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3月19日 「永不放棄」 這句話的背後，很少有人告訴我們，什麼才是真正值得堅持的。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 晚上十一點半，辦公室只剩你一個人。主管傳來訊息：「這個案子我們再拼一下，年輕人就是要有永不放棄的精神。」 看著桌上冷掉的便當，還有已經改了不知道幾個版本的簡報。心裡浮現的不是熱血，而是一種疲憊與空洞。心想：我不是不努力。只是覺得如果再這樣撐下去，可能沒有辦法。 當我們以為這只是...

3月18日 有一種力量，很少被世界看見。它不是掌聲、不是舞台，而是把日常生活穩穩撐起來的力量。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳，Latifa。 過年回家的餐桌上，那位在公司雷厲風行的女主管，回到家裡一邊煎魚、一邊回應付親戚的關心。而她也會在孩子半夜發燒時冷靜安排就醫，隔天依然準時上班。 我們從小看著這些女性在不同角色之間切換。於是我們以為，那只是「母性」，或我們說的「為母則強」，一種理所當然的本能。 但其實...

3月17日 心理學家在研究人類的拖延與自我認知時發現，那些我們隨處可見的勵志語錄，往往不是行動的催化劑，而是 腦用來自我麻痺的安慰劑。這背後，其實隱藏著一個大腦的精密陷阱。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 當我們在鏡子上貼一張便利貼，寫著一句勵志的話：「不要找藉口。」「今天一定要開始。」 每天早晨刷牙時，看著鏡子裡的自己點點頭。我們的大腦會分泌一種微量的多巴胺。這種化學物質會欺騙神經系統，讓...

3月16日 當我們內在感覺自己無所作為的時候，是否想過：我們缺少的不是自律，而是方向呢？ 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 看著為了健康購買的那張瑜珈墊，正在屋裡的角落裡，在心裡告訴自己:「我今天應該要運動。」 但下一秒，打開手機、滑社群、點外送，最後在沙發上躺了兩個小時。隔天醒來，不免責怪自己：「我怎麼沒有自律？」「我是不是意志力太差？」 但神經科學研究發現，意志力其實不是一種無限的力量。它...

3月15日 我們有時會會誤以為沉默是在維持和平。但有些沉默，其實只是害怕衝突。當我們習慣不說話，世界就會被那些最大聲的人定義。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 家庭聚餐時，某個人開始發表充滿偏見的言論。或是在社區群組裡，有人毫不講理地指責另一位住戶。我們的第一反應是生氣，甚至已經在手機上打好一長串的反駁文字。但幾秒鐘後，刪掉了訊息。 有時候我們會告訴自己：「算了，不要惹事。」「再跟他吵也沒...

3月14日 有一種「做不到」，其實是大腦偷偷幫我們寫好的劇本 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 當我們深夜滑著社群媒體，看到以前的同學升職、買車、過著看似光鮮的生活。而自己剛下班，也許正在吃著便利商店的微波便當。心裡突然冒出一句話：「反正我沒有那種命。」 隔天，公司有一個新的機會。你其實很心動，但第一個念頭卻是：「我英文不夠好。」「這種事情輪不到我。」 通常我們會把這種想法叫做「務實」。但其實...

3月12日 有位智者說：我不反對錢，我反對一直在想錢的頭腦；我不反對占有東西，我反對一直想占有的頭腦。這是兩個完全不同的層面，一百八十度的不同。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 很多人談到金錢，很容易走向兩個極端。要嘛拼命追逐，要嘛刻意排斥。 但金錢本身，其實只是一種交換的工具。就像語言幫助我們交流思想，金錢幫助我們交換資源。 沒有金錢，文明、科技、藝術與文化都無法發展。真正的問題，從來不是...

3月12日 有位智者說：我不反對錢，我反對一直在想錢的頭腦；我不反對占有東西，我反對一直想占有的頭腦。這是兩個完全不同的層面，一百八十度的不同。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 很多人談到金錢，很容易走向兩個極端。要嘛拼命追逐，要嘛刻意排斥。 但金錢本身，其實只是一種交換的工具。就像語言幫助我們交流思想，金錢幫助我們交換資源。 沒有金錢，文明、科技、藝術與文化都無法發展。真正的問題，從來不是...

3月11日 「我們最大的困難來自外在世界」是我們所認為的。然而，最艱難的處境，是當一個人開始不喜歡自己，當我們與自己對抗時，外在世界自然變得更難跨越。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳，Latifa。 矽谷投資人納瓦爾曾說過一段很有意思的話：他觀察到，那些不喜歡自己的人，其實正處在一個非常艱難的位置。因為他們總是在與自己掙扎。 他也提醒我們一件很重要的事：沒有人會比你自己更喜歡你自己。如果你自己都在否定自己...

