基础颜究编辑部

最近大家都在聊美国中期选举的政治撕裂，我想聊聊我在 夏威夷欧胡岛 看到的 另一种撕裂 。 国庆假期，我和本期嘉宾@布莱恩夫妻同行，选择了美国夏威夷度假，在这个“最不像美国”的地方，我们观察到了很多有趣的东西👀： 一边是威基基海滩，穿比基尼走在街上没人多看你一眼，整个欧胡岛我最放松的地方； 一边是几个街区外，流浪汉躺在地上抽搐乱叫，身上都是屎尿混合的味道，711 收银台前装着防抢隔板，HM 里有人 0 元购扬长而去。...

在上海吃人均1000的海鲜，体验感还不如去宁波吃人均200的？这可不是危言耸听，而是我们三个爱吃海鲜的沪漂主播用钱包和踩雷史得出来的结论（外加一个宁波象山本地家属的场外情报）。 上海虽然是个资源丰富的大城市，但对于爱吃海鲜的人来说，性价比着实有点低： 👉人均1000的遇外滩、新荣记，贵到无法承受😭 👉人均300-500的宁波菜馆，一边付服务费，一边被呕吐物飞溅😭 👉好不容易挖掘到人均200的海鲜馆子，没吃两次就倒闭😭 这期...

最早教会我们吃苦的，可能不是某一次失败，反而是那些熟悉的夸奖：懂事、省心、学习好，不给家里添麻烦。 学生时代，牺牲休息时间埋头做题会被表扬；长大以后，能扛事、不喊累也常被当成优点。当认可总是和努力、忍耐绑在一起，我们便容易觉得，只有付出得足够多，才有资格对自己好一点。 于是，即使已经很累，休息时仍会不安： 是不是还不够努力，是不是不该这么早就享受？ 带着这个困惑，3位河南女生和2位川渝女生坐到了一起。从...

国考报名季又到了，很多人都在为考公做准备，尤其是不少在就业时遭受性别歧视的女生。 对大部分人来说，考公不止是得到一份工作，还是在为自己的后半辈子选择生活的城市。 作为被社会更加严苛对待的女性， 考公是要去更加繁华但快节奏的大城市，还是留在更有归属感的县城老家？ 在这期节目里，我们和两位已经上岸的女性公务员聊了聊——一位 江苏卷王 备考近一年、每天学8小时，最后考去了浙江的 新一线城市杭州 ，上岸后在体制内继...

先问个问题：你最近一次觉得自己“没毛病但状态很烂”，是什么时候？比如主播Peggy我，体检报告全绿，但就是容易累、睡不好、一点小事就炸毛，这种情况你遇到过吗？这期主播结合亲身经历，找到了一个应对的“邪修”办法：看中医。没错，看了几个月后，我得到一个心得体会：这是我做过最便宜的心理咨询（还不限次数😛）。 欢迎来到 「身体的拐点」系列第 2 期 ，继 周薇医生聊完围绝经期 之后，我们邀请上海嘉会医院中医科的何坤霖医生...

最近两年，关注健康的人越来越多，也越来越多人开始减重，开始上科技。GLP-1、司美格鲁肽、替尔泊肽，已经变成了social标签和货币，身边越来越多的人在打。但我们最近发现一个现象：很多人瘦下来之后，第一反应不是开心，是焦虑：“我怎么瘦了反而显老了？”“我的脸怎么垮了？拍照比胖的时候还老十岁？” 今天我们请到老朋友张琪医生，聊一个几乎没人系统讲过的话题： 「减后重建」 。 从快速减重对身体的系统性影响，到“司美脸”到底...

在全民纯过日子时代，大家文艺片也懒得看了，下班则全心全意地刷红果短剧，把自己调成“低功耗模式”，世界爆炸都与己无关。 但有那么一群“剧女”，还在被剧场舞台上的恨海情天牵动情绪，无论精力高低，都愿意为奔赴剧场而跨越山海。 可能在很多人眼中，“喜欢看音乐剧/舞剧/话剧”是件很“高雅”的事情，也确实有人把它作为一个时尚潮流的标签与自己绑定，但入坑剧场的门槛，比很多人想象的低多了。 它丰俭由人，不是必须砸很多钱才能参...

从几十块的抗老面霜、几百块的保健品，到十几万一疗程的保养项目，“围绝经期”正在成为新的流量密码。 好像30+40+的女性只要皮肤暗沉、恢复变慢、脸上出现凹陷，就需要立刻开始一套专属抗衰。但这些变化，究竟是围绝经期的信号，还是正常的老化进程？ 本期是「身体的拐点」系列开篇之作 ，我们邀请嘉会国际医院的周薇医生，从 皮肤科、整形外科与功能医学 的视角，拆解围绝经期抗衰中的真实需求与商业包装： 30 + 皮肤状态下滑 = 围...

