Le Kswiss Show

Dans cet épisode je reçois Quentin Randis host tu podcast Biceps & Mindset, nous parlons développement de l'état d'esprit, voyage, aventure, relations amoureuses et business. Tu ne veux pas râter ça. - ⁠ ⁠ NOUVEAU PROGRAMME: SUMMER SHRED (-50%) - MES FORMATIONS POUR LES PROS ⁠⁠ - NOS RESSOURCES GRATUITES ⁠⁠ - BOOK UNE CONSULTATION AVEC MOI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ - RETROUVE MES PR...

Dans cet épisode on aborde les sujets suivants:Comment organiser les EMOMs dans ses entraînements? Préparation physiques pour les sports de combat-**NOUVEAU: INSCRIPTIONS 7e SAISON PROGRAMME MENTORSHIP**-**50% DE RABAIS SUR LE PROGRAMME GENOU BULLETPROOF** (valable jusqu'au 20 octobre)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE...

Dans cet épisode on aborde les sujets suivants:Pourquoi créer une petite routine de 10 min pour rester fit? Comment entraîner sa mobilité et sa force en une session? Quelles sont les étapes d'une réathlétisation du genou? -**NOUVEAU: INSCRIPTIONS 7e SAISON PROGRAMME MENTORSHIP**-**50% DE RABAIS SUR LE PROGRAMME GENOU BULLETPROOF** (valable jusqu'au 20 octobre)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHI...

Dans cet épisode on aborde les sujets suivants:Faire du cardio à jeun pour perdre du gras? Quoi faire si on souffre d'arthrose ? Peut-on développer ses capacités athlétiques au poids du corps? -**NOUVEAU: INSCRIPTIONS 7e SAISON PROGRAMME MENTORSHIP**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPR...

Dans cet épisode on aborde les sujets suivants:L'utilité des suppléments de collagène pour les articulationsPourquoi l'entraînement du haut du corps pour les athlètes de terrain est pertinentComment prévenir les élongations & blessures aux mollets -** NOUVEAU: 50% DE RABAIS SUR LE PROGRAMME HYBRID STRONG**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAM...

Dans cet épisode on parle de comment organiser sa rentrée sportives et des astuces pour maximiser les exercices unilatéraux du bas du corps.-** NOUVEAU: 50% DE RABAIS SUR LE PROGRAMME HYBRID STRONG**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPR...

Un nouveau Mindset Monday qui va vous pousser à agir de suite et à ne plus procrastiner-** NOUVEAU: 50% DE RABAIS SUR LE PROGRAMME HYBRID STRONG**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid Puba...

Dans cet épisode on aborde les sujets suivants:Les standards arbitraires de performance l'industrie du fitnessL'importance du travail d'accélération avec mes drills et exercices préférésLes risques cancérigènes des édulcorants artificiels -** NOUVEAU: 50% DE RABAIS SUR LE PROGRAMME HYBRID STRONG**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGR...

Voici un nouveau Mindset Monday pour bien commencer la semaine. Dans cet épisode je vous parle de l'importance de se fixer des standards.-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGR...

Dans cet épisode on aborde les sujets suivants: Préparation physique pour les enfantsComment respirer durant l'exécution des exercices & pourquoi? Comment développer sa force? -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND...

Dans cet épisode je vous explique comment programmer des supersets correctement dans vos entraînements. Dans un deuxième temps je parle de la règle des 10K pas par jour, est-ce vraiment une règle absolue? Je vous explique le tout. -**OFFRE SPÉCIALE ÉTÉ: 169.50chf au lieu de 565chf LE BUNDLE FIT SUMMER (HYBRID STARTER + HYBRID PHYSIQUE + HYBRID ON-THE-GO)**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT IC...

Dans cet épisode je vous explique comment intégrer du travail à pieds nus dans vos entraînements, pourquoi intégrer de la pliométrie extensive dans vos entraînements et finalement comment mitiger les blessures aux Ischios-Jambiers. -**OFFRE SPÉCIALE ÉTÉ: -70% SUR LE BUNDLE FIT SUMMER (HYBRID STARTER + HYBRID PHYSIQUE + HYBRID ON-THE-GO): 169.50CHF**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-...

