心理自聊師 & 金星文創

不知聽友在聽到這集主題時會不會暗想 這不是廢話！不呼吸怎麼有辦法聽節目？ 該不會K老師最近沒梗竟出此下策… 但K舉了好幾個例子來證明： 只要當我們一全神貫注，就有可能不自覺閉氣，於是在很多時候，我們常不自覺地暫時忘了呼吸。 K老師還提醒聽友可以輸入「長時間沒有好好呼吸」google一下，就知道能留意好好呼吸對一個人的健康有多重要。 多虧在與從舊金山返台休假的Christine心理師小聚時聊到「呼吸」，K老師才赫然想起一直沒...

就說「現充」真的很重要 最近Ｋ老師被一位「慢熟世代」的少女當頭棒喝 這位少女告訴Ｋ老師：「現充」真的很重要 什麼？什麼是現充？ 原來少女過去把自己人生一點退步 全部推到家人 但這個暑假去台東做了一件事情 讓她對生命有了截然不同的看法 她甚至還說「現充」就是「現」實生活可以更忙碌更「充」實 虛實一整合 人生亮起來 Ｋ老師在演講場合分享她的「現充」 一位聽眾現場實證 他跟小孩外出做活動的過程雖然挫折不斷， 可是當家...

為什麼我總是無法堅持下去？ 本週有兩位覺得自己因為不能堅持，而感到人生失敗的聽友來信 到底人為什麼會沒辦法堅持上學、上班、或是持續完成任務？ K老師以心理學的角度切入，幫助兩位與聽友們重新認識自己究竟健不健康 更提醒聽友世上真正的辛苦，源於有兩種人彼此堅持對抗 K老師也提出獨門的解方 相信各位聽完會有豁然開朗的感覺 #以聆聽陪伴無聲吶喊青少年 #感謝119位善心人士 ＃ 「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」 系列 本集為心...

資優生想知道的四個提問 K老師以前好羨慕「資優生」可以不費吹灰之力解開超難題 多年後擔任心理師，才發現資優生也有資優生的心理困擾 有時候「資優生」三個字，對某些人來講真是個包袱 會壓得他們喘不過氣，非常辛苦 而且家長們內心五味雜陳 因為聰明孩子難陪伴 這次到國中，與頂尖資優生本尊們座談 他們提出了四個提問 「如何不要在意他人的眼光？」 「如果有一天親友都過世，沒人記得我的努力，那現在的努力還有意義嗎？」 「人...

本集藉由聽友來信 和大家分享在感情世界裡 諸多"鬼打牆"、"過不去"的案例 在K老師的執業經驗裡， 婚姻、情感交流的互動關係 其實是魔王等級的修鍊場 在這當中，非常需要強大的心理肌肉 才有辦法在這麼長的日常相處中 維持和諧與穩定，佳偶不變怨偶 K老師以三位聽友來信為案例 給出三個重點方向 提醒每位在情感修練道場打滾的人 避開鬼打牆模式 同時，也送上節目金句 陪伴每一位陷入無助的靈魂 我們都要好好的 這才是最重要的事。...

🎙來賓：政大心理系副教授吳治勳 本集再度邀請到K老師的學弟吳治勳副教授 談談他接觸心理學，並且一路深耕至今的故事 另外，心理學的重要性與應用的範圍 在現今的社會，已然成為不可忽視的需求 你想知道心理學，到底在念甚麼嗎? 人性到底為什麼會是這樣? 如果，能夠懂心理學 懂人性、懂思維、懂感受 面對這個不簡單的人生 可以帶來哪些意想不道的幫助? 臨床心理師 與 心理系教授的分享交流 送給每位需要被理解的靈魂 都不簡單…辛苦...

🎙來賓：政大心理系副教授吳治勳 今天邀請到K老師的學弟吳治勳副教授 來談談老年人的生活適應 另外，也談談疼痛門診中的臨床心理服務 疼痛、老化、疾病 對老年人(病患)來說 除了存在身體上的痛楚之外 也會在心理上，逐漸形成缺陷感 慢慢的成為醫療、照護、生活適應的負擔 身為疼痛門診的心理師 面對老年人(病患)長期的身體不舒服時 會輔以多方面心理評估，幫助生病者適應生活 除了破除醫學上藥到病除的觀念 也幫助生病者逐漸接受自...

疫情解封、暑假開啟 讓大家開始進行報復性的旅遊行程 不管你是已經旅遊、正要旅遊、開始規劃旅遊 或是看著別人旅遊，自己卻無法出遊(闊少編已哭…) 都應該來聽聽這一集，有關旅遊的心理學 如果世界是一本書 但卻沒有透過旅遊閱讀世界 我們的人生，將會停留在同一頁 旅遊不但可以讓人釋放壓力 同時，也是鍛鍊心理肌肉的好方式 本集，K老師要教大家 透過旅遊，如何鍛鍊以下三種心理肌肉 1.接受無常肌 2.承受鬱悶肌 3.領受感恩肌 此外...

