馬來西亞人在台灣

有時候我們以為 照顧自己就是不要說太多話 但其實真正的溫柔 是敢為自己站穩立場 這一集我想陪大家一起練習 當我們面對情緒勒索的時候 怎麼保持清醒 也不失去愛與理解🌟 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ -- Hosting provided by SoundOn

我們都曾努力 想讓自己變得更好 也努力成為溫柔體貼的人 但那天我聽到一句話 🌟我希望你做自由意志的羅漢松🌟 我才突然明白 原來自由 是願意不再被修剪 是回到自己原本的樣子 這一集 讓我們一起練習 放下表現的壓力 好好做回自己💖 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ -- Hosting provided by SoundOn

在這個節奏越來越快的世界裡 我們被訓練要有效率 要產出、要前進 但我發現 最深層的照顧 是允許自己慢一點 在慢下來的日子裡 我才聽見自己真正的聲音🌟 這一集 我想跟大家聊聊 那些我學會放慢的時刻 原來不是落後 而是找回自己❤️ 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ 💖 Line：jozwx010925 -- Hosting provided by SoundOn

我們常以為 照顧自己是做點輕鬆的事 但其實真正困難的 是放下那種「靠給予換喜歡」的習慣 我曾經很怕拒絕別人 因為我以為那會讓我不被需要 直到我發現 我本來就值得被喜歡 這一集 我想和大家分享 從「怕說不」到 「我可以選擇不給也很好」的轉變 希望能陪我們一起 活得少一點討好 多一點信任與自由🌿 🌟手機桌布連結🌟 https://reurl.cc/rEE4x1 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Josss...

我們總說 我可以自己來 其實心裡偷偷希望 有人看見我們的逞強 那天搬家 我以為自己可以撐過風雨 直到她扛著20公斤行李走進大雨裡 我才知道 有些力挺 是不需要開口的 我想和大家聊聊 我們怎麼從「怕麻煩別人」 慢慢練習成為 敢被愛 敢被幫的自己 這一集 獻給正在撐著的我們 也獻給那些從不說破的溫柔🌸 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ --...

有時候我們會以為 回應得快才是強大 但其實慢下來 更能聽見自己真正想說的是什麼 這集我想和大家聊聊 那些我選擇不急著說出口的時刻 以及我怎麼在關係裡 練習慢一點 清楚一點地回應 我也會分享和好朋友的故事 我們怎麼一起找到了適合彼此的溝通節奏 希望這一集 能陪我們一起練習 在情緒裡留點空間 在沉默裡找回力量🌸 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Jossswx https://www.instagram....

有時候 我們都太習慣等準備好才開始 但越想完美 越容易停在原地 這集我想和大家一起聊聊 我們怎麼從「想清楚再動」的焦慮中 練習回到「邊做邊長大」的節奏裡 我也會說說自己的故事 那些試著放下完美 允許自己先踏出去的過程 希望這一集 能陪我們一起 放鬆對自己的標準 多一點相信與允許🌿 💖 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 💖 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ -- Hosting pro...

這次新年期間 我帶著從台灣來馬來西亞 工作兼玩樂的團隊夥伴 在地深刻檳城人文化 我發現 檳城真的是一個很適合 慢生活 輕節奏的好地方 馬來西亞政府 更是推出【第二家園計畫】 讓外籍人士可以長居馬來西亞 快來聽聽吧💖 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ 🌟 Threads脆：Jos Tan https://www.threads.net/@jossswx?hl=zh-tw -- Hosting pro...

在高壓的現代生活中 我們是否忽略了內心真正的需要？ 今天我想和大家聊聊什麼是鬆弛感💖 為什麼鬆弛感很重要 以及如何在日常生活中培養鬆弛感 找到屬於自己的生活平衡✨ 無論是面對職場壓力 家庭責任 還是日常疲憊 邀請你來聽一聽這次的內容唷！ 讓我們一起學會放鬆 活出更有質感的人生💖 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 IG：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ 🌟 Threads脆：...