Dans cet épisode je vous partage les 10 commandements fitness qui vous permettront d'avoir les résultats souhaités -**OFFRE SPÉCIALE - 50% SUR LES PROGRAMMES HYBRID STARTER ET HYBRID PHYSIQUE**-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPRO...

Dans cet épisode je vous donne tous les secrets pour organiser un programme off-season de la façon la plus structurée possible. Dans un deuxième temps je parle des considérations à garder en tête pouvant expliquer pourquoi on a mal au dos lorsque l'on sprint ou court. -**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin)-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-M...

Dans cet épisode je vous explique comment soigner une tendinopathie et comment continuer à s'entraîner malgré les douleurs.-**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin) -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BU...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes:Peut-on vraiment faire des gains en s'entraînant avec un équipement minimal? Quelle est la fréquence idéale à laquelle étirer un groupe musculaire? Comment reprendre la course après une rupture des ligaments croisés? Comment entraîner sa cheville après une entorse?-**NOUVEAU PROGRAMME HYBRID ON-THE-GO 50CHF DE RABAIS** (Valable jusqu'au 9 juin) -...

Dans cet épisode je mentionne les 5 croyances limitantes qui freinent vos progrès fitness. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE...

Dans cet épisode nous parlons pliométrie, musculation et récupération. Je réponds aux questions suivantes:Dans quel contexte les échelles de rythme peuvent être intéressantes? Comment combiner deux exercices ciblant le même groupe musculaire? A quelle fréquence peut-on entraîné le même groupe musculaire? Quel est l'utilité des pistolets masseurs ?-* OFFRE SPÉCIALE: 200CHF OFFERT SUR LE NOUVEAU PRO...

Dans cet épisode je vous partage une réflexion qui m'aide au quotidien. Merci à tout ceux qui m'ont souhaité un joyeux anniversaire -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME...

Dans cet épisode nous parlons mobilité, nutrition, endurance et musculation. Je réponds aux questions suivantes:Comment corriger un hip shit (décalage du bassin) pendant un squat? Comment combiner l'entraînement d'endurance et de musculation tout en prenant du muscle? Est-il mauvais de faire des étirements post-séance? Combien de temps de repos faut-il prendre entre les séances? Comment définit-on...

Dans cet épisode je vous raconte une histoire extraordinaire qui vous marquera à vie! -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME HANCHE BULLETPROOFPROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRALProgramme Hybrid PubalgiePROGRAMME MOBILITY FOUNDATION-REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VO...

Dans cet épisode je vous explique mon point de vue sur les étirements pour les athlètes ainsi que l'importance de travailler sur la mobilité des hanches pour le bien-être et pour la performance. -REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME Hybrid STARTERPROGRAMME GENOU BULLETPROOFPROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Comment s'entraîner avec une épicondylite latérale (tennis elbow)? Comment combiner la musculation et les sports de combats? Mon avis sur la méthode "French Contrast Training"-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI-POSE-MOI TA QUESTION ICI-RETROUVE LES PROGRAMMES ICI:PROGRAMME ÉPAULE BULLETPROOFPROGRAMME...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Comment organiser l'ordre des exercices durant nos entraînements? Comment utiliser l'isométrie overcoming et yieilding pour améliorer nos performances? La meilleure astuces pour éviter les snacks trop calorique-OFFRE DE LA SEMAINE: 50% SUR LE PROGRAMME GENOU BULLETPROOF-REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT...

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes en vous donnant des astuces pratiques:Comment évaluer un programme ? Comment savoir si c'est un bon ou mauvais programme? Comment ajuster son alimentation pour une recomposition corporelle sans traquer ses caloriesPeut-on vraiment vivre du coaching ?-OFFRE DE LANCEMENT 50% SUR LE PROGRAMME HYBRID PHYSIQUE-INSCRIS-TOI AU PROGRAMME MENTORSHIP (plac...