สมองใส ใจสบาย

คุณสมพร อินทรประยงค์ หรือ ซิกแนล ผู้หลงใหลในงานฝีมือต่างๆ เช่น การเย็บผ้า ปักผ้า และอื่นๆ ด้วยชีวิตในวัยเด็กที่ต้องพึ่งพาตัวเอง ทำให้เธอต้องสร้างสรรค์เสื้อผ้าของใช้ต่างๆ เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะหน้า กลายเป็นความแปลกและแตกต่าง แม้จะโดนล้อเลียนจากเพื่อนๆ แต่เธอกลับทำให้จุดด้อยกลายเป็นจุดเด่น และกล้าที่จะทำงานใหม่ๆ ให้เกิดขึ้นอยู่เสมอ จนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว การสั่งสมประสบการณ์ด้วยการลงมือทำ ทำให้ผลงานของเ...

ปัญหาการพลัดตกหกล้ม เป็นความเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงอายุได้รับบาดเจ็บและเสียชีวิตได้ และยังส่งผลกระทบต่อครอบครัว ที่ต้องมีภาระเพิ่มขึ้นในการดูแลผู้สูงอายุที่หกล้ม ep.นี้ คุณชนิษฐา ตียะพาณิชย์ นักกายภาพบำบัด ศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาฯ มาอธิบายถึงสาเหตุของการหกล้มในผู้สูงวัยและผู้สูงวัยที่ภาวะสมองเสื่อม เช่น ปัญหาด้านสายตา กล้ามเนื้ออ่อนแรง และการควบคุมร่างกายที่ถดถอย อันตรายที่จะเกิดขึ้นจากการล้ม...

Ep. นี้คุยกับ ครูดล ธนวัชร์ เกตน์วิมุต ประธานเครือข่ายชีวิตสิกขาและผู้ก่อตั้งธนาคารสติ เพื่อเยียวยาผู้คนจากความทุกข์ของชีวิต จากอดีตมนุษย์เงินเดือนที่แสวงหาสะสมเงินทองและความสำเร็จ ไปถึงวันที่เขาตั้งคำถามกับตัวเองว่า มีชีวิตอยู่เพื่ออะไร และตัดสินใจลาออกจากงานเพื่อค้นหาคำตอบนั้น ด้วยการทำหน้าที่ครูสอนโยคะที่สอดแทรกเรื่องธรรมมะและการเจริญสติ และในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับวัตถุนิยมและความสะดวกสบายข...

ทุกปีในช่วงเปลี่ยนฤดูหนาวเข้าสู่ฤดูร้อน ประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้าน จะถูกปกคลุมด้วยละอองฝุ่น PM 2.5 ซึ่งเกิดจากการกระบวนการเผาไหม้ทางการเกษตร ไฟป่า การทำอุตสาหกรรม ท่อไอเสียรถยนต์ และอื่นๆ หมอกฝุ่นที่ปะปนมากับอากาศส่งผลร้ายต่อสุขภาพมากมายรวมไปถึงสมองของมนุษย์ ep. นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงศ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ. จุฬาฯ จะมาอธิบายว่าฝุ่น PM 2.5 ทำร้ายสุขภาพผู้สูงวัยได้อย่างไร และมีผ...

คุณชรัส เฟื่องอารมย์ เป็นศิลปินที่อยู่ในวงการเพลงมายาวนานร่วม 50 ปี เป็นทั้งนักร้อง นักแต่งเพลง และทำงานเบื้องหลังศิลปินหลายคน มีอัลบั้มรวมเพลงกับศิลปินหลากหลาย ผลงานที่โด่งดังเป็นที่จดจำอย่างเช่น ทั้งรู้ก็รัก, เพราะมีเธอ, ผีเสื้อ เป็นต้น บทเพลงมากมายของเขาโด่งดังจากอดีตและข้ามเวลามาถึงปัจจุบัน และล่าสุดผลงานของเขามีชื่อว่า “ไม่แก่เกินไปที่จะรัก” เป็นบทเพลงรักแทนใจผู้สูงวัย ซึ่งแรงบันดาลใจของเพลงน...