為什麼我做什麼都提不起勁？ K老師天氣預測 天氣熱，K老師發現來診間的同學們情緒也不好，覺得自己做什麼都提不起勁，到底情緒跟天氣有沒有關係呢？ 孩子情緒起伏公式 1.眼高手低型： 人生要立大志！越厲害越有價值，做不到就氣自己是廢物 解決方案：生氣無罪，但必須快轉縮短「廢物期」，嘆一口氣，好好吃飯、好好睡覺，再立大志！ 2.回饋成癮型： 付出必須收到回饋，樂於讚美人，沒達到期待會對人暴怒 解決方案：明白他們不是故...

K老師股友社開張喔！ 我們要投資的不是股票，而是要用「感情」才能開創的親子天堂！ 跟著K老師 一張圖 搞懂親子關係漲跌三階段 首先基本觀念：顧小孩可以讓爸媽嚐遍人生百味！ 親子關係資產配置 1.國小以前練身體：多陪伴、多拍照 2.孩子身高到爸媽肩膀開始磨心性：供三餐、供零用錢、幫孩子找貴人 3.空巢期：第三代出爐，親子關係大回春 請牢記：親子教養不保證一定功德圓滿，小孩有自己的命運與福報 結論兩招： 1.人生資產就是「...

受到ME TOO浪潮的影響 最近的晤談室非常不寧靜 有好多秘密，需要被安心的訴說 身體造成的傷害治療，可以清創包紮 但心理的傷害治療，清創起來，必須更加小心 本集K老師將藉著自聊機會 和你分享被害者容易出現的心理狀態、幫助者如何注意替代性創傷、 加害者心態又有哪些該謹慎注意之處? 希望提供一個喘息的空間 幫助你充分理解自己的情緒後 再用自己合適的方式，紓解自我壓力。 如果你喜歡我們節目，可以在podcast幫我們留個五星評...

青少年有許多「非語言訊息」，爸媽不管怎麼問，他們就是不開口，冷漠以對。 尤其在K老師的晤談室裡，臭臉的表情，其實透露許多內心話： 「諮商對我的生命根本沒幫助！」 「大人逼我來諮商，我非常不爽！」 不如就從簡單的問題來開啟對話，「你家附近有個全聯對嗎？」 就這麼簡單，從點頭、搖頭，開始搭起溝通的橋樑。 K老師發現，慢熟世代的冷漠，其實是不想受傷害 但也讓他們在「I don’t care 冷漠靈魂溝通法」與逼急暴怒的「超級...

你聽過「家族排列」嗎? 家族排列最早是由德國心理學家伯特·海靈格開發出來， 為心理諮詢與心理治療領域的一個方法，多用於家庭治療。 海靈格發現在家庭系統中，有一些不易被人們意識到的動力操控著家庭成員之間的關係。 很多人的心身問題，其實都是家庭「牽連」造成的。 只要透過了解系統排列、就有機會 通過現象學方法，探究問題的根源和解決方式 本集邀請到文綺家族排列師 要和大家介紹，甚麼是家族排列 透過文綺老師和K老師的對...

關於睡眠不好、失眠的痛苦 在這個充滿壓力的快時代 相信是許多人常遇到的難題 本集K老師 要來盤點在門診中，遇見的各年齡層案例 並和你分享，當我們遇到了難以入眠的問題時 是否能覺察，自己正處於那些壓力當中? 而當我們睡不著、睡不好的時候 透過覺察自我後，又該如何適當的改善? 睡眠是一個相當好的身心修復 如果我們能善用它所帶來的好處 相信再面對快時代的高壓挑戰時 我們都可以更加從容穩定! 如果你喜歡我們節目，可以在pod...

今天要談的是 關於偏心的主題 你有想過 被偏心，會對自己造成那些影響嗎? 自我懷疑、否定、抗拒、認命、憤怒、傷心… 在K老師的執案經驗當中 常常有重男輕女、家庭關係不公平的故事案例 而最終，個案總會向K老師透的的訊息是 "我被偏心了" 其實，不論是孩子或是成年人 都有被偏心的時候，這樣的刺激壓力 也在不同時期對我們造成不同程度的影響 本集K老師會告訴你 1.你是屬於哪一種被偏心人格? 2.當你被偏心對待的時候，該怎麼辦? 請...

為慶祝節目突破百集 K老師特地舉辦了線上感恩會 ❤️自聊百集線上感恩會報名連結❤️ https://reurl.cc/vkNn6L 除了向聽友們表達感謝支持、交流互動之外 也在兩場的線上演講中，設計主題和大家分享 本集我們談的是，後半生的成功學 因為是線上錄音，並以演講形式呈現 希望能提供給沒有參加獻上感恩會的其他聽友 如果後製上有瑕疵的地方，也請各位聽友多多包涵 K老師也將持續專注，圓融未竟之事~ K老師喝咖啡，聽到隔壁桌的人說， 希望...

Ｋ老師做Podcast兩年以來，發現社會上越來越多人注意到青少年心理健康的議題 在巡迴演講中，許多家長反應小孩對學習沒興趣、沈迷網路，擔心他們的未來將不知何去何從？ 換個角度思考，《駭客任務》電影裡的救世主基努李維不也整天躺著打電動！ 當馬斯克研發的火箭都升空，下一代注定會是AI環境中變種進化的一代，沈迷網路的另一面，未嘗不是接軌元宇宙的開始！ Ｋ老師提出「老阿公教養法」3大重點 1.大風大浪沒什麼大不了，小孩健...

