叽里咕噜豆米火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！2026年第一期，是一场在2025年底做的线下访谈，这一次我访谈了金斯伯格大法官的传记《异见时刻：“声名狼藉”的金斯伯格大法官》这本书的译者 Serena。因为发现在一个城市的巧合，我大胆向她发出了邀请，也正好赶上了她正在做一些重要的个人身份转变，以前她是国际大律所的律师，最近刚刚成为了拥有自己公司的创业者，从国际关系、到法律、到领导力教练和译者，她说身份的转变从来不是一切清零，而...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是2025年的年度节目，像是一个大杂烩，有我对自己非常扎心深入的拆解和认识，有对自己的温暖和惊喜复盘，有常规但又有一些不一样的立flag环节，当然也有煮煮大家的愿望！2025感谢每一位豆花儿的陪伴和支持，我们2026，继续煮！ 【食用指南】 � 在评论区留下你的2026愿望目标吧！在火锅评论区煮煮，愿望都能实现！“认真许愿的小孩，原地就能捡到星星。”让本期节目评论区充满大家许愿...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目又是一期声音日记，聊聊最近的生活巨变，借着最近的折腾搬家，试着拆解分享留学一年多感受到的生活智慧，希望这份能把生活过好的能量可以对你有启发！ 【食用指南】 � 你有哪些搬家/租房遇到的有趣经历，欢迎在评论区和我分享！ 下期更新2025年的年度节目，老规矩，会在节目中“煮”大家的新年愿望，欢迎来向我投稿说出你的新年愿望/目标/展望/规划，我们一起立着flag向2026出发！添加...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期对谈，嘉宾是同为播客主播的梦妮，我们其实过去两年合作过两期节目，但这是第一次，我希望以一个采访者的视角，带给大家更多那个科普者、创作者身份以外的梦妮。在录制前和梦妮的接触，让我觉得她是一个有着柔和力量笃定在各个领域前行的女孩子，这场对话却意外地治愈和温暖。我们聊专业职业选择、聊父母关系亲密关系，还意外地特别聊到了写信这件事，剪辑的时候细细品味，这期节目也像是我们...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！今天这期节目，像是我的声音日记，我希望以温暖、治愈的方式，聊聊最近发生的一些事、我的洞察和思考、看到哪些好书好剧。第一次完全0大纲录制，没有电脑，对着话筒和一张写了些关键词的纸，像和朋友聊天一样说说话，希望你会喜欢这样的一场声音陪伴。为了让你听之前心里有个数，你可以期待听到大概这些主题：豆米的求职上岸全过程分享和心路历程、运气到底是不是实力的一部分、如何培养好运体质...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目，配得感、表达力、求职和职场表现…这些话题，今天我们希望从一个不一样的角度切入，来从印度人身上挖挖宝。印度人能“泛滥”和“入侵”如此多主要大国和地区的职场，他们身上那种自信、高配得感、敢做敢说，对我们东亚小孩有哪些启发？不仅能用在职场，更能让我们打破禁锢，学会做一个好奇、大胆的人 【火锅主厨】 嘉宾雨霖铃，《破罐不摔主播》 【火锅菜单】 05:00 亚马逊总部附近，印度人...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目开新坑，围绕《改变心理学的40项研究》这本大书，聊聊我们普通人能从这些经典实验中学到什么！更了解自己的大脑和思维过程，帮助我们生活得更好！ 【食用指南】 � 欢迎留言告诉我你觉得这样的小“科普”是否有帮助~也欢迎留下你的联想、观察和思考！ 【火锅菜单】 研究1：大脑的两个半球如何相互独立又相互依赖？ 03:50 胼胝体：连接左右半脑的信息传输通道 05:00 大脑生理知识小补充...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！《叽里咕噜豆米火锅》两周年啦！感谢每一位豆花儿的陪伴和支持！在这期特辑中，我试图和过去两年的自己进行一场对话，我试图反驳、重新思考、补充一些自己过去的观点，也带着两年的思考和力量来治愈当下的我，希望也能治愈和启发到你 【食用指南】 � 两周年快乐！