越野越有趣

本期节目为线下分享会，嘉宾为两位完成巨人之旅的朋友和一群热爱越野跑的朋友，本期内容丰富，干货满满、是和你我一样的普通人如何完成巨人之旅，以及巨人之旅赛道上的精彩故事和经验分享 🎙️ 《巨人之旅》完赛分享会 330公里，24000米爬升，围绕奥斯塔山谷的四座大山，完赛时间约142-146小时，是一场真正的“六天五夜”荒野挑战。 嘉宾： 刘宏涛，人送外号“刘天王”，是在巨人之旅赛道上吃到羊肉泡馍潸然落泪的男人。 张斌，人送外号“...

本期嘉宾：王丽娜，运动博主/越野跑者/国家一级登山运动员 🎙️[00:17 - 06:58] 从《比山更高》到雪山之梦的“一波三折” 🧗‍♀️[06:58 - 20:50] 雪山进阶指南：从5000米到7000米的负重训练和阶梯适应 🏥[20:50 - 33:37] 老司机也遭遇高原肺水肿；慕士塔格峰大本营超乎你的想象 🆘[33:46 - 57:55] 绝境重生：登顶不算终点，成功下撤才能安全 🎁[57:55 - 65:20] 最好的40岁礼物：用脚丈量世界，敬畏自然 推荐 纪录片《理想生活》 电影《...

本期重磅嘉宾——张小平。她不仅是一名兢兢业业的幼儿园老师，更是全马破三跑者、马拉松国家一级运动员。11年跑龄，累计里程高达58000公里，越野与马拉松双修，今天她将倾囊相授自己的跑步故事。 [ 00:00 - 04:00 ] 幼儿园里的“全马破三”大神 [ 04:00 - 08:30 ] 首马破冰：杨凌马拉松401完赛，正式推开了马拉松的大门。 [ 08:30 - 13:50 ] 越野初体验：秦岭月赛与萨洛蒙训练营的“降维打击” [ 13:50 - 30:10 ] 陕西“香格里拉”大寺的呼...

本期嘉宾@何胖胖越野 跑马 徒步（小红书：9505609688） 从风雨无阻独刷嘉午台10趟的“狠人”，到钻秦岭野山、一日速穿的“开路先锋”。听他讲述如何从一年狂刷二三十场马拉松，到因为觉得“不够野”而一头扎进长距离越野的奇妙历程，孤单是一个人的狂欢。 00:09:18 - 00:31:30 | 嘉午台“十攀”全纪录：极限挑战背后的酸甜苦辣 为什么选择十攀加舞台？从朋友自发补给、夜间凭手机微光下山的“野路子”操作，到第7趟膝盖报警的极限拉扯。现场...

本期嘉宾：项彬彬 安徽人，定居西安，二胎妈妈，运动模特，博主 04:12 -16:20 大心厌跑全过程：林贾尼赛后断崖式倦怠，多种身体不适，运动停摆2个月 16:20-21:30身体转机，逐渐恢复训练！ 21:30 -26:22 彬彬的运动之家，全员都要给我进山！ 30:15 -36:20（干货）产后恢复，找回状态！ 36:20- 46:50外界声音对跑者的影响！ 46:50 -55:20普通人运动长期主义…… 结尾寄语：接纳低谷、不忘初心，慢一点也没关系，山野永远欢迎你回归，同...

01:35 - 04:37 【契机】生活太压抑？那就把自己丢进大山里！ 04:37 - 14:03 【赛中】破防三次，又被萍水相逢的善意捞起。赛中“混乱”的睡眠战！ 14:03 - 18:08 【悟了】人生就是充满了遗憾和错过 18:08 - 22:53 【赛事】三夫口碑逆转？ 22:53 - 34:05 【八卦】年轻人不要急 34:05 - 47:30 【奇遇】自选号码“520”，没等来表白却收获了全赛道的爱 47:30 - 55:51 【尾声】“越野跑的魅力从来不是速度，而是不确定性。越过了无数次想放弃...

