Mindfulness & Meditación con Nacho Bottinelli

Te dejo una practica de yôganidrá y descontracción, para que la hagas antes de dormir o en algún momento que necesites relajar. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

Esta semana, te comparto una práctica para entrenar la transformación de emociones a través de un mantra en conjunto con la meditación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

Esta semana te dejo una práctica para canalizar el prana y la energía hacia la sanación física y/o emocional. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

Esta semana te dejo una práctica de 20 minutos para hacer con foco en meditación de Luna Llena. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

Esta semana te comparto una práctica para transformar la frecuencia emocional y crear una sintonía para harmonizar tu estado de ánimo. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

Esta semana te dejo una práctica de mindfulness y meditación con énfasis en dinamización del prāṇa a través de la respiración.  This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

En este episodio, como cada lunes, te dejo una práctica con foco para elevar la energía desde el chakra raíz (Muladhara) al chakra del entrecejo (Ajna) y conectar con la intuición.  This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

Esta semana te comparto una práctica para transmutar emociones desde una óptica contemplativa. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com

En este episodio, te comparto una practica de mindfulness & meditación para acompañar tu proceso de integración, ya sea que estés haciendo tu práctica de microdosificación o quieras seguir con tu práctica regular para sentirte mejor y aumentar tu energía. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.co...