Oppdrift med Kathrine Aspaas

Dumhetens tidsalder? Morgenbladet brukte nylig 11 sider på dette spørsmålet. Vår kollektivt målte IQ har nemlig falt de siste 30 årene, etter hundre år med oppgang. Hva om det ikke er en krise, men en kursendring? Hva om det ikke handler om fall, men om et skifte? Fra IQ til EQ. Fra matematisk presisjon til romslig, rotete menneskelighet? I denne episoden får du forskningen bak emosjonell intellig...

Velkommen til forbudte følelser Sommerspesial! I denne episoden inviterer jeg deg til å feire de forbudte følelsene dine. Du vil få en metode for å legge denne herlige rampete gjengen i rør og lage energi. Lengselen som peker mot drømmene dine. Misunnelsen som egentlig er et kompass mot det du savner.  Sinnet som forteller deg at en grense er overtrådt. Forskningen viser at det ikke for lite...

I denne episoden får du veien til god indre beredskap. Vi snakker mye om beredskap for tiden, og det er veldig bra! Men hva med den indre beredskapen? «Nå må vi ha vi mer psykologisk trygghet her, folkens!” Hvorfor føles det så utrygt å høre den setningen? 🗝️ Du får de 3 nøklene til ekte indre psykologisk trygghet, slik at du kan skape trygghet for deg selv og menneskene rundt deg. Hosted on Acast...

I denne episoden av Oppdrift feirer vi 3 konkrete gode nyheter etter en tid fylt av avsløringer, sinne og vantro knyttet til avdekking av korrupsjonslignende tilstander i Norge. Du vil også få 7 nøkler, slik at du kan hoppe som en glad delfin rundt i usikre tider. Når vi ser kaoset som brer seg i verden, kan det være nyttig å huske at gamle systemer som faller er en del av en helt vanlig prosess....

I denne juleepiosden får du 7 magiske julekuler, fylt med glitter, fløyel og en liten, forskningsbasert pakke. Alt du trenger for å tenne din indre julestjerne – igjen og igjen. Reisen til julegleden starter i barndommens dal, der minnene bor. Vi vandrer over lengselens myr, opp travelhetens tinder, bort frydens vei. Og ned i sorgen går reisen vår, for gleden bor også i gamle sår  som my...

Vi mennesker er helt ville etter å sammenligne oss med hverandre. Det er en dypt menneskelig aktivitet, og den er så urettferdig! Hjernen vår er rigget slik at vi sammenligner vår egen rotete innside med andres (tilsynelatende) rolige utside. Hjernen vår gjør dette på automatikk, ofte for å beskytte oss og passe på at vi også får en del av kaka. Nedsiden er at vi alt for lett for å føle...

Vi drukner ofte i krigerske overskrifter og frykt som tar oppmerksomheten vår. Men under overflaten skjer det små og store fremskritt – hver eneste dag. 👉 Derfor har jeg laget en ny episode av  Oppdrift , der du får høre  10 virkelig gode nyheter fra 2025 så langt . Nyheter som skaper håp, optimisme og litt mer ro i sjela. Vi skal innom Afrika, Frankrike, USA, Danmark – og Norge. 🌍 Og...

I dag åpner vi Skuff 4 i Kongens Kommode – og der ligger noe av det mest verdifulle og sårbare vi mennesker har: ✨  Fellesskapet. Kongen sa det selv i nyttårstalen sin: «Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede.» Og hva gir mer styrke og glede enn et ekte fellesskap – d...

I denne episoden, som er spilt inn i telt-studioet mitt i skogen, får du en hel  godtepose  av innsikt og verktøy for mer glede i livet. Ikke overfladisk "nå har vi det hyggelig, dere", men ekte, varm og meningsfull glede. 💚 Når du åpner denne  tredje skuffen i Kongens Kommode,  vil du få høre om: 💚 Hvorfor det ikke er  rart  at glede kan føles vanskelig (sorry...

Velkommen til en ny skuff i Kongens Kommode, og her finner du dyrebare skatter. Du vil få de mykeste og kjærligste emosjonelle verktøyene, slik at du kan beskytte deg og styrke deg – gjennom sommerdager og vinternetter. Denne episoden har jeg utsatt – og utsatt – og utsatt. Har du det sånn noen ganger, at du vet det er noe du må gjøre – også kommer du ikke i gang? Sånn har det vært med denne episo...

For tiden lever vi med mye uro og mange redde hjerner rundt omkring. Det er ikke noe rart! Den første skuffen i Kongens Kommode er full av forskning og gode verktøy, slik at du kan finne ro, glede og håp – midt i alt sammen. Du får 4 emosjonelle verktøy som hjelper deg ut av bekymring og inn i lettelse og pågangsmot - igjen og igjen. Du blir også kjent med noen av moderne psykologis største bidrag...

Hørte du Kongens nyttårstale? Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede. Kanskje trenger vi en hel kommode? Ja! 👏 Kjære Kongen vår. Vi trenger kommoden din! Du har gitt oss akkurat det bildet vi trengte for å få litt orden på vårt rike, men ofte rotete indre liv. Hva er...

I denne siste episoden av Oppdrifts lærerspesial feirer vi at den positive hundetreningen har nådd klasserommene. Du vil du få møte en av landets mest ettertraktede hundetrenere, Tess Erngren, og få hennes beste tips og triks for både hunder og mennesker. Her vil du få ✅ Kunsten å skru ned tempoet - akkurat nå. ✅ Hvordan kan du gjøre mindre og være mer? ✅ Hvorfor er det så viktig å tilgi deg se...

