Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

💥 « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison… Y en a marre ! » Tu connais cette phrase? Tu l’as peut-être même hurlée (ou ravalée avec les larmes) cette semaine. Moi aussi, je l’ai vécue. Trop souvent. Et si on arrêtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale… juste parce qu’on est mère? 🎧 Dans cet épisode 3 de la série “Mieux gérer le te...

🧡 « J’ai trop de choses à faire et pas le temps » ou encore « C’est impossible à tenir, je cours partout et je suis épuisée… » Tu t’es déjà dit ça, toi aussi? Peut-être encore ce matin, en tentant de faire rentrer 30 tâches dans une journée de 24h (dont au moins 3h sont squattées par la logistique, les émotions et les imprévus made in parentalité)? 🎧 Dans ce 2ème épisode de la série sur le Temps...

⏱️ « Vite, dépêche-toi, on n’a pas le temps! » Combien de fois tu l’as dit cette semaine? Et combien de fois tu l’as pensé… en t’en voulant direct après? 💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol. Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais. Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison),...

🧡 Tu arrives à t’exprimer librement depuis que tu es maman? Tu poses les mots sur ce que tu vis… ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence? Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose? On nous a tellement appris à tenir bon , à ne pas nous plaindre, à faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant… il y a des jours où ça...

🎉 4 ans de podcast, 176 épisodes, et VOUS au cœur de l’aventure! Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle… c’est toi, vous, elles 💛 🎧 Dans cet épisode hors-série anniversaire , je vous fais entendre des voix de femmes incroyables : 🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles  🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bêtisier à la fin😆) Elles...

🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle? Et surtout… pourquoi c’est essentiel pour leur développement affectif, relationnel et cognitif? 🤔 Tu penses que c’est trop tôt? Et si justement, c’était le moment idéal pour ouvrir un espace de pensée libre, de parole sincère, de respect de l'autre… dès les premières années? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 57 , je te partage comment et pourq...

🧸Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes? Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une émotion trop forte à gérer seul·e? Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage émotionnel , une expérience intense à traverser… avec toi à ses côtés ? Dans le replay de l’épisode 42, je...

🔥As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle ? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le Replay du 103.   Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustra...

✨Imagine: faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la  légèreté,  du  plaisir  et de la sérénité au quotidien   🤗 Aujourd’hui, dans cet épisode, je te détaille comment réguler mieux tes émotions, pour vivre ta vie de famille et ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure.   Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des ...

+  d’histoires et - d’écrans pour les enfants  avec Pas à Pas, l'Enfant Episode spécial  Podcasthon , événement qui rassemble  1600 Podcasts  à l'international, pour sensibiliser les auditeurs à de nombreuses causes caritatives. Rencontrons  Justine Fesneau , fondatrice de l’association  Pas à Pas, l’Enfant , qui accompagne depuis + de 10 ans  les familles et les pros de la petite enfance  face au...

As-tu déjà pris conscience de l’impact de TON éducation dans TA parentalité? 💭 Pourquoi certaines réactions te semblent automatiques? 💥 Pourquoi ces émotions si vives face à certains comportements de ton enfant? 🔗 Comment casser la chaîne et ne pas répéter ce qui t’a pesé? 👶 Notre passé façonne nos choix parentaux, souvent sans qu’on s’en rende compte Ce qu’on a vécu enfant, ce qu’on nous a tr...

👀 Te sens-tu parfois jugée, critiquée, ou à part? Et si, au lieu d’un problème, c’était ta force? Ta singularité ? Si tu pouvais créer ta propre voie parentale , sans rentrer dans un moule? 💭 Et si on arrêtait de " normaliser " certaines parentalités? Les mythes de la parentalité bienveillante "parfaite" et de la mère idéale ont encore de beaux jours devant eux… Les autres voient toujours les ch...

🧸 Quelle éducation à son corps veux-tu transmettre à ton enfant? As-tu reçu toi-même une éducation sensorielle? Affective? Émotionnelle? Au consentement? À l’intimité? Pourquoi est-ce si important de poser ces bases dès le plus jeune âge? Entre tabous, maladresses et manque d’outils, on peut vite se sentir démuni.e sur ce sujet. Pourtant, accompagner nos enfants à comprendre leur corps, leurs émo...