感謝不具名聽友 斗內666元製作費用 同時也感謝這位聽友 主動留言詢問 為自己的壓力尋找更多可能的解方 當面對壓力時 每一個人都會有各種不同的展示方式 例如吼叫、爆走、憂慮、哭泣、逃避、委屈… 大腦啟動自我的保護機制 透過各種狀態的展現，讓壓力得以宣洩 當面對壓力的方式過於單一化時 減壓功效不但不好，同時也會被外界解讀為不正常 例如驚悚電影中，描述的多重人格解離(DID) 就是透過"解離"的單一減壓方式，造成外界看來的人...

藉由聽友來信 我們來談談身為"異數" 如何面對亂世浮生 你知道嗎? 隨著時間的推移 DSM心理衡鑑 已經將許多異數的情況 排除在精神疾病之外 例如同性戀、自我宣稱性別、跨性別…等 但其實追根究柢 每一個人或多或少，都有和他人不一樣的時候 當這樣的情況發生時 到底該配合他人的"正常"? 還是找出可以自處的最佳方法? K老師在節目中 除了提供多方案例與自身經驗 也呼籲身處異數處境的你 1.允許自己練習有隱身的能力 2.增加自己無法被別...

伴隨穗波心理師的復健過程 相信各位聽友們都學習到許多 本集，K老師以復健之路為主軸 邀請葉麗莉語言治療師來到節目中 和我們分享，她是如何重出江湖 在個案與摯友的角色當中進行轉換 提供專業，幫助穗波心理師 關於語言治療師的工作內容 是伴隨0~99歲的個案 進行吞嚥進食與口說相關復健 而失語症、中風的年輕化 已然是快節奏現代生活發出的警訊 藉由麗莉治療師在節目中的諸多提醒 製作團隊也希望能夠影響各位，適時舒緩身心 把自...

聽眾「無助的媽媽」來信： 高中的兒子最近交了小女友，女友面臨會考壓力大，兒子經常蹺課去陪女友，自己搞得荒腔走板，小女友也沒有改善，又發現小女友愛「割手」，我能陪她去看心理醫生嗎？怎麼才能幫到他們？ 最常讓爸媽擔心的青少年狀況，可以粗分為兩種 ＊「焦慮型」：自我期許高，自有主張，爸媽提供意見反而會吵得更兇！ ＊「迷茫型」：成熟比較慢，找不到人生方向，不好好讀書 安慰人也要當心掉進安慰的陷阱，變成「安慰食...

當衝擊、刺激、突發事件發生當下 許多人往往無法接受苦難、折磨、痛苦的相應產生 但這些事件，往往會在後續的人生當中，產生影響與關聯性 該究竟是變好與變壞? 或許從另一個角度，察覺後見之明 我們便可以找出，自己想像不到的力量 K老師邀請穗波心理師 淺談當年是如何接觸詮釋現象學、質性研究、家族排列…等 而這些學問，也讓他學習應用在家庭、愛情、人際、診間 幫助自己也幫助別人，得到更好的生活品質 而談到創傷後的心理重建...

本集邀請到穗波心理師夫妻檔來到空中 談談當家庭成員遇到驟變危機時 陪伴照護者(們)，又是如何調整自己? 當穗波心理師發生突發狀況時 妻子面臨的壓力，排山倒海而來 病況掌握、照護問題、經濟支持、工作平衡、家庭分工、復健之路…等等 這些壓力，當下一人照單全收 但，在事後回想起來 卻成為一段妻子不太敢回想的經歷… 而調適到現在 穗波心理師一家，終於稍稍回歸久違的穩定 但，家庭成員們也悄悄有了不同的改變 在共同陪伴度過危...

本集藉由好友邀稿的靈感 K老師要來分享晤談執業心得 除了提供心理諮商的部分迷思 也試圖幫助聽友釋放委屈情緒 在和個案進行諮商的過程中 最常出現當事人希望K老師主持公道的場面 更希望提供方法，讓影響當事人的對象能夠改變 但，心理師的獨特價值 其實是在聆聽個案的同時 提供專業的心理衡鑑，並協助當事人進行自我覺察 而心理師不是法官，更不是小叮噹 想在有限的時間內，提供判決或是立即效果 這樣的訴求 其實讓心理師哭笑不得...

青少年著迷打game，爸媽別心急，心理學的「心理韌性（ resilience）」理論居然與打電玩也有關係！ 就像伊朗導演阿巴斯的電影《生生長流》，爸爸與小孩在地震過探訪朋友，發現地震過後的倖存者雖然受到很大的打擊，但心理韌性讓生命之河還是會緩慢前行！ K老師提供「三兒一招」秘訣供爸媽參考，讓親子溝通更順暢❤️ 三兒： 賺錢育「兒」 出遊憶「兒」 奮進自個「兒」 一招：「黃金三分鐘」快閃任務 利用接送孩子下車前三分鐘，就寢前...