らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

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ピラストレッチがあって良かったなぁ とココロから感謝した朝☀️ 　 体調って毎日変わるし、一定じゃないし 女性のカラダの不思議だってたくさんある。　 　 そんな中、今日をよりよく過ごすために みんなで集まれる場所があって本当に良かったなと 思ってます。 確実に体調が良くなってきてるのも みんなのおかげ♡ ありがとーーーーう！ love #ピラティス　#ピラストレッチ　#自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コ...

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BGMを選び損ねてしまいましたが💦 わたしのリハビリも兼ねて優し〜いストレッチからスタートしました𓍯 少し動いてあげることで、カラダがじわじわと喜んでいる感じがたまらなくしあわせでした♡ 　 今できることを見つけて、少しでも心地よく。　 　 また明日もお会いしましょう👋🏻 #ピラティス#ピラストレッチ#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab145...

平和を、願うのもすばらしいけど まずはわたしのココロの平穏から見つけ直してあげる。　 それこそが平和につながるんじゃないかな？ なんて思った日。　 　 少し不調でも、やさしい基本の動きはカラダとココロを ととのえてくれる。 音声配信に感謝🤍 #ピラティス#ピラストレッチ#平和#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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最初の数分、うっかりミスでミュート配信をしておりました😱 みなさん教えてくれてありがとうございます。 ポンコツぶりが、じわじわ発揮されてきました🤣 アーカイブは編集してupしてます。 また明日お会いしましょう〜 #ピラストレッチ #ピラティス　#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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月のはじまりのワクワク感がより一層深まった15分となりました。 はじめましての方や、お久しぶりの方も キャンプ場からご参加くださった方も🙌 ワクワクのイメージが広がる朝をありがとうございます！　 　 それぞれの夏を楽しみましょう。　 　 　 #ピラティス #ピラストレッチ　#モーニングルーティン　#おうちトレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6...

蝉の声と共にお送りした本日。 7月の終わり。夏はまだまだ、これから！ 日曜の朝、変わらずみんなで ゆったりとカラダをととのえられたことに感謝😊　 　 よい一日をお過ごしください。 　 #ピラティス　#呼吸　#朝活　#ととのえ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

カテゴリー設定、いつも迷います＾＾ 運動ではあるけれど　 生活の一部という感覚が強いわたしです。 #ピラティス　#ピラストレッチ　#朝活　#ストレッチ #アンチエイジング　#言葉が好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

あたりまえのことを ちょっとだけ丁寧にしてみる朝 #おうち時間 #ピラティス　#ピラストレッチ　#毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

#ピラティス　#ピラストレッチ　#ていねいな生活 #自分を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

レターへのお返事をさせていただきました😊 音楽のつけ方が分かりませんでした…😂 最後までお聞きいただけたらうれしいです🤍´- 　 　 #生き方 #チャレンジ #視野を広げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

自転車でのワンポイント これは試していただきたいことのひとつ♡ 最後にお知らせさせてもらった みんなでつくるmiroom第三弾への アンケートにご協力くださる方は ぜひ、こちらからご登録をお願いします😇 https://lin.ee/cpR217a #ピラティス#ピラストレッチ#小山ゆか.#朝活#ママの日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

声が別人ですが、わたしです𓀠⸝⸝ そんな日もあるさ。　 　 #ピラティス#ピラストレッチ#朝活#毎日配信#セルフラブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

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土曜日いってらっしゃ〜い👋🏻 今日お誕生日のみなさま、おめでとうございます🍾 楽しい1年のはじまり。 昨日の続きの今日が少しでも楽しみになるエッセンスを ピラストレッチしながら、ポーンポーンと閃いてもらえたらうれしいです。 　 喉ケアや、走るときのコツなんかもふれました。　 　 #ピラティス　#ストレッチ　#朝活　#毎日配信 #ピラストレッチ　#小山ゆか. --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

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あらためて、毎日のルーティンがあるって 幸せだなぁと感じた朝。　 　 ちょっとシャキっとしないはじまりだとしても　 ゆっくりゆっくり自分自身をほどいていく。　 そんな時間からはじめたらいいのだと思います😇　 　 焦らない、でもサボらない。　 今日もたくさんのHappyにぶち当たりましょっ。 #ピラティス#ピラストレッチ#朝活#ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://st...

#声　#ピラティス じゃない話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

有言実行♡ということで昨晩からパックはじめました。　 美容もカラダ作りも基本は同じ。 コツコツ積み上げるものなんだなぁ、と初日にして実感がしてます。　 ちいさな積み重ねって、自信につながりますよね😊　 　 そして、やっぱり言葉が好きなんだなぁ と再確認した朝。　 今日もありがとう𓍯 #美容 #朝活 #毎日配信 #ピラストレッチ#ピラティス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://...