คุณดี้ ชนานา นุตาคม นักแสดงที่คร่ำหวอดในวงการมายาวนานกว่า 40 ปี มีผลงานแสดงมากมาย เธอร่วมงานกับนักแสดงรุ่นลูกไปถึงรุ่นหลาน มีวิธีการปรับตัวปรับใจให้เข้ากับยุคสมัย และยังดูแลรูปร่างและสุขภาพ ให้แข็งแรงและสมส่วนอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมาถึง 40 ปี ส่งผลให้เธอคงความอ่อนเยาว์และสดใส อย่างที่ผลิตภัณฑ์ความงามใดๆ ก็ทำไม่ได้ ความหลงใหลในการออกกำลังกาย ทำให้เธอค้นพบความสุขของการใช้ชีวิตอย่า...

ep.นี้ มารู้จักโรคจิตเวชที่มาพร้อมยุคสมัย นั่นคือ โรคชอบเก็บสะสมสิ่งของ Hoarding Disorder กับ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ โดยโรคนี้มีความเกี่ยวข้อกับโรคจิตเวชหลายประเภท ตั้งแต่โรคจิตเภท ซึมเศร้า วิตกกังวล ไปจนถึงภาวะสมองเสื่อมในกลุ่มผู้สูงอายุ นำไปสู่พฤติกรรมเก็บของข้าวที่ไม่เกิดประโยชน์ไว้มากมาย จนกลายเป็นปัญห...

ep. นี้ คุยกับดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ นักวิชาการด้านเศรษฐศาสตร์ ที่ปรึกษาทางธุรกิจ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุน นักเขียนและวิทยากรรับเชิญ เขาเคยใช้ชีวิตเพื่อทำงานอย่างหนัก ละเลยการดูแลสุขภาพ จนเกิดผลเสียกับร่างกายและเจ็บป่วยบ่อย แล้วจุดเปลี่ยนก็เกิดขึ้น เมื่อไปตรวจสุขภาพแล้วผลออกมาว่า อายุของร่างกาย แก่กว่าอายุจริงไปร่วม 20 ปี ทำให้เขาตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างจริงจัง โดยเริ่มจากการศึกษาข้อมูลด้านสุขภา...

ep.นี้ คุยกับ รศ.ดร.วรากร สามโกเศศ นักวิชาการด้านเศรษฐศาสตร์และอดีตรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงศึกษาธิการ ในวัย 75 เขายังคงทำงาน โดยไม่มุ่งหวังผลตอบแทนที่เป็นตัวเงิน แต่เป็นการทำงานตอบแทนคืนสู่สังคม โดยเฉพาะงานเขียนที่เป็นอาหารสมองของตนเองและผู้ติดตาม ในช่วงอายุ 60 ปีเขาเริ่มต้นลงทุนกับสุขภาพ ด้วยการกินอาหารคุณภาพขึ้น และออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 45 นาที กว่า 15 ปี ที่ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ผลที่ได้...

“ไม่ได้ยินพูดดังๆ หน่อย” “ว่าอะไรนะ” คำพูดเหล่านี้อาจเป็นคำที่ผู้สูงวัยใช้บ่อยขึ้นตามอายุ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมถอยจะเกิดกับอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึง “หู” ที่เสื่อมลงตามวัย ทำให้การได้ยินน้อยลง หรือเรียกง่ายๆ ว่า “หูตึง” นั่นเอง ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ รพ.จุฬาลงกรณ์ มาให้ข้อมูลว่าภาวะหูตึง หรื...

