Mazza Snack

I det här avsnittet gåt jag igenom 6 principer som kommer hjälpa dig att förändra ditt liv till det bättre. Lyssna i lugn och ro, ta till dig det och skjut aldrig mer fram något viktigt i ditt liv. Från och med nu börjar din nya resa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ibland går livet bara så fort förbi en att man inte hinner stanna upp och reflektera.. Men i det här avsnittet diskuterar vi just det här och kommer fram till lösningar som hjälper dig ur din gamla mönster. Vi diskuterar vikten att att trycka på paus och att sätta upp en tydlig målbild för att på ett hållbart sätt lyckas nå sina mål. För övrigt en väldigt givande konsultation som jag hoppas att ni...

I dagens avsnitt får vi följa en av mina gäster och hennes motgång. Hon Känner sig dagligen stressad pga jobb och andra faktorer och behöver hjälp med att finna metoderna som kan vända trenden för henne. 60 minuter kan inte göra allt men det ska ge en god start. Ta vara på dem här metoderna vi pratar om och implementera dem gärna i din egen vardag. Alla problem går att lösa och det börjar med att...

I det här avsnittet får ni följa mig och en klient genom en konsultation. Vi går igenom henens nuvarande status, henens målbild och hur hon kan göra för att nå dit och tappa sina önskade kilon. Följ med resan och låt dig inspireras för att själv nå dina mål! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du dig stressad, trött eller som att hjärnan aldrig släpper taget? I det här avsnittet av Mazza Snack avslöjar jag den mest bortglömda nyckeln till lugn, fokus och energi... Ditt andetag. Du får enkla övningar och konkreta rutiner som direkt kan förändra hur du mår, presterar och återhämtar dig. Stressen kommer alltid finnas där… men du väljer hur du möter den. Hosted on Acast. See acast.co...

På tok för många idag går vilse i kosten förvirrande djungel.. Men håller vi oss till enkla principer så behöver det inte vara så svårt.. I det här avsnittet går jag igenom hur jag äter och varför. Jag håller det enkelt, logiskt och motiverande! Lyssna och låt dig inspireras för en bättre hälsa och välmående! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får vi följa Rafaels spännande resa. Från den ena tuffa TV-showen till den andra. Med stora mål och ett händelserikt liv så delar han med sig av sin inspirerande story! Lyssna och låt dig inspireras :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt för många idag kämpar med sömnen. Jag förstår frustrationen för jag har själv varit där. Men genom ett par enkla metoder så går det faktiskt att ända trenden och det är just det som det här avsnittet hjälper dig med. Lyssna och ta det till dig för en bättre sömn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får ni höra om Bobbys fascinerande resa och bravader. Hur har han tänkt och hur har tagit sig fram genom åren. Trots hans framgångar inom MMA och BJJ så är han lugnet själv. Njut av avsnittet och låt er inspireras av hans visdom! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet beskriver jag 4 saker som kommer hjälpa dig att komma i form. Dem här sakerna är något som jag själv tänker på dagligen och som är avgörande för ett hållbart resultat. Lyssna och anamma principerna så ska du se att du också kan uppnå dina mål en gång för alla! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du dig trött, stressad och omotiverad? Som att du vet vad du borde göra men ändå inte gör det? Du är inte ensam.. I det här avsnittet går vi rakt in i kärnan av varför du fastnar, varför du inte orkar ta tag i träningen eller kosten trots att du vill. Men ännu viktigare! Jag ger dig 3 konkreta och kraftfulla steg som hjälper dig att ta tillbaka din inre drivkraft. Tryck på play, vässa örone...

På tok för många idag vaknar upp trötta, sega och svullna.. Varför gör vi det egentligen? Av erfarenhet vet jag att det oftast inte är av någon slump. Majoriteten av människor som vaknar upp såhär har via sina livsstilsval påverkat sin biokemiska balans på ett sådant vis som påverkat kroppen negativt. Och dem här jobbiga känslorna är ett resultat av det. Förhoppningen med det här avsnittet är att...

