter - bis ins hohe Alter! Deshalb spreche ich heute über Mythen und Wahrheiten, über Ängste, Blockaden & Stolpersteine bei unserem persönlichen Wachstum.

Das Jahr 2023 neigt sich dem Ende zu. Viele sind in dieser Zeit bereits mit Zielen und Plänen für das kommende Jahr beschäftigt. Doch wäre es nicht super, sich zunächst bewusst Gedanken über das vergangene zu machen?

Heute geht es um die Emotion STOLZ. Besonders Frauen haben häufig eine schwierige Beziehung zu diesem Gefühl. Aber warum ist das so?

100 Folgen FemLead Factory (!!!) Besondere Episoden verlangen nach besonderen Menschen! Heute spreche ich deshalb mit Theologin & Entscheidungscoach Sarah Momoh. Sarah steht für gehaltvollen LinkedIn-Content und setzt sich mit Leib und Seele dafür ein, dass Social Media authentischer wird.

Millionen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Heute werde ich nicht das ganze Störungsfeld betrachten, sondern 5 Impulse & Hacks mit Euch teilen, die meinen Patient:innen bereits sehr oft geholfen haben.

Heute habe ich eine wundervolle Gästin: Marina ist 49 Jahre alt und musste sich in ihrem Leben bereits zweimal (!) mit der Schockdiagnose Brustkrebs auseinandersetzen. In einem bewegenden Gespräch erzählt sie davon, wie es sich für sie angefühlt hat, "plötzlich Patientin" zu sein und aus ihrem völlig normalen Leben als Mutter und Managerin gerissen zu werden.

Wir leben in Krisenzeiten, in denen immer mehr Mitarbeitende aufgrund von psychischen Erkrankungen ausfallen. Und immer wieder wird herausgestellt, dass Führungskräfte diese Entwicklungen verhindern können & sollen. Doch wer sagt Führenden eigentlich, wie sie das tun könnten? Klar, es gibt Führungskräfte-Trainings. Doch diese werden häufig nur von einem Bruchteil aller Chef:innen besucht, oft nur...

Heute geht's weiter mit unserer Doppelfolge! Nachdem ich letzte Woche etwas zu unseren Emotionen und Gedanken erzählt habe, schauen wir uns heute an, was wir für unsere Wahrnehmung und geistige Verarbeitung tun können. Du solltest also (falls noch nicht geschehen) zuerst den Teil 1 anhören!

Vielleicht hast Du Dich auch schon mal gefragt, ob Du aktiv etwas tun kannst, um mental gesund zu bleiben (?) Wir alle reden oft davon, "etwas Gutes für unsere Gesundheit" tun zu wollen. Damit meinen wir z. B. Vorsorgeuntersuchungen, gute Ernährung oder Bewegung. Aber für die Psyche?

Wenn Du an Stress denkst, dann denkst Du höchstwahrscheinlich nicht an Unterforderung, oder!? Genau die ist es aber, die dieselben Symptome auslösen kann wie Überforderung.

Heute möchte ich ein Thema behandeln, was in unserer (Arbeits-)Welt immer wichtiger wird: soziale Kompetenzen. Doch warum sprechen wir von KompetenzEN?

Studien zeigen: etwa 5% aller Elternteile leiden unter einem Burnout. Das Syndrom kennen wir aus anderen Kontexten - doch elterliches Burnout ist sehr speziell.

Heute erkläre in aller Kürze & Würze ein handfestes und kinderleichtes Tool aus der Psychotherapie: die Situationsanalyse (das sog. ABC-Schema) nach Arthur Ellis.

Kennst Du das? Du liest, hörst und lernst... aber Du schaffst es nicht, von der Theorie in die Praxis zu kommen. Heute geht es um genau diese Diskrepanz. Vielleicht fragst Du Dich: hat das mit meiner Motivation zu tun? Geht es um Ängste? Ist das einfach zu schwierig? Ich versuche all diesen Fragen auf den Grund zu gehen. Es gibt 4 Impulse zum Thema "Theorie-Overload", die Dir hoffentlich helfen kö...

Wer hat sich nicht schon mal richtig hilflos gefühlt, als er/sie mit Wut konfrontiert war? Heute spreche ich über dieses Thema, weil es uns alle immer wieder betrifft, aber doch so häufig ein Tabu ist – gerade im Job.

Heute geht es mal nicht um ein inhaltliches Thema, sondern um das Berufsbild eines/einer Psychotherapeut:in. Viele Personen fragen sich: was studiert man, wie geht es danach weiter, welche Aufgaben gehören in den Bereich der Psychotherapie, wo arbeitet man...??? Deshalb habe ich mich entschieden, heute mal eine Folge dazu aufunehmen. Ich hoffe sehr, dass Ihr Antworten auf eure Fragen findet & etwa...

Zurück aus der Sommerpause - zurück mit einem spannenden Interview! Heute spreche ich mit der wundervollen Anita Medardt von Lucanita. Anita ist alleinerziehende Mutter von 2 Kindern und erzählt ganz authentisch über ihren Alltag, über Probleme und Herausforderungen als berufstätige (selbstständige) Mama. Mit Lucanita gründete sie in Karlsruhe ihr eigenes Business - eine ganzheitliche Begleitung f...

Unzählige Menschen haben damit zu tun: Selbstunsicherheit. Sie lassen anderen stets den Vortritt, ändern ständig ihre Meinung, können nur schwer die Verantwortung für Entscheidungen oder Ansagen übernehmen.

In der heutigen Episode geht es ausnahmsweise mal nicht um uns, sondern um andere Menschen. In vielen Situationen wünschen wir uns, auf das Verhalten anderer Einfluss zu nehmen. Wenn wir in der Verantwortung stehen (z. B. als Eltern, als Chef:in oder als Politiker:in) tun wir uns oft schwer, unsere "Schützlinge" zu einem günstigen Verhalten zu motivieren. Was tun? Oder was besser nicht? Genau das...

Keine Zeitschrift, kein Ratgeber kommt heutzutage an ihr vorbei: Achtsamkeit (engl. Mindfulness). Doch was ist da eigentlich dran? Wie werden wir achtsam, und wozu soll das gut sein?

Wir alle loben und wir alle kritisieren. Im Kinderzimmer, im Job, in der Hundeschule. Doch wieviel ist gut? Sollte man andere kritisieren? Ist das überhaupt noch "zeitgemäß"?

Hast du dich schon öfters gefragt, ob du an einer Depression erkrankt bist? Du weißt aber nicht so genau ob das, was du fühlst, "depressiv" ist? Dann bist du hier richtig.

Nicht immer fallen sie uns leicht, manchmal prokrastinieren wir sie, mal machen sie uns Angst, manchmal vermeiden wir sie komplett: Entscheidungen.

Kurz und knackig: Unstimmigkeiten und Widersprüche sind der Feind unseres Denkapparates. Aber warum? Und wie gehen wir damit um? In der heutigen Episode findest du Antworten.