ep.นี้ คุยกับ "ลุงอ๊อด" ดร. ดำเนิน ยาท้วม อายุ 66 ปี และ "ป้าอ้อย" สนธยา ยาท้วม อายุ 65 ปี คู่ชีวิตที่มีฝันเดียวกันคือ “เที่ยวรอบโลก” ทั้งคู่วางแผนการเงินเพื่อท่องเที่ยวตั้งแต่ยังทำงานประจำเป็นครู และหลังเกษียณก็เริ่มวางแผนออกเดินทางทั้งที่ไม่มีประสบการณ์ แต่ด้วยพลังของความฝันที่เกิดจากความขาดโอกาสในวัยเรียน ผลักดันให้ทั้งคู่เดินทางไปถึงกว่า 90 ประเทศทั่วโลก แม้จะต้องเจอความยากลำบาก แต่ก็ทำให้สีสั...

โรคสมองเสื่อม กำลังเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่มาพร้อมกับสังคมสูงวัยทั่วโลก มีงานวิจัยทางการแพทย์และผลิตภัณฑ์สุขภาพมากมายที่ออกสู่ท้องตลาด โดยมีจุดขายเรื่องการบริหารสมองชะลอความเสื่อมถอย ep.นี้มาฟังคำแนะนำจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ คุณหมอแนะนำวิธีการบริหารสมองเพื่อเพิ่มพลังสำรอง รองรับชีวิตในวัยสูงอายุ ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน และไม่ต้องเสียเง...

ep.นี้ คุณมนัสวัฑฒก์ ชุติมา หรือ ขิม ผู้บริหาร โอลด์ เชียงใหม่ หรือ ศูนย์วัฒนธรรมฯ เชียงใหม่ และตลาดเกษียณมาร์เก็ต มาบอกเล่าถึงจุดเริ่มต้นเปิดตลาดนัดผู้สูงอายุที่ จ.เชียงใหม่ เพื่อให้ชาวเกษียณได้ออกมาใช้ชีวิตนอกบ้านในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เธอเล่าว่าพ่อค้าแม่ค้าส่วนใหญ่ เป็นผู้ที่มีความรู้ความสามารถ และประสบการณ์ชีวิตที่มากคุณค่า ดังนั้นการออกร้านขายของจึงไม่ได้หวังผลตอบแทนเป็นตัวเงิน แต่เป็นการแบ่...

อารมณ์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความกลัว ความพึงพอใจ ความไม่พอใจ และอื่นๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต ขึ้นอยู่ที่มากระทบหรือกระตุ้นความรู้สึกของเรา ซึ่งการแสดงออกของอารมณ์เหล่านี้ นอกจากจะเป็นการระบายความรู้สึกออกมาแล้ว ก็ยังเป็นวิธีการสื่อสารความรู้สึกนึกคิดให้ผู้อื่นรับรู้ จึงมักส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัว เพราะทำให้เกิดความเข้าใจหรือขัดใจกันได้ นอกจากนี้บางคนก็มีค...

รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อและวิทยาศาสตร์การกีฬา ในวัย 70 ปีเศษ ยังคงทำงานในฐานอาจารย์แพทย์ และผู้บริหารองค์กรด้านสุขภาพรณรงค์เรื่องลดความอ้วนให้คนไทย เพื่อลดโรคเรื้อรังต่างๆ และในฐานะบุคคลต้นแบบคุณหมอมีคาถาประจำตัวว่า "ร่างกายจะแข็งแรงต้องเคลื่อนไหว จิตใจจะแข็งแกร่งต้องสงบนิ่ง" ผลจากการปฏิบัติตามแนวทางนี้ทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรง เข้าใจการเปลี่ยนแปลงแห่งวัย และยังมีสูตรความ...

