מדברים תזונה וספורט

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט". פרק מרתק על כל החידושים בעולם התרופות נגד השמנה! הקשיבו לפרק עם ד"ר מאיה איש-שלום, אנדוקרינולוגית, מומחית לרפואה פנימית וסוכרת, פרק 2 עם ד"ר מאיה! שאלנו את כל השאלות וקיבלנו תשובות מרתקות ל... איך גילו את התרופות למניעת השמנה? מהו התפקיד של ההורמונים שלנו במניעת השמנה? האם תרופות לירידה במשקל באמת עוזרות? מה היתרונות והחסרונות של תרופות למניעת השמנה?  ...

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט".  והפעם פרק חשוב מאוד על סכרת, טרום סוכרת, ומה שביניהם. הידעתם? סכרת הוא גורם התמותה ה-3 בישראל. דיברנו עם ד"ר מיכל גילאון קרן, דיאטנית ראשית במכון לסוכרת בבי"ח שניידר ומרצה לסוכרת באוניברסיטת ת"א. מיכל היא גם יו"ר הוועדה לסימון הירוק של המזונות. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות על: מהי בעצם מחלת הסוכרת? ואיך נגרמת סוכרת? מהו הורמון האינסולין? האם הוא טוב לנו...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם רוני בשנוש תזונה, פרק קצר על שמן! למה אנחנו צריכים שומן בגוף? למה אנחנו צריכים שמן בתזונה שלנו? מהו שומן בריא? מהו שומן לא בריא? מאיפה הכי טוב לקבל שומן בריא? באיזה שמן הכי כדאי להשתמש? כמה שמן אנחנו צריכים בתזונה שלנו? האם יש סוג שומן שכדאי להגביל? איך יודעים להבדיל בין שמן טוב ושמן שפחות טוב לנו?  מה השמן הכי טוב שאתם יכולים להכניס לתפריט שלכם? האם שמן קנולה...

פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"  והפעם- שיחה מרתקת על אימונים אירוביים וריצה! הזמנו את גיא חלמיש, מאמן ריצה, מייסד האתרים ראנפאנל, בייקפאנל, אווטפאנל ומומחה בתחום. גיא סיפר לנו על כך שכל אחד יכול לרוץועל כמה מעצימה התחושה ומתגמלת כאשר מתחילים ומצליחים לרוץ. שאלנו אותו את השאלות הכי חשובות על הליכה, ריצה, מרחקים קצרים,  ארוכים ואירובי בכלל, קיבלנו תשובות מעולות ל: מה זה מאמץ אירובי? למה...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם עם אורח מיוחד מעולם הספורט התחרותי. היה לנו הכבוד לשוחח ולקבל המון טיפים ומחשבות מרתקות על תזונה וספורט עם ד"ר לאוניד קאופמן, מאמן נבחרת ישראל בשחייה לשעבר, שהשתתף ב-5 משחקים אולימפיים ואימן מאות שחיינים ואף גרף עשרות מדליות עם השחיינים שלו. שאלנו וקיבלנו המון תשובות ורעיונות... האם כדאי להתאמן בגיל צעיר בכמה ענפי ספורט או להתמקד בענף אחד? מה יותר חשוב לספורטאי...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם נושא משנה חיים! ויוצר חיים...על תזונה בהריון. פרק שמשפיע על כולנו מקטן ועד גדול – על חשיבות תזונת האם! טובה קראוזה, דיאטנית מומחית בנושא נשים, כותבת ומרצה לנשים בהריון ואחרי לידה. טובה עזרה לנו לעשות סדר בכל הנושאים שקשורים לתזונה בהריון המשפיעים עלינו גם היום כמבוגרים! מה כדאי לאכול לפני שנכנסים להריון? האם כדאי לקחת תוספי תזונה כשמנסים להיכנס להריון? האם אוכל...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! הפעם בחרנו לדבר על נושא חשוב ומורכב – הפרעות אכילה! חשוב לנו לדבר גם על הנושאים הקשים כי מודעות היא הצעד הראשון לפתרון. לשם כך הזמנו את סיגל ארוך, דיאטנית קלינית ופסיכותרפיסטית המתמחה בהפרעות אכילה. הידעתם כי 6%-3% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות אכילה? זו הפרעה שעולה בשכיחות שלה ועם זאת בהחלט ניתן לטפל בה! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לשאלות על: הקשר בין מבנה האישיות ואכי...

נשנוש נוסף ב"מדברים תזונה וספורט", פרק קצר! פרק שמעורר הרבה רגשות – והפעם על חלב ומוצריו, רוני ואני הבאנו לכם את כל מה שלמדנו וחקרנו באופן לא מוטה, קצר וממוקד סביב נושא החלב. שאלנו וענינו.. מה היתרונות והחסרונות של צריכת חלב? מהי אלרגיה לחלב? מהי רגישות ללקטוז? באיזה מוצר חלב יש הכי פחות לקטוז? האם בחלב יש הורמונים מסוכנים? והאם הוא מסרטן? ניפצנו את כל המיתוסים הקשורים לחלב... והוספנו את דעתנו.. ה...

