Pfeffer im Kühlschrank

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Was machen Emotionen mit einem und wie geht man am besten mit ihnen um? Was bedeutet Achtsamkeit und wäe Aufmerksamkeit nicht viel passender? Wir sprechen in dieser Folge über unsere Erfahrungen im Umgang mit Emotionen, neues aus unserem MBSR Kurs und wie wir die blaue Piste in Österreich überlebt haben:-) —> Schreib uns so gerne deine Nachrichten und Wünsche 💛 @jenniferlange https://instagram...

Ich arbeite also bin ich? Viele von uns haben gelernt sich über die Arbeit zu definieren. Aber ist die Arbeit wirklich das, was einen ausmachen sollte? Sind es nicht vielleicht ganz andere Faktoren wie Empathie und Sozialkompetenz? Natürlich ist es toll, wenn die Arbeit einen erfüllt und Spaß macht. Und gerade die jüngere Generation sucht immer mehr Sinn und Erfüllung in und außerhalb der Arbeit....

Wir sprechen über unsere Erfahrungen in unterschiedlichsten Freundschaften und was wahre Freundschaft für uns ausmacht. Dazu gehören grundsätzlich unsere eigenen Werte und Erwartungen, die sich in unseren Beziehungen wiederfinden sollten. Und eine wichtige Frage, die man sich zwischendurch immer wieder stellen kann:  Wie habe ich mich nach dem Treffen gefühlt? Und interessiert sich diese Pers...

Kennst du das nicht auch? Man liegt im Bett und der Kopf hört einfach nicht auf zu rattern 🤯 gibt's da nen "Aus-Knopf?" Nope, aber einige Methoden, die wir nutzen können, um grundsätzlich gelassener und zufriedener zu werden. Und natürlich, um besser einschlafen zu können 😉 Wir sprechen über das Thema Achtsamkeit und welche positiven Effekte sie auf uns hat. Vor allem in der heutigen Zeit, wo wi...

Wir sagen ganz klar: ja 🙌 ...mit passendem Partner und offener Kommunikation ist das möglich. Wie genau darf natürlich jeder für sich selbst rausfinden, doch wir geben euch in dieser Folge Einblicke in unsere Beziehung und sprechen unter anderem über Eifersucht, Liebe und Wertschätzung.  Jennifer hatte erst vor kurzem einem Moment der Eifersucht, doch wie geht sie damit um und was bedeutet d...

Es ist Karneval in Köln! 🎉 Wir stoßen mit euch an und sprechen über die Höhen und Tiefen des Lebens. Schunkelt und lacht mit, viel Spaß bei der Folge! —> Schreib uns deine Nachrichten und Wünsche:  @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y=  @dari_musik https://instagram.com/dari_musik?igshid=NmZiMzY2Mjc=

Wärst du manchmal gerne lockerer und selbstbewusster? Was bedeutet Selbstbewusstsein überhaupt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir das Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten stärken und wieder mehr für uns selbst einstehen. —> Schreib uns deine Nachrichten und Wünsche: @jenniferlange https://instagram.com/jenniferlange?igshid=YmMyMTA2M2Y= @dari_musik https://instagram.com/dari_musik...

„Du bist die Summe der Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst“ 👉🏻 diese Menschen können dich ausbremsen, oder bereichern. Und das Gute daran ist, dass Du die Wahl hast, mit wem du sie verbringst und wer dich nachhaltig prägt. Grundsätzlich sollten wir uns in der Gegenwart unserer Engsten wohl und gut fühlen. Bestenfalls unterstützen sie uns in den Dingen, die uns am Herzen liegen und...

Kommunikation ist das A & O - doch was genau bedeutet das? Wie gehen wir mit Themen wie Eifersucht um, die im ersten Moment unangenehm sind? Wir sprechen darüber, was für uns eine glückliche Beziehung ausmacht und wie wir es geschafft haben, die Beziehung zu führen, die wir uns immer gewünscht haben. Ja, es geht. Ohne Drama, ohne Streit. Die große Frage ist: willst du das auch?  All diese...

Beim ständigen "mehr" wollen verpassen wir manchmal die tollen Dinge, die bereits gut laufen und schon da sind. Wir erzählen in dieser Folge, wie wir mit Themen wie Leistungsdruck umgehen, über das Überangebot an Coaches und wie sensibel das Thema Selbstoptimierung sein kann. Die Welt ist voller Wunder und jeder einzelne ist eins davon. Du bist gut so wie du bist.  Erzähle uns gerne auf Insta...

Gute Vorsätze sind schnell gemacht - und schnell wieder vergessen. Damit ist jetzt Schluss! 👊🏼 Wir geben Tipps, wie die Umsetzung funktioniert und du langfristig dranbleibst: 1. Es ist wichtig, dass du deine Ziele konkret formulierst. Je genauer, desto besser. Schreibe dir auf wie, wann und warum du dieses Ziel erreichen möchtest ✍🏼 2. Stell dir bereits am Anfang vor, wie sich dein Leben mit de...

Was war das für ein crazy Jahr 2022!? 😳 Wir haben unglaublich viel erlebt - ob in Skandinavien, Italien oder Südafrika! Über unsere Erlebnisse und Erfahrungen auf Reisen und was diese mit uns gemacht haben, sprechen wir in diesem ganz persönlichen Jahresrückblick.  Wir danken euch von Herzen für diese tolle Jahr, eure Treue und wünschen euch jetzt schonmal alles erdenklich Gute für 2023 ❤️ E...