不知道从何时起，身边越来越多的女性朋友，开始主动选择单身、不要孩子。但这个选择背后到底意味着什么？钱够不够？老了怎么办？孤独吗？后悔吗？ 这期节目，我们找了 三位不同年龄、不同职业、不同圈层的女性 ，聊了聊她们的真实生活。本期内容没有 说教，不喊口号，是朋友间的对谈 ， 没有标准答案，只有三个女人的真实生活样本。 【本期嘉宾】 鳕鱼（33 岁） ：33岁的90后，农学博士后，在农林系统学习工作了十几年，也是兼职科...

别再被直角肩审美骗了，比起想尽办法消掉斜方肌，女生反而比男生更需要练好它。 很长一段时间里，斜方肌都和 “虎背熊腰”“脖子短粗” 深度绑定，成了很多女生的容貌焦虑重灾区，打瘦肩针更是成了露肩标配。但很少有人说清：我们嫌弃的“厚斜方”，本质是紧张代偿的结果；而真正该强化的部分，恰恰是女生最容易缺失、也最影响体态与健康的关键。女生必练斜方肌，是我们本期节目提出的一个“反常识暴论”。 斜方肌远不止脖子旁那一小条，它...

奥乐齐可能是这几年最奇怪的一家超市。 在经济下行、传统商超纷纷闭店、线上零售大行其道的今天，奥乐齐却逆势增长，越开越多。 它没有山姆的大包装，也没有盒马、叮咚的营销策略，却靠着极致性价比和自营平替，逐渐在上海打工人的生活中占据一席之地。 从护肤日化、零食烘焙，到生鲜水果，这些看起来便宜又好用的自营产品，到底哪些值得买？那些价格低到让人心动的产品，究竟有没有把钱花在刀刃上？ 除了分享奥乐齐自营到底哪些值...

网上刷到的韩国，总逃不开“济州岛无聊去了后悔”“财阀垄断社会压抑年轻人躺平” 的刻板印象。 但当我们真的踩在济州岛的沙滩上、钻进首尔的巷弄里，扑面而来的却是另一种鲜活。 在韩国旅游的过程中，我们一边逛吃，一边忍不住观察这个熟悉又陌生的社会： 为什么全社会审美高度趋同，却依然能长出蓬勃的线下商业？ 为什么上升通道收窄，年轻人却依然把日常过出仪式感，活成了“今朝有酒今朝醉”？ 所谓森严的前后辈文化、刻进骨子里的集...

这几年“防晒”似乎成了全民共识，防晒衣帽面罩成了大众消费品，市面上还卷出一堆儿童防晒霜……你是防晒派，还是不防晒派？有没有可能综合两派观点，通过饮食和护肤让身体皮肤变得更抗晒更耐晒？究竟怎样的防晒才是适度的？从健康考虑，哪些人务必要防晒？三伏天如何晒背不伤肤？皮肤科医生是怎么做防晒的？ 本期节目邀请到 临床医学博士，皮肤科副主任医师张蓓蓓 ，分享普通人在日常生活中遇到的各种防晒场景实操建议，晒前、晒中和...

据了解，小红书最近正式启动境外医美违规推广专项治理，海量韩国水光种草帖、赴韩医美攻略相继下架。被捧上神坛的韩国水光，到底是真・抗衰黑科技，还是包装出来的信息差陷阱？ 当然，韩国的医美一向走在行业前沿，对水光针的研究起步本身就很早，加上法规和国内不同，所以迭代快，概念和产品层出不穷，长效水光、PDRN/PN三文鱼、童颜水光、人源胶原、外泌体……对于起步较晚的国内求美者来说，这些让人眼花缭乱的水光针实在很难分清...

很不喜欢在小🍠刷到女明星的帖子。 别误会，不是因为不好看，而是因为底下都是“状态不好”“老了”这样的审判。因此，我时常会想，大家什么时候能意识到，女明星的本质是女人，她生了小孩、她熬夜拍戏、她经历了一场又一场博弈，但最后大家对她的评价就只有脸吗？ 但最近事情好像好起来了。 有人说男明星也该卷卷颜值了 有人说她是因为生完孩子所以最近状态不好 有人看到了女明星除了好看还在做公益 是呀，女明星也在吃饭、工作、然后...

今天这期内容，我们真的“憋”了很久才敢说。 公共厕所作为最能体现个人素质的空间之一，这个空间人人共用、但每个人只会短暂停留，加上自带的隐私属性，也很容易让人产生“反正不用我收尾”的侥幸心理，不自觉就放宽了行为的底线。 虽然也有不会少人在如厕后，会把使用痕迹清理妥当，但是，只图一时便利，离开后留下一片脏乱的现象也不在少数。 作为来自不同地区的普通人，无论是在老家还是在外旅游，我们发现各地公厕环境的两极分化...

你有没有过这种时刻：对着镜子扒开发缝，发现又宽了一指；洗完头地漏攒起一团头发，总担心再掉下去就要秃了。 护发产品换了又换，网红偏方试了又试，头发没见变多，焦虑反倒越来越重。到底是正常掉发还是真脱发？女生发缝变宽还能逆转吗？五花八门的防脱手段，哪些有用、哪些是智商税？ 这期我们请到了拥有 30 年皮肤科临床经验，前公立皮肤科主任邬玉美医生，专门把女性脱发这件事聊得明明白白。从居家自测掉发的简单方法、女性脱...

