Podcast de Manuela Alvaro Alonso

Ir a terapia no es para cuando estás mal, es para aprender a recuperar el bienestar cada vez que lo pierdes. Muchas veces, tenemos normalizado el malestar y ni tan siquiera lo percibimos. Entendemos que es normal estar frustrados o asustados por las circunstancias que nos toca vivir. Y no son las circunstancias las que nos ponen en ese estado, sino la percepción que hacemos de las circunstancias....

Nuestro cerebro instintivo afronta todo como evitable, pero cuando algo sucede pasa de ser evitable a convertirse en inevitable en ese mismo momento, porque ya ha sucedido, pero es una oportunidad para construir aprendizajes nuevos que faciliten que en una situación similar no vuelva a suceder lo inevitable. Si entendemos esto podremos entender que nadie es culpable de lo que ya ha sucedido, será...

Cuando levantas un muro porque estás frustrado porque alguien ha tenido una conducta que tú tienes grabada en tu cerebro reptil la necesidad de que esa conducta no exista y por lo tanto ha quedado sin cobertura o porque tienes miedo a la frustración que vas a sentir si sucede eso, quedas esclavo de mantener ese muro para siempre, aislándote. En cambio, sí al sentir la frustración por una necesidad...

Cuando creemos que podemos evitar lo inevitable vivimos obsesionados con evitar lo inevitable y el miedo a que esto no suceda nos lleva a dedicar toda la atención a eso y esto nos lleva a sentirnos controlados por lo que queremos evitar. Sin embargo, si entendemos que sólo podremos evitar lo evitable, podremos vivir confiando en que esto sucederá de forma espontánea guiados por la intuición y que...

Emitido 8-5-25. Es muy importante caer en la cuenta que la única meta a la que todos vamos a llegar es la muerte y no sabemos ni cómo, ni cuándo, ni dónde nos la encontraremos, para poder enseñárselo a nuestros hijos. La creatividad nos permite elaborar infinitas posibilidades sobre cómo podrá transcurrir nuestra vida, sabiendo que sólo podemos afrontar lo que cada día nos presente la vida, entend...

Cuando tenemos un conflicto entre las creencias transmitidas y la propia experiencia vital es necesario primero descubrir la creencia que nos está creando el malestar y después ponerla en duda y cuestionarla hasta quedar libre de ella. Todos somos esclavos de las creencias transmitidas que ya no tienen sentido en este momento evolutivo que nos toca vivir, y que nos recuerda que lo que sucede en ca...

Las necesidades que no dependen de ti su cobertura producen frustración si quedan sin cobertura, o miedo a la frustración que vas a sentir si quedan sin cobertura. Sólo si se van transformando en posibilidades irás quedando libre de la frustración y del miedo. El cerebro reptiliano está continuamente, por supervivencia y de forma inconsciente, creando nuevas necesidades y transcendiendo o transfor...

Emitido 10-4-25. Las percepciones las crea el cerebro reptiliano que es el que vela por nuestra supervivencia desde que fuimos engendrados hasta el último suspiro, porque él nos dio la vida y él nos la quitará un día. Por esto es ese cerebro y no nuestra voluntad, ni nuestra intención, ni nuestros deseos lo que hace que una percepción se transforme, sólo la transformará ese cerebro cuando sea nece...

Emitido 3-4-25. Todos tenemos una ética transmitida que consiste en cómo percibimos, pensamos, sentimos y actuamos ante lo que sucede dentro y fuera de nosotros. Dicha ética transmitida está en continua transformación de forma espontánea, a través de las propias experiencias y de otras percepciones que vamos escuchando que nos van sirviendo como referentes, así se van transformando las certezas y...

El cerebro humano necesita llevar a cabo muchos procesos mentales mientras duerme, pero otros tantos mientras descansa, es decir que no está durmiendo pero no tiene que afrontar el desafío del presente, para poder dedicar toda la energía a procesar el pasado y el futuro. Esto explica por qué muchas veces estamos acostados y no podemos dormir o nos despertamos a media noche. La forma de vivir de ah...

Cada vez que hablamos de algo de nuestro pasado ya se está transformando de alguna manera. Todo nuestro pasado está guardado en la memoria, cuando hablamos de algo estamos creando un mensaje y aunque no seamos conscientes, en esa creación ya ha tenido lugar la primera transformación, y mientras seguimos hablando sigue en marcha el proceso de transformación hasta que no acaba la conversación y pasa...

El cerebro humano es plástico por eso puede normalizarlo todo y una vez que lo normaliza ya no puede percibirlo, esto explica que hayamos normalizado tantas situaciones que sólo cuando las perdemos podemos percibir la perdida y precisamente es la perdida la que nos da la oportunidad de valorar lo que hemos perdido que sólo ha sido posible por que lo hemos tenido y así dejaremos de temer las perdid...

