追夢的魚

#能量 #精力 #好書 #精力管理手冊 #張萌 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享張萌的精力管理手冊。 上一集聊到作者提供的呼吸訓練和喝水方法。這一集先來分享作者提供的九種快速補充精力的方法。 第一是用吃來補充。吃一些高能量食物。例如黑巧克力讓精神振奮，香蕉補充運動流失的鉀元素。如果前一天熬夜，隔天不要吃大魚大肉...

#呼吸 #喝水 #能量 #精力 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，首先先跟愛爾蘭的朋友打招呼 今天要繼續分享張萌的精力管理手冊。上週有聊到，呼吸是能量的來源，如果呼吸亂了，能量就亂了，以我自己來說，透過瑜珈和冥想，我發現自己比較是淺吸淺吐，因此這集就來分享作者提供的幾種有效的呼吸方法。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj Powered by Firstory Hosting

#時間管理 #精力管理 #效率 #充電 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，首先先跟阿根廷的朋友打招呼，謝謝你們的支持，每週看看有來自哪個國家的朋友，已經成了我最期待的事情 今天要分享張萌的精力管理手冊。這本書分享了五十個高效充電法，讓大家可以做個不疲憊的職場人。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj Powered by Firstory Hosting

#時間 #效率 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，節目一開始先跟紐西蘭的聽眾問好，謝謝你們收聽我的節目。 今天要分享麥克爾赫佩爾的超級時間整理術每天多出一小時。大家有想過一件事嗎？為什麼同樣一天二十四小時，有些人可以完成許多事情，有些人卻老是覺得時間不夠用，也許就是因為你沒好好分配跟運用時間，如果你也有這樣的困擾，就一起來讀這本書吧 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24h...

#說話 #情商 #溝通 #談判 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書。節目一開始先跟阿根廷還有印度的聽眾打招呼，知道有這兩個國家的聽眾，覺得好奇妙啊！希望你們繼續支持我的節目喔 今天要分享佐佐木圭一的所謂情商高就是會說話 大家都知道如何說話很重要，但往往掌握不住訣竅。比如你請家人幫忙時，可能很直覺地說去把垃圾倒了，但得到的答案也許是我現在很累，或是我在看電視。但如果你改成，倒垃圾和打掃浴室，你選擇哪一個？一般人應該...

#自信 #優雅生活 #好書分享 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天分享格姐的餘生，做個自帶光芒的女子 有些人自帶光芒，這光芒不是刺眼，而是像冬日的暖陽，讓人溫暖而舒服。那麼要如何成為自帶光芒的女子，我們一起來聽聽作者怎麼說。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj Powered by Firstory Hosting

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享艾馬馬德林的走出舒適圈。 上一集聊到當你面臨恐懼時，可以透過進入狀態或是呼吸技巧，讓恐懼轉變為動力。這一集則先來分享如何打破根深蒂固的慣性思維。 首先你可以改變恐懼的語言，例如把緊張替代為期望，把問題替代為挑戰，你有沒有發現，當你使用的文字不同時，心情也跟著變得不太一樣。 第二則是自我反省，這會使你看出有些是根本不算問題，例如你可以反省這件事真的重要嗎？如果...

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享艾馬馬德林的走出舒適圈。 上一集分享到七個通往成功的主要原則。 大多數人都想要改變，但因為我們對未知的無法掌握而覺得恐懼，因此作者提供了熱身方法，他在書中列出了三十天韌性培養挑戰，讓讀者一天挑選一個嘗試，訓練自己如何應對不確定性。裡面包括了隨機和五個陌生人打招呼，大膽說出自己的想法，嘗試不同風格的衣服等。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory...

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享艾馬馬德林的走出舒適圈 前陣子小魚過得不太OK，處於一種質疑自己價值和未來的狀態，好在和老公談過，現在好很多，我想大部分想突破的人，應該都會經歷類似狀況，在這裡分享老公跟我說的話，我們應該把心態轉換為錦上添花，也就是現階段很好，只是我們想要追求更好，當我們懂得肯定現在的自己，就可以更有信心和動力往前進，把這個過程跟大家分享，希望可以給你們一點幫助。 回到今天要分...

