山羌閱覽室

日式料理看起來總是那麼清淡又療癒，這一集我想聊聊料理天后「有元葉子」帶給我的生活靈感。 她說：「不想吃就不吃，別勉強自己。」 當身心俱疲時，不吃也沒關係，一碗簡單的蔬菜湯就足夠。 這樣的「減法飲食」，提醒我——讓生活變得輕盈，其實是一種選擇。 而說到照顧自己，我最近也在練習透過小儀式讓生活更舒服。 俞涵專屬優惠折扣： https://uffylife.net/QJPTb 像是每天梳頭、做簡單的按摩。這些看似微小的動作，其實都能讓心...

這期邀請到我的新書《刺蝟抱月亮》的編輯丸尾 一起來聊聊寫書會碰到什麼有趣的事情吧！ 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞涵 FB https://www.facebook.com/babyfishtube IG https://www.instagram.com/lienbaby ・ 節目監製｜凱特文化 K.A.T.E Publ...

逛過殷海光故居後，我對「自由」有了更多好奇。 自由的感覺很抽象，但殷海光的文字，卻描繪出它的形狀。 這一集，分享《沒有顏色的思想》，一起思考自由的意義， 也許能找到屬於自己的答案。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞涵 FB https://www.fa...

我們常常被自己的念頭限制，甚至被它們欺騙。 其實只要幾個簡單的選擇，就能打破幻境。 這一集，分享書中的四個約定，陪你一起找到更自在的幸福感。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞涵 FB https://www.facebook.com/babyfishtube IG https://www....

創作者的文字，都是腦力、體力、專注力交織而成的心血。 交稿、拖稿的過程讓人共鳴；而讀到人生大事時，又像獲得新的經驗值。 這一集，分享《人生喜事》，談談文字背後的重量，也聊聊閱讀帶來的療癒。 大家都知道我平常很喜歡用Hyread閱讀器，有了閱讀器之後，不管是外出或在咖啡廳，我都能閱讀到很多不同的書籍～ 最近試用了 HyRead 和幾米聯名的 Mini CC 閱讀器，它是 第三代彩色電子紙螢幕，6 吋輕巧好帶，重點是 沒有藍光、不...

自卑與完美主義，常常手牽手出現在我們身上。 但 Brené Brown 說：脆弱不是缺點，而是力量的起點。 這一集，分享《脆弱的力量》，聊聊如何正視脆弱， 讓自己更柔軟，也更有改變的可能。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞涵 FB https://www.faceboo...

在工作上，情緒常常先跑在事情前面，卻什麼也沒解決。 醫生提醒我：生氣不只沒用，還要花 3–4 小時修復身體。 這一集，分享《自我調整的習慣》，提醒自己遇到狀況先閉上嘴巴， 留一點空間，讓情緒不再佔據全部。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞...

失戀的時候，難免會覺得低落，甚至害怕獨自面對情緒。 但其實，一個人的時光裡，不需要逃避，也不需要急著痊癒。 這一集，我想用《玻璃》這本詩集，陪你靜靜地待在感受裡。 給私訊我的那位失戀的朋友， 也給正在療傷的你。 願我們都能在生活裡，一點一點，慢慢好起來。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你...

我們總是抓得很緊 關係、得失，甚至那些已經無法改變的事 但這本書提醒我，其實只要「放下一點點」，日子就能柔軟許多 《放下一點點，也可以的不執著的活法》 一篇篇短短的文字，像溫柔的提醒 幫助我們活得更輕盈。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連...

貓咪在面對死亡時，總是安靜而平和，彷彿沒有恐懼。 相較之下，人類卻常常在最後一刻，被不安與痛苦纏繞。 這一集，想聊聊《沒有神，也沒有佛》 關於死亡，也關於如何用更坦然的心，接受生命的終點。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞涵 FB https:...

這集分享的是《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》。 作者原本是位企業家，後來成為僧侶，進入森林寺院生活。原以為遠離世俗就能獲得平靜，卻發現人際關係與生活煩惱依然存在。 書中提到：有時候我們越是執著、越想抓住某個目標，反而越無法前進。當我們願意放下、放鬆，那些原本無法改變的事，反而可能鬆動了。 這是一堂關於放下、關於接受當下的課，也是一份柔軟卻深刻的提醒。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊...

