Poniedziałek Rano

W tym odcinku zabieramy Was za kulisy pracy z topowymi sportowcami świata – m.in. Robertem Lewandowskim, Ewą Pajor, Olkiem Śliwką i wieloma innymi zawodnikami, którzy nie tylko wygrywają, ale też… myślą zupełnie inaczej niż większość ludzi. Poznacie 8 nawyków, które realnie robią różnicę – nie tylko w sporcie, ale też w biznesie, nauce, karierze czy codziennym życiu. Podam przykłady i wnioski, któ...

To bardzo dynamiczny i praktyczny odcinek. O tym, jak wykorzystać Efekt Wygranej Wojny, czym ten efekt jest i do czego może Was doprowadzić. Posłuchajcie!

Zbyt często zbyt dużo rzeczy trwa zbyt długo. Dlaczego? Jest wiele powodów. Faktem jest jednak to, że chcemy wszystko szybciej. Jak to zrobić? O tym w dzisiejszym odcinku podcastu Poniedziałek Rano. Przygotujcie się na 45 minut merytorycznego mięcha!

Jestem pewny, że po wysłuchaniu tego odcinka nie zrobicie ponownie tego samego błędu. A mianowicie komsicznie długiej przerwy w rozwoju języka obcego, którą z jakiegoś dziwnego powodu robi większość z nas. Jeśli jesteście w grupie osób, która kończy naukę języka w czerwcu, by wrócić do niej ponownie we wrześniu - musicie posłuchać tego odcinka! Zapraszam

To odcinek głównie o nauce języków, lecz z zupełnie innej strony. Bo zwykle potrzebujemy motywacji, by się za nie zabrać. A to bywa złudne. Bo ta kończy się szybciej niż myśleliśmy. W dzisiejszym podcaście Poniedziałek Rano zachęcam Was do spojrzenia na cały proces jako codzienną przyjemność. Jako rzecz, do której chcemy wracać. I to bardzo. A jak to wdrożyć... o tym dowiecie się właśnie dzisiaj. 

Na dziesięciu przykładać plus swoim własnym, opowiem o tym, dlaczego bez języka obcego rozwój międzynarodowy naszych karier jest niemożliwy i jak bardzo w ten sposób ograniczamy również możliwości własnych firm. 

W dzisiejszym odcinku usłyszycie historie Oprah Winfrey, Michaela Jordana i wielu innych. A nade wszystko pomysły na to, jak przetrwać trudne momenty i przeciwności losu. Zapraszam. The Founder Shift Program: https://piotrkruk.pl/founder/ Program Premium: https://piotrkruk.pl/program-premium/

Miliony zadań, dziesiątki telefonów co godzinę i setki maili dziennie. Do tego mnóstwo problemów, próśb, zapytań i gaszenia pożarów. Jak nie w firmie, to w domu. Powoli wypalając się zawodowo i niszcząc psychicznie. Zaczyna brakować czasu na zadbanie o zdrowie, o bliskich, nie mówiąc o rozwoju osobistym, nauce języków czy sporcie. Efekt? Coraz więcej coraz młodszych ludzi z zawałami, udarami, z ro...

W tym odcinku mówię o języku, którego wielu unika – niemieckim. Dla jednych zbyt twardy, dla innych po prostu zbędny, bo przecież „wszyscy mówią po angielsku”. Ale czy naprawdę? Rozkładam na czynniki pierwsze to, jak działa niemiecki w środowisku biznesowym. W Niemczech, Austrii i Szwajcarii angielski wystarczy… ale głównie w dużych korporacjach, hotelach czy restauracjach. Prawdziwe możliwości, z...

W dzisiejszym odcinku opowiem o tym, jak małe kroki w nauce języków obcych, wprowadzone w tak zwanym międzyczasie, potrafią w dłuższej perspektywie dać duże umiejętności w komunikacji w języku obcym. Podam również dla przykładu 10 sposobów na uczenie się języka, które sam wdrażam w trakcie jednego dnia.  Informacje na temat wspomnianych źródeł:  https://piotrkruk.pl/humanmind/

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego jedni po porażce odpuszczają, a inni wracają silniejsi? To nie przypadek – to efekt psychologiczny, który naprawdę działa. Nazywa się Super Mario Effect i może zmienić wszystko. Posłuchajcie, jak wykorzystać to w biznesie, zarządzaniu zespołem oraz w życiu prywatnym. 

Jeśli kiedykolwiek czuliście, że totalnie pochłonął was jakiś projekt lub zadanie i przez kilka godzin zapomnieliście o całym świecie – to właśnie doświadczyliście hyperfocusu. Hyperfocus, czyli stan najwyższego skupienia pomoże skuteczniej działać nie tylko Wam, jako pracownikom czy przedsiębiorcom, ale przede wszystkim poprawi Waszą koncentrację (z czym w dzisiejszych czasach jest niezwykły prob...

