头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子

从孩子的妈妈，到父母的女儿，我们在人生的不同阶段扮演着不同的角色。当我们忙着照顾孩子成长的时候，身后的父母也在悄悄老去。本期我们聊聊父母衰老带来的情感挑战、代际沟通的界限，以及如何在爱与独立中找到平衡。 01:34 父母步入人生的十一月：如何在爱与歉疚中找到平衡？ 11:30 首次独带父母旅行：腿脚不便的父亲与女儿的紧张挑战！ 15:01 轮椅上的金鸡湖：倔强父亲与5公里风景的温情博弈！ 21:59 家庭「小病大养」哲学：一...

哥大文学课都在精简书单，AI刷屏时代，读书还重要吗？ 本期播客我们聊聊读不进去书的焦虑、育儿碎片时间的困扰，以及我们还能怎么找回阅读的乐趣。 02:09 深度阅读与批判性思维：常青藤大学的敲门砖，也塑造个人成长的关键 09:03 在飞机上追寻梦想：阅读与旅行的奇妙结合 18:09 读书与成长：探索心灵的智慧之旅 27:15 探索娱乐与知识的奇妙之旅：Z世代对社交媒体的思考与认知 36:23 成长中的感悟：那些惊艳时光的影视作品回顾 45:2...

国庆假期结束啦，又到了换季的时候，咱们作为爸妈 “ 流感历险记 ” 是不是又要准时上演了？ 这期咱们聊聊：如何给娃夯实 “ 内基础 ”+ 筑牢 “ 外防线 ” ，让娃换季少遭罪； 分享一下娃 3 岁前那波 “ 疫苗打怪 ” 的真实体验和应对流感的小妙招 佛系养娃不焦虑，过去的粗糙养娃也暗藏着 “ 精细育儿 ” 的小秘密 特别感谢「伊利金领冠」对本期节目的保驾护航！ 换季带娃不焦虑，有金领冠中国专利配方给宝宝超凡守护，夯实 “ 内基础 ” 推...

这期我们来聊聊美国的Alpha School，它用AI教学让学生每天只学两小时核心课程，余下时间则用于探索兴趣和生活技能的培养。 这种教育创新让家长既好奇又焦虑。到底是真创新还是营销噱头？ ALPHA SCHOOL的理念与两千年前孔子的因材施教异曲同工，但高昂学费和精选样本让人质疑其普遍适用性。 讨论中，我们对传统教育模式的局限性、家长的教育焦虑及未来教育的可能发展进行了辩论，展现了当代教育改革的复杂性与挑战性。 00:02:17:公...

这期我们聊了性教育那些事儿，从怀孕到孩子成长，每一步都充满挑战。 小时候的困惑、文化差异带来的尴尬，还有作为家长如何正确引导孩子理解性别和性。 为什么我们会觉得跟父母谈这些很难？ 我们仨围绕性教育展开深入讨论，分享了自身的经历和困惑。回顾了成长过程中缺乏性教育带来的尴尬和无奈，探讨了如何突破传统文化的禁忌，帮助孩子获得科学、健康的性知识。 性教育的责任不仅在学校，更在于家长的引导。 随着性教育逐渐被纳...

感谢新氧青春诊所（进听友群得节目专属优惠！ ）对本期节目的支持！ 在这一期播客中，我们讨论了当代独立女性面临的困境，“独立女性”除了一个标签还给我们留下了什么？ 我们关注到近年来综艺节目所反映的生活苦涩，探讨了这些转变背后的社会背景。这些话题引起了对独立女性叙事的深刻反思，以及如何在生活的压力中寻找自我价值和快乐。 00:02:21 :综艺节目：从笑料到狗血，展示了现代人的生活困境 00:07:57 :独立女性的真相：生活...

在本期播客中，喘妹和Emma分享了孩子入园的心路历程，从最初的紧张准备到如今的佛系应对，她们讨论了入园前需要准备的物品，如姓名贴、室内鞋和备用衣物，以及如何帮助孩子适应新环境。还特别提到体检和健康信息的重要性，并对幼儿园的饮食安排进行了比较，探讨了孩子自主进食能力的发展。 无论你是新手爸妈还是有经验的家长，这些贴士和经历都能带给你启发和帮助。 00:02:01:幼儿园物质准备清单：姓名贴、室内鞋、水壶、衣服收纳...

开奶时的针扎般疼痛，夜半涨奶的无助，断奶时孩子的哭声和自己的泪水…… 母乳喂养，从来不只是喂奶，它是一场身体与情感的极限拉扯。 这一期，我们聊聊那些疼到咬牙、却依然抱着孩子不愿放手的瞬间——为什么我们一边痛苦，一边又舍不得结束？母乳的意义，真的只在于营养吗？ 我们还会分享 温柔断奶的方法 ——断奶不断妈，不用忽视孩子的情绪，让妈妈和宝宝都慢慢适应分离。 如果你正在母乳路上，或者正准备断奶，这一期，可能会帮你找...