🎧 话接上期，林贾尼的旅程还在继续… 00:07 - 07:57 越野赛≠越野跑？你悟了嘛？ 07:57 - 19:26 硫磺水就能量胶/沿途讨饭果腹感受原始野性赛道的鬼斧神工，也体验当地文化的温暖碰撞 19:26 - 29:23 家庭支持如何成为越野跑者最坚实的后盾，「妈妈支持爸爸，孩子就相信热爱」的温柔力量 29:23 - 49:23 操点心，出国比赛干货 49:23 - 62:14 下一站去哪里？都是我没听过名字的国外赛事。 欢迎大家评论留言或加入我们的听友群，听友群有...

🎙️ 本期嘉宾阵容： 李再冉 （小红书：咋了-Zairan） 王继骞（小红书：王一郎） 刘宏涛 赵新波 珊珊 感谢西安大雨把大家凑齐，今天大聊特聊东南亚最虐赛道林贾尼100。 3:25 - 14:41 复盘比赛过程：林贾尼100k 162K冠军为何对自己的成绩表现仍不满意？ 14:14 - 21:28 赛道涨见识：林贾尼的难可能是超出你想象难。 21:28 - 35:38 100K回忆录：仿佛踏上另一座星球。“下坡技巧最好男人”也跑不起来。 35:38 - 55:07 比赛吃什么：中国胃出...

🎙️ 02:46 - 06:26 跑者与能量胶的爱恨情仇 06:26 - 13:11 核心配方大解密   麦芽糊精（不甜+易吸收）+ 果糖（1:1黄金配比）+ 果胶（增稠）+ 水+少量盐   15:54 - 19:14 迷惑行为大赏 ，能量胶是跑者们的社交货币 19:14 - 25:29 成本真相  ，惊人的1元/根 25:29 - 36:18 五花八门的补给方法，总有一款适合你 36:18 - 46:43 肠胃也可像肌肉一样训练！   46:43 - 52:44 自制的门槛和优势   56:31 - 59:57 安...

当"与自然对话"的越野跑，遇上风靡全球的功能性健身赛事Hyrox会擦出怎么样的火花？两位女性嘉宾将分享她们的跨界体验： @🐰橄榄（互） @爱吃鱼的小橙子🍊 03:27 - 09:10 干货时间：Hyrox到底怎么玩？ 09:10 - 14:20｜越野跑×Hyrox：1+1＞2的化学反应 全身性发力+心肺耐力+稳定性提升，越野跑者的"交叉训练神器" 14:20 - 28:15 Hyrox门槛友好，玩法多样，是要动脑子的策略博弈累并快乐着的高能现场 28:15 - 40:10 女性力量：30+后对...

🎙️本期嘉宾来自我们的听友，小红书@阿南比较懒；回顾2025年从定下首百目标开始，中暑、抽筋、摔跤、水泡、退赛、高反...4次征战百公里越野赛，阿南说百公里越野跑教他重新跑步。 [06:01 – 16:53] ☀️ 崇礼首百退赛：中暑引发的连锁反应 [16:53 – 24:39] ⚠️ 二战宁海退赛：细节决定成败 [24:39 – 40:14] 🧠 心态＞速度：百公里更像是“心理战”，即便天崩开局也要找到自己的节奏 [40:14 – 54:57] 📊 备赛硬指标：光靠意志力并不能带我...

港百越野赛深度复盘  [0:15–1:31] 天崩开局：又在赛道上随地大小睡，与小金人失之交臂。 [3:15–12:24] 补给陷阱：电解质水难喝+橙子导致胃酸=肠胃崩坏 [12:25–18:48] 氛围高光：志愿者治愈力拉满，松弛感与秩序感并存。 [18:49–21:17] 路况实测：硬路+诡异台阶 [21:17–34:10] 赛事哲学：强者从不抱怨环境 [34:10–41:58] 值不值得去？答案一定是值得！ [41:58–58:14] 好玩＞完美，长距离的魅力就是在“生死”间反复横跳 欢迎大家...