In dieser Folge sprechen wir über Weihnachten, die dunkle Jahreszeit und wie wir mit dem Thema Konsum umgehen. Geschenke? Wenn ja, was und wieviel? Sich selbst was gönnen, oder Nächstenliebe...oder sogar beides? Es gibt wie immer nicht nur schwarz und weiß, kein Richtg, kein Falsch. Dennoch haben wir eine klare Meinung zum Thema "Weihnachst-Wahnsinn". Viel Spass beim hören. Hier gehts nach Südafri...

Unser Wunsch nach einem passenden Zuhause hat sich erfüllt...wir haben unsere Traumwohnung gefunden! 😍 Was sie für uns so traumhaft macht und was uns sehr geholfen uns zu entscheiden, hört ihr in dieser Folge.  Außerdem wurde soviel gelacht wie in keiner Folge zuvor. Viel Spaß beim Mitlachen 😄 —> Schreib uns deine Nachrichten/Wünsche:  @jenniferlange https://instagram.com/jenniferla...

Lieber reich und berühmt, oder doch glücklich? Geht auch beides? 😬 Wir geben euch persönliche Einblicke hinter die Kulissen, das Fame längst nicht alles ist und was sonst noch so hinter dem TV Business steckt. Abgesehen davon, sind wir gerade dabei uns zu vergrößern und erzählen euch von unserer Suche nach der passenden Wohnung - wir halten euch auf dem laufenden! 🙌🏻 —> Schreib uns deine Nac...

Stell dir vor du kannst alles haben, was du willst. Geht nicht? Gibt’s nicht! Du musst es dir nur vorstellen können. So als wäre das, was du willst schon da. Schließ die Augen und fühl das Gefühl, was du mit deiner Wunschvorstellung verbindest. Und hey, wenn du es dir nicht mal vorstellen kannst, denk nicht mal daran, dass es dich wirklich glücklich machen würde. Dann ist es Glück, was schnell wie...

Vier Wochen Südafrika liegen hinter uns 😃🙌🏼 wir erzählen euch in dieser Sonderfolge wie es uns aktuell geht und was wir besonders aus den letzten Wochen für uns mitnehmen. „Leben und leben lassen“ ist eine Einstellung, die sehr viel Leichtigkeit und Offenheit ins Leben bringen kann. Wir müssen andere nicht von unserer Meinung überzeugen. Wer nicht will, der hat schon. Jeder ist für sein eigenes...

Du kennst es sicherlich auch: Du fühlst dich wie erdrückt und weisst nicht wie es weiter gehen soll. Doch öffnen wir uns für neues, ist da auf einmal ganz viel mehr. Das wurde uns hier in Südafrika, auf dieser Reise mit Travel to Grow, noch mal besonders klar. Wir sprechen in dieser Folge über die letzten drei Tage unseres Trips, vom Bodyboarden, Zumba mit Kids, bis zum bewegenden Besuchs eines To...

Wir sind in Südafrika und es ist einfach unglaublich. Mit 7 Mädels im Gepäck entdecken wir gemeinsam die Region um Kapstadt und uns selbst. In dieser Folge geben wir euch einen kurzen Einblick in die bisherige Reise und erzählen euch was es mit dem Slogan "Alles kommt, alles geht" auf sich hat und warum das der Satz dieser Reise werden könnte. —> Hier kannst du uns deine Nachrichten/Anregungen...

Bist du erfolgreich? Woran würdest du das erkennen? Vielleicht an dem Gefühl, wenn du morgens aufwachst, an deinem Kontostand, oder es ist doch etwas ganz anderes für dich. Erfolg ist wahrscheinlich sehr individuell und persönlich und genau deshalb ist es so wichtig, seinen eigenen Erfolg zu definieren und darauf zu achten, was dich erfüllt. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was Erfolg für uns...

Jennifer lässt das letzte Jahr nochmal Revue passieren und dabei fallen ihr zwei Dinge ganz besonders auf:  Das was wirklich zählt im Leben, ist das Kreieren von Momenten und die Dinge loszulassen, die einem nicht gut tun. Denn wenn wir erstmal loslassen, haben wir wieder die Hände frei für Neues. —> Hier kannst du uns deine Nachrichten/Anregungen zuschicken: @jenniferlange https://instagr...

Gestern wollten wir noch nach Barcelona ziehen und heute sieht das schon wieder ganz anders aus. Zum Abschluss unserer WOMO-Reise kommt nochmal einiges hoch. Wir sprechen über Entscheidungen und das es völlig in Ordnung ist, diese zu ändern. Seine Meinung zu ändern, sich zu verändern erfordert Mut. Doch die Mutigen werden immer belohnt. Denn wie sagt man so schön: Das Leben findet außerhalb der Ko...

Viel zu oft definieren wir unser Glück über andere Personen oder machen es von äußeren Faktoren abhängig. Dabei ist alles was wir zum glücklich sein brauchen, bereits in uns selbst vorhanden. Egal um welches Thema es geht, alles ist bereits da und das dürfen wir uns immer wieder bewusst machen. Damit wir auch die Liebe zu uns selbst stärken. Wie siehst du das und was sind deine Erfahrungen mit dem...

Weißt du noch, als du dir keinen Kopf darum gemacht hast, hinzufallen? Denn das gehört zum Leben dazu! Hinfallen und wieder aufstehen, so wie es Kinder machen. So wie es wir auch mal gemacht haben. Und daran dürfen wir uns gerne wieder mehr erinnern ☺️🙏🏼 Und ganz nach dem Motto „No risk, no fun“ wollen wir es riskieren, in einem anderen Land zu leben… Wo genau und was und dazu bewegt hat, hört i...