Skolehverdagen består av 3 ting, forteller lærer og podcastvert Martin Johannessen i denne episoden av Oppdrift. Relasjon, relasjon og relasjon 💚 Relasjon til læreren. 💚 Relasjon til medelever 💚 Relasjon til fagene - først her kan læreren begynne å undervise. Det er ikke mulig å lære et sted som kjennes utrygt. Derfor elsker Martin å høre dette fra elevene sine: Her er det fint å være, for her...

I år etter år har han vandret rundt og samlet historier fra norsk skole.  Martin Johannessen er lærer og pedagog, og står bak skolepodcasten  Rekk opp Hånda -  som omtales som landets største skolepodcast.  Gjennom 305 episoder med samtaler med skolefolk, har Martin gitt oss et unikt innblikk i norsk skolehverdag - og ikke minst hvordan skolen er i ferd med å utvikle...

Verdens ledende forsker på følelser, professor Brené Brown, har vært i Norge for første gang. Det var en stor opplevelse og høre henne, og i denne episoden inviterer jeg deg til å bli med til Lillestrøm Oslo Business Forum 2024. 3 nøkler til modig lederskap - fra Brené Brown 💙 Skru ned tempoet  – særlig i usikre situasjoner og tider.  Når vi er usikre er det naturlig å skru tempoet opp...

Visste du at sårbarhet er det stikk motsatte av svakhet? At sårbarhet er ditt mest presise mål på mot? Selveste professor Brené Brown er på vei til Norge. I morgen står hun på scenen under Oslo Business Forum og snakker om modig lederskap. Vi feirer med en episode der du vil få det grunnleggende i forskningen hennes, sik at du kan være ekte og modig - midt i alt sammen. Veien ut av skam? Dropp per...

I denne episoden av Oppdrift vil du få en godtepose av det som utvikler seg  positivt  i norsk skole: 💫 Unge lærere samarbeider bedre, og har ofte en god lagfølelse. 💫 Skolefolk tar i større grad ordet i den offentlige debatten, slik at skoledebatten blir bedre. 💫 De siste 4 årene har styrket alt som har med mennesker å gjøre i den norske skolen. 💫 Positiv forsterkning og positiv psy...

Rektor Trond Nilsen er kjent for å snu rundt på skoler som sliter – fra å ha elevene "hengende i taklampa" – til trygge, gode læresteder. Gjennom 23 år i norsk skole har han utviklet en egen metode for å skape gode læresteder - sammen med lærerne og elevene. Her er rektor Nilsens metode - kort fortalt: ❤️ Vinn hjertene til elever og foreldre. Gode relasjoner er starten på all læring. 🧠 Skap...

Vil du ha en enkel oppskrift for å ha det gøy og spennende i sommer – uansett vær? Ok ... enkelt og ikke fullt så enkelt ... Å være oppriktig interessert i mennesker du møter. Tilsynelatende finnes det ingen nedside her, for du får vite nye ting og alle blir glade fordi du er interessert i dem. På toppen av det hele kan du lene deg tilbake og lytte og slappe av. Så hvorfor gjør vi det ikke da???...

Kan du bli irritert over folk som driver med namedropping og perfekte bilder på sosiale medier? Det kan jeg! Kan du også irritere deg over at du i det hele tatt sammenligninger deg med andre i ferien? Å jada ... 🤣 Da kan du smøre deg inn med Emosjonell Solfaktor 10 🌼 I denne episoden vil du få årsakene og forskningen bak hvorfor vi driver og sammenligner oss med hverandre. Du vil også få noen go...

Velkommen til Oppdrifts sommerspesial! 🍓🌼 Her får du myk og lindrende emosjonell solfaktor, slik at du kan lage deg en deilig sommer.  Glem sommerkroppen og perfekte ferieplaner. Alt du trenger er deg selv - akkurat som du er.  I denne første episoden vil du god beskyttelse mot en bestemt setning ... Det er bare å tenke positivt! 🤣 Hvorfor fungerer denne setningen så veldig dårli...

Velkommen til en godtepose av oppløftende nyheter. De finnes! Det er faktisk flest av dem, og de fortjener å bli spredt midt i alt det vi serveres av elendighet hver eneste dag. I denne episoden vil du 3 tips til å bli en glad delfin som hopper rundt i nyhetsbølgene og suger til deg det som gir deg god næring. Du vil også få fantastiske nyheter fra India, Sveits, Paris, California og Norge. Vi tre...

Vi må gjøre livet så menneskevennlig som mulig. Slik oppsummerer teknologijournalist Per Kristian Bjørkeng i Aftenposten hva vi vil bruke kunstig intelligens til. I denne episoden vil du få de 5 beste veiene til å få enkel og god hjelp av kunstig intelligens. Per Kristian Bjørkeng skriver i Aftenposten om problemene og mulighetene ny teknologi skaper for oss mennesker. PK Bjørkengs 5 beste KI-tips...

Kunstig intelligens er det største som har skjedd oss mennesker – helt der oppe sammen med ilden og hjulet, mener journalist og forfatter Per Kristian Bjørkeng. Han er en av landets mest erfarne og kunnskapsrike teknologijournalister, med et unikt overblikk og erfaringsgrunnlag etter 30 år tett på den teknologiske utviklingen. I denne episoden vil du få vite hva du kan bli glad i kunstig intellige...