נשנושי תזונה ראשון!  הפעם קונספט חדש, מיני פרק, קצר יותר, ממוקד יותר. והפעם רוני וניר מדברים על הטיות קוגניטיביות! על הטעויות שכולנו עושים שהן בעצם כשלים לוגיים. בואו ללמוד ולהבין מהי פנייה אל סמכות? האם כל דבר טבעי או אורגני הוא בריא? ואיך כל זה קשור לקצב ירידה במשקל? ולדיאטות. הפרק שכולו בין מיתוסים לאמת! מוזמנים לצפות, להגיב ולשאול בתגובות.. רוני וניר ❤️   לאקדמיה לתזונת ספורט לחצו כאן: https:/...

פרק המוקדש כולו לסביבה שבה אנחנו חיים ולתזונה שלנו! דיברנו עם ד"ר חגית אולינובסקי, מומחית לניהול סיכוני בריאות וסביבה, ד"ר בביולוגיה, ממייסדי הפורום הישראלי לתזונה בת קיימא, פעילה חברתית, בריאותית וסביבתית. שאלנו את חגית את שאלת השאלות: איך הפעילות האנושית והתזונתית משפיעה על משבר האקלים? ומה אנחנו יכולים לעשות עם זה? אילו חלבונים פחות פוגעים בסביבה? אילו מים כדאי לשתות? מהברז, מסוננים או מינרלים...

הפעם ארחנו את איתי הרמן הצ'ייסר!!  מתכנית "המרדף" בכאן 11!   איתי- חידונאי, מרצה, מנחה ויוצר משחקים- מונית הכסף, ששטוס, גלגל המזל ועוד! איתי סיפר לנו על עצמו ואיך הגיע להיות המוח מאחורי כל כך הרבה תכניות משחקים שאנחנו מכירים.   שאלנו את איתי הרבה שאלות על זיכרון: האם זיכרון טוב הוא מולד? איך אפשר לשפר את הזיכרון? האם משחקי מחשב ורשתות חברתיות פוגעים בזיכרון?  איך יוצרים גירויים למוח? והאם יש קשר ב...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"   מה אוכלים לפני ריצה? ומה אוכלים אחרי הריצה? דיברנו גם על חלבונים, תוספי תזונה ומסת שריר, ובקיצור, כל מה שרציתם לדעת על ריצה ולא העזתם לשאול!   ובסוף הפרק, הדובדבן שבקצפת, הכר את האורחת- והפעם רוני עונה על שאלות אישיותJ מוזמנים להאזין, רוני וניר ❤️   מוזמנים לקורס של רוני:  https://nirschneider-academy.com/courses/sportnutrition-for-runners/ ומוזמנים להצטרף לקבוצת ה...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם לא רק על הבריאות הפיזית שלנו, אלא גם על הבריאות הנפשית שלנו! דיברנו עם עדי גל יערן, דיאטנית קלינית ודוקטורנטית בטכניון, דיאטנית במרכז רפואי "העמק" במחלקת אשפוז בריאות הנפש. מטפלת במרפאה ובקליניקה פרטית באכילה רגשית, הפרעות אכילה על בסיס תחלואה נפשית ומנחת קבוצות. קיבלנו תשובות מרתקות לשאלות: איך הורמונים משפיעים על מצב הרוח? מה קורה כאשר רמות הסרטונין שלנו בגוף...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם על הפרעות קשב והקשר לתזונה עם ד"ר שירלי הרשקו - המומחית בהפרעות קשב, חוקרת, מרצה, מאבחנת ופסיכותרפיסטית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ל... מהי הפרעת קשב? והאם היא מולדת? מהם קשיי קשב? מה הקשר בין הפרעת קשב ותזונה? איך אפשר לארגן את הזמן שלנו בצורה טובה יותר? מה יכול לעזור לנו לארגן את אורח החיים שלנו אחרת? מוזמנים להאזין לשתף אותנו בתגובות בכל המחשבות שלכם!   "...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם פרק מיוחד לתקופה הקשה הזו. על הקשר בין השינוי הפתאומי בחיים של כולנו לבין הרגלי התזונה שלנו, הבריאות הפיזית והנפשית. רוני ואני הבאנו לכם את נקודת המבט שלנו כאנשי בריאות וניסינו לתת נקודות למחשבה וכלים שיוכלו קצת להקל על ההתמודדות. למה יש לנו חשקים למתוק או מלוח במיוחד בתקופה כזו של לחץ? למה בזמן לחץ אוכלים יותר? מה הקשר בין אכילת יתר ואכילה רגשית למצב? איך הגוף...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם על נושא חשוב.. מטבוליזם! לפני הכל, תודה לכל מי שמאזין לנו וכותב לנו – תמשיכו!   בפרק הזה הזמנו את צחי כנען, דיאטן קליני, דוקטורנט בחוג לבריאות הציבור בפקולטה לרפואה  בתל אביב. הבעלים של המעבדה המטבולית,  מטפל באנשים שרוצים לשנות את משקלם וספורטאים בתחומם. עוסק בספורט - איש ברזל וצמחוני! שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ומדעיות על.. מה מטבוליזם? כיצד מודדים מטבוליזם?...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!" והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו! פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית. שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום: האם רצוי לאכול ארוחת בוקר? האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף ה...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" - תזונה לגיל השלישי! פרק חשוב מאוד לכולנו עם לימור בן חיים, דיאטנית קלינית בכירה במרכז הרפואי איכילוב. דיאטנית עם עשייה עצומה! דיברנו על תזונת הגיל ה-3 ועל כך שזהו טווח גילים רחב, לעיתים מעל 65 וגם מעל 75 והיום אפילו מדברים על הגיל ה- 4 של גילאי 80 פלוס. דיברנו על השינויים הפיזיולוגיים והקוגניטיביים המשפיעים עלינו לקראת השלבים המבוגרים של החיים. שאלנו: כיצד נוכל להכי...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" פרק שחיכינו לו הרבה זמן  זהו פרק המוקדש לנושא רגיש ומורכב: השמנת ילדים. דיברנו עם לימור טל פוני, דיאטנית קלינית ראשית במכבי שירותי בריאות, מנחת קבוצות הורים, בנושא משקל בילדים, מנחת סופרוויז'ן בתחום ואמא לשלושה בנים. דיברנו על השפעת תעשיית המזון על השמנת ילדים ועל אורח החיים המודרני שלנו. שוחחנו על נושאים רגישים ומורכבים כמו מדידה ומשקל בילדים. ניסינו לברר למה נושא ה...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם, פרק מיוחד על תזונת ספורט לבני נוער!!! האם חדר כושר לבני נוער פוגע בצמיחה? מה הדברים הכי חשובים לבני נוער מבחינת תזונה? מהי זמינות אנרגטית לבני נוער? כמה חלבון בני נוער צריכים לאכול? איך להתאמן ולא לפגוע בגדילה? ומה דעתנו על אבקות חלבון? קראטין? וגיינרים מוזמנים להאזין לפרק סופר חשוב על תזונת ספורט של הילדים שלנו! מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://c...

