推心置腹

冬天为什么要艾灸？三九灸和三伏灸有啥不同？怎么能不上火又不被呛？穴位如何选择？左滢竹大夫教你冬季艾灸的正确打开方式，教你用艾固本培元、改善体质～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目演化的养生日常：小红书@芷的新生活 02:04 三伏灸驱邪，三九灸扶正 04:05 每一个阶段的艾灸有什么讲究？ 07:15 心阳不足，为什么会导致高血压心脑血管疾病发作？ 10:54 每一个“九”的艾灸搭配穴位，在不同层面增强体质 18:10 有没有补肾...

36岁就老花眼？也没什么稀奇的。早衰也能体现在眼睛上哦！肝肾亏虚、气血不足、脾胃虚弱……老花眼背后除了岁月流逝，还有作。怎么判断？又该如何调养？让花姐给大家讲一讲～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 日常养生小灵感：小红书@芷的新生活 02:05 老花眼与远视：如何区分这两种眼睛问题？ 04:05 中医视角下的老花眼：与全身气血状态的关系分析 06:05 与现代医学的对比 眼睛疲劳与老花眼 08:06 五劳所伤，久视伤血：了解肝肾亏...

看诊喜剧人也赶个时髦，在群里收集了AWA问题，五千多个字儿啊，你们可真能问！严老师和白芷挑选了可以回答的问题，来轻松互动一下吧～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 也欢迎关注小红书@芷的新生活 02:00 如何把瑜伽中的腹式呼吸带进生活？ 04:04 颈椎病、肩颈不适与情绪病：中医调理的综合方案 06:47  颞下颌紊乱成因都有哪些，能否自愈，有什么按摩手法可以缓解吗？ 08:51 心理问题在当代女性生活中的突出：如何平衡工作...

今天由高荣荣老师和左滢竹医生一起来聊一聊脑力和心力，你在什么时候感到消耗，又在什么时候烧脑却反而感到变强？希望大家能够通过了解脑力劳动和心力损耗，可以更好的休息、为自己定制更具性价比的高效劳动，无论何时，都能从从容容游刃有余 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:00 心力消耗与脑力劳动：了解身体极限与疲劳之间的区别 04:01 卧床休息却工作——孕早期出血事件 07:32 从现代医学角度探讨脑力和心力的消耗与恢复 11:1...

口气不只是口腔问题，可能是身体报警的信号！牙周炎、鼻窦炎、胃炎、反流……原因居然有那么多！了解口气的各种来源，做清清新新的人～ 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目养生跟练：小红书@芷的新生活 02:04 气息的来源，分为咽喉以上和咽喉以下 04:05 牙周炎、牙龈萎缩与口气 08:57 当咽炎、鼻窦炎与口气 14:57 胃部健康与口气的关系 17:56 有节律的生活是保障身体健康与精神状态的关键 20:57 消化不良、...

便秘、失眠、脱发、颈椎痛……还在头痛医头脚痛医脚吗？中医整体观说：别只盯着症状看哦！今天就由左滢竹大夫和白芷一起，从整体观来讲讲如何“整体看”这些日常困扰！ 本期主播：左滢竹，白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:01 便秘的一百种解法，自有它的一百种道理 04:02 便秘背后的肺气不足 06:03 肺气不足又会导致皮肤问题 09:04 失眠不仅是心肾，胃肠问题也可能会使人失眠 15:05 固发防脱，还得从养血补血入手 18:09 眼睛...

高老师早年是怎么摸出小白抑郁的？今天就来揭晓中医和心理学如何突破次元壁！我们长大后才接触到的新词新概念并不“新”，情志病早被我们老祖宗摸得明明白白。情绪会“长”在身体里：含胸驼背、耸肩紧张、痈疮酸痛…你忽略的体态、小毛病，可能是心灵在求救。觉察自己，从觉察身体的信号开始。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 本期文字稿：公众号@播客推心置腹 中式养生生活：小红书@芷的新生活 02:04 焦虑症的躯体化表现与情志病的关系...

不同体质怎么吃才养生？平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点？又该怎样饮食呢？不过千万要注意，体质既不是一成不变也不是单一的，我们要了解知识后去动态平衡哦！ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目小红书@芷的新生活 02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质 06:45 低精力体质是 气虚还是阳虚？ 10:09 补气——党参、西洋参和补气养血的鸡肉 13:38 红糖生姜水与姜枣茶的疗效与使用方...