这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。 猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。 到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？ 快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？ 02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？ 07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响 14:10 决定胜...

�️ 本节目有「 OLAY 淡斑小白瓶」特别赞助播出 第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线 首个突破行业 传统黑色素通路壁垒 的美白淡斑产品 �️ 不添加酒精香精美修全绿 � 一瓶集齐院线同源白白成分 � “烟酰胺+色淡林+传明酸”从源头稳住黑色素母体 �‍️ 给妈妈们带来更根源高效且温和的美白淡斑体验 坚持使用皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑 � 【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！ � 亲爱的 头回当妈 家人们...

本期聊聊中年人的精力管理，怎么保持活力不被生活压垮？ 我们仨分享了自己的能量波动，还有怎样才能做到真正的“最低有效剂量”。 你也有同感吗？快来告诉我们你的故事吧！ 02:12 精力与能量管理：成为上有老下有小的“三明治”爸妈的秘诀 06:40 四十岁以上：如何在健康、体型和精力方面取得持久的进展？ 13:23 揭秘减肥的黄金原则：节食绝非减肥的唯一方法 20:05 通过呼吸调节缓解压力，俯视呼吸方法有效果吗？ 26:48 饮食方式的改变...

应听友留言，我们来聊一聊当孩子发脾气、“不听话”、满地打滚的时候，我们该怎么办。 我们结合个人经历与书籍《看见孩子》中的理念，强调了理解和共情的重要性。 育儿并非易事，面对孩子的情绪，父母如何更好地沟通和连接是关键。 希望通过这次讨论，让更多新手爸妈感受到共鸣与支持。 02:02 发现孩子内心的需求：共情与耐心是养育的关键 06:57 亲密关系的五年黄金期：重视孩子成长过程中的陪伴与交流 13:56 妈妈的生气与孩子的害怕...

头回当妈的我们，聊聊头回当爸的酸甜苦辣！ 从宝宝出生到成长过程中的点滴，每一步都充满挑战与爱。 你是否也好奇，作为新手爸妈，如何在育儿路上找到平衡？ 哪些行动真正体现了爱？ 本期也是我们送给各位爸爸的新手关爱成长指南！ 祝大家父亲节快乐！ 02:05 守护一生的爱——父亲节特辑带你感受初为爸爸的酸甜苦辣 07:33 年轻时的经济基础：成为父母后的奋斗目标 15:10 爱的考验：新生儿护理 黄Sir棒棒的！ 22:44 父爱与挑战：新手...

今天聊聊育儿时的屏幕时间，我们是否更关注孩子的屏幕使用，却忽视了自己的习惯？ 儿童发展专家提醒我们，父母的心不在焉比孩子的屏幕时间更值得警惕。 屏幕前的你，每天用手机多久？ 有意识到自己成了“伪陪伴”吗？让我们一起反思并改变吧！ 02:13 对自己的电子设备使用情况有意识管理吗？揭秘屏幕时间的控制挑战！ 06:01 真实生活中的连接：社交媒体使用的反思与调整 12:02 父母参与活动的正确态度：质量而非数量的重要性 18:03...

感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出：熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。  《头回当妈》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓  57￥ubKvVOU6Y8Z￥ https://m.tb.cn/h.6E2jucC MF937 乌丝素 Emma、喘妹和猫姐带你重回童年，聊聊儿童节的那些事儿。 从...

生娃之后不会痛经？不再手脚冰凉？秃头？脚变大？皮肤会变好？ 产后传说真相大揭秘，来听听我们三位妈妈的亲身经历！ 提醒大家不要错过我们的 三大 合作 品牌福利 ： 1.  LINGOACE海外儿童中文课，通过微信号LingoAceLuo联系顾问罗老师，报暗号“头回当妈”，有非常优惠的听友福利大礼包！考拉和Valentino试课后都非常喜欢，欢迎大家来跟他俩当同学！ 2.  豌豆思维的数学课和画啦啦的画画儿课，考拉从4岁开始上，一直都非...

本期 分享 我们三位主播孕后三年在脑力、体力、身材上的三重挑战，聊聊“一孕傻三年“到底是真是假？ 希望能为其他新手妈妈提供温暖和实用的 tips。 提前祝大家母亲节快乐！ 感谢海外儿童线上中文教育领导品牌LingoAce对本期的赞助！ Emma 快5岁的儿子考拉和猫姐4岁的儿子Valentino试听完都非常喜欢，已经报课啦，欢迎来做他们的同学！ 扫下图微信或加 顾问老师微信（微信号：LingoAceLuo） 约免费试听课，报暗号《头回当妈》获独家...