**保护**保护**保护** 2026年1月2日，5人违规穿越鳌太线，3人遇难。尽管官方多次警示、媒体广泛报道，仍有人抱持猎奇心理铤而走险。 [0:30 – 7:28] 鳌太线惨剧重演：是勇敢？是无知？你是不是也信奉幸存者偏差？ 很多人觉得“别人能走我为啥不能”，却忽略大量死亡案例源于失温、迷路、坠崖。 [9:13 – 15:51] 明令禁止却屡禁不止：法律红线形同虚设？ 自2018年起，鳌太穿越全面禁止，违者需负法律责任。但2018–2022年仍有超3000人非...

《越演越有趣》主播们的年终总结 “都没闲着” --- 感谢每位嘉宾，用认真的态度和精彩的故事丰富我们的内容；感谢每位听友，给予我们持续更新的动力和温暖陪伴。 每一次出发，都是一次与自我的对话； 在陡峭的爬升中，我们学会了坚韧；在漫长的下坡里，我们懂得了控制；在补给站的短暂停留，我们体会了人情的温暖；在冲过终点线的那一刻，我们共享了超越极限的喜悦。 明年让我们的播客继续陪伴大家的枯燥的训练和辛劳的上下班路。 在...

今天来聊聊一个山野传说，一个在如今看来，甚至有些‘疯狂’的绝版赛事——秦岭50越野赛。 如果山有记忆，它一定记得那些在风雨中倔强前行的身影。那时的赛道，用现在的话说，简直是‘野’到了骨子里。本期的嘉宾，是操持5届秦岭50越野赛的赛道总监-逆鳞。 02:06 – 09:40｜秦岭50的诞生：从法国安纳西到秦岭香格里拉，2014年逆林跑完大连100，2015年与老板“兔哥”赴法国参加安纳西越野赛后，决心在秦岭办一场属于本土的越野赛。 09:40 – 1...

本期的嘉宾是“睡不着的马匪”，那个神出鬼没常驻嘉午台的“神人”。 早上起床打开手机群聊，他就会投来一张云海；阴雨绵绵不知该不该出门训练。他就给你附赠一份路况报告；是怎样的的热爱和坚持重塑了一个中年男人的一天。 02:01-05:15｜嘉宾登场：网名“马匪”，人称“邪修跑者”，他就是那种，你永远不知道他下一秒在哪里的人。 (匪哥部分运动纪律截图) 05:15–11:28｜20年户外路：主打吃好喝好。疯狂投入户外的黄金年代还在山野里收获了...

仁钦玉珍，她是“观音手中的珍宝”，来自离天堂最近的香格里拉，是自由勇敢日雄鹰般的女子。让我们一起倾听她的故事。 00:32–04:36｜从“玩比赛”到“认真奔跑”的觉醒，反而更加享受比赛。 04:36–08:50｜高原“童子功”是父母从不设限的野蛮生长。 08:50–10:15｜三人行必有我师：在朋友和跑山帮中持续学习 10:15–15:15｜地理与文化：人类对自然的热爱，是刻在基因里的。 15:15–21:20｜越野无国界：“越野跑团结全世界” 21:20–33:21｜哈巴雪...

柴古十周年，我们一起来“挨揍”，和嘉宾畅聊全组别体验，快来和我们一起感受国内越野跑天花板的激情和畅快。 本期嘉宾越野跑超级爱好者：屈荣荣（Poppy）和陈卫聪（大聪） [01:25 – 04:31]“终点背后总藏着更多起点……你的真实感受才是全部的意义。” [04:31 – 09:14]柴古十周年，是情怀？是为了向往的红马甲？让我们一次次踏上这条赛道。 09:14 – 13:41]“你在跑，我在刷”这就是爱，谁也说不清楚；这就是爱，糊里也糊涂。 [13:41 - 21:...