欢迎来评论区打卡互动，两周年打卡纪念！欢迎留下你和豆米火锅的故事，比如过去哪期节目特别打动和帮助到了当时的你，也欢迎对...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！欢迎来到10月月度火锅辅料营养快报！在本期节目中，你将会听到：减少内耗的高效行动法、豆米的一周日程计划SOP、思维休息如何影响创造力、超好用的AI学习工具、年度Top3的新书分享！希望可以对你有所启发 【食用指南】 � 欢迎你也在评论区留下你的近期新收获~一起来给火锅加点料吧！ 感谢北京时代华文书局的大力支持！《油炸绿番茄》这本温情又有力量的小说，真的按头安利！ 同时，《精力管...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊“课题分离”这个话题，在过去的节目中，我时常提到它作为一个调整心态的工具，这次借着心理咨询的体验和自己的思考梳理，我总结了4个方面我们可以做的“课题分离”功课，希望可以对你有启发和帮助 【食用指南】 � 你觉得还有哪些方面是我们可以做的课题分离呢？你又有哪些关于课题分离的体验和感悟，欢迎在评论区分享~ 本期节目感谢汐里心理的赞助支持！ 汐里心理-女性专属线上心...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这又是一期访谈，本期的嘉宾lulu，现在在一个国际公益组织工作，同时也在实践一种数字游民的生活方式。在旁人看来，她过着那种我们羡慕的“只工作不上班”的生活，技能换宿、每几个月就换一个地方，工位在田野间、在山里，更在整个世界中。和她的对谈中，我一开始希望替我们更大多数，没有勇气选择这样所谓非主流生活方式的人，去向她提问取经，试图找到一个通向自由的解法。但她告诉我，其实我们每...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊“显化”这件事，把什么事都能做成的秘诀，是可以逐步拆解的，豆米也从中总结了几大“显化工具箱”，助力大家梦想实现！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论分享你的显化小妙招，或是你曾经有什么非常想做的事真的就实现了！ 豆米的第一期《精力管理》共读陪伴成长计划10.10开始！每天一起阅读、分享感悟、实践起来，豆米准备了超详细的读书笔记干货分享，欢迎参与！节后一起来恢复精力能量...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！欢迎来到本期火锅辅料营养快报！在今天的节目中你将听到，从AI思考到商业故事，从逻辑表达训练到日常容易上手尝试的小习惯，这些方面豆米的新思考新成长！ 【食用指南】 � 节目中预告的两个新动态： **小红书直播：**关于跑步训练思路、健身、运动、健康生活方式，北京时间10月9日晚上在小红书进行，提前关注不迷路 一只小豆米 **线上读书会：**围绕《精力管理》这本经典大书，14天一起拆解+...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！采访系列的第一期，我选择的嘉宾是一位既是我的身边人，也值得成为很多人榜样的女孩子Rachel，她是我的高中同学，也是前段时间和她的重新建联和不断碰撞中，让我逐渐产生了想开始这个系列的想法。如果你只是乍一听Rachel的经历，你可能会觉得这又是一个典型的精英叙事，她一路从港大本科走到牛津硕士，现在正在荷兰读博期间，又开始了创业的新探索。我们聊的，不是这些看起来光鲜亮丽的履历，而是...

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊整理和收纳，但又不止这么简单，原来把我们的生活安排好布置好，甚至是我们生活里成功的关键！用整理思维来重新审视和安排自己的生活，就是你的能量可以松动提升的开始，希望本期的内容可以带来这样的启发~想送给大家这样一句话：能把自己生活过好的人，做什么都会成功的！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你的收纳整理居家小妙招！ 添...

