Level Up med Anniken Binz

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv? Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler? Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn? I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok "Hvilekuren"! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert superkraft, hvordan stress påvirker kro...

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd? Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut? Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset? Hvilke effektive teknikker kan du bruke for å redusere stress og styrke pres...

I denne episoden av  Level Up  er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker  Rebekka Nøkling , som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt. Rebekka forklarer blant annet: •Sammenhengen mellom hormonubalanse og symptomer som tørr hud, dårl...

Hva om du kunne transformere frykt til drivkraft og begrensninger til muligheter? I denne episoden snakker jeg med den inspirerende  Billie Aadmi , tidligere politibetjent, nå mindset-coach og entreprenør, som deler hvordan hun skapte et liv i frihet og oppdaget kraften i å jobbe med underbevisstheten. Dette er noe av det du vil sitte igjen med: •Hvordan frykt bare er en tanke – og hvordan du...

Det er lett å sette mange mål for det nye året, men det som bør stå øverst på lista er å ha et balansert nervesystem. I denne episoden får du vite.. 🌟 Hvordan et balansert nervesystem får deg til å prestere bedre 🌟 Hvordan du kan optimalisere hverdagen din for en bedre HRV 🌟 Hvordan jeg fikk nervesystemet mitt fra stress til balanse Denne episoden vil du ikke gå glipp av! Se Youtube episoden me...

Hvorfor blir du så fort trigget av de nære relasjonene du har rundt deg? Hvorfor kommer gamle uvaner tilbake igjen og igjen, selvom du trodde du hadde jobbet deg gjennom det? Hvorfor føler du på så mye skam rundt hvile, når det er det som kan gjøre underverker for både hvordan du føler deg og presterer? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg fant...

Kommer det alltid noe i veien som gjør at du ikke får gjort det som du egentlig vil gjøre? Er stress og ubehag alltid dårlig eller kan det også være bra for oss? Og hvorfor føles det ut som om hjernen din jobber i mot deg når du vil endre deg? Dette er noen av temaene for ukens episode av Level Up hvor du får vite hvordan du faktisk kan nå de målene du drømmer om. Hosted on Acast. See acast.com/pr...

Hvordan vet du at du er utbredt? Hvordan kan du komme deg ut av utbrenthet? Og er det egentlig mulig å bli helt frisk igjen? I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Dr. Ingri Bergin Solem, som selv har en veldig viktig historie å fortelle deg. Instagram: @dringri Dr. Ingrids mini guide "10 ting du trenger å vite om utbrenthet": https://www.dringri.no/miniguide?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZEIo...

Hvor kommer egentlig følelsene dine fra? Lar du deg styre av følelsene dine eller finnes det en metode for å ta kontrollen tilbake? Hvor kommer egentlig motivasjon fra og hvordan kan du skape motivasjon som varer? Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up for du får vite hvordan du kan gjøre følelsene dine til din superkraft. Få tak i boken min "Finn din superkraft" her: https://www.nor...

Hva er det som gjør at noen mennesker blir suksessfulle og andre ikke? Hvilke mentale teknikker kan du begynne å bruke for å prestere på ditt beste? Hva er hemmeligheten til å holde hodet kald under press og kun fokusere på målet? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg tidligere proff snowboarder Andreas Wiig. Han har et helt unikt mindset og for...

Venter du på at du skal bli klar før du tar steget mot drømmene dine? Er det alltid noe som kommer i veien for at du skal ta den løpeturen, spise sunnere eller prøve den nye tingen du har lyst til å prøve? Har du lyst på en endring men vet ikke hvor du skal starte? Da er ukens episode av Level Up for deg! Lytter du godt til episoden og gjør det jeg forteller deg, så er jeg helt sikker på at du vil...

Hvordan kan du leve mer i tråd med kroppens naturlige indre klokke så du kan få mest mulig ut av dagen? Hvor skadelig er det egentlig å være oppe sent i helgene? Og kan du egentlig ta igjen tapt søvn? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig og ha med meg kloke dr. Sara Nøland. Hun har nettopp gitt ut ny bok, hvor hun går inn på det spennende tema o...

Hva er egentlig din personlige makt? Hvordan kan du få et tankesett som sikrer deg suksess? Hvordan har det seg at du kan få det livet du drømmer om bare ved ha fokuset på drømmen? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite hvordan du får ut ditt fulle potensialet ved å ta i bruk din personlige makt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...