＃吳姍儒 ＃我的存在本來就值得青睞 ＃低潮 ＃人際 ＃悲傷 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享吳姍儒的我的存在本來就值得青睞 對他的印象一直很好，覺得年紀小小但是主持節目時卻很有大將之風，因此後來知道他出書了，就一直很想找來看 不知道大家一開始聽到書名是甚麼感覺?我覺得這是一句很棒的話，很適合拿來激勵自己。做小魚讀書也有半年多時間，雖然從點閱率或是收聽率，知道有人默默支持，但有時還是會懷疑真的有人會...

#生命色彩 #順流 #天命 #好書 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享一本我覺得很特別的書，是潘密拉歐斯理的這輩子我該怎麼過，超能靈媒教你從生命彩光中找出天命 作者希望透過這本書教導大家，從光環中發現自我選擇的天命，以及如何取得平衡和活用，也能在自己光環上開發額外的力量和智慧。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj Powered by Firstory Hosting

#卡內基 #人性弱點 #人際 #平安快樂 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書。今天繼續分享卡內基的人性的弱點。上一集聊到想贏得別人贊同時，要記得不要爭論，不要指責別人錯誤，反而要勇於承認自己的錯，並且一切從友善開始。如果是想說服對方，你要先讚美和欣賞，然後用間接方式提醒對方錯誤，接著稱讚對方微小的進步，以及使人樂意去做你建議的事情。 今天則要來分享，平安快樂的要訣。第一個是保持自我本色 如果喜歡我的節目 歡迎請我...

#卡內基 #人性弱點 #被喜愛 #人際 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享卡內基的人性的弱點。上一集聊到想讓別人喜歡你有六個方法：分別是一，真誠關心別人，二微笑待人，三牢記別人名字，四鼓勵別人談論自己，五談論別人感興趣的話題以及六讓別人感到自己很重要。 這一集接著來分享贏得別人贊同的幾個方法。第一個永遠不要爭論 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj...

#卡內基 #人性弱點 #人際 #影響力 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享卡內基的人性的弱點。 上次看了給女人一生幸福的忠告，覺得蠻受用的，因此這次來看看卡內基的另一本書。 書的開頭強調這本書可以幫你達到八種技能， 第一是獲得思考新觀念， 第二是快速交到朋友， 三是更受歡迎， 四是讓別人贊同你的觀點， 五是增加你的影響力， 六是處理抱怨避免爭論， 七是成為出色的說話者， 八是在同伴中激發熱情。 如果你想增加以...

#習慣 #微習慣 #好書 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享史蒂芬蓋斯的微習慣，副標是簡單到不可能失敗的自我管理法則。上一集聊到徹底改變八個步驟的前四個，分別是一選擇適合你的微習慣和計畫，二挖掘每個微習慣的內在價值。三明確習慣依據，把他納入行事曆。以及步驟四建立回報機制，以獎勵提升成就感。這一集將繼續分享後面四個步驟。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg...

#習慣 #微習慣 #好書 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天分享史蒂芬蓋斯的微習慣，副標是簡單到不可能失敗的自我管理法則。什麼是微習慣？就是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成，由於微習慣太小了，小到不可能失敗，作者認為就是這個特性，不會造成你的負擔，也有超強的欺騙性，成為一種有效的習慣養成策略。 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj Powered b...

#子彈筆記 #企劃 #筆記 #履歷 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書。今天繼續分享杉野干人的子彈筆記術。上一集聊到想讓子彈筆記更輕鬆好讀，你必須達到戲劇效果。首先你要學會用引導文吸引對方注意，接著拆分MECE來製造高潮，最後是使用專有名詞來引起共鳴。 這一集將繼續來分享如何讓子彈筆記提高溝通效率。第一是不寫正確的廢話，第二是一開始要表明立場，第三是排除隱藏性重複內容，第四是用否定來斬斷退路，第五是把形容詞和副詞換...