Recordando que todo lo que hacemos es porque nuestro cerebro instintivo ha dado la orden y todo lo que no hacemos es porque la orden no ha estado, la necesidad no estaba creada, podemos entender que para que dos personas discutan tienen que tener los dos la necesidad, la orden de pelear, porque con que uno no la tenga es suficiente, para que la pelea no tenga lugar. Si no percibimos a nadie como c...

Recordando que las necesidades son las órdenes que el cerebro tiene de percibir, pensar, sentir y actuar en cada momento, podemos entender que todos, siempre, percibimos, pensamos, sentimos y actuamos en cada momento como necesitamos percibir, sentir, pensar y actuar y que estas necesidades, estas órdenes, están en continua transformación por supervivencia. Esto es lo que explica que el cerebro hu...

Recordando que la realidad no existe, que lo que existe es tu percepción de la realidad, te resultará fácil entender que no está en tu mano cambiar la realidad, lo que sí está en tu mano es transformar tu percepción de la realidad, desplegando la creatividad para irte humanizando. Cada vez que estás frustrada por la no cobertura de una necesidad o tienes miedo a que una necesidad quede sin cobertu...

A veces nos encontramos en situaciones difíciles donde percibimos que estamos en un callejón sin salida porque no encontramos ninguna respuesta y sentimos miedo y justo es ese miedo el que va a desplegar la creatividad para descubrir la percepción transmitida y transfórmala en otra que nos permita encontrar respuestas nuevas y comprobar donde nos llevan. Por esto cada vez que nos sentimos en un ca...

Hay situaciones en la vida que las percibimos como agua sucia y no podemos esperar a que vuelva a estar limpia para aprender a nadar porque nos ahogamos antes, pero si podemos aprender a nadar en esa agua, simplemente por supervivencia. Cuando nos encontramos ante una adversidad podemos desplegar la creatividad para luchar contra ella como nos enseñaron y generalmente con muy pocos resultados, o p...

Para poder besar y besar mucho a las personas que queremos cada vez que tengamos un encuentro como si fuera la última vez que las vemos porque nunca sabremos cuando es la última vez, y cuando comprobemos que fue la última vez ya no podremos dar los besos que no dimos la última vez, es necesario que entendamos que la realidad no existe, existen percepciones de la realidad y que cuando nos comunicam...

32º prog. Aprendiendo a sentirse bien. Emitido 16-12-24. El cerebro humano es plástico por eso puede normalizarlo todo. Cuando lo percibe todo a su favor porque ve en qué le beneficia lo que no le gusta, no luchará contra nada y podrá fluir con todo. Si entendemos que todo sucede conviene, cada vez que entramos en estado de secuestro emocional, sintiendo miedo ante la posibilidad de la no cobertur...

Emitido 12-12-24. Todos podemos ser maestros y alumnos de todos, porque como la realidad no existe, lo que existen son percepciones de la realidad, siempre que escuchamos a alguien tenemos la oportunidad de descubrir cuáles son sus percepciones para poder descubrir las nuestras, o bien porque son similares o bien porque son opuestas y así irnos conociendo cada vez un poco más. Todos tenemos infini...

Emitido 5-12-24. Mientras que los padres no sean conscientes de que necesitan que sus hijos saquen buenas notas y esa necesidad no depende de ellos la cobertura, seguirán presionando a sus hijos por el miedo al suspenso y castigando cuando estén frustrados porque los suspensos que temían ya se han hecho realidad. En cambio sí transforman la necesidad en posibilidad podrán acompañar a sus hijos sin...

Emitido 28-11-24. Nosotros no podemos cambiar nada de lo que sucede dentro ni fuera de nosotros. Lo que si podemos es dar una respuesta diferente y para que esto suceda es necesario que antes comprendamos que mientras no descubramos nuestra percepción no podremos abrirnos a las infinitas posibilidades que tenemos de percibir lo que sucede para poder descubrir infinitas respuestas nuevas. En cuanto...

Ante lo que ya ha sucedido y por supuesto es irreversible porque ya ha sucedido tenemos dos opciones, una la que aprendimos casi todos: buscar culpables para castigarlos o reconocernos como culpables para ejercer castigo contra nosotros mismos. La otra opción que casi nadie conoce porque no tuvo modelo, es desplegar la creatividad para empezar a descubrir posibles soluciones y una vez solucionada...

Cuando la vida te quita algo que un día te regaló, te conviene porque es una oportunidad para transformar en posibilidad o transcender la necesidad de tenerlo que creó tu cerebro instintivo de forma espontánea para que lo cuides y pongas todo lo que está en tu mano para no perderlo. Cuando podemos reconocer la posibilidad que tenemos de perder todo lo que la vida nos ha regalado, nos libramos de l...

Percibir la oscuridad como una oportunidad para buscar una vela y encenderla es la única forma de perder el miedo a la oscuridad, porque ya no se quedarán preguntándose por qué no hay luz, sino que se preguntarán para qué no habrá luz y desplegaran la creatividad para buscar algo que ilumine y permita salir de la oscuridad. La oscuridad no es mala porque nos ofrece la oportunidad de buscar la luz....