3月10日 真正讓我們受苦的，不是發生的事情，而是我們對事情的解讀。當我們能在當下停住一秒，世界，往往就會變得不一樣。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa 今天想分享一件發生在大年初一早上的小插曲。依照往年的習慣，我開車前往松山福天宮祈福，為母親祈求平安健康。 就在停車場裡，我的車被擦撞了。對方是一位年輕人，因為操作不熟而不小心撞上。如果是過去的我，也許第一時間會升起怒氣——「怎麼這麼倒楣？開年第一...

書名：納瓦爾寶典 作者：Eric Jorgenson 出版社：天下雜誌 本集簡介： 這世界充滿機會，而且從不點名，但就像陽光不可能照進每個角落，你必須自己站上有利的位置。 阿基米德說：「給我一個支點和一根槓桿，我可以移動地球！」 納瓦爾告訴你：「找到人生支點和能力槓桿，可以撼動你的整個未來！」 許多人想方設法學投資，渴望早日獲得財富自由之後，才有條件去追求自己真正的熱情與夢想；其實，只要一個想法和心念的改變，在自我實...

3月9日 我們以為成功來自努力證明自己。但走得越久才發現，真正讓人安心的，不是成就，而是心是否在其中。當一件事，是出於愛去做，能量就會自然流動。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 最近常有豐哥時常收到朋友的訊息說：「你以前做唱片那麼成功，現在轉做頌缽音療，怎麼還能做得這麼好？」他總是笑著說，初心苑其實是 Rafeeka 老師在主理，而且我們離一般人眼裡的成功還很遠。 對他來說，這不是「事業」，而是「志...

3月8日 療癒不是努力完成的，而是在某個瞬間，我們終於願意放下。當情感開始流動，那些卡住多年的重量，會悄悄地被帶走。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳 Latifa。 《孩子的幸福，大人的祝福》裡提到一段教開車的往事。就像很多家庭會發生的場景一樣，父親坐在副駕，看著新手兒子手忙腳亂，一時心急口快，語氣重了些。結果車內的空氣瞬間凝結。在傳統的腳本裡，父親通常會等著兒子低頭，或者用威嚴把這件事蓋過去。但作者沒有...

3月7日 有時候讓人疲憊的，不是生活本身，而是我們努力維持的那個「看起來很好」的自己。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa 前陣子全球社群都在討論一則名人家族的聲明。許多人關注的是豪門恩怨，但我在那些文字之間，看見的卻是一種現代人的集體疲憊。 透過企劃、形象與包裝，把一個人塑造成完美的偶像。但在幕後，鏡頭前無懈可擊的笑容，換來的是下台後巨大的空虛與崩潰。真正讓人耗盡能量的，往往不是生活，而是長期扮...

3月6日 你有沒有過這樣的經驗？好不容易等到週末，原本想好好休息，卻在沙發上滑了一整天手機、追了一整天的劇。 到了晚上，身體明明沒做什麼，心裡卻反而更空、更累。也許，我們真正缺的，從來不是休息，而是投入。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳。 相反地，你是否也有過另一種經驗？當專注做一件事——畫畫、整理空間、寫作、修剪植物，甚至只是認真整理一個抽屜。回過神來，天已經黑了。忘了時間，甚至忘了自己。身體或許有...

3月5日 歸零，看起來像失去，但也可能是一道門，把我們帶往真正屬於自己的方向。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 豐哥的朋友是一家廣告公司的副總，平常總是談笑風生。但晚餐的那天，他異常安靜。他們回程的車上，高架橋的光影一盞盞掠過他的臉。沈默了很久，突然長長地嘆了一口氣，聲音像是從很深的水底傳上來的：「豐哥，我被離職了！銀行存款也不是太多，這個年紀了別的公司也不會要，我該怎麼辦！」 豐哥沒有急著...

3月4日 有時候，我們以為生命的意義很遙遠，好像只存在於宇宙、科技或未來的想像裡。但也許，真正重要的問題其實很簡單呢？ 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 當我看了馬斯克在 2026 達沃斯論壇的訪談。很多人關注的是 AI 的能源問題，或是人形機器人的未來。但真正觸動我的，是他談到為什麼如此急著前往火星。 馬斯克提到的不是逃難，而是「費米悖論」。簡單說就是：宇宙這麼老，星星這麼多，如果生命很容易誕生，那外...