本期是十分荣幸的请到户外达人小Wei，一起听听她这次参与巨人之旅及参与纪录片《瞬息的山》幕后的故事！ Who is 小Wei？ 是爱到不行的传奇朋友；是越野圈的热心市民；是重情重义的江湖侠客；让我们来一起感受那份山野的激情与友情✨ 【2:44 - 7:18】《瞬息的山》诞生记：一场友情的延续！ 缘起：《海怪的礼物》导演袁员在得知主角“海怪”和Tom（白瑞）都参加今年的“巨人之旅”，且将再次同场竞技，便萌生了拍摄新纪录片的想法。 【11...

本期嘉宾丁志坚，江湖人称“肉丁”，曾是西安越野社区的负责人，大心的“月老”，现任凯乐石跑山帮运动人负责人，一直横行在户外运动领域，串联起一个又一个的越野跑爱好者。 【02:35–08:38】什么是“巨人之旅”？什么又是“冰川之旅”？ - 巨人之旅（Tor des Géants）环绕意大利奥斯塔山谷，途经4座被当地人称为“巨人”的雪山； - 冰川之旅（Glacier Tour）是更高阶组别：450km + 32,000m爬升，更野、更高、更近冰川。 是巨人之旅的一个高...

🎙本期嘉宾文芳元（芳老师），The North Face签约运动员，10年跑龄的越野跑重度爱好者。播客录制的过程中，我们感受到的是芳老师温柔叙事中却隐藏着的坚韧力量，希望把这份力量也传递给每一位收听播客的听友。 请移步芳老师的小红书偷瞄更多有趣的事！ 【04:30–14:00】宁海退赛复盘：理想很丰满vs现实很残酷，比赛心态该怎么摆？ 【14:00–21:00】南方赛事的气候挑战，避开降温误区，慢节奏+常温补水+透气着装才是正确答案。 【21:00...

本期嘉宾虾姐-刘隽 小红书@小龙虾Mona隽 她是首位背靠背完成西部100和UTMB168组别的中国大陆选手。她的开朗和坚韧总能在别人以为不可能的事情里战胜不可能，成就自己。 02:39 – 11:57 “哈？西部100中签了？那我刚拼来的UTMB直通算什么？”幸福来的太突然，同一天拿到两场顶级越野赛事的名额。 16:45 – 30:30｜“那一刻，眼泪掉下来” 西部100 vs UTMB是完全不一样两种比赛，但都值得反复前往。 31:00 – 42:50｜“我的车，坐得最多的是...

01:28 – 07:28 诗悦首次出省参赛TNF100“体验感太好了，想再跑一次！” 13:02 – 21:08路权与共情：赛道上的互相理解 30:10 – 38:58 运动即生活：谁也别想给我躺着，全家都要动起来。 50:54 – 55:28｜运动不是“逃避”，而是与自然能量的共振，是个“活物”走进自然都会“撒欢儿”。 在小宇宙查看该单集文稿

      本期我们邀请了装备大佬大师兄和自媒体大佬神野大地一起聊聊大众越野跑爱好者的梦想启程：从种下UTMB的种子到站在起点拱门下，却是截然不同的两种心态。人生可能就是充满了遗憾，但是每一次选择都不后悔。 05:00 – 10:30｜备赛焦虑 vs 经验老道：两种备战心态都指向坚持完赛这一个结果。  10:30 – 18:30｜赛道实况：雨雪+暴晒=不停的穿脱强制装备  18:30 – 26:30｜“再也不出亚洲板...

 本期播客直接“堵门”王一郎，分享UTMB征途与心路 [1:23 - 9:50] 大心赛前“口出狂言”，完美诠释了“理想很丰满，现实很骨感”。 [9:50 - 18:30] 大心比赛进行时：深刻感悟UTMB赛道文化 [18:30 - 23:50] 老王折戟158km，到底发生了什么？ ［27:30 - 30:50］一直坚强的大心泪洒补给站又是为哪般？ [30:50 - 45:50] 王一郎的退赛复盘：细节决定成败 [47:50 - 60:00] 赛道上充满了温情的故事，每一位跑者身后都是敬意与爱的支撑。 [6...