放學後來打屁

這一集，我想聊聊一次研究所的交換禮物經驗， 也回頭想想—— 當我們約好價格、訂好規則， 交換的到底只是物品， 還是我們對關係的理解？ 送禮的溫度， 不一定來自驚喜或包裝， 有時候，是那種 「不用多想、不用處理」的體諒與輕鬆。 Powered by Firstory Hosting

有沒有一種時刻， 你突然發現—— 大家一起，卻沒有你。 這一集， 我念了一封學生的來信， 她寫她有多害怕朋友慢慢離開。 但在同一個時間， 也有另一個孩子， 因為被朋友丟下來，整個崩了。 原來我們有時候， 站在不同的位置， 卻承受著一樣的痛。 朋友會來來去去， 有人先走，有人留下。 你可以離開， 但也要記得—— 被留下來的人，同樣會錯愕。 Powered by Firstory Hosting

二次模考結束後， 我在校園裡聽到最多的一句話是—— 「老師，我爆了。」 成績好的、撐很久的， 一堆九年級開始動搖。 有人突然問要不要改考五專， 有人擔心是不是走錯路， 也有人只是很害怕： 自己是不是已經沒有選擇了。 如果你正在為升學感到慌亂， 希望這一集，能陪你慢慢找到方向。 Powered by Firstory Hosting

「過曝世代」—— 不只是資訊太多， 而是我們的大腦，長期處在 來不及消化、沒有餘裕的狀態 。 當心理空間被壓縮，理解就會變得很困難， 人也更容易焦躁、急著下結論。 想陪你一起，在過曝的世界裡， 慢慢撐出一點可以思考、可以呼吸的空間。 Powered by Firstory Hosting

「是不是我太傻？」 「是不是我應該學聰明一點？」 「是不是只有我這樣活，才這麼累？」 有些人，真的不是同路人。 不是因為誰比較厲害， 而是價值根本不一樣。 Powered by Firstory Hosting

有時候錄 Podcast 最孤單的是你不知道自己在對誰說話？ 但今天我還是定期週更了！ 沒有很厲害，只有很真。 如果你也覺得累， 這一集一起陪伴彼此吧～ Powered by Firstory Hosting

最近發生的事太沉重了。 新竹、屏東、北一女…… 每一個生命離開，都讓人問： 「到底什麼才是活著的意義？」 但意義不是大事。 意義是小事。 是那些你以為微不足道、 其實足以救一個人的小小瞬間。 你修好一台筆電， 你替家人買暖風扇， 你整理一張桌子， 你跟陌生人微笑， 你對自己溫柔一點。 這些都算。 這些都是證明你仍然在與世界連結。 我們不是沒有意義， 我們只是不知道—— 原來意義可以這麼小， 小到一個動作、一句話、三行感...

這一集從908的興趣測驗開始。 孩子一句「十萬舔鞋你舔不舔？」 笑聲裡的每一刀，都剛好戳到我藏起來的恐懼： 我好像真的不如別人。 長大後的比較，已經不是比分數， 而是婚姻、收入、穩定、成就、自我價值。 而我們總是比著比著， 就把自己比到一個很黑的地方。 🌱 種子破土發芽前，看起來什麼都沒有。 不是沒有用，而是還沒到時間。 只有自己，才是自己的拯救者。 人生還沒走到最後，我們不能現在就放棄。 這一集，陪你也陪我。 P...

我的時間，到底都去哪裡了？ 你有沒有這種感覺？ 一天到晚都在忙， 但回頭一看，時間像漏水一樣，一眨眼就不見了。 「我真的什麼都沒有留下嗎？」 其實沒有！時間，都偷偷跑去意想不到的地方了！ Powered by Firstory Hosting

公主病不是病， 是「自我中心」加「零自覺」的後遺症。 世界不欠妳、別人不該哄妳， 而妳的防曬——最好還是自己擦。 Powered by Firstory Hosting

有時候我們說的「做自己」，看起來很簡單， 但當身邊最親的人不理解、不支持的時候， 那其實是世界上最難的功課之一。 我相信，妳有一天會遇見那個能讓妳笑得很自然的人。 那時候妳就會明白—— 被誤解的那些時刻， 其實都在幫妳變成一個更柔軟、更有力量的大人。 Powered by Firstory Hosting

你是不是也有過那種，明明都做對了，卻覺得哪裡怪怪的時候？ 笑得很剛好、話也講得對，可是回到家就覺得整個人空空的？ 讓『我想的、我說的、我做的』回到同一個方向。」 這樣我們才不會自我消耗。 能更自在地講出那些不講會內傷的話， 不為了討好，也不為了取悅， 就只是誠實——但很帥氣。 Powered by Firstory Hosting