你有沒有過這樣的經驗？ 起床的那一刻，什麼都不想做， 但就在你鼓起勇氣，摺好了棉被的那瞬間， 彷彿整個人都進入了一種「準備好」的狀態。 《原子目標》告訴我們， 改變，不需要一次到位，也不需要翻天覆地。 它可以是一杯溫水、一個深呼吸、 或是一個小小的動作像是摺棉被。 每天一點點，習慣會累積、行為會擴散， 你會開始洗床單、整理房間、管理生活， 最終走向那個你一直想成為的自己。 今天是第206集， 讓我們一起來聊聊——...

努力本身沒有錯，但如果用錯了地方，就只是疲憊的循環。 當努力成了包裝，反而會離自己真正想要的更遠。 這集聊聊「努力」這件事 怎麼樣的努力才算值得？ 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！ 願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你， 亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。 連俞涵 FB https://www.facebook.com/babyfishtube IG https:/...

我們總說「獨處」是件需要練習的事。 不是因為孤單多美好，而是因為安靜下來後，能更清楚地聽見自己心裡的聲音。 有人陪伴的時光讓我們感到被理解與溫暖， 但一個人的時光，也能是一種柔軟的充電， 慢慢地，你會發現，獨處其實一點也不寂寞，反而是很踏實的存在。 這一集，想和你分享我讀完這本書的感受， 陪伴和獨處，其實不是對立的選擇，而是人生中都不可或缺的片刻。 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上...

這本書的作者是我今年才發現的作家，我很喜歡！想推薦給大家！！ 書中主角曲絲汀聽著沒人傾聽的老人家說故事，這些人生故事可能比小說、電影還有趣 所以我跟著這本小說，看了海倫的故事， 看到了她的海鷗，看到了她的愛人，看到了她眼前的那片沙灘，很詩意、很浪漫，彷彿進入了她的人生，然後穿越時空！ ・ 作者： 瓦萊莉‧貝涵 Valérie Perrin 出版社：商周出版 譯者：黃聖閎 ・ 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什...

「心痛、雀躍，或無地自容，都是靈魂裡的小小火苗。」 在讀完 《靈魂裡的火把》 後，我一直在想，我們一生裡是不是也都在追尋那一點點光？ 小說裡，男孩和女孩隔著網路、隔著海洋，卻因為梵谷與陳澄波的畫，找到屬於自己的火焰。而這次在臺史博展出的 《寫生的故事》，我看見的也是這樣的火 畫家陳澄波對家人與藝術的深情，張捷默默把畫藏在閣樓裡的守護，像是在告訴我們—即使世界動盪不安，也要用盡全力留住心裡的光。 我們都一樣...

這本書在教你適時說「不」！ 我們因為生活環境、成長背景，總希望以為貴，但其實不懂得拒絕可能讓你的時間都分散掉了。 這本書在提醒好好先生、小姐，把時間拿回手上，重新分配！！ 我自己就是從來者不拒，到練習推拒，從小目標開始專注。 類似斷捨離，不要害怕錯過而不敢說不，練習騰出空間好好呼吸，專注真正重要的事！！ ・ 作者： 麥可‧托吉斯 Michael J. Tougias 出版社：真文化 譯者：龐元媛 ・ 《山羌閱覽室》期待每週一次...

我覺得向田邦子小說裡的人物，無論是透過文字或是戲劇呈現，真的都很有趣，你會發現人在不同面向就會切換腦袋。 你可以一刀斷開發展不倫戀的爸爸，無法原諒。 可是當後面看到爸爸跟大姊在討論兩性時，又覺得他們好理解， 因為他們有相似的經歷，就是正在維持一個不倫戀，既愧疚但又沒有辦法停止，然後又不知道該如何訴說。 站在男或女的立場，或是父母、子女的立場，又會有不同的面向。 向田邦子的故事裡面總是可以看到這種複雜又...

