รู้ขณะเดียว

ทีละขณะ จำลักษณะ  00:20:23 อะไรเกิดขึ้นก็ตามนะ ไม่ต้องรักษาอะไรหรอก แค่รู้มันเฉยๆพอละ ว่าไอ้นี่มันลักษณะยังไง ถ้าจะรักษา ก็รักษาการรู้เอาไว้ รักษาตัวรู้เอาไว้ รู้ลักษณะของทีละขณะ ควบคู่กันไปเนี่ย รักษาตัวนี้มันจะไม่ค่อยผิดหวัง แต่อย่าไปรักษาลักษณะของอารมณ์ต่างๆที่มันมาในรูปของการที่ว่า ทำให้เรา เกิดปิติ เกิดปราโมทย์ เกิดความสุขใจ สบายใจ นี่ไม่ต้องไปสนใจ หรือในทางตรงข้ามเกิดวุ่นวาย เกิดสับสน เกิดอึ...

เรียนรู้กายตามความจริง มันแปลกที่เราอาศัยกายอยู่ ..แต่เราไม่เคยเข้ามารู้เรื่องกายเลย น้อยครั้งที่จะกลับมารู้ร่างกาย เพราะส่วนใหญ่จะไปรู้เกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ ใจเราแบ่งแยกไม่ออก ยังไม่มีปัญญาในการแบ่งแยก  ยังไม่รู้ว่าอันไหนเป็นเรื่องของร่างกาย อันไหนเป็นเรื่องของจิตใจ  บางทีเอาเรื่องร่างกายมาเป็นเรื่องของจิตใจ บางทีเอาเรื่องของจิตใจเป็นเรื่องของร่างกาย มัน เลยปนกันไปมั่วแบ่งเขตแดนกันไม่ได้ ไม่ม...

ทำหน้าที่รู้ สู่ธาตุรู้เดิมแท้ ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 9 กรกฎาคม 2562 ณ รัชตะธรรมสถาน จ.ลำพูน กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

คอร์สรู้ขณิกะออนไลน์ คำว่า รู้สึกตัว ของพวกเราเนี่ย เรารู้สึกที่ตรงไหนกันแน่ ระหว่างความรู้สึกตัวที่เป็น รู้สึกที่ตัวกาย หรือเป็นความรู้สึกตัวที่กำลังรู้อยู่ เห็นอยู่ สังเกตอยู่... ...อารมณ์ของตัวรู้จริงๆคือ เป็นผู้รู้ เป็นผู้ดู เป็นผู้สังเกต ไม่ใช่เป็นผู้จัดการเรื่องราว หรืออารมณ์ใดๆทั้งสิ้น ส่วนหนึ่งของการสนทนาธรรมโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท 14 มิถุนายน 2562

คอร์สรู้ขณิกะออนไลน์ ...ฝึกอยู่ระหว่างกลาง ทั้งภายนอกและภายใน เติมการยอมรับทุกเรื่องที่เกิดขึ้นมา โดยให้เค้าเกิดก่อน แล้วแค่รู้.. เท่านั้นพอ ส่วนหนึ่งของการสนทนาธรรมโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท 7 มิถุนายน 2562

คอร์สรู้ขณิกะออนไลน์ "โยมเห็นว่ามีเรื่องที่ทะเลาะกับอารมณ์น้อยลง เช่นอากาศร้อน ก็เห็นใจที่มันหงุดหงิดมาก แต่ไม่ได้หลุดเข้าไปกับมัน หรือตอนเล่นโยคะตอนที่ทำท่าต่างๆ ก็จะมีเจ็บบ้าง ไม่สบายตัวบ้าง ก็จะเห็นว่าเราไม่ได้หลุดเข้าไปกับมัน" ส่วนหนึ่งของการสนทนาธรรมโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท 14 มิถุนายน 2562

เริ่มต้นภาวนา ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 5 กรกฎาคม 2562 ณ รัชตะธรรมสถาน จ.ลำพูน กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

สมาธิ ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 3 กรกฎาคม 2562 ณ วัดแพร่แสงเทียน กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

