双屿拾光

终于轮到秋天了！《双屿拾光》的春夏秋冬的季节特辑，这下凑齐啦。 你是怎么发现秋天来了的？冰棍早上推开门，凉意扑面而来，鼻炎也抢着报信（啊秋～）；桃乐茜过马路时，看见行人怀里都抱着花，忽然觉得，秋色已经被大家带到了街上。 秋天总有好多让人惦记的东西。桂花香、糖炒栗子、大闸蟹，还有金黄的银杏和棕色的梧桐......只是秋天好像总是很短暂，还没看够秋色，冬天就快来了。桌上的日历也越翻越薄，让人忍不住想，这一年怎...

有些地方，去了才发现，自己早就该来了！喜欢的电影、古老的城市、云雾缭绕的山谷，还有中土世界般的荒野，原来苏格兰全都有。 旅行之后又看了一遍《哈利·波特》，目光居然绕过飞来飞去的扫帚，落在远处的山与湖上。曾经只是电影背景的地方，如今有了风的温度，也有了自己的记忆。 接着伦敦那一期，这次桃乐茜邀请了旅行搭子何老师，一起聊聊苏格兰。他喜欢研究建筑、路线和事物的来历，我常常看着路过的人和狗，就忘了往前走。同...

有些人接梗快得像打乒乓球，话一抛出去，马上就有漂亮的回球。我们站在旁边，一边赞叹接得漂亮，一边缺暗自懊悔，明明也想接球，但犹豫再三，只剩下一声“哈哈哈”。难道我们就真的没有幽默感吗？那些总是那么幽默的人，他们是怎么养成的？ 我们聊起在幽默家庭里成长的朋友，也聊起小时候总让人接不住的玩笑。后来才发现，自己不是永远接不住，只是有时候还没热起来。等到周围的人熟悉了，心里也松了，那句原本不知道怎么回的话，居...

这期节目，我们想和你一起重新跳进夏天！ 冰棍的夏天是浓郁而热烈的。她通宵看世界杯、临时打耳洞、顶着荷叶去考试，也去游泳、溯溪、追着台风旅行。她喜欢用身体与世界发生碰撞，不管怎样，都要认真地“过掉”这个夏天。 桃乐茜的夏天像一本慢慢翻开的画册：栀子花、黄昏、溪水、星空，还有外公留给她和妹妹的金色童年。那些当时看起来漫无目的的玩耍，后来都悄悄成为了生命的底色。 小时候，我们好像很容易快乐。不会追问玩水有什...

出发去英国之前，桃乐茜收到了爸爸的一条消息：“居家过日子，还是不要太奢侈。” 可是，什么才算奢侈？ 花钱去到很远的地方，当然是一种奢侈。但更难得的，也许是我们依然拥有好奇心，愿意一次次走出熟悉的生活，让自己重新被世界触动。 这趟伦敦之旅不全是享受。地铁又闷又挤，走一天很累，饭也吃不惯。 但走进威斯敏斯特教堂，看见王室、宗教、科学和文学如何交织成一个国家的精神世界；站在美术馆里，与课本上的画真正相遇，那些...

这期请到的是冰棍的朋友气泡水，一位“杂学家”。气泡水总说自己三分钟热度：射箭、攀岩、滑雪、足球、芭蕾……她喜欢过很多东西，也总是很快奔向下一个。 但这一次，从内蒙古回来以后，她三句话不离小马，连原本沉迷的攀岩都暂时失去了吸引力。究竟是什么，让一段三天两晚的野骑经历，在她心里停留了这么久？ 这期，我们和气泡水聊了聊零基础学骑马：第一次上马差点拽歪马鞍，第二天骑着“大高个”跑下山坡，终于和小马进入同一个节奏，...

小时候和父母旅行，通常是他们牵着我们往前走。成年以后再一起出发，彼此的位置却悄悄发生了变化：我们开始负责做攻略、订酒店、点餐、解决手机问题，也带着他们走进自己生活的城市。 而在旅行中，我们也重新看见了父母。原来严肃又理性的爸爸，走进迪士尼之后，会像小男孩一样好奇，不停地惊叹；原来记忆中时髦又强势的妈妈，是一个爱购物的善良迷糊小女孩，还愿意陪我一起跳伞、攀岩、看极光…… 也许成年后和父母的亲密，是两个成...

🫶 小猫找领养~~ 四只小猫目前正在寄养家庭恢复中，身体稳定后会陆续开放领养。它们分别是： 勇敢亲人的狸花白哥哥李白。 活泼元气的雀猫妹妹贝儿。 安静，喜欢抓蝴蝶的雀猫妹妹姗姗。 古灵精怪，意外加入的小玳瑁帽帽。 领养代替购买，请慎重承诺，终身不弃养。 救助流浪动物不是一个“小猫遇见了心软的神”的浪漫故事。它需要钱、时间、人手、后续安置，也需要很多现实协调。不能只是在看到它们的时候心软一下，还要继续去想：钱从...