從學生的自治會發表經驗，聊到人際的摩擦與尊重。 班級裡的小劇場，其實就是人生的縮影。 學會不強求合得來，也是一種成熟。 Powered by Firstory Hosting

一個零成本就能變美的小練習。 不是別人說你漂亮，而是你願意看著鏡子、對自己微笑。 這集分享一個「零成本」的練習——每天花一分鐘，大聲誇獎自己。 也許外表沒變，但氣場會變，心也會亮。 因為漂亮，不只是長相，而是當你開始相信自己值得被愛。 Powered by Firstory Hosting

追星，到底是一種快樂，還是一種不被理解的孤單？ 這集我們收到一位13歲同學的投稿，分享他在追星路上的心酸與治癒：父母的不理解、同儕的眼光，還有偶像帶來的力量。 原來，喜歡偶像，不只是因為他閃耀，而是因為那也是我們想成為的模樣。 Powered by Firstory Hosting

這次教師節，我收到了一疊厚厚小卡。 有人說：「老師，你要對自己自信一點，就像你教我們的那樣。」 有人鬧我：「去西門町要幫妳買露肚裝！」 還有人偷偷告訴我：「我有去聽您的Podcast。」 這些卡片，讓我明白──教育不是單向的。 學生在成長的同時，也在提醒我、陪我一起走。 在節目裡，我朗讀了幾張小卡，也分享了我的回應。 同時，也要感謝來自西班牙、倫敦的聽眾，以及偶而留言的「尤幸怡?」。 謝謝你們，讓我的聲音，不只在教...

「我已經拼到校排前十，卻還是被嫌不夠用功。」 這不是成績的問題，而是期待太沉重。當努力沒有被看見，當想分享卻只換來批評，我們該怎麼辦？這一集，直球面對讀書的意義、父母的矛盾與那份「好想被懂」的心。 Powered by Firstory Hosting

喜歡的人誇獎了別人，而那個「別人」偏偏是我們的朋友。酸酸的、苦苦的、想躲起來，甚至冒出「希望她消失」的念頭——這些心情很真實，也很赤裸。 在這一集，我讀了一封同學的來信，陪你聊聊「嫉妒」這件事。 嫉妒不是罪惡，而是一種提醒：其實，我們都渴望被看見、被喜歡。 如果你也曾被這樣的心情折磨，希望這集能讓你知道，你不孤單。 Powered by Firstory Hosting

有沒有發現，有些事別人覺得小事，你卻氣炸？ 那不是你太敏感，而是背後藏著生存議題。 這集分享兩個故事：有人因為童年被迫記路，所以長大後對「不會認路」特別在意； 有人把穩定工作視為活下去的底線，所以另一半的自由選擇，卻成了威脅。 那些不被理解的雷點，其實是我們曾經用力守住的生存縫隙。 理解它，不只是釋懷，也是一份對自己與他人的溫柔。 Powered by Firstory Hosting

新學期就像一場未知的冒險，有點期待又有點怕丟臉。丟臉不可怕，假裝才更累。誠實，其實就是最大的勇氣。陪你一起在開學的慌亂裡，找到一點真實和勇敢。 Powered by Firstory Hosting

有時候，我們不是不努力，也不是不懂事，只是想被一句溫柔的話理解。這集，我和你聊聊那些「被誤解的心情」，以及想要被好好對待的渴望。希望在你感覺孤單的時候，這裡能成為一個讓你被聽見的地方。 Powered by Firstory Hosting

你知道嗎？ 原來師母是這樣追到組長的！ 除了回味青春，本集還收錄學生的真心提問， 而且是一刀未剪，因為我真的不會剪（笑） 青春回憶 x 老師的人生建議 保證有笑有淚，快來聽聽這集的驚喜吧！ Powered by Firstory Hosting

內耗=腦內拔河大賽 一邊想當媽的驕傲，一邊又想當自己的老大。拉到快斷掉的心情，誰懂？這集陪你聊聊：當你真的做不到她的期待，怎麼面對失望、甩掉罪惡感，活成你自己。 投稿信箱： chuan3001@ntpc.edu.tw Powered by Firstory Hosting

你有聽過一種聲音， 不是從耳朵，而是從心裡傳來的嗎？ 這集聊聊那些「看起來怪怪的」人， 其實可能只是——比我們更痛苦、更害怕而已。 我們也一樣，常常為了別人的一句話， 就忘了自己真正的感受。 📮觀眾投稿信箱：chuan3001@ntpc.edu.tw Powered by Firstory Hosting

喜歡她很久了，卻什麼都不敢說。怕連朋友都做不成，怕被當笑話。這集讀一封匿名暗戀來信，也聊聊喜歡裡的自我懷疑與勇氣。給還沒說出口的你。 📮觀眾投稿信箱：chuan3001@ntpc.edu.tw Powered by Firstory Hosting