ep. นี้คุยกับ ศ.เกริก ยุ้นพันธ์ อดีตข้าราชการครู สาขาวรรณกรรมสำหรับเด็ก นักวาดภาพนิทานเยาวชน และผู้ก่อตั้ง ‘พิพิธภัณฑ์ล้านของเล่น เกริก ยุ้นพันธ์’ จากจุดเริ่มต้นที่เห็นพิพิธภัณฑ์ในต่างประเทศ เป็นแรงบันดาลใจให้เขาเก็บสะสมของเล่นเพื่อเปิดพิพิธภัณฑ์ของเล่นเด็กในเมืองไทย กว่า 40 ปีเขาสะสมของเล่นได้มากถึง 300,000 ชิ้น และเปิดพิพิธภัณฑ์ในฝันมาได้นาน 16 ปี ของเล่นบางชิ้นมีที่มาที่อยู่ในความทรงจำไม่เคยลืม...

ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ มาบอกเล่าถึงข้อควรระวังในการใช้กัญชาเพื่อบรรเทาอาการต่างๆ โดยเฉพาะกับกลุ่มผู้สูงวัย ซึ่งมีความเสี่ยงมากกว่ากลุ่มอื่นๆ เนื่องจากมีความถดถอยของสมองอยู่แล้ว ทำให้อาจได้รับอันตรายจากการใช้กัญชาที่ผลิตโดยไม่ได้มาตรฐาน จึงควบคุมปริมาณสารส่งผลต่อสมองไม่ได้ ทำให้อาจเกิดอันตรายจากการพลัดตกหกล้ม อาการหลอน และเก...

คุณพรวรินทร์ นุตาวงศ์ อดีตนางพยาบาลวิชาชีพ ที่ใช้ชีวิตหลังเกษียณทำหน้าที่อาสาสมัครดูแลผู้ป่วยระยะท้าย ให้ทำตามความต้องการสุดท้ายได้สำเร็จ โดยมีจุดเริ่มต้นจากการดูแลสามีที่ป่วยเป็นมะเร็ง แม้จะเป็นพยาบาลแต่ก็ไม่ง่ายเลยเมื่อคู่ชีวิตต้องเจ็บป่วยร้ายแรง เธอจึงใช้พลังของการ "กอดบำบัด" เยียวยาจิตใจและประคับประคองให้สามีผ่านพ้นโรคร้ายมาได้ จากนั้นจึงใช้การกอดบำบัดผู้ป่วยและญาติคนอื่นๆ ไปจนถึงการช่วยเหลือผ...

ผศ.ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์ เป็นนักวิทยาศาสตร์ทางทะเล เป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย นักเขียน นักเดินทาง และนักเล่าเรื่องผ่านสื่อสาธารณะทุกรูปแบบที่มีผู้ติดตามมากมาย ep.นี้เขามาเล่าถึงจุดเริ่มต้นของการเลือกเส้นทางการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านนิเวศทางทะเลตั้งแต่จบชั้น ม.3 ทั้งที่สมัยนั้นแทบไม่มีใครรู้จักอาชีพนี้ และอยู่ในเส้นทางนี้มายาวนานจนใกล้เกษียณ เห็นความเปลี่ยนแปลงของสภาวะโลกร้อนที่เป็นจุดอันตรายของระบบนิเว...

ep. นี้คุยกับคุณเพ็ญพิชชา ชูชื่น นักจิตวิทยาคลินิก ศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ มาทำความรู้จักกับวิชาชีพนักจิตวิทยา ที่มีบทบาทหน้าที่ในการดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม ตั้งแต่การทำแบบทดสอบเพื่อประเมินภาวะสมองเสื่อมของผู้สูงอายุและญาติที่ทำหน้าที่ผู้ดูแล คำแนะนำในการเตรียมตัวเพื่อเข้ารับการประเมิน และคำแนะนำสำหรับผู้ดูแลที่ต้องรับมือกับภาวะอารมณ์ของผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อม และส่วนตัวของ...

ep.นี้คุยกับ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อมและจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้สูงอายุ คุณหมออธิบายถึงกลไกด้านอารมณ์ที่เรียกว่า “ความกลัว” ซึ่งเป็นสิ่งที่ติดตัวมนุษย์และพัฒนาตามช่วงวัย มีประโยชน์กับการมีชีวิตรอดหากอยู่ในระดับที่พอเหมาะ แต่หากมีมากเกินไปและความวิตกกังวลร่วมด้วย ก็อาจนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ไม่ปกติสุข หรือร้ายแรงถึงขั้นเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจได้ โดยเฉพาะกับผู้สูงว...

