《遠距抱抱》抱緊處理

「職場沒有義務教你」「不要把情緒帶進工作」「能力夠強，別人自然會看見你」這些話，你是不是也曾相信過？它們聽起來都很有道理，甚至像是職場生存的必修課。 但如果這些話只說對了一半呢？這一集，我們一起拆解那些看似正確的職場道理，重新思考：我們究竟是在成長，還是在學著忍耐？ ｜重點段落｜  00:00｜預告  00:27｜正集開始 03:43｜第一句「職場不是學校，沒有人有義務教你」 13:44｜第二句「不要把情緒帶進工作...

蔡康永曾說：「人生最重要的不是快樂，是平靜。人生如果希望每一秒都快樂，最後那個快樂就會沒有意義。」可是很少有人在一切還來得及的時候，突然問自己：「我想要過一個平靜一點的人生嗎？」本集聊聊，平靜到底什麼？ ｜重點段落｜  00:26｜正集開始 02:02｜無感是種平靜嗎？ 05:03｜無所求是種平靜嗎？ 11:17｜無聊是種平靜嗎？ 16:33｜追求成就能與平靜並存嗎？ 20:15｜追求無我，有可能嗎？ 25:01｜過度分析別人，是在客...

歡迎收聽《心理師請回答》系列，一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。本集來聊聊：心理師會討厭個案嗎？面對放鳥、不做功課、極端價值觀，心理師能表現出自己的負面情緒嗎？ ｜重點段落｜  00:27｜正集開始 05:53｜不配合心理治療，心理師會不開心嗎？ 08:27｜放鳥心理師，心理師怎麼想？ 13:06｜心理師討厭個案，是否不專業？ 16:17｜給害怕被討厭的你 來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍 主持｜...

你的工作有意義感嗎？許多人面對職業倦怠，卻不敢停下來，因為似乎只要停下來，內心就會開始升起自我批判。 本集透過三則真實故事，帶你深入討論職業倦怠背後的成因，也想與聽眾一起重新思考，工作對我們來說，到底扮演什麼角色？ ｜重點段落｜  00:00｜精彩預告 02:04｜是抱怨還是職業倦怠？ 04:30｜第一個故事：沒有假日的行銷經理 10:53｜用能量思考取代時間思考 11:51｜第二個故事：意義感幻滅的記者 16:54｜在幻滅中練習...

新系列《心理師請回答》開張！ 一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。 第一集就要來問心理師：「心理師可以接受個案的喜歡嗎？」一起幸容分享，心理師該如何面對這份喜歡，又該如何引導個案思考這份喜歡！ ｜重點段落｜ 00:00｜精彩預告 00:26｜正集開始 05:28｜心理師心中的 Red Flag  07:37｜心理師如何引導個案的喜歡 09:41｜心理師的拒絕會傷害個案嗎 11:27｜愛上心理師情境劇 14:04｜可以因為喜歡心理師...

很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。 黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。 ｜重點段落｜  00:00:00｜精彩預告 00:01:00｜慧欣心理師的中年之路 00:11:04｜中年危機能避免嗎？ 00:16:04｜中年危機的潛在解方？ 00:20:02｜帶...

性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。 但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。 ｜重點段落｜  （00:00:00）精彩預告 （00:00:26）正集開始 （00:02:31）第一封信：他不想跟我做愛，是不是不愛我？ （00:07:53）怎麼開啟討論性慾落差？ （00:09:56）第二封信：性表現不好，是...

你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。 今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。 。頭痛到什麼程度該看醫師： https://farhugs.link/Tfz6Y   。什麼是Deep TMS (dTMS)： https://farhugs.link/cEaCY   ｜重點段落｜  (00:00:00) 精彩預告 (00:00:57) 心靈的痛，如何變成生理的...

你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？ 還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？ 阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。 這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？ ｜重點段落｜ （00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑 （00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？ （00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？ （00:11:15）｜如何學...

我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。 我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？ 本集包含成人議題，以及性與親密關係的討論，也會分享經去識別化處理的個案經驗，建議 18 歲以上的成人收聽，內容僅供心理教育與...

性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。 心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。 ｜重點段落｜ （00:01:50) 什麼是性自在？為什麼我們需要性自在？ （00:07:08) 這些跡象，代表你不夠認識自己的性 （00:09:08) 為什麼會與...

🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9rv6   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在交友軟體裡被大量配對、被稱讚、被渴望，真的會讓人更有自信嗎？ 還是那份「終於被看見」的感覺，其實也可能讓人慢慢迷失自己...

你心裡住著一個小孩，他從來沒有長大。 他在你被批評時，替你焦慮、憤怒、逃避。 IFS治療師留佩萱帶你認識住在你內心的聲音，帶你練習如何與那個小孩，重新開啟對話。 Timecode： (00:01:27) 「內在家庭理論」如何處理親密焦慮 (00:07:19) 認識你內心的管理員與救火員 (00:12:27) 看見內在成員就會康復嗎 (00:16:04) 如何召喚內心的慈悲本質  (00:27:28)「內在家庭成員」的覺察小練習 (00:36:51) 「內在家庭理論」會適合我嗎...