工作后没有暑假可过又怎样！完全不妨碍我们爽逛爽吃小韩✌成年人就是得给自己放暑假！ 而且这趟逛下来我们发现，遍布小韩的Olive Young，好买到超乎想像！！ 一直以来，我们对韩系护肤的印象就是花架子、假把式，用起来肤感功效都很一般。但实地逛下来，我们反而发现热门款几乎都在限购。怎么小韩真正卖到断货的很多产品，在国内根本没人推啊？！ 这期整理了本土卖断货、国内却小众的单品红黑榜，暑假去韩国直接照着买不踩雷，如果...

“喉头水肿差点窒息时，我的第一反应竟是担心明天会上社会新闻！” 我们邀请到一位肉毒严重中毒事件的亲历者@萝卜做客节目，从个人体验角度分享她打肉毒这9年的故事和踩过的一些坑，期间穿插一些我们对医美现状的观察，不涉及任何医美推荐！肉毒毒素为医疗用毒性处方药，注射属于医疗美容项目，如需进行相关项目，请务必寻求正规医疗机构和在执业医师帮助。 为了让本期节目存活，部分内容做了消音替换处理，可能影响听感，还请听众朋...

这是一期“含神量”极高但又带了点理性科学的对谈。 本期我们邀请到了Elika，一位从大厂裸辞的占星师/塔罗师/疗愈师，也是我们这期的“神婆”担当。 从童年的灵异经历，到到古老神秘的图瓦萨满，从冥想疗愈的奇妙体验，到巴厘岛宏大的自然能量场。除了对怪力乱神的一点小观察，我们也聊了很多关于人、自然、灵性感受的话题： * 玄学到底是逃避现实的安慰剂，还是探索意识的地图？ * 为什么现代社会里的“空心人”更容易感到能量被消耗？...

愿意领养流浪动物的人，心里一定装着很柔软的东西吧。 但你可能不知道，这份柔软，恰恰是某些人眼中最好骗的软肋。 这期节目，我们请来了一位“专业“的个人流浪猫救助者@小乔。我们会聊到打着领养旗号其实是想收割你钱包的“假领养”，聊到一只后院猫背后有着怎样的悲惨命运，聊到“猫咪线上发货”黑产业链，聊到她在个人救助送养时遭遇的网暴…… 如果你也在心动、在犹豫、在计划养一只宠物猫，听完这期“劝退”节目，依然愿意为猫猫付出大...

五一假期看了《给阿嫲的情书》，小时候困扰我的方言疑问突然就解开了：潮汕有句俗语“暹罗猪槽”，形容人讲话漫无边际东拉西扯，从生活话题猪槽，讲到远在需要一个月船程的暹罗（以前泰国国名）。幼时不理解为什么用暹罗这个地名来指代，现才知这句俗语背后是明清-20世纪中期下南洋移民潮历史的印记，一句吐槽的俗语，承载家乡人和东南亚亲人两端的思念，也打开我们对旧暹罗新泰国的探索。 今天的节目，借泰国旅游攻略，带大家探寻这...

@Peggy前段时间做了一次过敏原筛查，结果显示她是一名严重的过敏性鼻炎患者（但自己完全不自知）。 大多数人可能和Peggy一样，最开始认为过敏性鼻炎治不好/不用治，全靠硬撑，并不重视相关的筛查和治疗。其实过敏性鼻炎如果放任不管，轻则影响生活质量，重则有概率发展成致命的哮喘。 录制本期播客的时候，有运动习惯的她还被嘉宾提醒：“如果你是一个户外运动爱好者，请谨慎滑雪或者深潜哦。” 这是为啥呢？耳鼻咽喉科的彭日顺子医...

如果朋友告诉你：我去做主播了。你的第一反应是担心、疑惑还是好奇？ @YY最近就遇到了这种情况，我的好朋友@粗盐辞去原本算得上不错的工作，选择了成为自由职业者——运营她的直播账号。 我的第一反应就是担心，因为作为女性，尤其是长得好看的女生，在社交媒体上往往容易吸引更多的关注，其中不乏恶意的眼光。 但跟@粗盐长长地聊了聊之后，我才意识到：当你预设直播需要擦边才能赚钱之后，那你吸引的大概率就是不怀好意的人。 新人...

最近“心源性猝死”这个词突然刷屏全网，在惋惜生者已逝之余，作为生活在各种社会压力下的脆皮青年们，我们也不得不重新思考： * 长期熬夜、饮食失序、忽视情绪压力、为了改善体虚选择高强度运动的生活方式，真的适合每一个人吗？ * 皮肤反复长痘、长斑、垮脸、月经紊乱、体虚易累......这些看似不打紧的小毛病，又是身体在传达那些信号呢？ * 当我们想要好好养生、调理状态时，又该如何科学选择真正适合自己的健康生活方式与饮食习...