Robienie sobie przerwy w biznesie, nauce języków, w sporcie i w innych obszarach naszego życia jest kontraproduktywne. I nikomu nie służy. A na pewno nie Wam. Nie wierzycie? Przesłuchajcie ten odcinek podcastu Poniedziałek Rano i na przykładach, przekonajcie się, że robienie przerw to faktycznie wpadanie w pułapkę odpoczynku. Czasem zbyt długiego...

Często w naszym życiu pojawiają się nagłe zdarzenia, które wymagają od nas szybkiego podniesienia umiejętności językowych. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o najlepszych sposobach na wejście na wyższy poziom językowy - wszystko po to, by zamiast odmawiać, jednak sprostać życiowym wyzwaniom. 

Próbowaliście nie jeść przez jakiś czas mięsa? Albo nie pić alkoholu? Albo nauczyć się, czym są wina i jak je rozumieć, aby wiedzieć co i jak? Albo wziąć udział w jakimś biegu? Dzisiaj o wyzwaniach. Będzie lekko, ale mam nadzieję, że również praktycznie. Zapraszam. 

Krótkie zrywy jak wiecie rzadko prowadzą do osiągnięcia celu. Większości z nas brakuje systematyczności, a tą wcale nie jest łatwo utrzymać. I właśnie tym zajmiemy się w dzisiejszym odcinku. Opowiem o różniacach między intensywnością, a systematycznością, podam 4 kroku, aby zbudować w sobie konsekwencję, a następnie zaproponuję 4 ćwiczenia. Zapraszam

Każdy chce więcej, włączając w to więcej czasu dla siebie i dla rodziny. Nauka języków, sport, podróże, biznes, spotkania z klientami, wypady z przyjaciółmi, weekendy i wieczory z rodziną. Jest jeszcze coś: każdego roku mamy do dyspozycji 365 dni. Jeśli sprawimy, ze większość z nich będzie bardziej produktywna, wyobraźcie sobie, ile jesteście w stanie osiągnąć do końca tego roku! Dziś o 8 sposobac...

4 kroki dzielą nas od realizacji celów lub marzeń. To nasze życzenie, najlepszy efekt naszego działania, potencjalne przeszkody, które mogą się pojawić po drodze i plan ich obejścia. Na przykładze 5 różnych obszarów opowiem w tym odcinku o metodzie WOOP, licząc, że uda Wam się z powodzeniem wprowadzić ją we własne życie. Zapraszam.

W tym niezwykle dynamicznym odcinku opowiem, jak mieć niespożytą energię i chęci do działania nawet wtedy, kiedy pogoda na zewnątrz nie rozpieszcza, a do wakacji zostało jeszcze bardzo dużo czasu.

Jeśli myślicie nad nową drogą w życiu lub czujecie, że brakuje Wam pewnych kompetencji, by się rozwinąć, by pójść dalej albo być silnym liderem swojej szybko rozwijającej się firmy, ten odcinek pomoże Wam zrozumieć, jak ważnym aspektem jest ciągły rozwój i budowanie własnych kręgów kompetencji. W odcinku tym opowiadam o 4 modelach (prawdziwych) oraz mówię o 9 wnioskach, które mam nadzieję, popchną...

To odcinek z bardzo wieloma praktycznymi przykładami i 8 lekcjami, które warto wdrożyć w 2025 roku. Dotyczą języków obcych, biznesu, podróży i bardzo wielu innych tematów. Zapraszam. 

Większość z nas o ile w jakiś sposób myśli o właśnie mijającym roku, nie analizuje go na tyle dokładnie, by wyciągnąć nie tylko wnioski, ale również odnaleźć dobre złote strzały, by potem móc je dublować. Dziś odcinek o tym, jak do tego podejść na dwa różne sposoby. Zapraszam. 

Postanowiłem połączyć dla Was dwa systemy w zarządzaniu czasem oraz nawykami i dać Wam pomysł na zbudowanie własnej strategii w nauce języków. Jeśli ją wdrożycie, będziecie uczyć się języków tak szybko, jak nigdy dotąd.

Każdy z nas szuka lepszych sposobów na zrobienie czegoś dobrze, coraz lepiej i w coraz krótszym czasie. I o ile może się to udać, o tyle trudniej jest zachować na dłuższą metę motywację do działania. Na potrzeby tego odcinka poszukałem 10 naprawdę świetnych rad od 10 ludzi sukcesu z różnych dziedzin, podając przy okazji sporo osobistych przykładów potwierdzających te tezy. I mam nadzieję, że choć...

Każda wielka rzecz miała gdzieś swój początek. Każdy leader kiedyś był na początku swojej drogi. Każda znana dziś aktorka miała swoją niewielką pierwszą rolę.  W 129. odcinku podcastu "Poniedziałek Rano" opowiem Wam o ciekawym schemacie, który pozwoli Wam regularnie wskakiwać na coraz wyższy poziom. Niezależnie czy mówimy o sporcie, projektach w pracy, nauce języków czy wystąpieniach publicznych....