正文： Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目终于要来聊聊“完美主义” 这个被点菜已久的话题。作为一个也一直深受其困扰的高控制型人，读 《反脆弱》这本书意外让我找到了打通完美主义底层解决方案的逻辑，迫不及待分享给大家，希望都能让我们少些完美，多一些强韧和反脆弱 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的反脆弱小妙招~ 添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！8月底重疾险要涨价...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这是一期全新的系列栏目——火锅辅料营养快报！不同于一期常规1小时左右的节目，这个新形式主要是汇报式分享过去一小段时间里，我吸收到的新观点、开始尝试的新习惯、获得的新能量，他们也许难以被归类，也暂时不会做深入硬核的拆解，更像是一份快报，是吃火锅时主菜之外的那些小料，搭配得刚刚好又能解解腻，希望也能给你提供一些碎片式的灵感、能量和启发~希望你会喜欢这个轻松但也扎实有内容的新...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期聊聊推荐了已久的《深度工作》这本书。在信息爆炸注意力越来越稀缺的当下，在AI越来越发达即将取代越来越多浮浅工作的未来，我们如何培养深度思考、学习和工作的能力，如何夺回注意力，只聚焦于自己关注的主题上，这既是我们的挑战，或许也是我们可以学习提升的机遇。本期节目，就希望可以给你一些这样的启发！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的深度工作好习惯/小技巧，或是关于这...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来回应5位豆花儿的投稿，我最近越发明白一个道理，不管处于哪个人生阶段在面对怎样的人生课题，每个阶段真的都有自己要处理的“焦虑使命”！在这样的情况下，有什么样能让我们 拥有好生活、好状态 的方法呢？本期节目就希望为你提供一些灵感！ 【食用指南】 � 本期节目感谢 暂停实验室 的大力支持！ 如果豆花儿们最近正在为某个目标努力，无论是备考、写论文、找工作、推进重要项目，或者是想规...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期是大脑使用指南系列第二期，专门来讲讲【记忆力】这个大家很关心的话题，从原理认知到干货实践，希望能对你有帮助！ 【食用指南】 � 本期大脑训练小任务：选择一个你本期印象最深刻的小知识点，在评论区： 1-尽可能完整细节描述你听到这期播客尤其是这个点时你所处的地点空间环境状态你当下的感受五感接受到的信息等等，试图为这个小记忆编码 2-试图把这个小知识点和你已有的经历/知识做...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期开启大脑使用指南系列节目第一期！来聊聊5个非常常用且重要的原理底层逻辑！敬请期待这个系列节目接下来的更多干货！ 【食用指南】 � 关于大脑使用指南系列，有任何想听的想点菜的书单，欢迎在评论区留下你的意见！！！同时，本期大脑使用小作业：回顾本期5个原理，选择一个你最印象深刻的原理/任何小例子小点，尽可能完整按照你的想法复述出来，希望这个小小的输出训练能帮你锻炼一下大...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！好久不见，停更了一个月，这期节目和大家分享一些近况和思考~拖延焦虑、情绪内耗、低能量状态，我是如何调整走出来的，在这段“低谷期”，我又有一些怎样的成长和收获 【食用指南】 � 好久不见！本期节目欢迎大家多来评论区互动（无比想念豆花儿们！希望多听到你们的声音！） 本期节目感谢32年专研中式内调养发 “维特健灵-乌丝素”赞助播出！在我们和压力焦虑共处的常态中，希望我的心路历程可以给到...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来给大家提供一些养生干货，既有一些最近学到很喜欢的中医哲学，也有面对即将到来的夏日健康困局，想和大家分享的一些妙招锦囊！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的养生小妙招！这个夏天让我们一起健健康康，没有湿气烦恼一身轻！ 本期节目感谢维特健灵祛湿轻赞助播出！这款中式养生领导品牌的明星产品，真的是我们养生祛湿好帮手！在夏天正式到来前，我们都给自己囤起来吧！ https://m....

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊“高效放松”，这两个词能出现在一起有点离谱，但出现在咱火锅节目里好像又很合理，work hard也要play hard，希望本期节目能给你带来不一样的启发！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的【高效放松】小妙招！ 添加听友群：xdmjiligulu 关注小红书更新日常动态比赛动态：一只小豆米 【火锅主厨】 现在我是全马PB 3小时19分 的豆米了！ 【金句菜品】 最美好的东西都是免费的 经历...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来回应大家的投稿，友情、职场、个人选择三个方向的回应，希望可以给到你们启发~春天正式来啦！也让这样的一期节目帮助我们的能量流动起来！ 【食用指南】 � 请！大家！都来评论区！给我加个油！！！4天以后我就要站上赛场冲刺今年的最大目标BQ啦！这场全马希望能够跑进3小时20分，获得明年波士顿马拉松资格！太没底了哈哈哈很需要大家的加油！ 欢迎你也在评论区留下对这些提问豆花...