#mutigesherz

Wenn wir endlich eine gesunde Beziehung aufbauen wollen, kommt uns manchmal unsere vorsichtige Sicht auf Partnerschaften in die Quere. Unsere Ängste können Dynamiken auslösen, die Einigkeit erschweren: Ein negativer Blick auf unser Zusammensein, der angstvolle Rückzug aus der gemeinsamen Sexualität - plötzlich stehen wir uns mit kontrastierenden Sichtweisen und Bedürfnissen gegenüber. Scheinbar un...

Menschen, die in narzisstischen Elternhäusern aufgewachsen sind oder andere traumatische Erlebnisse hatten, haben viele Gemeinsamkeiten. Viele von ihnen haben eine wichtige Zutat gesunder Beziehungen nicht kennengelernt: Reparatur. Doch nur mit dieser Fähigkeit können wir sichere Bindungen aufbauen.

Alle Menschen betrachten und interpretieren die Welt durch ihre eigene Brille. Ist diese Brille durch Traumata oder durch Narzissmus gefärbt, kann das Bild stark verzerrt sein. Doch starre Interpretationstendenzen können uns das Miteinander in Beziehungen erschweren. Turid Müller erklärt die Zusammenhänge und gibt Tipps für einen Perspektivwechsel.

Betroffene erleben nicht selten, dass Gerichte und andere Institutionen narzisstische Dynamiken nicht durchschauen. Wie geht man damit um? Eine Hörerin fragt nach. Turid Müller antwortet.

Silent Treatment, die Stillebehandlung, ist eine der präsentesten Manipulationstechniken narzisstischer Personen. Angeschwiegen-werden trifft uns bis ins Mark. Die Folge erklärt, warum das so ist, und was Du dann tun kannst, um für Dich zu sorgen, wenn Du das erlebst.

Das gemeinsame Liebesleben ist der Spiegel einer Partnerschaft. So auch in toxischen Beziehungen. Die sexuellen Erlebnisse, die Betroffene dort sammeln, hinterlassen nicht selten Spuren.

Manchmal gibt es gute Gründe, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, auch wenn uns ihre narzisstischen Eigenschaften den Kontakt nicht leicht machen. Gerade bei familiären oder freundschaftlichen kontakten kann da "Firewalling" eine Hilfe sein, eine Technik, die von Doctor Ramani beschrieben wurde. Turid Müller erklärt, wie es geht.

Angeregt von einer Hörerin erklärt das Audio-Lexikon ab sofort Begriffe rund um Narzissmus und Toxische Beziehungen. Los geht es mit Gaslighting, der bekanntesten narzisstischen Manipulationstechnik - die allerdings nicht nur von Narzisst*innen angewendet wird.

In dieser Folge beantwortet Turid Müller die Frage einer Hörerin, die wissen möchte, wie sie ihre Freundin unterstützen kann, die in einer ´mutmaßlich toxischen Beziehung steckt.

"Warum erkenne ich Abwertung nicht?" Eine Hörerin der LitLounge von Sinnsucher.de hat diese Frage gestellt, die hier in der Tiefe beantwortet wird. Vermutlich spricht sie einigen aus dem Herzen.

In der aktuellen Folge beantwortet Turid Müller die Frage einer Hörerin, die wissen möchte, wie sie die Trennung aussprechen kann.

Radikale Akzeptanz kann uns aus dysfunktionalen Beziehungen mit narzisstischen Menschen befreien. Dr. Ramani, die das Konzept entwickelt hat, beschreibt dazu in ihrem Buch "It's not You!" verschiedene Methoden. Turid Müller erklärt sie, und veranschaulicht auf Basis ihrer Coaching-Erfahrung.

Die 3 R's, Reue, Grübeln und Euphorische Erinnerungen (siehe Folge 17) - und die Hoffnung halten uns in dysfunktionalen Bindungen - oft sogar noch NACH der Trennung. Der Weg hinaus führt über etwas, das Dr. Ramani, die das Modell entwickelt hat, "Radikale Akzeptanz" nennt. In dieser Folge geht es darum, was das ist.

