Las 3 R's

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Salud Cerebral en las Mujeres – con la Nutrióloga Ana Tucker   Las 3 R's. Cada día y en la medida que vamos envejeciendo, millones de personas padecen de un deterioro congnitivo y conductual, se estima que de aquí al año 2050 alrededor de 135 millones de personas padecerán Alzheimer, sin embargo, las estadísticas apuntan a que la may...

¡Queridísim@ amig@!‍ Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Pelo, piel y uñas – Lic. Patricia González ️   Las 3 R's. A todas las mujeres nos gustaría tener el pelo, la piel y las uñas espectaculares, gastamos miles de pesos en la estética, cremas y tratamientos faciales con la intención de lograrlo porque tenemos la falsa idea de que todo es tópico, cuando en realidad es un proceso que vien...

¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Nervio Vago (activa tu amigo anti estrés) – con la Lic. Camila Toledo  🎙️  🤍 Las 3 R's.  ¿Sabes lo que es el nervio vago? Éste nos ayuda a toda la parte de “sanación”, pero para poder entenderlo es fundamental entender el sistema nervioso autónomo, ya que el nervio vago es parte de este sistema que es el encargado de to...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: El poder de madrugar  –  César Fabian   Las 3 R's. El ser humano está dividido en cuatro partes, (física, mental, espiritual  y emocional)  ¿Qué tanto nutrimos adecuadamente cada una de estas partes de nuestro ser? En este capítulo de “Las 3 R´s”  César Fabián quien es Licenciado en Administración de Empresas...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo  –  Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte   Las 3 R's. ¿Porqué las dietas no funcionan? La pregunta que todos se hacen; el concepto de la palabra dieta es asumida por muchos como una restricción o incluso un castigo asociado a una enfermedad por un tiempo limitado. Hoy en día come...

¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Cuando tus hormonas te ponen de cabeza  –  Nutricionista Beatriz Larrea -  🎙️  🤍 Las 3 R's. La longevidad, sin duda está directamente relacionada con la salud, pero  ¿De qué nos sirve vivir 120 años si no gozamos de salud, vitalidad, energía y un cuerpo fuerte con una mente clara? Hoy sabemos que no se trata de...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: La íntima relación entre el placer y el dolor  –  Dr. Eduardo Calixto -   Las 3 R's. Constantemente nuestro cerebro busca el placer (desde las cosas más pequeñas hasta las más intensas de la vida). Necesitamos dopamina, adrenalina y endorfinas, sustancias que activan hasta 29 áreas en distintas regiones de nuestro cerebro,...

¡Queridísim@ amig@!👁🗨 Te invito a escuchar el nuevo capítulo:  Porqué dormimos y porqué no dormimos  – Dra. Elisa Sacal -  🎙️  🤍 Las 3 R's.  Dormir no es sólo un descanso, el dormir tiene un impacto serio en nuestra mente, nuestro pensamiento, nuestra visión del mundo y muchas cosas más. En este capítulo de “Las 3 R´s”  la Dra. Elisa Sacal quién es médico funcional c...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez- 🎙️ 🤍 Las 3 R's. A diferencia de hace dos años, hoy es diferente; las cosas vanales perdieron valor, y hoy más que nunca sabemos que el valor de la vida radica en la salud, ahora hemos adquirido este gran aprendizaje. En este capítulo de “Las 3 R´s” el Dr. J. Armando Barrigue...

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Inflamación– con la Lic. Patricia González Las 3 R's. En la actualidad, muchas personas sufren de inflamación crónica y terminan acostumbrándose a vivir así, sin embargo, no es normal vivir inflamado ya que la inflamación se puede convertir en un enemigo silencioso. En este capítulo de “Las 3 R´s”, la Lic. Patricia González quien es Nutri...

🎙️ 🤍Las 3 R's. Hoy en día es fundamental contar con información precisa en lo que se refiere al tema de vacunación, porque puede ayudar a detener los mitos y rumores más comunes en lo que se refiere a este tema; una vacuna es un preparado que se basa en microorganismos (muertos, debilitados o vivos) como bacterias, hongos, parásitos y en forma limitada virus. Una vacuna se administra para produci...

La sexualidad comprende no sólo la parte biológica relacionada con la genitalidad, sino también la identidad sexual de un individuo, su rol de género, la intimidad, el placer sexual, la reproducción y la orientación sexual. Es un conjunto de nuestra personalidad, creencias y placer junto con nuestras relaciones interpersonales. A lo largo de la historia, hablar de sexualidad se entiende como un te...