工作曾经是我们人生中最重要的事情。刚毕业的时候，我们是真的喜欢工作。喜欢被需要的感觉，喜欢解决问题的成就感，喜欢第一次靠自己赚钱，喜欢从学生变成大人。 于是，我们把很多东西都交给了它。时间、精力、情绪，甚至一部分自我价值。旅行时开会，周末随时待命；因为领导一句认可开心很久，也因为客户一句质疑反复内耗...... 后来我们慢慢发现：工作当然重要，却承载不了人生全部的意义。回头看，我们依然会怀念那个愿意为工作...

这一期，我们继续沿着河西走廊。聊那些被风吹过很多很多年的地方。 从张掖到敦煌西线，冰棍一路经过雪山、戈壁、沙漠与雅丹......也第一次真正理解，为什么古人会写下“西出阳关无故人”、“春风不度玉门关”这样的诗句。 在敦煌，冰棍看见骆驼排队上班，也在月牙泉边等一场迟迟落下的夕阳；在雅丹魔鬼城，一边吐槽军事化的景区管理，一边又在夕阳和风蚀地貌之间，感受到西北独有的自由感。 到了张掖，风景又柔软了下来。不管是祁连雪...

河西走廊是一个让人着迷的地方。出发之前，冰棍其实没有做太多准备。甚至连目的地，都是临出发前两天才决定的。真正踏上那片土地之后，她慢慢发现，这趟旅行很难只是单纯地看风景。 因为河西走廊的风景，本身就和历史长在一起：高铁一路向西，窗外是祁连雪山、荒漠、戈壁和大片绿洲。张掖明明身处西北，却意外地丰饶。 而敦煌，又完全是另一种感觉，它更像一种慢慢渗透进来的东西。也许是在莫高窟洞窟里短短几分钟的停留之后，离开...

本期节目，我们邀请到了一位非常特别的朋友，桃乐茜的发小，nene (neomi)。这是一期酝酿了很久的对谈，因为我们一直觉得，nene身上那种蓬勃、舒展的生命力，值得被更多人看见。 生命力，这个听起来有点抽象的词，在nene身上变得非常具体：是童年摔倒后扶起自行车接着骑的本能；是长大后，在异国他乡面对一切未知，依然能迅速适应、并找到乐趣的韧性；更是如今作为钢琴老师，用热情和开放的姿态，照亮身边人的那种感染力。 nene的故...

爱一只狗，是提前许下一个关于离别的约定。在决定带它回家时，就默默预演了十几年后的离别。这份爱里，有甜蜜的负担，有意想不到的麻烦，更有远超想象的、让生命变得更完整的馈赠。 这期节目，桃乐茜和她的伴侣何老师，一起回溯了与狗狗糯米相遇的两年时光。这段旅程中，变化最大的是何老师，一个曾经对宠物无感的洁癖者，觉得十几年承诺太重，现在却能对小狗说出“我们要努力活到二十岁”。 小狗让他变得感性，也让他看见了幸福的另...

你有没有觉得，最近大家说话都越来越高级了？和朋友聊天，突然冒出一句“你有点回避型”；半夜刷手机，会看到“配得感太低容易内耗”；看个综艺，满屏都在刷“这人绝对是NPD”...... 好像一夜之间，人人都成了心理学家。当学术词涌入了日常，成为我们描述感受、理解处境的新窗。透过它们，我们看见了那些曾经模糊的情绪轮廓：哦，原来这叫“内耗”，那是“边界感问题”。但这些词有时候用着用着就变形了，它们本是为了照亮彼此的感受，却常常...

世界上最好的东西，往往是免费的，比如睡眠。它是我们与生俱来对抗疲惫、修复身心的礼物，也是情绪与创造力的源泉，但却总在深夜的屏幕蓝光和清晨的闹铃声中，被我们最先牺牲。 这期节目，我们想像朋友睡前卧谈一样，和你聊聊睡眠这件事。聊聊我们共同的困惑、学到的知识，还有那些亲测有用的助眠小方法。 愿这期节目，能陪你找回那份本就属于你的、安然入睡的能力。祝你夜夜好眠！ 💤 收听指南 | 你将会听到： 占据我们生命1/3时...

人人都说新西兰美得很纯净。去之前，这对桃乐茜来说只是个美好的形容词。现在觉得，纯净也可以是一种力量——抚平毛躁，清空杂念。心变得空旷了，那些最简单、最本真的感受，才有空间重新长出来：比如平静，幸福，和身心的舒展...... 这趟新西兰南岛之旅，从基督城出发：在但尼丁，穿过为爱凿就的百年隧道，走进被海崖环绕的私密沙滩；在飞沙湾，看海狮在沙滩上打滚、甩沙子，呼呼大睡。 最特别的记忆，是蒂阿瑙的那个晚上，住进了一...

也是没有想到，这么快又聊了一期滑雪，“白色鸦片”真的太上头啦！ 这一次，冰棍走出了摔到脑震荡的阴霾，进阶成全山畅滑选手，打卡了国内更多的雪场，也解锁了更多样的滑雪体验。 本期将从最真实的体验出发，开启一场雪场大点兵，详细对比交通、雪场、各自优缺点；也想跟大家分享在滑雪乌托邦可可托海的见闻，误闯深粉刨坑刨到绝望的经历，还解锁了超酷的骑马滑雪，还有固定器螺丝被偷、快递员偷偷寄走身份证的离谱插曲…… 🏂 收听指...

