Lavterskel

Ti skoletimer er unnagjort i Løpeskolen, og vi tar en fot i bakken. Hva har vi egentlig lært så langt? Hvorfor er det å senke terskelen viktigere enn å senke persen, og hva er det intervallene faktisk gir oss når vi ikke jager blodsmak i kjeften? I dagens episode oppsummerer vi hvordan vi starter med løping, til det som bygger grunnmuren vi skal bygge kapasiteten, gledene og opplevelsene våre på....

Norges folk har valgt ny regjering, men hvordan ville vår egen sett ut? Vi ga det et forsøk å fylle ministerpostene med våre tidligere gjester. HOKA Lavterskel-løpet 2026 🤠 Meld deg på her SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå Podkasten er sponset av: 👟 HOKA 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Hvorfor, hvordan og hvor ofte? Listen over fordeler styrketrening gir både fysisk og psykisk helse er lang. Derfor stemmer vi først og fremst for at du prioriterer én til to økter i uken, rett og slett for helsen sin skyld. Når du først er i gang, kan det være lurt å velge noen øvelser som er spesielt nyttige for løping. Vi deler derfor noen raske anbefalinger om hvilke øvelser du kan gjøre, hvor...

Dagens episode er ikke en lærerik en, men 48 minutter med fri flyt og lite struktur. Tv-serier, Lavterskel-løpet 2026, klassekampen, Stortingsvalget 2029, Sandnes Backyard, status før Amsterdam Marathon, nye pulsmålere, Medoc Marathon, stunt på 50 årsdag, vektklasser og såre nipler. God lytting, god helg og god helse. HOKA Lavterskel-løpet 2026 🤠 Meld deg på her SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️...

Løping er en skadeutsatt hobby, men det er mye vi kan gjøre for å senke risikoen for at en skade skal oppstå. Vi går gjennom bunnen av pyramiden for restitusjonstiltak, og legger fram hvilke 3 punkter vi ønsker at dere fokuserer på i perioden framover. God læring og god helse. HOKA Lavterskel-løpet 2026 🤠 Meld deg på her SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå Pod...

👉🏽 Et historisk Stavanger Marathon er overstått 👉🏽 Klare og harde meldinger folk som kaster søppel i naturen 👉🏽 Sindre har anbefaler nye TV-serier 👉🏽 Kalle måtte nødslakte en ku 👉🏽 Status for Amsterdam 👉🏽 Melding til politikere og valget God helg, god helse og meld dere på Markus-løpet 2026. HOKA Lavterskel-løpet 2026 🤠 Meld deg på her SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 🗓️ Neste løp ut i...

👨🏻‍🏫 Løpeskolen er tilbake neste mandag! I denne episoden har vi med oss Josefine Adele Liverød , kjent i Lavterskel-verden som samboeren til Åsmund, for å snakke om masterstudien hennes på hvordan feedback slår ulikt ut hos forskjellige personlighetstyper. I praksis handler episoden om hvordan både digitale tilbakemeldinger og mer «menneskelig» feedback påvirker humør, pågangsmot og motivasjon...

Team Coop Repsol er Norges lengstlevende kontinentallag på sykkel , og et av de viktigste utviklingsmiljøene for unge utøvere i Rogaland. Nå står laget i en kritisk situasjon: uten ny sponsor hovedsponsor kan lage måtte legges ned. Vi har invitert med Alexander Kristoff, Roy Hegreberg og Fredrik Galta for å snakke om hvorfor dette laget er så viktig, ikke bare for sykkelsporten, men for næringsliv...

Om ett døgn står 4300 deltakere med startnummer på brystet i Stavanger, klare for å løpe maraton, halvmaraton, 5 km og barneløp. I hele ni uker har Stavanger Marathon vært utsolgt, og oppmerksomheten rundt løpet i regionale medier har vært skyhøy. I tillegg har vi fått et lytterspørsmål om hvordan man går i kjelleren. Sindre og jeg tok en prat om dette, så får dere selv bestemme om tipsene skal br...

Hvor lang må en langtur egentlig være? Og hvorfor er den så viktig, både for formen og for hodet? For mange har langturen blitt ukas høydepunkt: rolig tempo, gode samtaler og en vakre omgivelser. Det er kanskje den mest sosiale økta vi har som løpere. Men trenger alle å løpe langturer? Ikke nødvendigvis. Skal du trene mot maraton eller halvmaraton, er de gull verdt. Trener du mest for hverdagshels...

Den spreke hedmarkingen gikk i februar inn i rollen som landbruks- og matminister for den nåværende regjeringen, og markerte dette med et comeback på ski da han stilte til start på NM-femmila en drøy måned senere. Fysisk aktivitet står høyt på prioriteringslisten når Nils Kristen planlegger uken sin, og han mener bestemt at dette er noe alle vinner på å prioritere i hverdagen. Jobben som landbruks...

Blodsmak i kjeften? Hender på knærne? Sliten i flere dager? La oss legge den beintøffe myten om intervalltrening bak oss, og heller snakke om en overkommelig og effektiv måte å løpe intervaller på. I dag går vi gjennom hvordan du gjennomfører intervaller, og hvordan du gradvis kan øke belastningen over tid for faktisk å bli bedre, uten å knekke deg på veien. Spørsmål til Løpeskolen? Send til john@...

2. utgave av Lavterskel-løpet er overstått, og arrangørene fra Lavterskel har landet og er klare for å reflektere. Men en annonsering dagen før løpet, og utfallet av denne nyheten, la en liten demper på stemningen. De første ti minuttene av episoden går derfor med til å både oppsummere og dele våre tanker om neste års nykommer. Episoden avsluttes med prat om den kommende giganten, Stavanger Marath...