ดีเจอ้อย นภาพร ไตรวิทย์วารีกุล เป็นนักจัดรายการวิทยุชื่อดัง และเป็นนักเขียนที่มีผู้ติดตามผลงานมากมาย อีกบทบาทหนึ่งคือการเป็นผู้ดูแลผู้สูงวัยในครอบครัวหลายคน ซึ่งแต่ละคนมีอาการเจ็บป่วยที่แตกต่างกันไป เธอใช้มุมมองเชิงบวกและความเข้าใจ รับมือความเจ็บป่วยและสถานการณ์ที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังใช้วิธีบริหารจัดการเพื่อผ่อนหนักเป็นเบา และดูแลตัวเองไม่ให้เหนื่อยล้าจนเกินไป ความเจ็บป่วยของคนรอบตัวทำให้เธอมองเห...

ep.นี้คุยกับคุณนัยนา นาควัชระ ครูสอนดนตรี นักเขียน นักแปลหนังสือธรรมะ และยังมีชีวิตอีกหลายแง่มุมที่น่าสนใจ เธอได้รับโอกาสสำคัญโดยแปลงานเขียนขององค์ทะไลลามะ บุคคลสำคัญของโลก และได้เข้าเฝ้าพระองค์ที่เมืองธรรมศาลา ประเทศอินเดีย อีกบทบาทของเธอที่น่าสนใจก็คือ เป็นผู้สูงอายุที่ดูแลผู้สูงอายุกว่าในครอบครัว เธอฝากข้อคิดที่ทำให้ตัวเธอและคุณพ่อคุณแม่ที่อายุกว่า 80 และ กว่า 90 ปี ยังแข็งแรงใช้ชีวิตได้อย่างสด...

ความอ้างว้างโดดเดี่ยว เป็นหนึ่งในความกังวลของกลุ่มผู้สูงวัยและผู้ป่วยระยะท้าย ep. นี้คุณวรรณา จารุสมบูรณ์ ประธานกลุ่ม peaceful death และประธานมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาชุมชนกรุณา จะมาเล่าประสบการณ์ราว 20 ปีที่เผยแพร่แนวคิดการมีชีวิตอยู่อย่างมีคุณค่าและตายอย่างสงบสุข ผ่านเครื่องมือการสื่อสารหลากหลายและเครือข่ายทางการแพทย์เพื่อการดูและผู้ป่วยแบบประคับประคอง รวมทั้งยังมีการสร้างชุมชนกรุณาเพื่อสร...

ep. นี้คุยกับ นพ. รังสฤษฎ์ กาญจนะวณิชย์ ผู้เป็นทั้งอาจารย์แพทย์โรคหัวใจ นักอนุรักษ์ นักวาดรูปนก และทูตธรรมชาติที่พยายามสื่อสารเรื่องราวของธรรมชาติ ผ่านมุมมองทางการแพทย์และผลกระทบต่อสุขภาพผู้คน จากจุดเริ่มต้นที่ได้รับการปลูกฝังจากคุณแม่ให้ใกล้ชิดธรรมชาติ และมีบุคคลด้านสิ่งแวดล้อมมากมายเป็นแรงบันดาลใจ มาถึงวันที่เป็นนักอนุรักษ์ทั้งตัวและหัวใจ คุณหมอก่อตั้งชมรมอนุรักษ์นกและธรรมชาติล้านนา เพื่อส่งต่อเ...