🤔Tu hésites sur la bonne attitude à adopter pour accompagner ton enfant dans ses apprentissages? Tu te demandes quoi dire, quoi faire, quoi éviter pour l’aider à progresser sans pression ni stress? Rassure-toi, c’est normal de douter! Entre les conseils contradictoires, les comparaisons et les injonctions du système éducatif, on peut vite se sentir perdu.e. Faut-il l’encourager à tout prix? L’aid...

😵‍💫 Arrives-tu à t’accorder des vrais temps de qualité en solo? Pas toujours simple entre la logistique, la fatigue et le quotidien qui s’enchaîne… mais sais-tu que ces moments individualisés sont essentiels pour ton enfant et pour toi? 🎧 Dans le Replay de l'épisode 62 , je te partage: 🔹 pourquoi ces temps de qualité sont un levier puissant pour l'équilibre familial 🔹 comment choisir les bonn...

😩 Que penses-tu de ta manière de gérer les frustrations de tes enfants? Leurs râleries, pleurnicheries et chouineries t'agacent? Quand ils explosent de frustration, tu réagis comment? Qu'est ce qui remonte en toi de "mal deuillé"? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 101 , je te donne des clés concrètes à appliquer pour aider ton enfant (et ton ado) à mieux vivre ses frustrations et affiner ta propre c...

🌈 Et si on arrêtait de faire cette erreur? Dans cet épisode 173, je te dévoile une erreur dramatique qu'on fait encore souvent concernant les émotions. Elle perturbe nos relations, notre parentalité, notre énergie et notre estime de nous. Je l'ai faite dans les grandes largeurs, pendant quasiment 40 ans 😔 et je voudrais t'éviter les conséquences de cette erreur ✨ Aujourd’hui, est-ce que tu vis...

🌈 Et si on osait repenser la parentalité… ensemble? Dans cet épisode, je te dévoile tout: les coulisses de mon parcours, mes convictions profondes et pourquoi je me bats chaque jour pour une parentalité où chacun trouve sa juste place. ✨ La Guidance parentale: c’est quoi au juste? En tant que Facilitatrice en Parentalité, je t’accompagne à décrypter les grandes émotions de tes enfants (et les ti...

🙊 Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi? Ce moment où tu te surprends à dire "oui" alors que tout en toi criait "non" Cette peur constante de déranger, d’en demander trop, de ne pas être “à la hauteur” Ces nuits où tu revis une conversation, imaginant ce que les autres ont peut-être pensé ou dit sur toi. Tu n’es pas seul.e. Ces sensations de culpabilité, de peur du juge...

✨ Rêves-tu d'une vie plus simple en 2025 ? ✨ Et si on s'arrêtait 2 minutes pour imaginer... Une vie où tu respires enfin Où chaque journée a ce goût de légèreté et d'équilibre 👩‍👧‍👦 Où tu gères tes priorités sans te sentir coupable 🌿 Où tu te recentres sur l'essentiel sans courir dans tous les sens ➡️ Mais qu’est-ce qui t’empêche de la vivre déjà maintenant ? Dans ce Replay de l’épisode 93,...

✨ Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2025 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun?   Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.   Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoin...

Pour terminer cette 4ème année du Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant ! ✨ Dans cet épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒 🎁 Vous y découvrirez: La Cheminée des Émotions© : une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtr...

🧸Qu'est ce que l'approche  Snoezelen ? Comment installer une pratique du  Jeu Libre ? En quoi consiste l' Intuition Relationnelle ?  J'ai la joie de te proposer le Replay de l'épisode 127, l'interview avec Laurette Desmeurs, de Laulybelle, qui accompagne tous les publics à mieux appréhender le monde en utilisant leur sensorialité en s’appuyant sur l’approche Snoezelen, la langue des signes et le...

🧸 Comment choisir les "bons" jouets ? Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis pour ton enfant sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement ? 🤔 Dans cet épisode, on plonge dans la place des jouets dans la vie de nos enfants: Quels jouets stimulent le mieux leur créativité , leur autonomie et leur développement intellectuel ? Comment faire des choix durables et éviter les piè...

😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? 💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières?   -> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de Janvier 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en...