從氣象預報員、電影院，到攝影師、插畫家， 這本書以喵星人的視角，描繪了各行各業的日常 如果人類都變成了貓，會是什麼模樣？ 今天分享的是《365行，行行皆有喵(01)》， 讓人會心一笑、又偷偷思考「工作與自我」的繪本。 在這些毛茸茸的角色裡，也許你會看到自己的影子。 也許，我們每個人都在努力當一隻有靈魂的貓。 《365行，行行皆有喵(01)》 讀共官網▶ https://reurl.cc/bWxVZE 博客來▶ https://reurl.cc/LaDWEL 金石堂▶ http...

這本是非常新手友善的商業類書籍，分享給大家！ 與其你都不去理解，然後被商業行為洗腦，還不如去理解商業模式是如何開始的、它背後是如何思考的．那你就可以真正去選擇你想要的方式。 書裡都是非常、非常簡單的概念，就是在早餐時間，看一下新聞，或是看一段文字就可以吸收的。 是比較心理方面的建設，並不是告訴你怎麼樣理財，而是轉換心態，你把自己當成一個有價值的專業人才，你要怎麼樣培養自己的價值還有自己的心態。 ・ 作...

「這本集子中的文章，我希望它們是在，向自我以外的自我、向時間以外的時間敞開之下，所寫成的。現在的我這樣看待自我，以及時間：我們既是在此刻的意識裡，也是在無數意識不到的世界裡；既是走在一場雨中，也是走在一個成形、變化中的颱風外圍環流裡。時間不僅是線性向前，也可能在各個方向發生著整合。」——張惠菁 今天分享這兩篇，〈受傷的神獸在山裡呼吸〉、〈自由的召喚術〉，深深覺得我們活在很自由的島嶼要更珍惜一切。而有...

有時候因為太忙了，或搞不清楚要怎麼樣開始， 我覺得這些書籍都像是陪跑教練， 他試過一次與你分享，在你的工作跟生活中取得平衡，找尋到你的Me Time 。 我覺得這蠻重要的，有時候我們會越活越疲勞，就是你沒有好好的修復， 你一直在消耗、燃燒自己，照亮別人，你就會消磨得很快 這本書裡面有非常多簡單的例子， 不斷的提醒大家：不要只是很樂觀的覺得我應該有時間，那你可能就會讓這些誤判犧牲掉Me Time。 你其實稍微梳理一下你真...

這本曾經佔據排行榜上很久的書，如過你有寫作經驗，或是出版相關從業者，應該會產生很多共鳴！ 不是相關產業的人，也可以觀察其他產業追逐成功的心思與執著。 這本書真的是看到停不下來，裡面很多心理層面的描述，不管是種族、產業裡的背後心思，推薦給大家！ ・ 作者： 匡靈秀 R.F. Kuang 出版社：臉譜 譯者： 楊詠翔 ・ 《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書， 請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識...

買買買，生活中充斥各種行銷資訊推薦你趕快入坑，久了以後好像我們會覺得需要這個、需要那個的慾望永遠都沒有辦法被全然的滿足， 所以斷捨離、極簡生活這類的書籍也會一直出現，不時的提醒我們，在慾望與物質過剩的世界裡，我們可以做出更屬於自己內心平靜的選擇。 : ♡｡ﾟ.(*♡´◡` 分享給大家，進入內在快樂的方式 ´◡` ♡*)ﾟ♡ °・ 一、放下對物慾過度的執著 二、惜緣但得失隨緣 三、珍惜時間努力生活 四、感恩 ・ 作者：盧熠翎 出版社...

這本書是讀者推薦我的！！好看！！ 作者很會寫人物關係，以及人與人之間的交流，很細膩， 它雖然不是小說可是我覺得跟小說一樣精彩！ 今天分享的是〈蘇青與張愛玲：塑膠姐妹花〉 不一定是抱著看過去的人的小八卦閱讀這一篇， 而是可以去思考人跟人之間，其實就是透過大大小小的事情來型塑， 有時候你跟別人的關係，或是你自己的陰影投射到了某一個關係裡面，就是會有各式各樣的模樣。 與另外一個人產生碰撞，就是會有一些火花， 無...