2024即將畫上句點 2025已在門口敲門 我想和大家一起聊聊 ✅ 回首2024的收穫與成長 ✅ 迎接2025的全新挑戰 ✅ 兩個關於自我價值的小故事，幫你找到更好的自己 ✅ 達成目標的實用小技巧，讓你的夢想一步步靠近 這是一次暖心的分享 也是一場新年的啟程對話 ✨ 一起來聊聊與期待未來吧！ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 IG帳號：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ 🌟 Threads脆：J...

你想過可以不用當乖小孩嗎？ 我沒想過 最近我聽了唐綺陽老師採訪曾寶儀 的那一集「可以不用當乖小孩」 我深深被曾寶儀療癒 在我從小的生活環境 教育制度 乖小孩是必須的 所以從來沒有想過當乖小孩 是“必須”還是“被要求” 如果你也和我一樣 歡迎你進來聽一聽 ❤️ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 IG帳號：Jossswx https://www.instagram.com/jossswx/ 🌟 Threads脆：Jos Tan https://www.thr...

你有想過 缺乏執行力其實不是意志力的問題嗎？ 執行力也不是與生俱來的能力 只是我們有沒有掌握有效的方法！ 原來執行力 是可以學習的技能耶！ 最近我正在閱讀 李珉圭老師的著作 《執行力的20個槓桿：從下定決心、採取行動到堅持下去，全面提升執行力，實現理想人生》 今天整理了三點 來和大家一起聊聊 來聽聽吧🥰 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Threads脆：Jos Tan https://www.thread...

如果生活是一杯飲料、一道料理 或是一道美食 那會是什麼呢？ 我想我會是一杯調酒吧😆 今天錄製Podcast真的是一波三折 究竟有沒有成功收錄聲音呢？ 歡迎大家一起來聽聽吧！ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Threads脆：Jos Tan https://www.threads.net/@jossswx?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

大家 好久不見🥰 最近都還好嗎？ 有在為生活忙碌嗎 有吃自己喜歡的食物嗎 有遇到自己喜歡的人嗎 有在做自己喜歡的事情嗎？ 這次回歸 我來和大家一起聊聊天 分享我遇到的天馬行空的香港教授😆 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Threads脆：Jos Tan https://www.threads.net/@jossswx?hl=zh-tw -- Hosting provided by SoundOn

在學習了塔羅牌一年的時間 我發現無論是對於自我療癒 或是成為一個助人工作 都非常適用🥰 身邊很多人 包含我自己 一直都很好奇 塔羅和占星的差別是什麼呢？ 我們如何透過學習塔羅和占星 來更了解自己 甚至發展成為助人者 這一集都來向大家揭密！ 今天邀請擁有20年 占星牌卡經驗的占星師🌟忻平 Sophie 一起來塔羅輕鬆聊！ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Line：jozwx010925 ❤️FaceBook：S...

在學習了塔羅牌一年的時間 我發現塔羅牌是一個很棒的工具 無論是對於自我療癒 或是成為一個助人工作 都非常適用🥰 身邊很多人 包含我自己 一直都很好奇 塔羅和占星的差別是什麼呢？ 今天邀請擁有20年 占星牌卡經驗的占星師🌟忻平 Sophie 一起來塔羅輕鬆聊！ 🌟 Facebook：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Line：jozwx010925 ❤️ FB粉絲專頁：蘇菲的世界 Sophie's World facebook.com/savepolly ❤️ Fac...

最近解鎖了一個新的愛好興趣 就是劇本殺！ 本次節目分為上下集 特別邀請新銳作家—忻平Sophie 一起來聊聊這幾次一起玩 劇本殺的感想以及究竟是什麼原因 勾起她濃烈的興趣 幾乎一個月安排了3場劇本殺😆 一起來聽聽吧👂 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟IG： https://reurl.cc/0dlyok 🌟 Line：jozwx010925 🌟 忻平的FB臉書：龔忻平 Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro 🌟忻...