又到了每周二的推心置腹时间，今天由左滢竹医生和制作人白芷来跟大家讲一讲如何增加深睡眠的时间～睡眠不好导致的神不安、思虑多，又能怎么破～ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 节目知识点tips：小红书@芷的新生活 02:07 我们缺失的，不止是睡眠时长 04:10 Why - 为何我们的“神”夜不能寐？ 06:56 为什么早睡对身体更好？现代医学揭示深度睡眠的秘密 10:23 失眠背后的原因：要从形、气、神三个层面入手 13:54 气：能量的交通大堵...

2025年冬季养生不迟到！本期由高荣荣、严洁、白芷共同录制，深入探讨本年度的冬天如何更好度过。今年的五运六气是什么样的？为什么要格外防风、防燥？并贴心给出调整饮食、作息和情绪以养生的策略（比如针对不同体质，如阳虚怕冷和阴虚易上火的人群提供了个性化的食疗建议）。当然，如何运动、情绪管理及实用食谱也少不了，小小冬天，拿捏！ 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 小红书：@高荣荣 @芷的新生活 00:00   2025年冬季...

今天由峨眉医派的严洁医生和她的徒弟白芷一起跟大家聊一聊药食同源。通过食物进补是中国人刻在基因里的知识点，但怎么吃的逻辑却鲜有人get。希望这期内容可以帮到你！ 中式生活&各种教程：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 听众群：tuixinzhifu01 02:00 进补药膳的第一步：天地人三要素都要考虑 04:01 一方水土养一方人，不顾身体适应力的硬塞可不行 06:04 峨眉派的药膳：传统美食与药材的结合 08:43 吃饭要...

秋天一到，鼻炎、荨麻疹、情绪低落纷纷找上门？ 我们联合《好好吃饭》的主播小堵和小肠，从现代营养学和传统中医两个不同的视角拆解换季健康危机，说说过敏机制、脾胃养护、情绪调节，教你用“吃+养”提升免疫力，来应对秋天给我们带来的这场身心“小危机”。 想看中式理念融入生活：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 本期你将听到： 00:07 一入秋换季，鼻炎、寻麻疹、失眠、情绪低落，各种身体不适就找上门了 02:24...

今天邀请到了《养生少女》的作者石韦医生和他的编辑江南，一起聊聊他的新书和那些让养生小白江南困惑的养生小知识。石韦老师希望用简单的语言和漫画，让年轻人轻松理解中医养生，真正实现科学养生。听不懂的专业术语，在他的书中都变得简单易懂。什么？？石韦医生不赞成戒凉戒酒戒海鲜？？让我听听怎么个事儿？？？ 如果你想要购买听众福利版《养生少女》，获得超可爱的穴位图，请去小红书�“芷的新生活”的橱窗哦！ 02:03 中医漫画...

信个中医真麻烦，网上一查什么都不能吃。其实不然哦！本期聊聊为什么医生会给出那么多饮食禁忌，怎样才能更好地遵循医嘱。听完这期节目，你可能会对忌口有新的认识！ 本期主播：左滢竹、白芷 本期文字稿：公众号@播客推心置腹 中式日常生活：小红书@芷的新生活 02:02 忌口与饮食习惯：挑战个人极限还是平衡选择？ 04:05 理解医嘱：中西医可都有哟 06:52 中医医嘱的含义与理解：吃对食物，恢复更快！ 10:25 如何正确服用中药？药物...

这期我们聊了自由职业和办公室两种摸鱼思路，探讨如何在忙碌中保持身心健康。自由职业者如何给自己定日程？早起毁一天的清晨，如何获得百倍精神？上班族从早到晚需要注意的点和不适缓解小技巧又是什么？最后，春捂秋冻到底是什么？如何顺应季节变化来保护自己呢？听完这期绝对让你收获满满！ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 想知道中医是一种怎样的生活方式：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:01 自由职业者...

感冒这个“小病”，怎么好像不容易治好？ 感冒只是风寒或风热那么简单？ 为什么同一季节，不同人感冒表现各异？怎样才能准确判断自己是哪种感冒？ 今天我们从人体经络角度，来细细拆解一下感冒～基础的六种分型，每种都有独特症状。快来听听这场关于感冒的“解剖课”，让你重新认识这个既小又大的病！ 本期主播：严洁、白芷 峨眉医派药膳&中式养生生活：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:03 伤寒就是着凉？ 0...

生孩子是人生决定性的路口， 不仅是个人选择，更是关乎社会思潮。 女性生育周期短，工作压力大，也让这件事变得复杂。科技发展会不会让未来生育更自由呢？ 今天 高荣荣、严洁、白芷 的世代对谈系列，从科技、经济、身体健康、自我成长等多个层面来探讨如何更清楚的“做选择”。 02:03  全球出生率倒数第二，人口真的断崖式下降了吗？ 04:04 为了最后的几十年，付出了最年轻的时间值得吗？ 06:06 科技发展与个人选择：生命的延续...