Hoy en día todos tenemos un amigo, familiar o conocido que ha pasado por el duro camino de la infertilidad. ¿A qué se debe? Los malos hábitos, el consumo de alimentos poco saludables como empaquetados y procesados que hoy forman parte del estilo de vida de muchas personas, pueden traer como consecuencia una infertilidad en las parejas. Además, la obesidad y los malos hábitos durante el embarazo, c...

Sabemos que la microbiota intestinal es el conjunto de millones de microorganismos que conviven en simbiosis en nuestro tracto digestivo, mayormente ubicados en el intestino grueso, las tres cuartas partes son especificadas por cada individuo, dependiendo de su influencia materna en el útero; modo de nacer (parto o cesárea) y alimentación inicial (lactancia materna o fórmula infantil). Y es la eta...

¿Has escuchado el término “microbiota”? Ésta juega un papel fundamental al momento de determinar qué enfermedades podemos desarrollar e incluso prevenir; hoy en día puntualizamos en la importancia de tener una microbiota saludable y a su vez medirla, en este podcast aprenderás cómo medirla así saber de las intolerancias alimentarias; principalmente al gluten, a la fructuosa, y a los edulcorantes....

El hemp o cáñamo es el superfood por excelencia, y una de sus propiedades es que es rico en CBD y otros fitocannabinoides. El CBD tiene increíbles propiedades terapéuticas antiinflamatorias, antioxidantes neuroprotectoras y más. Conoce más sobre el sistema endocannabinoide y cómo el CBD puede beneficiar a tu salud y bienestar, escucha este podcast. En este capítulo de las 3 R's conocerás usos medi...

Alimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach Funcional Ale Olguín de mi podcast 🎙️:  🤍 Las 3 R's. 🤍 ¿Sabes que es la endometriosis? La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva pero para muchas los días pasan sin que tengan conocimiento, diagnóstico y tratamiento , porque los médicos tardan en diagnosticarla, 1 de cada 5 mujeres asegura que la endometriosis in...

El Día Internacional de la Mujer tiene la intención de conmemorar  la lucha por la igualdad, la participación y el empoderamiento de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad; traspasando fronteras, diferencias culturales, económicas e ideológicas. Las mujeres unidas tienen el poder de cambiar el mundo y lograr la igualdad. Con motivo de esta conmemoración, en este capítulo de las 3 R´s Gl...

¿Sabes que es el hipotiroidismo?                                                              &...

¡Conoce la Medicina ancestral!                                                              &nb...

“La vida no es para dejarla perfecta es para dejarla vivida”.   Es una de las frases significativas que nos deja este capítulo.   ¡Conoce el otro lado de Roberta Woodworth!  Puede ser que la hayas visto en TikTok o en alguna otra red social, pero hoy nos platica acerca de ella, su historia y su desarrollo profesional.   Con Roberta podemos encontrar muchas herramientas para man...

¡No te resistas!  Cuando la célula no está dispuesta a absorber la glucosa que entra al cuerpo, se presenta la resistencia a la insulina.  Existen muchos síntomas de resistencia a la insulina tales como: pigmentos en el cuello o exceso de ganas de ir al baño. Aún así, es posible que se presente sin síntomas, por lo que hay que revisar nuestros niveles de glucosa constantemente.  Rec...

Testimonio de cáncer con Letty Chomer… Un camino de sanción. Dentro de este capítulo: - Te puedo acompañar y dar herramientas, no te puedo curar… tú sí.  - Si tú no haces cosas por ti mismo no esperes que alguien más las haga por ti.  - La salud es cosa de todos los días. - El alma calla y el cuerpo habla. - Curarte no es lo mismo que sanarte. - No es lo que te pasa, sino lo que haces co...

Llevas mucho tiempo con ganas de cambiar tu estilo de vida, tu dieta y la forma en la que comes… ¡Este es el capítulo para tí! Dentro de la búsqueda de un camino de bienestar la Lic. Yael Hasbani, nos platica sobre su historia personal y cómo lo que vivió le permitió entender la importancia de escucharte y de cuidarte en todos los aspectos.  Cuando hablamos de una dieta integral basada en pla...

El tema del capítulo de hoy es súper importante. Desde pequeños nos dicen que dar las gracias es obligatorio, por así decirlo, siempre hay que dar las gracias.  Reflexionamos acerca de que nos es lo mismo dar las gracias que sentir las gracias. Lo que realmente importa al agradecer es que lo sientas de verdad, no solo decirlo "de dientes para afuera".  He dicho muchas veces que hay que t...