เป้าหมายชีวิตนี้ ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 2 กรกฎาคม 2562 ณ วัดแพร่แสงเทียน กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

อารมณ์ปัจจุบัน ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 28 มิถุนายน 2562 ณ ครุสติสถาน 26-30 มิ.ย. 62 กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

ถอยหลังไปสู่จุดเริ่มต้น ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 27 มิถุนายน 2562 ณ ครุสติสถาน 26-30 มิ.ย. 62 กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

ท่าทีในการปฏิบัติ ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 26 มิถุนายน 2562 ณ ครุสติสถาน 26-30 มิ.ย. 62 กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว อนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

สัมปชัญญะ4 ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 29 มิถุนายน 2562 ณ ครุสติสถาน 26-30 มิ.ย. 62 กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว ขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

ฝึกรู้เคลื่อนไหว ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 26 มิถุนายน 2562 ณ ครุสติสถาน 26-30 มิ.ย. 62 กด Subscribe YouTube พระอาจารย์กระสินธุ์ สามารถรับฟังเสียง และดาวน์โหลด mp3 ได้ทาง - www.self-awareness.libsyn.com - Podcast รู้ขณะเดียว อนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่ติดตามรับชม และรับฟัง..สาธุ

เรียนรู้ ต้องอดทน ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 21 มิ.ย. 2562 ณ วัดแพร่แสงเทียน

เลิกหลง อยู่กับรู้ ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท วันที่ 15 มิ.ย. 2562 ณ วัดแพร่แสงเทียน

ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท  วันที่ 20 พฤษภาคม 62 ณ วัดเขายายดาธรรมมาราม    

ธรรมเทศนาโดย พระอาจารย์กระสินธุ์ อนุภัทโท  วันที่ 19 พฤษภาคม 62 ณ วัดเขายายดาธรรมมาราม

“สติ” เบื้องต้นหัดระลึกถึงความเป็นทีละขณะ กับจำลักษณะ ในอารมณ์ปัจจุบันให้ชำนาญ ตัวรู้สึกตัวจะเริ่มกลายเป็นตัวสติขึ้นมา ...จากสติไปเป็นสมาธิ แล้วสุดท้ายเป็นปัญญา   โดยพัฒนาภาวะความรู้สึกตัวให้มันจำทีละขณะ กับจำลักษณะ อยู่กับอารมณ์ปัจจุบัน การฝึกพัฒนานี้มี 2 อย่าง 1 เป็นสติโดยธรรมชาติ ที่มีอยู่แล้ว แต่ยังไม่เติบโต และไม่เข้มแข็งเท่าที่ควร 2 เป็นพัฒนาการจากการทำขึ้น เพื่อเป็นตัวส่งเสริม ปลุกเร้า กระต...

อาการที่ปกติ ...อาการปกติก่อนที่จะเป็นอะไร ก่อนที่มันจะคิด ก่อนที่มันจะรู้สึกตัว ก่อนที่มันจะพยายามไปทำสิ่งอื่น  ใจเป็นปกติใช่มั้ย  เราสามารถสัมผัสอาการปกติทางกายได้ง่าย ถ้าเราใช้อาการทางกายนำหน้าอย่างถูกต้องนะ ในการเจริญสติช่วงนึงเราจะแยกออกว่า  กายที่ปกติน่ะ กายสามารถรู้สึกได้โดยที่ใจไม่ต้องยุ่ง กายสามารถเคลื่อนไหวได้โดยที่ใจไม่ต้องสั่ง นี่คือปกติของกาย ใจที่ไม่ได้ทำอะไรเลย มันอยู่ของมันเฉยๆเป็น...

คำถาม : ถ้าสมมุติเราอยู่ตรงกลาง ตรงกลางทำงานดีมากๆเลย แล้วความคิดมันจะดับมั้ย คำตอบ : .. เราไม่ได้ให้ความคิดมันดับ หรือดับความคิด หรือหยุดความคิด เราแค่จะเอาตัวใจที่ไปกับความคิด ออกมาเฉยๆ แยกออกมาเฉยๆ .. เราไม่มีพฤติกรรมในการที่จะไปกำจัดความคิดใดๆ ความคิดทั้งหลายทั้งมวลทุกเรื่องทุกราวก็เหมือนลมพัดผ่านนี่แหละ ไม่ได้มีอะไรพิเศษ แต่เราน่ะชอบไปให้ความพิเศษกับมัน คำถาม : พระอาจารย์บอกว่าตัวรู้กับตัวคิด...