書名：量子轉念的效應4 作者：陳嘉堡 出版社：商周出版 本集簡介： 為什麼總在同樣的地方跌倒？總是愛錯人、做錯選擇、無法成功？ 這些讓我們陷入痛苦的模式，往往源自潛意識深處的「印記」。它們如同隱形的線，牽動著你今生的選擇與際遇，讓相似的挫敗與困境一再重演。 「印記」不是命運的捉弄，而是靈魂在提醒你──那些困境背後，其實有跡可循。前世留下的遺憾、創傷與未竟之事，化作今生的課題，等待你去看見、去解鎖。當你願意...

3月3日 改變，不是突然發生的。它更像一顆種子，在看不見的地方，慢慢發芽。外表看似平靜，但是生命正在重新排列方向。讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 這些年，豐哥說自己正在種下一棵名為「療癒」的生命樹。 從流行音樂的喧囂，轉身走進療癒音樂的寧靜，對他來說，不只是職涯的改變，而是一段從向外追逐，回到向內探索的旅程。這條路，並不是從理論開始的，而是他用生命的起落，一步一步走出來的。 當外在世界變動越...

3月2日 我們努力成為一個穩定、成熟、不出錯的大人。久而久之，連自己都相信——那些混亂、脆弱、失控的部分，應該被藏起來。但真正的黑暗，往往不是外在的世界，而是我們不願看見的自己。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 有一天我和一個朋友見面，他依然穿著剪裁合宜的襯衫，說話溫和，舉止得體。認識這麼多年，我幾乎沒看過他失態。在大家眼裡，他總是那個不會出錯的人。 但是，聊到一半，他忽然放下咖啡杯說，昨晚被...

3月1日 有時候，讓我們緊張的，並不是事情本身，而是那個想要掌控一切的自己。當事情開始偏離預期，我們的身體往往比思緒更早反應，我們的呼吸會變淺、肩膀會緊繃、心開始加快。也許，真正需要被調整的，不是外在的狀況，而是我們與當下的關係。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 有幾次車子上路後，又剛好遇上塞車。理智告訴我時間還夠，但身體已經先開始緊張。我的手會不自覺抓緊方向盤，呼吸變淺，心裡不斷浮現——「...

2月28日 我們很習慣，把別人當成一面鏡子。從別人的反應裡，確認自己是誰。當鏡子裡出現肯定，我們安心；但當出現否定時，自我價值卻彷彿瞬間崩塌。只是，我們很少發現——那其實是一個陷阱。因為我們永遠無法控制鏡子怎麼反射，也無法決定別人用什麼濾鏡看我們。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa 在人際關係裡，我們常常花很多力氣，試著讓所有人理解自己。有人一句的負評，就能讓我們反覆思考一整天。我們開始解釋、修正...

2月27日 有時候，我們以為自己害怕回到某個地方，其實真正讓人想逃離的，不是那個地方，而是——在某些關係裡，逐漸變得不像自己的自己。當愛與壓力交織在一起，我們會開始懷疑：順從，是否才代表被愛呢？ 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa 很多人一到過年，反而有些人開始想逃離家？ 年夜飯桌上，長輩的關心，有時包裹著無形的壓力。問收入、問工作、問感情，每一句話看似關心，卻讓人慢慢失去呼吸的空間。很多人不是不想...

2月26日 很多人以為，覺醒是一段修煉後的終點，彷彿必須遠離人群，獨自坐在蒲團上，才能獲得真正的平靜。 但說實話，當沒有了人的干擾，那份清淨，有時只是環境給的禮物，不一定是內心真正的安定。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳 Latifa 很多時候，我們以為修行是遠離世界，但真正的考驗，往往發生在人與人的互動之中。只要有人際關係，就一定會有摩擦。我們每個人，都帶著過往生命留下的傷痕與習性生活著。 面對同一件事，...

2月25日 | KIN 78 宇宙的白鏡 「我為他流淚，是因為每次他面對我的時候，我都能從他眼睛深處看到我自己的美麗映像。」 今天是KIN 78 宇宙的白鏡。 如果將「反觀自省」具象化，它便是一面鏡子。我們總以為鏡子是看向「自己」，但今天宇宙的白鏡要提醒我們：真正的反觀自省，不是盯著鏡中那張臉，而是看見「那個正在看的人」。 讓我們一起創造共時好生活，我是 Leelamanda 蘭藍。 我想起《牧羊少年奇幻之旅》裏開篇巧妙改編的水仙少...