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9syq      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「 愛一個人，就一定要獨佔他嗎？ 」 這個問題你或許很少問自己，因為社會早就給你答案：當然要。 但如果有人告訴你，他同時與...

這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。 https://fstry.pse.is/95xaxq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你曾害怕自己被貼上「貧窮」的標籤嗎？ 到底什麼是貧窮？當我們想到「貧窮」，我們到底在害怕什麼？ 提到貧窮，大多數人想到的是物質上的匱乏。 其實，強烈的匱乏感、無力感，才是最...

這裡是《仙ㄟ來挺你》，一個專門聊玄學文化的Podcast。用最生活化的語言，帶你解讀命理背後的邏輯、拆解日常遇到的玄妙現象，讓深奧的傳統知識變得簡單又有趣，原來一切都有道理。 https://fstry.pse.is/95xaxq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當你站上重要時刻，可能總在提醒自己：不要緊張。 但如果專業心理教練告訴你，緊張不是問題呢？ 本集邀請中華隊運動心理教練彭涵妮，帶你重新理解緊張。 緊張不只是壓力，更是一種能...

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」  👉 https://fstry.pse.is/9b9u3a     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 簡介： 在職場上，你總是求好心切，搞得自己壓力很大嗎？ 壓力，其實是面鏡子，反應了每個人的盲點與恐懼， 但當我們忽略壓力給我們的提醒，重...

在一份高度情緒消耗的工作裡，怎麼樣才能不把自己耗盡？ 從劇場導演到酒店經紀，Sky走進最複雜的人性現場，也學會在混亂中守住界線。 在三年的酒店經紀工作中， Sky不斷練習，如何在承接他人時，仍時刻保有自己。 時間軸： 01:08 為什麼走進這個酒店產業？酒店產業的工作內容？ 03:54 無限制的情緒供給，是模糊工作界線的開始 10:06 面對高壓環境，需要時刻留意自身能量 13:39  一封「小姐的遺書」，開始學習課題分離&nb...

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9v4p     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們總以為疲憊來自不夠努力， 但真正讓人耗竭的，是明明走在看似正確的路上，卻一點也不快樂。 來賓 Vivienne，筆名彈塗魚，滿...

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9wx7     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 常以為長大後， 童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。 但其實心理的傷口沒有好好處理， 只會不斷隱隱作痛。 這一...

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9xpf      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你也玩過交友軟體嗎？ 你有沒有一種感覺： 明明上面有上千個人， 卻像是在逛一個沒有好貨的跳蚤市場， 不但越逛越累，還開始懷...

EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止自我懲罰的敘事！ 常聽到「你有多自律，就有多自由。」 但某些時候，這句話其實很殘忍。 當你已經精疲力盡、連睡眠都不夠， 再拿「不夠自律」來解釋自己的不順， 就會變成一種過度自責。 自由，從來不只有一種樣子。 人生不必活成他人期待的成功版本。 更重要的問題是： 什麼樣的生活，會讓你願意點頭說：「這是我想過的人生。」 – 本集破解毒雞湯，同場加映： 小心無意義的忍耐：「無論...

年末轉職潮，你也在思考自己適合的工作是什麼嗎？ 面對工作，我們常常感受到不安。 明明已經很努力工作，卻仍無法在職場中感受到成就感。 想離開，卻又不知道，自己下一步，究竟該往何方？ 想追尋自己的興趣，卻不敢放手一搏。 跟隨主流標準，卻又覺得這並非真心所愛。 本集《抱緊處理》邀請到職涯平台 BetweenGos 創辦人 Grace， 一起與大家拆解職涯中的不安與焦慮， 帶大家練習，如何從自己的優勢出發， 長出職涯中最安定、發光...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfsg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有時候情緒來得很滿 讓人一時找不到安放之處 那些焦慮、煩躁、委屈或孤單的感覺 不知道怎麼說，更不知道從哪裡開始 但當我們願意寫下那些混亂的感受 情緒就會慢...

你是否也常在關係中感到「怪怪的」卻又說不出口？ 當被說「別人都做得到」，你是否立刻陷入瘋狂的自我檢討？ 在職場關係裡深刻體會競爭壓力，離開是不是就代表我認輸了？ 小心，你可能正陷入 PUA 的陷阱！ 本集《抱緊處理》邀請到專精自信建立與內耗議題的汪樂慧心理師 一路拆解到煤氣燈效應與情緒勒索，分享： 💔 為何習慣自我反省的人更容易掉坑 ❤️‍🩹 如何分辨建設性批評與惡意操控 ❤️‍🩹 如何停止用自責的刀補戳自己 ❤️‍🔥 運...