最近解鎖了一個新的愛好興趣 就是劇本殺！ 本次節目分為上下兩集 特別邀請新銳作家—忻平Sophie 一起來聊聊這幾次一起玩 劇本殺的感想以及究竟是什麼原因 勾起她濃烈的興趣 幾乎一個月安排了3場劇本殺😆 一起來聽聽吧👂 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟IG： https://reurl.cc/0dlyok 🌟 Line：jozwx010925 🌟 忻平的FB臉書：龔忻平 Sophie Kung https://www.facebook.com/sophie.astro 🌟...

今天和好朋友到南港展覽館 參加鴻海科技日2024盛會 真的讓我滿滿震撼和有感🌟 坐在觀眾席的我 深深體會到 我一定要「瘋狂學習 多看世界」 知道這個智慧世界的進度和影響力❤️‍🔥 一起來聽聽吧👂 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟IG： https://reurl.cc/0dlyok 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持我的節目創作 https://pay.soundon.fm/podcasts/71bcd553...

在這個車水馬龍 快餐形式的時代 你是否會經常被各種人事物 壓得喘不過氣來呢？ 接續前兩集和大家分享了正念知識 今天為大家帶來一個正念練習 運用正念呼吸法 快速緩解壓力 一起來聽聽吧！ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟IG： https://reurl.cc/0dlyok 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持我的節目創作 https://pay.soundon.fm/podcasts/71bcd553-b55e...

🌟 今天來到了「正念」小知識第二集 主題是：擁抱情緒，提升心理健康 🌟 情緒 是我們身體的重要關鍵之一 是很自然的存在 學會接受我們的情緒 通過小小的正念練習 找到與情緒共處的方式 一起來聽聽吧！ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟IG： https://reurl.cc/0dlyok 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持我的節目創作 https://pay.soundon.fm/podcasts/7...

大家，好久不見🥰 這段時間都在做些什麼呢？ 最近我正在體驗各種不同的生活方式 學習各種新的技能 今天就來和大家分享 有關於「正念」的小知識 讓我們在平行時空也可以相互陪伴學習 一起來聽聽吧！ 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟IG： https://reurl.cc/0dlyok 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持我的節目創作 https://pay.soundon.fm/podcasts/71bc...

2019-2024年 時間真的過得好快 不知不覺已經來台唸書5年了🌟 回首這5年的點點滴滴 都是不容易的過程和經歷 這種經歷 真的沒幾個人可以擁有 所以我很感謝這一路上 無私教導陪伴我的導師 朋友 師父和我的家人❤️ 最後 再一次祝賀 馬來西亞67歲 生日快樂🎉 #馬來西亞人在台灣 #蔚旋聊聊天 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持...

5年前 我從馬來西亞到台灣唸書 我知道我的目標任務只有一個 就是完成身為學生的任務和使命 但是漸漸的 我的生活變成了只有「生存」 困在了框框裡 而不得知 直到今年2024 我慢慢地接觸了世界之大 打開了自己的眼界和學習 原來世界是長這個樣子的💕 #馬來西亞人在台灣 #蔚旋聊聊天 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持我的...

最近開學在即 有一位媽媽朋友就問我 當初從馬來西亞來台灣唸書 搬到學校宿舍該準備什麼呢？ 因此我就來錄一集的Podcast 和大家來分享 當外籍學生或是本地生搬到宿舍 要準備些什麼基本的生活配備呢？ 一起來聽一聽吧🌟 #馬來西亞人在台灣 #蔚旋真心推薦 🌟 FB臉書：Jos Tan / 陳蔚旋 https://www.facebook.com/jojo.tan.33671 🌟 Email：jojotan639@icloud.com 🌟 Line：jozwx010925 🌟 歡迎贊助支持我的節目創作 https://pay.sound...