In der laufenden Beziehung: Reue, Grübeln und schöne Erinnerungen. Nach der Trennung: Reue, Grübeln und schöne Erinnerungen. Den Schlussstrich unter eine dysfunktionale Beziehung zu setzen, fällt häufig schwer. Die 3 R's von Dr. Ramani Durvasula bringen auf den Punkt, warum. Turid Müller erläutert das Modell.

Können narzisstische Menschen sich ändern? Diese Frage treibt viele um. Vor allem jene, die mit ihnen in engen Beziehungen leben. So geht es auch einer Hörerin. Ihre Frage wird in dieser Folge umfangreich beantwortet.

Eine Hörerin spricht über ihren bevorstehenden Auszug aus dem gemeinsamen Haus. Dabei steht sie vor diversen Fragen und Herausforderungen. Turid Müller stellt vertiefende Fragen und versucht, Lösungswege aufzuzeigen.

Im Sinnsucher-Podcast "Ein Gutes Gefühl" beantwortet Turid im April Fragen von Hörer*innen. Hier kann sie zu einzelnen Fragen noch mehr in die Tiefe gehen. In dieser Folge beantwortet sie zwei Fragen von Hörerinnen, die sich mit der Zeit nach der Trennung beschäftigen, die nicht sofort die erwünschte Leichtigkeit gebracht hat, sondern Schuldgefühle und Gedankenkreisen.

Bei Trennungen stehen Eltern oft vor der Frage, wie sie ihre Kinder im herausfordernden Kontakt mit dem anderen Elternteil unterstützen können, ohne sie in einen Loyalitätskonflikt zu stürzen. Aktives Zuhören kann eine Antwort sein. Turid Müller erklärt, wies geht.

Wie kann man mit narzisstischen Menschen sprechen, und sich dabei vor ihnen schützen? Wie sich aus der Rolle lösen, die sie uns zugedacht haben? Mit "Grey Rock" (auch "gray rock" genannt) werden wir zum grauen Stein, und damit so langweilig, dass wir aus dem Schussfeld geraten.

Viele Menschen haben Angst, dass jemand rausfinden könnte, dass sie in Wirklichkeit gar nichts drauf haben. Prokrastination und Perfektionismus sind zwei dysfunktionale Strategien, um damit umzugehen. Was das Hochstaplersyndrom mit Narzissmus zu tun haben kann? Darum geht es in dieser Folge von #mutigesherz

"Narzissmus" und "Toxische Beziehung" sind in aller Munde. Die einen mahnen, dass wir noch viel zu wenig für diese zerstörerischen Dynamiken sensibilisiert seien, die anderen warnen vor medialen Hetzjagden. - Was ist dran an diesen Meinungen? Turid Müller erzählt von ihrer persönlichen Sicht auf die Dinge.

Gibt es diese Momente, wo Du Deine*n Ex noch immer mosern hörst? Dies stimmt mit Dir nicht, jenes darfst Du nicht...! - Dieser innere Anteil kann eine Art Täterintrojekt bzw. Täterinnenintrojekt sein. Turid Müller verrät, wie Du diese innere Stimme erkennst und unschädlich machst.

Emotionale Flashbacks bzw. die Attacken der kritischen Stimmen in uns, können uns in Scham stürzen. Pete Walker, Therapeut mit Trauma-Schwerpunkt, hat 13 Schritte aufgestellt, die uns helfen, uns in solchen Akutsituationen wieder zu ent-triggern. Turid Müller erklärt, wie wir sie anwenden können.

Wer sich in einer missbräuchlichen Beziehung befunden hat, kennt das hin- und her pendelnde Bild des Gegenübers und der Partnerschaft: An guten Tagen sind wir voller Hoffnung, an weniger guten Tagen sehen wir schwarz. Diese Inkonsistenz in unserer Einschätzung der Lage kann es uns schwer machen zu gehen. So weit - so bekannt. Doch wie kommt es eigentlich, dass dieses Vexierbild auch nach der Trenn...

Scham. Wir empfinden sie, wenn wir feststellen, dass wir in einer missbräuchlichen Beziehung stecken. Dabei sollten die sich schämen, die uns so etwas antun. Stattdessen erleben viele Opfer Victim Blaming. Diese Beschämung durch Umfeld und Gesellschaft trifft nicht selten auf fruchtbaren Boden. Turid Müller geht in dieser Episode darauf ein, was Narzissmus und toxische Beziehungen mit Scham zu tun...