כל מה שרציתם לדעת על הורמונים והקשר לתזונה ולא ידעתם את מי לשאול! האם אפשר לשלוט במנגנוני רעב ושובע? מה בין גיל המעבר להורמונים? האם כדאי לשנות את הרגלי התזונה שלנו לשיפור המאזן ההורמונלי? הפעם אירחנו ד"ר מאיה איש שלום, מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה וסוכרת, קופ"ח מאוחדת ומרפאת Dmc. דיברנו על השמנה, הורמונים, גיל המעבר, אוסטואפרוזיס, אימונים, תזונה וספורט. שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל... כי...

פרק חדש, מלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט" . זהו הפרק השני עם גיא שלמון דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני, פיסיולוג של המאמץ ומרצה במכללה האקדמית תל חי.  שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל.... מהי אנמיה? ומהם התסמינים שלה? איך מאבחנים אנמיה? אלו חסרים תזונתיים עלולים לגרום לאנמיה? מהו תפקיד הברזל בגוף? ושאלת השאלות...מהי מידת הזמינות והספיגה של ברזל בגופנו? האם ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר ל...

  פרק חדש ומלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט", והפעם עם האחד והיחיד- גיא שלמון!     לפני הכול תודה רבה לכל המאזינים שלנו על מספרי האזנות שיא!  ותודה, על ההודעות שלכם והדירוגים – אנחנו שמחים מאוד לתת לכם ערך.   הפרק שלפניכם הוא פרק 1 מתוך 2 פרקים עם גיא שלמון, דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני ופיסיולוג של המאמץ, מרצה בחוג לתזונה במכללה האקדמית תל חי. גיא הוא אוטוריטה בתחום עם ידע מטורף ב...

איך לפתח חוסן מנטלי? והפעם פרק סופר מיוחד, מעניין ומרתק ב"מדברים תזונה וספורט" על... חוסן! חוסן נפשי, גופני, והקשר לתזונה, ספורט ואורח חיים בריא עם תמיר לאון! אנתרופולוג יישומי, חוקר תרבות צעירה, תמיר טוען שישנה ירידה בחוסן שלנו בכל העולם ואצל אנשים צעירים בפרט. הוא גם חקר ומצא שאנשים מצליחים נעים מכישלון לכישלון. אז איך מפתחים חוסן? דיברנו על התמודדות והסתגלות למשברי חיים ואירועים יומיומיים, הצלח...

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"! והפעם פרק מיוחד בו רוני ואני עונים על השאלות שלכם ושלכן, המאזינים והמאזינות! נעננו לאתגר, הקשבנו וענינו להקלטות בהן שאלתם שאלות על תזונה, ספורט, איכות חלבון, בריאות ועוד. ענינו בהרחבה על: האם תזונה ללא גלוטן בריאה יותר? מה הקשר בין דופק ושריפת קלוריות ושומן? איך נכון לצרוך את הקלוריות ביחס של חלבון מול פחמימה? איך מגיעים לכמות החלבון היומית? האם כדאי להוריד סוכר לגמ...