Du tränar. Du äter nyttigt. Men vågen står still… Känns det igen? Du gör “allt rätt” men resultaten uteblir och frustrationen växer. Det är inte ditt fel. Men det finns en förklaring. I det här avsnittet bryter jag ner exakt varför du inte går ner i vikt trots att du kämpar. Och viktigast av allt:  vad du ska göra åt det. 🎯 Vad innebär “nyttigt” egentligen? 😴 Hur påverkar stress & sömn...

i det här avsnittet diskuterar vi 5 av dem vanliga misstagen jag möter dagligen hos folk jag coachar. Ibland vet vi om dem, ibland inte. Men hur som så kommer det här avsnittet tydliggöra dem för dig så att du på bästa sätt kan undvika dem och göra rätt istället. Varje misstag har med din hälsa att göra så genom att lyssna på det hör avsnitt och följa råden kommer du få en bättre hälsa och förhopp...

I det här avsnittet får du ta del av 10 snabba tips som hjälper dig att optimera din hälsa. Varje tips är konkret och logiskt för att du på bästa sätt ska förstå och kunna implementera dem i dig vardag. Kör hårt :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt får ni följa med Hanna och i hennes story! Hon fick Pots när hon var 16 år har efter det möt diverse utmaningar. Allt från att bli dömd och nästan själv tro på dem falska sanningarna till att hur hon fortsätter kämpa och tar sig igenom kampen som en vinnare ändå! Hennes story är väldigt inspirerande och lär dig att att aldrig någonsin döma en annan människa igen! Hosted on Acast....

Hur vi äter och hur vi lever är det som avgör vårt mående. Många idag går runt och mår dåligt utan att förstå varför. Vi mår skit utan att ens veta att vi själva många gånger sitter på makten att förändra det. Målet med det här avsnittet är att väcka en tanke inom dig och ge dig insikten att du själv sitter på just den makten. Din hälsa är i dina händer och med rätt verktyg är ditt goda välmående...

Djupa och kraftfulla diskussioner kring mental inställning, vinnande egenskaper och allt som krävs för att lyckas i vardagen. Hur möter du dina motgångar och hur tar du dig framåt i livet? Lyssna och låt dig inspireras av det här energifyllda avsnittet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag har vi för lätt för att skjut saker och ting framför oss.. Problemet blir då att det aldrig blir av. Målet med det här avsnittet är att du aldrig mer ska skjuta upp din träning. Lyssna och ta det till dig. Vi ses på gymmet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här djupa och personlig avsnittet diskuterar vi livet på djupet. Hur hanterar vi stora motgångar som att tappa vårdnaden om din dotter? Hur tar man sig igenom processen av en könskorrigering med samhällets alla fördomar och åsikter? Lyssna och låt dig inspireras av Sophias kloka ord och insikter! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är inte bara ett vanligt avsnitt.. Det här är en väckarklocka! Mitt mål med det här avsnittet är att du ska förstå vikten av att börja leva redan idag. jag delar med mig av metoderna som hjälper dig att skapa den bästa versionen av dig själv och att aldrig mer ta livet för givet. Det kommer vara djupt påverkande men inspirerande och utvecklande! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...

I det här avsnittet pratar vi om allt mellan klimakteriet och hur man ska möta sig själv. Allt för många väljer att möta sig själva där dem vill vara. Men dem långsiktiga resultaten ligger i att möta sig själv här och nu och bygga därifrån. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom vad rädsla egentligen är. Varför den behövs och hur vi i dagens stressiga och ångestfyllda samhälle kan använda den till vår fördel! Lyssna och låt det förändra din syn på vad det faktiskt innebär! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter du en man som levde ett liv på högvarv med för mycket jobb, för mycket stress och ångest som tystades med alkohol. Tills den dagen då alkoholen kom för nära inpå vad som betydde allra mest. Då vände han allt. Från att sluta tvärt till att kasta sig in i träning och hälsa – kanske med samma intensitet som tidigare, men med en ny målbild. Ett naket och ärligt samtal om själ...

Känns det som att du vill mer med livet men inte vet var du ska börja? I det här avsnittet pratar vi om varför mål är så viktiga för att känna mening, och hur du kan sätta upp långsiktiga mål som du faktiskt bryr dig om. Det här är inte bara ett avsnitt om målsättning. Det är även en väg framåt i livet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.