Μια κουταλιά ακόμα

αλοκαίρι σημαίνει ήλιος, παραλία, παγωτά… και λιγότερη ρουτίνα. ☀️ Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς αλλάζει η διατροφή των παιδιών όταν βγαίνουμε από το καθημερινό πρόγραμμα, τι σημαίνει πραγματική ισορροπία στις διακοπές και πώς μπορούμε να απολαύσουμε το καλοκαίρι χωρίς να μας κυνηγά το άγχος του “σωστού” γεύματος. Μοιράζομαι μαζί σου ρεαλιστικά tips για σνακ στην παραλία, μικρές λύσεις γι...

Εκεί που η χαρά συναντά τις ενοχές, και η τούρτα την ισορροπία! Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε αληθινά για όλα όσα δεν λέγονται στα παιδικά πάρτι: 🍬 Τι σημαίνει ισορροπία για κάθε οικογένεια 🎈 Πώς το επικοινωνούμε στο παιδί χωρίς «όχι» που πληγώνουν 🎁 Και κυρίως… πώς βάζουμε όρια χωρίς τύψεις Γιατί δεν χρειάζεται να φεύγεις από κάθε πάρτι με δεύτερες σκέψεις. Αρκεί να ξέρεις τι ταιριάζει σε εσάς...

Τι συμβαίνει τελικά με τη διατροφή μέσα στις σχολικές αίθουσες ; Σε αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα , φιλοξενώ την Εύη Χρηστάκη , δασκάλα και μαμά, για μια συζήτηση γεμάτη αλήθειες και μικρές ιστορίες από την τάξη. Μιλάμε για το τι φέρνουν τα παιδιά στο lunchbox, πώς το διαχειρίζονται οι δάσκαλοι, αν υπάρχουν οι υποδομές για μαγειρική στο σχολείο, αλλά και πώς τα παιδιά συγκρίνουν τα φαγη...

Στο αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα , μπαίνουμε σε ένα θέμα που απασχολεί κάθε γονιό: Τα σνακ! Τι είναι τελικά ένα σνακ; Είναι απλώς κάτι “για να περάσει η ώρα” ή έχει ρόλο στην ενέργεια, τον κορεσμό και τη σχέση του παιδιού με το φαγητό; Μαζί μου η εξαίρετη διατροφολόγος και σταθερή συνεργάτιδα Ιωάννα Αγγουράκη , με την οποία έχουμε γράψει μαζί 4 ebooks. Αλήθεια, τι κάνει ένα σνακ ισορρο...

Το πρώτο τους ταπεράκι δεν χρειάζεται να είναι βγαλμένο από το Pinterest — χρειάζεται να είναι για εκείνα .🍽️ Τι σημαίνει “καλό lunchbox”;💭 Γιατί επιστρέφει καμιά φορά άθικτο;❤️ Και γιατί δεν μετριέται η αγάπη μας σε δαγκωματιές; Μοιράζομαι μαζί σου προσωπικές στιγμές από τα πρώτα “γεμάτα ή άδεια” ταπεράκια μας, πρακτικές συμβουλές και ρεαλιστικά σενάρια που όλοι οι γονείς έχουμε ζήσει. Μην ξεχνά...

Ο Γρηγόρης Ελευθερίου — γνωστός ως babaka.gr — έρχεται στο "Μια κουταλιά ακόμα" για μια συζήτηση γεμάτη αλήθεια, τρυφερότητα και χιούμορ. Μιλάμε για τη σύγχρονη πατρότητα , το πώς διαχειρίζεται τα καθημερινά γεύματα με την κόρη του , το γιατί αποφάσισε να μοιραστεί δημόσια τη δική του εμπειρία ως ενεργός μπαμπάς και τι ρόλο παίζει το φαγητό στη ζωή του — ειδικά όταν έχει υπάρξει παιδί που δεν τρώε...