喘妹作为家长首次参加孩子的幼儿园活动，感受新鲜又有趣。 从春日市集到慈善义卖会，我们发现家长们不仅为孩子提供了丰富的社交机会，还展现了极高的创造力和参与度。 但这背后有多少是自愿？又有多少是因为peer pressure？ 家长与家长，家长与老师之间，竞争与合作孰多孰少？ 02:01 喘妹的期待与纠结从收到幼儿园春日集市邀请开始 06:03 别人家的家长真是太棒了！ 12:06 家庭情况说明表：喘妹第一次意识到家庭之间的差距 18:11 教...

当一个月收到30+份生日派对邀请的时候，作为家长的我们该怎么办？ 到底哪些礼物受到欢迎，哪些礼物真的有些“讨人厌”？ 孩子过生日到底该不该大办特办？ 作为孩子进入社会的社交第一战， 孩子的生日会应该如何办？在哪儿办？花多少钱办？ 今天我们就来聊聊关于“生日”的话题！ 本期内容由考拉最喜欢的 豌豆思维 赞助。 豌豆思维 是专为3-12岁孩子开设的 线上 思维课，思维启蒙黄金期，选对孩子感兴趣的课和会教的老师非常重要！ 豌豆...

今天聊宝宝辅食怎么做，怎么喂，如何帮助孩子自主吃饭和养成影响一生的健康饮食习惯。 出门在外有什么偷懒的方法，让爸妈们减少旅行焦虑，甩手享受跟孩子的亲子时光？ 从考拉只吃三文鱼泥到爱上吃肉的故事，再到顺顺在幼儿园的变化，分享育儿路上的点点滴滴。 你家宝宝在辅食路上遇到过哪些挑战？听听我们是如何应对的，或许能给你带来一些启发。 感谢STOKKE品牌对本期节目的赞助，从即日起到2025年6月底 购买主品联系客服报暗号【...

我们在小宇宙的订阅量超过一万啦～撒花！ 你们三个是这么认识的？ 每次选题是谁决定的？ 也没有广子你们是如何坚持下来的呢？ …… 我们收集了听友们感兴趣的问题，这一期就来分享一下从零开始做播客的心路历程。我们的故事里有欢笑也有泪水，更有关于友谊与爱的深刻感悟。 真心感谢我们的听友们，希望【头回当妈】能一直成为你们的电子瓜子， 在为人父母的路上，我们一起加油打气！ 02:01 我们仨原来是网友？！ 06:04 从不知道什么...

聊聊育儿嫂和月嫂的故事，感受那份爱与放手。 从依赖到独立，这过程有笑有泪。 你有没有经历过和月嫂的离别？ 面对育儿挑战，你觉得寻求帮助重要吗？ 一起来听听我们的真实经历吧！ 02:03 阿姨的离开没有让我哭泣，反而让我感到轻松自在。 05:24 深圳月嫂文化与香港本地阿姨：育儿选择的灰色地带 10:49 独自带娃的挑战：寻求帮助与月嫂的重要角色 16:14 月嫂：一份挑战性大、收入高的职业，带孩子成为他们的自豪感与安全感！ 21:41...

今天聊聊零到四岁宝宝报课外班的事儿。哪些课外班孩子喜欢又能学到东西？哪些纯属智商税？ 我们从自身经历出发，分享亲子游泳、音乐早教、自然体能课等经验，不制造焦虑，只分享干货。听听罗马和香港的宝妈们怎么说，让你少走弯路，选对课程！ 02:11 欧洲留学花费曝光：一周五节课，每月仅需不到一千六百元！ 05:37 快乐成长的秘诀：让孩子在自然环境中探索学习！ 11:18 香港儿童课外班选择：数学、英语和足球，一门课包的多种选择...

这期播客里，喘妹分享了她在清迈休假的经历，还做了一个重要决定——可能要送顺顺去清迈上幼儿园啦。 为什么选择清迈？自然环境、国际化程度和生活成本都是关键因素。 她还聊到了孩子适应新环境的过程，比如面对分离焦虑的小挑战。 同时，Emma和猫姐也分享了选幼儿园的心得。 对于考虑给孩子换个学习环境的父母来说，这期内容绝对值得听！ 02:11 一到三岁孩子的需求：从Playgroup到幼儿园，关键看语境和社交 05:48 分离焦虑一周内结...

聊婆媳那些事，从摩擦到默契，这期话题超敏感！ 我们仨分享与公婆同住经历，聊聊育儿观念差异如何调和。 有时一碗粥、一次喷泉戏水都能成为故事起点。 怎么平衡亲密与边界？如果我们真的不喜欢伴侣的父母家人，怎么办？ 听听我们如何在磨合中找到相处之道。 02:09 先聊聊我们各自家庭构成 05:57 理解与调和：处理与婆婆之间的生活习惯和育儿观念的差异 11:59 经验与观念的冲突：如何化解育儿分歧？ 18:00 孩子玩水掉进水里，尴尬尴...