烈日高照，日子却赶到了秋天。秋老虎与冷空气交织的气候反常， 易出汗、受风、皮肤问题加剧怎么办？俗话说伤春悲秋， 秋日也更能体会到情志与身体的关联，如何顺应自然调整身心状态？让我们一起聊聊秋季养生，探索如何养好“肺金”之气，平稳度过二零二五的秋。 本期主播：高荣荣、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 01:33 立秋后反常气候，易出汗、受风、皮肤问题加剧，why？ 04:58 金运不及导致肺气虚弱，如何逆转乾坤 07:48...

今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！ 主播：高荣荣、左滢竹 嘉宾：小梁 02:11 家庭保健安全之选——刮痧 09:29 刮痧的原理是什么？ 14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？ 18:59 如何选择刮痧油？ 23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项 28:59 不同颜色的出痧代表着什么？ 31:07 脾胃保养，刮痧帮忙 38:02 刮痧也可以调...

本期节目又是我们30、40、50聊天组，一晃眼的功夫，我们居然不小心“财富自由”了。但此自由不同于彼自由，我们将从身体保养、颜值保养和心态这三个层面去聊聊如何超脱岁月和物质限制。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 游学报名请联系小助理微信tuixinzhifu01 游学详细信息请搜索公众号@播客推心置腹 8月7日起白芷将在小红书@芷的新生活 更新峨眉医派的非物质文化遗产“食物药饵疗法”，为大家做家庭 药膳助上一臂之力。 02:06 啊？拥有...

今天由陈枫老师来科普“结节”。从甲状腺到肺再到乳腺，这些结节让很多人心里直打鼓。大部分结节并不可怕，但了解它们的成因和预防方法很重要。压力大、免疫差是元凶吗？怎么区分良性恶性？我们如何正确看待身体里的小疙瘩？别急，听完这期节目，让你不再谈“结”色变！ 本期嘉宾：陈枫 主播：刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:06 了解结节病：免疫系统疾病引发的结节多样性和症状复杂性 04:07 皮肤结节：免疫系统异...

这期节目带你走进宁波，从历史讲到药材，感受这座城市的独特魅力。比如说，，麻将居然是宁波人整合后推向世界的！宁波不仅有山有海，更有千年传承的中医药文化。听完这期，你会发现，原来以海鲜著名的宁波，还有很多我们没有注意到的老智慧～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 02:02 海洋文化、农耕文化、港口文化……永江流域的人类文明大集合体 04:04 宁波生意经的先天条件：山、水、海的绝佳地理位置与丰富的物质资源 06:06 惊人的营...

三伏天正是艾灸养生的好时机！可是艾条怎么选？怎么灸？又成了新问题！今天请到赵百孝老师一起聊聊三伏灸和三伏贴的那些事儿。冬病夏治，到底都能治些什么？怎样选择适合自己的方法？禁忌有哪些？尽在本期升级plus版！ 本期嘉宾：赵百孝 主持：左滢竹 节目文字版：公众号@播客推心置腹 赵百孝，医学博士，现任北京中医药大学二级教授、博士生导师、北京市教学名师，全国优秀科技工作者，国家中医药管理局针灸学重点学科学术带头人...

周六入伏啦！今年三伏虽短，却热上加热+湿气重，怎么吃？怎么动？怎么吹空调才能健康度过？这期节目轻松了，峨眉师徒闲聊小妙招帮你清凉一夏，摆脱湿热困扰！ 本期主播：严洁、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:07 今年的三伏天气有何种特征？ 04:23 四之气：湿热交征的气候特征与身体不适之间的关系 08:47 湿热交蒸，如何正确养生？ 13:11 甘与甜可是不一样的！ 22:00 酸梅汤为什么格外适合夏天？ 30:47 驱寒升阳发散，这...

既然谈到脾胃的事儿，怎能不来一场“随地大小考”？看诊喜剧人首次公开考试现场。医生们一年的学习成果尽在答案中：从脾虚到气虚，从出汗到流口水，她们将一一解答你的疑惑。 本期主播：高荣荣、刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 04:07 脾虚、气虚与呼吸困难：肺、脾、肾的气机协调关系 07:12 脾虚出汗是怎么回事？ 10:55 脾气不足、胃动力弱，详解脾与胃的相互关系 14:34 足厥阴肝经交汇处的反应：理解岔气背后的情...