#子彈筆記 #企劃 #筆記 #履歷 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書。今天繼續分享杉野干人的子彈筆記術。上一集聊到要讓子彈筆記顯得有條理，要先整理過，然後把相似內容整理在一起，第三是要區分行為或是狀態，第四是盡量不以名詞結尾，第五是透過統一讓人馬上理解重點。這集則繼續來分享如何讓子彈筆記劇情化 很多子彈筆記雖然做到條理化，但還是沒能好好傳達信息，因為並沒有達到簡短但富有魅力的表達，想達到這個標準就必須戲劇化，...

#子彈筆記 #企劃 #筆記 #履歷 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享杉野干人的子彈筆記術。 作者過去曾在美國矽谷擔任外資企業顧問， 他發現很多創業者會在企劃案第一頁跟最後一頁，有效利用子彈筆記。 因為這兩個地方是整個企劃案最關鍵的地方， 創業者利用子彈筆記把目的和結論簡短又有魅力地表達， 這使他們可以在短時間打動投資者和員工， 所以這集先來聊聊，如何透過子彈筆記，讓你工作事半功倍 如果喜歡我的節目 歡迎請...

#冥想 #正能量 #正念 #當下 每天利用短短幾分鐘冥想~ 為自己注入愛和能量~~ 如果喜歡我的節目 歡迎請我喝咖啡:https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj Powered by Firstory Hosting

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享卡內基寫給女人的一生幸福忠告，上一集聊到魅力女人的六個訣竅：第一是擁有好性格，第二是做自己情緒的主人，第三是糊塗一點比較可愛，第四是給別人說自己得意事情的機會，第五是善解人意體貼他人，以及最後一個做個柔道高手。這一集則要分享最後一個章節讓你的家庭生活幸福快樂。 首先來看第一點珍惜丈夫的身體。如果希望和另一半白頭偕老，讓兩個人的身體健健康康，自然是相當重要的...

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享卡內基寫給女人的一生幸福忠告，上一集聊到平安快樂生活的六個訣竅：第一是選好自己的伴侶，第二是做自己喜歡的事，第三是擁有閒暇時間，第四是不苛求別人的感恩，第五是生活不能太單調，以及第六個不把別人的批評放心上。這集要來聊聊如何做個有魅力的女人。卡內基一樣提出了六個方法。第一是：好性格讓你幸福，第二是做自己情緒的主人，第三是糊塗女人最可愛，第四是給別人說自己得意...

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享卡內基寫給女人的一生幸福忠告，上一集聊到處事的九大基本技巧，包括戒除批評，責怪和抱怨。真誠讚賞喜歡他人。不要爭論不休，發自真心請別人幫忙，承認錯誤，寬容別人，建議比命令更有威力，保全別人面子以及不能心存報復。這一集要來分享平安快樂的要訣。 想要一生平安快樂，卡內基提供幾個要訣：一是選好自己的伴侶，二是做自己喜歡的事情，三是擁有閒暇時間，四是不苛求別人的感恩...

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享卡內基寫給女人的一生幸福忠告，為什麼會想看這本書呢？第一是卡內基，第二因為我是女人，第三因為我想一生幸福，哈，如果你也有同樣的願望，那跟小魚一起來讀這本書吧 這本書共有七個章節，今天先來看第一章，女人處事的九大基本技巧。 第一個技巧：戒除批評，責怪和抱怨。從心理學角度來看，人都害怕受到別人指責，加上批評或指責別人往往不會帶來正面作用，對方反而容易因為受到批評引...

#效率 #精準努力 #時間不夠用 #沉迷手機 大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享美崎榮一郎的精準努力，上一集聊到改善人際關係的方法，包括更精確表達自己心情，聊天時加入魔法詞語。設置個人感謝日，主動打招呼，以及不要過於期待回報等。這一集要來聊聊突破思考方式。 你是一個喜歡找藉口的人嗎？或是你身邊有這樣的人，例如開會的時候，某個同事遲到了，最常講的第一句話通常是問對方：你為什麼遲到了？但其實他的藉口你...