Πόσες φορές την ημέρα ακούς “Μαμά, θέλω κάτι γλυκό!”; Από τις πρώτες μπουκιές φρούτων φτάσαμε στο “θέλω σοκολάτα” και κάπως έτσι ξεκινάει το γλυκό… μπέρδεμα. Σε αυτό το επεισόδιο του Μια κουταλιά ακόμα , μιλάμε για την αγάπη των παιδιών για τη ζάχαρη, τη συναισθηματική σύνδεση με τα γλυκά, αλλά και το πώς μπορούμε να βρούμε ισορροπία χωρίς απαγορεύσεις και τύψεις. Μοιράζομαι δικές μου εμπειρίες, μ...

Μεγάλωσαν λίγο, άλλαξαν οι ανάγκες, άλλαξε και ο ρυθμός μας στην κουζίνα! Σε αυτό το επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα" , μιλάμε για τη μετάβαση από τη φάση του “βρέφους” στη φάση του “παιδιού που ξέρει τι θέλει”. Lunchboxes, νηπιαγωγείο, νέες αγαπημένες (ή ξεχασμένες!) τροφές, αλλά και η επιστροφή στις ρουτίνες μετά από μια παύση. Μοιράζομαι πώς επανασυνδέθηκα με την κουζίνα και τι με βοηθάει να...

Οι γιορτές φέρνουν χαρά, σύνδεση, στιγμές αλλά και... άγχος για τα οικογενειακά τραπέζια. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τη διατροφή των παιδιών μας όταν τα γλυκά εμφανίζονται σε κάθε γωνιά και οι συμβουλές όλων πέφτουν βροχή; Σε αυτό το επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα" , μιλάμε για τις προκλήσεις των γιορτινών τραπεζιών, τη σημασία του να μένουμε πιστοί στις οικογενειακές μας αξίες, αλλά και πώ...

Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις για τη βρεφική και παιδική διατροφή. Συζητάμε πότε είναι ασφαλές να προσφέρουμε μέλι στα μωρά, τις αρχές του baby led weaning και πολλά άλλα ζητήματα που απασχολούν εμάς τους γονείς. Διαβάστε τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη & Παιδιά ΕΔΩ E-book: Τα Πρώτα μου Γεύματα - Πρ όγραμμα διατροφής 6-9 μηνών Βρείτε τις συνταγές ⁠⁠εδώ⁠⁠ Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠⁠Little Ha...

Το ερώτημα "Τι θα φάμε σήμερα;" είναι ένας καθημερινός πονοκέφαλος για όλους μας. Η προετοιμασία χρειάζεται χρόνο, χρήμα.. Αλλά για όλα θέλει τρόπο και όχι κόπο. Η σωστή οργάνωση είναι το Α και το Ω και σε αυτό το επεισόδιο "Μια κουταλιά ακόμα" μοιραζόμαστε τα βήματα και tips για να το πετύχουμε. E-book: Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής - Ένα οικογενειακό μενού για πολυάσχολους γονε...

Η ποικιλία τροφίμων στη διατροφή των παιδιών μας είναι μία καθημερινή πρόκληση για όλους του γονείς! "Το παιδί μου δεν τρώει" λέμε συχνά, ή μήπως τρώει τελικά; Με αυτό το επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να μειώσουμε το άγχος μας γύρω από τη διατροφή των παιδιών μας και με απλές συμβουλές θα βελτιώσουμε τη σχέση των παιδιών μας με το φαγητό καθώς επίσης να αντιληφθούμε καλύτερα τις δικές μας π...

Η Τζωρτζίνα Χατζηπλάτων (@pickmymommybrain) μοιράζεται στο "Μια κουταλιά ακόμα" πώς η διατροφή των παιδιών της πήρε απρόσμενη τροπή, πώς το διαχειρίστηκε και πώς λειτουργεί η καθημερινότητα της με 3 παιδιά. Στο σημερινό επεισόδιο είναι καλεσμένη της Ελένης Κατσούλη. Follow την Τζωρτζίνα στο Instagram και στο Tik Tok Ακολουθήστε το ⁠⁠Little Hands⁠⁠ στο ⁠⁠Instagram⁠⁠ , το ⁠⁠Facebook⁠⁠ , το...