Hvorfor er det så vanskelig for oss å endre vaner og få til det vi drømmer om i dagens samfunn? Hva er nøkkelen til å kjenne på mer glede i hverdagen? Hvordan møter du egentlig følelsene dine istedenfor å rømme fra dem? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig og ha med meg coach Erik Berstrand Larssen, som deler hemmeligheten til hvordan du kan nå n...

Hvilke enkle grep kan du ta i hverdagen for å reversere aldring? Hvordan har det seg at tankesettet ditt bestemmer hvor gammel du er? Hva er hemmeligheten til de sprekeste eldre som skiller dem fra andre? Alt dette pluss mye mer får du høre om i episode 193 av Level Up, hvor jeg deler kunnskapen som vil endre hvordan du ser på aldring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det egentlig som gjør oss så slitne og at vi føler at vi ikke strekker til? Hvorfor er ikke hvile alltid svaret for å få tilbake energien? Hvordan er det mulig å øke energien vår helt ned på cellenivå med enkle grep? I ukens episode av Level Up har jeg med meg dr. Gunhild Melleby, som forteller om de effektive triksene du kan bruke i hverdagen, for å få tilbake både energien og livsgleden d...

Hva er det som egentlig holder deg igjen i livet? Hvordan overvinner du disse hindringene så du kan leve det livet du drømmer om i livet? Hva er det som skiller deg og de som har hatt enorm suksess? Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, og denne vil du virkelig ikke gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig å si nei og sette grenser? Hvordan har det seg at perfeksjonisme ødelegger for all fremgang? Og hvorfor er nøkkelen til et lykkelig liv å være sitt autentiske jeg? Hør mer i ukens episode hvor jeg har med meg fantastiske Caroline Heimen, som forteller om hvordan hun gikk fra å være alvorlig sykt til å leve et liv fylt med energi, frihet og glede. Instagram: @carolinehei...

Går du rundt med høye skuldre og føler at du aldri har nok tid? Føler du deg ofte overveldet og at du alltid ligger bakpå? Og hvordan har det seg at vi er mer stresset i dag med all teknologien som egentlig skal gjøre livet enklere for oss? Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up hvor du skal få verktøyene for hvordan du kommer deg ut av overveldelse og inn i ro, fokus og tilstedevære...

Føler du deg noen ganger helt tom for energi? Spiser du sunt, trener, og får nok hvile men føler deg likevel helt tom? Hører du på alle rådene for å optimalisere helsen din, uten at det gir deg det du vil ha? I ukens episode av Level Up skal du få høre om hva det er som stjeler energien din og hvordan du faktisk kan ta den tilbake. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang følt at du ikke har det som skal til? Har du en stemme i hodet som forteller deg at dette ikke er for deg eller at dette klarer du ikke? Har du noen gang sett på deg selv som en person som ikke får til ting? Dette er noen av temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite nøkkelen til fantastisk selvtillit. Lydspor for fantastisk selvtillit: https://www.an...

Hvorfor er det så skummelt med følelser? Er det egentlig bra for oss med negative følelser? Hva skjer hvis du unngår å kjenne på de negative følelsene? I ukens episode av Level Up har jeg med med dr Aili Kristina som er kjent som Endorfinlegen på Instagram. Hun er en ekspert på følelser og sitter med kunnskap alle burde få med seg. Instagram: @endorfinlegen Boken "Inn i følelsene": https://www.fri...

Hvorfor funker det ikke å bare ta seg sammen? Skal du tvinge oss selv til å bare tenke positivt eller finnes det en mer konstruktiv måte? Hvordan skal du forholde deg til de vonde tankene? Dette er noen av tingene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Eivor, som har vært gjennom en transformasjon. Eivor har både vært med i kurset og medlemskapet mitt og forte...

Hvordan går det ann å skape vekst fra traumer? Hvordan kan man bli robust og ha det godt når man har fått en tøff start på livet? Og hva er det vi trenger for å skape endring og komme oss videre? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Jimmy Westerheim, som deler åpent fra eget liv. Han har mange kloke perspektiver og forteller hvordan han har snu...

Hva kan du gjøre hvis du merker at du har hatt lav energi i en lengre periode? Hva vil det egentlig si å ha lavt stoffskifte og hvordan vet du at du har det? Og hvordan kan du leve bedre med lavt stoffskifte? Dette er noen av de spennende temaene som vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er kjent som Mindfulnesslegen i sos...