I denne sjette timen av Løpeskolen tar vi en prat om to av de aller viktigste temaene i dette studieforløpet. Målet med treningen vi gjør, er at den skal bidra til hverdagen, ikke tære på den. Derfor er både søvn og totalbelastning to vesentlige ting å ta hensyn til. Finnes det en fasit på hvor mange timer søvn man trenger? Nei, det gjør det ikke. Men det er et par ting som skiller seg ut som ekst...

«Vi tier om feilene våre – for vi tror at andre skal se på oss som dårligere. Men det er tvert imot, ifølge forskeren Jonas Dahl.» I denne episoden tar vi utgangspunkt i forskningen til Jonas Dahl, som har skrevet doktorgrad om det å dele egne feil. Hvorfor er vi så redde for å fremstå som mislykkede? Hva skjer når vi faktisk tør å være åpne om tabbene våre, både på jobb, i relasjoner og i livet e...

Hva jobber vi mot, og hvorfor? I denne episoden snakker vi om målsetting, og hvordan både hovedmål og små delmål kan hjelpe oss med å holde kursen i gang med løping. Du må ikke ha et mål for å starte, men mange opplever at det gir treningen retning og mening, spesielt når motivasjonen daler. Ukens lekse er nok noe åpenlys, men den kommer uansett mot slutten av dagens episode. Send gjerne målet dit...

Det er agurktid i nasjonale medier, men saken TikTok-kvinnene som tar av på ultraløp fanget både vår og mange andres oppmerksomhet. Blant dem var en av tidenes beste løpere, Ingrid Kristiansen, som satt fyr på debatten med sine kommentarer da VG besøkte løpedronningen i jakt på tabloide sitater. Men er det virkelig så gale da, dette med ultraløp? Vi gir vår mening i dagens episode. Podkasten er sp...

Hva med å løpe den rolige joggeturen som en intervalløkt? Vi er blitt enige om at den beste treningen er den som blir gjort, ikke sant? Og at det er kontinuitet over tid som skaper de beste resultatene? Da kan vi også være enige om at å holde motivasjonen oppe og få en god følelse fra øktene vi gjør, er viktig? For mange er det nok et nederlag om man må gå i løpet av den rolige joggeturen, men hvo...

På 1970-tallet gjorde pulsklokken sitt inntog hos profesjonelle idrettsutøvere, og 50 år senere er den å se på håndleddet til de fleste mosjonister. Så, hvilken nytte har den for oss? Hvilke klokker anbefaler vi? Og hvilke data trenger vi å følge med på? Vi anbefaler også å følge Olympiatoppen sine pulssoner: https://olt-skala.nif.no/ Og til slutt, hvorfor anbefaler vi å løpe store deler av turene...

«Forskning viser at X er bedre enn Y for (sett inn det du prøver å bli bedre på i løping)». Men er det egentlig så svart-hvitt? Nei, selvfølgelig ikke. I denne episoden tar Åsmund oss gjennom ulike typer studier innen trening og løping, hvordan de utføres, hvilke svakheter de ofte har, og hvorfor det ikke alltid er lurt å ta resultatene for god fisk. Hvordan tolker man forskningsfunn uten å bli fo...

Ny podkast. Samme formål. Enda mer struktur. I over tre år har vi i Lavterskel delt erfaringer, tips og tanker om løping, både fra oss selv og hundrevis av vakre gjester. Men for en nybegynner kan det bli litt kaotisk å vite hvor man skal starte. Derfor har vi laget Løpeskolen. I denne nye podkasten starter vi helt på scratch. Hver mandag kommer vi med en kort og konkret episode som bygger videre...

Alle nye vaner trenger litt hjelp for å sette seg, og løping er intet unntak. I denne episoden ser vi på hvordan du enkelt kan planlegge de første treningsukene dine, uten å overkomplisere det. Vi snakker om hvorfor det er viktig å tenke på helheten i hverdagen, og hvordan du lager en ukeplan som faktisk funker, selv med jobb, barn, vær og andre forstyrrelser. Og ikke minst: Vi tar deg med på din...

Interessen for å delta på maraton har skutt i været, både nasjonalt og internasjonalt. Billetter rives vekk, og maratonløp over hele verden selges ut på alt fra timer til få dager. 🥁 Men først: Mandag 21.07 starter vi opp en ny podkast her på denne feeden, med navnet «Løpeskolen» . Podkasten retter seg først og fremst mot deg som enten ønsker å starte med løping, eller som er helt i startfasen. V...

En delvis seriøs og delvis useriøs topp 10-liste med grunner til å implementere løping i hverdagen din. Ikke så mye mer innholdsrikt enn det, men vi håper den fortsatt faller i smak. God sommer videre, og husk solkrem! Podkasten er sponset av: 👟 HOKA ☕️ Rogaland Kaffehus 🧃 Fuel of Norway 🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel 📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel 👨🏻‍💻 B...

I Rogaland alene finnes det over 70 løp i året. Asfalt, grus, bakker, backyard, 5 km, halvmaraton, veldedighet, stafetter… Det renner over. Og fra utsiden? Litt kaos. Litt grøt. Litt uoversiktlig. I denne episoden hjelper vi deg å skape orden i løpsåret ditt. Hvordan velger du hvilke løp du vil være med på? Hvilke løp skal være treningsøkter? Og hvilke skal være A-løp? Hvilke løp løper du for oppl...