春节要到了，当一家人围坐在一起时，你和家里人……能好好说话吗？ 我们准备了很多关于沟通的故事，最后还是决定，坦诚聊聊那些比职场对话难上百倍的，和至亲之间的对话。 家本该是最安全的角落，却常变成消耗心力的战场。当对话只剩下嘶吼和眼泪，该怎么面对？这些年来，我们慢慢摸索出一些方法：如何在漩涡中稳住自己，甚至鼓起勇气，去打破那些固化的、伤人的循环。 这期节目或许给不了标准答案，但想轻轻地告诉你：这条并不容易...

一片雪花落下，让你想起了什么？ 这期节目，从上海落下的一场雪开始聊起。我们总说冬天不是自己最爱的季节，可脑海里关于它的片段却依然很清晰：小时候对雪的执念、在异国他乡的温暖瞬间、那些甜滋滋暖呼呼的食物、充满仪式感的节日，还有小时候那场让人心情复杂的杀猪宴…… 如果你觉得冬天有点难熬，或者，你正在享受这个季节，都很欢迎你来听听这期节目，或许能陪你度过属于自己的那一段时光。 ⛄️ 收听指南 | 你将会听到： 因为...

“你是我最好的朋友吗？”——我们好像都曾这样追问过。 后来才明白，友情和所有深刻的感情一样，是一场需要反复练习的相爱。我们练习坦诚，练习争吵，练习在占有与疏远之间找到舒适的边界。 这期节目，我们从青春期那个吵得最凶，却和我们一起探索友情边界的朋友开始，聊到那些我们重新看见的朋友，还有帮我们找回内在小孩的朋友…… 原来，我们是在和朋友的碰撞与照见中，一点点学会了如何相爱，如何成为更完整的自己。希望我们的故事...

2025年快过完了。我们临时起意，决定录一期紧急加更，给今年一个温暖的收尾。这期节目没有提纲，没有预设，只是一次纯粹即兴的岁末对谈。 我们聊起过去一年里，那些看似平常却悄悄改变了我们的瞬间：做播客时从生涩到自在的摸索，旅行中与一棵银杏、一片海、一个陌生人的深刻连接，回到故乡街头时涌上心头的记忆，还有外公那本可以传家的手抄诗集……我们聊的无关成就，只是生活悄悄递来的礼物。 在声音与回忆的交织中，2025年的轮廓...

关于滑雪这个话题，我们原本想等滑得再好一点、酷一些再聊。但几周前，冰棍在松花湖雪场摔出轻微脑震荡，经历了五个小时的短暂失忆。 本期节目就从这段带着一丝后怕的经历说起：如何靠聊天记录和轨迹还原经过，如何在记忆只有几分钟的状态下，被朋友与陌生人接力送回家，又如何醒来后发现，手机被一根鞋带挂在脖子上，相册里还有失忆中拍下的夕阳…… 我们也聊回了滑雪本身。作为两个仍在摸索的新手，我们聊单板双板的选择、聊装备、...

这期节目，从一个临时取消的旅行计划聊起。当我终于说出“我有点怕，这次可能去不了了”，朋友稳稳接住了这个决定。那一刻，我好像摸到了边界感的轮廓，它并不冰冷，反而让人特别安心。 我们聊到了《生活大爆炸》里谢耳朵画的那张隐私地图，也借用了心理学家内德拉的框架，把生活中那些让人隐忍着累、憋着难受的瞬间，分成了六种最常失守的边界。 说到底，建立边界，就像在心里慢慢勾画一幅属于自己的地图。哪里是我，哪里是我们；哪...

你是否也曾感到，每月总有那么几天情绪莫名低落、特别渴望甜食，或是看什么都不顺眼？其实，这并非你不够好，而是你体内的荷尔蒙在悄悄发出信号。 这一次，我们从被激素牵引的成长历程谈起，回溯那些关于身体的记忆碎片——初潮时的慌乱、痛经时的至暗时刻。也想与你分享如何识别荷尔蒙的此消彼长，读懂生理周期四阶段情绪与欲望的信号，并学习借助维生素、饮食与规律生活，与这位相伴一生的朋友和谐相处，慢慢拿回身心的主动权。 了...

双十一之际，我们决定不再只讨论买什么，而是回头看看：那些花出去的钱，后来怎么样了？有些花费，长久地滋养着我们；而另一些，沦为了家中的美丽废物。 这期节目，我们分享了自己的消费账单：有花四年整牙解开的心结，有绿植和小狗带来的小确幸，也有为象征意义付出的代价——不戴的婚戒、闲置的包包，还有防不胜防的跑路陷阱。 走过这些弯路，我们学会了更清醒的花钱。对抗消费主义，或许不在于不消费，而在于清醒、自主地消费。让...