เรากำลังจะฝึกตัวรู้ (เคลื่อนไหว) ให้มันชำนาญ ในการที่จะพาเราผ่านอารมณ์ ผ่านความง่วง ผ่านความคิด ผ่านทุกเรื่องทุกราวโดยอาศัยตัวเคลื่อนไหว เป็นเรือก่อน ตัวเคลื่อนไหวเป็นเหมือนเรือ ตัวรู้เหมือนตัวนั่งในเรือ ตัวความคิด ตัวอารมณ์ทั้งหลายทั้งปวงเหมือนน้ำ ที่เราจะต้องแล่นผ่านให้ได้ ไม่งั้นเดี๋ยวเราจะจมลงไปในน้ำ ถ้าเราฝึกตัวรู้สึกได้มากๆ จะเริ่มชำนาญในการใช้ตัวรู้สึกบ่อยๆ การใช้ตัวความคิดนึกก็จะลดลง มาใช้...

ภาวนา เจริญสติ รู้สึกตัว คือให้กลับมาสู่ปกติ ไม่ได้ไปข้างหน้า ไล่กวด เพ่งจ้อง หรือพยายามสร้างอะไรบางอย่าง, ให้ถอยกลับ หรือหลงไปกับนิวรณ์ อารมณ์ ความคิดต่างๆ มันเบี้ยวติดลบเกินไป, ให้ดึงมันกลับขึ้นมา สังเกตพฤติกรรมที่ไม่เป็นธรรมชาติของกายบ่อยๆ ถ้า งง, ให้ประดิษฐ์ขึ้นมาเพื่อให้มันดูซะ ลองทำดูซักพัก เพื่อให้รูว่าแบบนี้คือประดิษฐ์ขึ้นนะ ฝึกให้ใจมันเห็นพฤติกรรมของกาย ให้รู้ว่ายังไงคือประดิษฐ์ขึ้น ดูอาก...

พัฒนาการของสติ 3 ระดับ 1. ปชานาติ คือ สัมผัสรับรู้ได้ตรงๆ ใจที่สัมผัสถึงการเคลื่อน การไหวได้  อย่างเวลาเดินใจสัมผัสได้ถึงเท้าที่กระทบพื้น อาการทั้งหลายที่เกิดกับกาย ความรู้สึกที่เกิดกับเท้าเรา แต่ละก้าวๆ เวลาที่ใจเราสัมผัสได้ว่าเท้าแต่ละก้าว มีอาการไม่เท่ากัน ไม่เหมือนกัน สิ่งที่เราฝึกกันในวันแรก คือ ฝึกปล่อยผ่าน พาใจรู้จักแล้วปล่อยผ่าน ฝึกตื่นออกมาจากโลกความคิด ขยับกายใจขึ้น ตื่นจากความคุ้นชินเดิ...

ตัวเคลื่อนไหว กับตัวแขน เป็นตัวเดียวกันมั้ย? อะไรเหลืออยู่ แล้วอะไรหายไป? สังเกตการรู้ทีละข้าง เบื้องต้นให้ฝึกสังเกตตัวเคลื่อนไหว บางครั้งเรายกมือ เราไปสังเกตตัวที่แขน เราลองสังเกตที่ตัวเคลื่อนไหว ให้รู้เป็นขณะ เพราะตัวเคลื่อนไหว มันจะเกิดขึ้นมา วูบนึง แล้วก็ดับ แล้วมันจะสลับกันคนละข้าง มันจะเริ่มข้างขวาก่อน พอข้างขวาหยุดปุ๊บ มันก็จะเริ่มข้างซ้าย สลับกันไป เป็นการฝึกรู้อยู่กับตัวนี้จริงๆ ลองสัมผัส...