Πώς να διαβάσουμε τις ετικέτες τροφίμων; Τι μας λένε χωρίς να μας το πουν; Είναι εύκολο να επιλέγουμε προϊόντα κατάλληλα για τα παιδιά μας; Σε όλα αυτά απαντάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα"! Επιπλέον δημιούργησα για εσάς μία περιεκτική εκδοχή των όσων θα ακούσετε στο σημερινό επεισόδιο, την οποία μπορείτε να εκτυπώσετε δωρεάν και να έχετε μαζί σας όταν ψωνίζετε ή να τη...

Ξέρω πόσο απογοητευτικό είναι να βλέπουμε το γεύμα που με κόπο ετοιμάσαμε να αντιμετωπίζεται σαν παιχνίδι από το παιδί μας! Τι ορίζουνε όμως εμείς ως παιχνίδι στο τραπέζι; Ποιες είναι οι προσδοκίες μας για το φαγητό για από ένα μωρό ή ένα νήπιο; Η Ελένη Κατσούλη σε αυτό το επεισόδιο δίνει απαντήσεις στο γιατι συμβαίνει αυτό αλλά και τι είναι "παιχνίδι στο τραπέζι" και μοιράζεται συμβουλέ...

Η Πέννυ Μπαλτατζή δίνει "χρώματα" όχι μόνο στη μουσική της αλλά και στα πιάτα των παιδιών της! Στο σημερινό επεισόδιο είναι καλεσμένη της Ελένης Κατσούλη και μας μιλάει για το πώς βίωσε το θέμα της εισαγωγής των στέρεων στα 2 της παιδιά αλλά και πώς το αντιμετωπίζει καθημερινά. Τελικά, η διατροφή είναι πιο εύκολη και απλή στο δεύτερο παιδί ή είναι ένας μύθος κι αυτό; Η απάντηση στο νέο ε...

Τελικά, δίνουμε μια κουταλιά ακόμα; Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν τρώει ή όταν ξαφνικά αλλάζει διατροφικές συνήθειες; Πώς διαχειριζόμαστε αυτό το άγχος και υπάρχει τρόπος και συμβουλές για να το βοηθήσουμε; Η Ελένη Κατσούλη απαντάει στην πιο συνηθισμένη ερώτηση που δέχεται, κι αυτή δεν είναι άλλη από "Τι κάνεις όταν δεν τρώει το παιδί σου;". Τα άρθρα που αναφέρονται, για το πώς να δια...

Εσείς το ξέρατε ότι υπάρχει ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Βρέφη και παιδιά και διανέμεται δωρεάν; Είναι ένα διαμαντάκι που αγνοούμε την υπάρξη του και πραγματικά έχει να μας δώσει πολλά και να μας βοηθήσει να αποβάλλουμε το άγχος ενώ λύνει πολλές από τις καθημερινές μας απορίες! Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας όσα έμαθα διαβάζοντας τον. Διαβάστε κι εσείς τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη & Π...

Ένα podcast που θα έχουμε να πούμε πολλά, γιατί οι ατάκες όπως αυτή του τίτλου, ή όπως το κλασικό “φάε τη δύναμη σου” και πόσες άλλες αντίστοιχες δεν χωράνε πια στις μέρες μας. Το “Μια κουταλιά ακόμα” θα φιλοξενεί συνεντεύξεις και θα μοιράζεται εμπειρίες για να καταλαβουμε ότι τελικά δεν τρώει μόνο το δικό μας παιδί έτσι. Εδώ θα μιλήσουμε για το baby led weaning, τη βρεφική και παιδική διατροφή απ...