La Mindfulness Per Tutti

Pratichiamo oggi insieme questa piccola meditazione sulla consapevolezza del mondo che cambia. Tutto intorno a noi è in continuo cambiamento, la nostra consapevolezza sta nel notarlo. Si tratta di hn esercizio che possiamo fare durante tutta la giornata, sia in modo formale che informale e che accresce enormemente la nostra consapevolezza sul mondo che ci circonda. Se ti piace questo podcast metti...

Oggi vediamo come la Mindfulness può essere un sostegno alla crescita dei bambini, facendogli imparare attraverso i giochi, elementi di consapevolezza che li aiuteranno a crescere. Vediamo inoltre insieme come la società moderna abbia portato gli adulti alla perdita della compassione nei confronti del prossimo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su fac...

Meditiamo insieme riportando la calma attraverso il respiro e mandando via i pensieri ansiosi, di stress o depressione che invece rovinano le nostre giornate. Accettiamo in noi pensieri più positivi e stimolanti per hna vita migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Oggi vediamo insieme l’ansia e come già negli anni 40/50 il fumettista Schulz con le sue strisce di Snoopy la vedeva come un problema fondamentale della vita delle persone. Approfondiamo insieme il discorso dell’ansia in generale e di come contrastarla con varie tecniche, tra cui ovviamente la Mindfulness. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook...

La meditazione può aiutarci a preparare la mente al sonno meritato. Spesso capita che i nostri pensieri arrivino senza lasciare spazio per il dovuto riposo. Questa meditazione serve propio a iniziare la fase di relax in modo da allenare la mente ad abbandonarsi al riposo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindful...

Oggi parliamo di social, della frustrazione che ne deriva e dell’importanza di gestire la propria vita mettendo confini e facendosi rispettare, perchè l’io è importante. Parliamo inoltre di intelligenza emotiva, vediamo cosa è e come possiamo sfruttarla per proteggerci da chi ci vuole manipolare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://w...

Pratichiamo insieme oggi una meditazione basata sul respiro per cercare di rilassare la nostra mente, in particolar modo se siamo soggetti che pensano troppo. Ricorda che puoi usare questa meditazione ogni volta che vuoi e che ne senti il bisogno. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymin...

Vediamo più da vicino il vero senso della meditazione e l’aiuto che puó darci. Inoltre affrontiamo insieme il tema della depressione, di come aiutare chi ne soffre e vediamo cosa ci causa il september blues, la sindrome da stress post vacanza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

L’abbraccio è una delle forme di amore, gratitudine, perdono più potenti del mondo. Con questa meditazione portiamo avanti anche un rituale per risvegliare in noi queste emozioni profonde. Praticare amore, gratitudine e perdono quotidianamente puó migliorare enormemente il nostro approccio alla vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https...

La Mindfulness e l’ironia non sono poi così distante, ci spiega come lo stesso Kabat Zinn. Vediamo inoltre come la consapevolezza incide nella nostra scala di valori quando dobbiamo realizzarci nella vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Pratichiamo insieme un esercizio di consapevolezza in modo da sentir fluire la nostra energia nel mondo e di portarne con noi la consapevolezza anche dopo aver meditato. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Oggi vediamo insieme l’importanza del non giudizio, guardandolo sotto l’aspetto del genitore interiore che portiamo sempre con noi. Vediamo inoltre come interfacciarci, anche grazie alla meditazione, con quegli individui che si nutrono della nostra energia positiva e che in psicologia vengono definiti “vampiri emozionali”. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Se...

Pratichiamo oggi per qualche minuto insieme un esercizio di consapevolezza per ricordarci il potere dell’amore e del sentirsi amati. Puoi fare questo esercizio tutte le volte che vuoi. È scientificamente provato che portare consapevolezza all’amore che riceviamo nella vita, cambia la percezione nel nostro fisico del battito cardiaco. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una rec...

La paura del cambiamento a volte ci blocca. Ma il cambiamento non va visto con un’accezione negativa. Il cambiamento va accolto come portatore di nuove possibilità. Inoltre vediamo insieme come lavoro e vita privata possono convivere nella nostra vita e possono aiutarci a realizzarci in modo più concreto. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook...

Oggi ti propongo una meditazione breve e in piedi. La puoi usare tutte le volte che vuoi per rallentare un po’ dal turbinio della vita quotidiana. Le prime volte che la usi, non superare questi 5 minuti. Dopo volendo, quando sarai più abituato, potrai praticarla anche più a lungo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/...

Approfondiamo oggi il concetto di tempo, il suo valore, la sua importanza. Guardiamolo attraverso occhi consapevoli e apprezziamolo come dono importante. Parliamo inoltre del significato di ignoranza per Buddha, intesa come “non conoscere”. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Meditiamo insieme oggi con un particolare body scan, ideale per i novizi di Mindfulness. Ricorda che questo tipo di meditazione sui punti di contatto del corpo può essere praticata sia in modo formale, come facciamo ora, che in modo informale, durante il nostro quotidiano. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfu...

Voler tenere tutto sotto controllo ci rende la vita un enorme stress. Per questa ragione capire che avere tutto sotto controllo non è possibile, diventa necessario per vivere serenamente. Impariamo a lasciar andare i nostri pensieri e le nostre emozioni e a focalizzarci sul nostro respiro per tornare al presente, al qui e ora. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook h...

Medita con noi oggi per rilassare il tuo corpo e riportare la calma con il respiro e con il body scan. Inizia il tuo percorso di cambiamento oggi stesso. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Comprendiamo insieme l’importanza di accogliere il cambiamento. E per iniziare il nostro cambiamento, quale miglior periodo di quello in cui siamo in vacanza? Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Meditiamo insieme per perdonare e lasciar andare via i risentimenti che ci portiamo dentro, a volte da lungo tempo. Lasciar andare significa anche permetterci di tornare a vivere senza il peso della rabbia che cova dentro. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Cosa significa essere sani? Scopriamo insieme cosa veramente è importante per avere una vita sana e consapevole. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Usiamo la consapevolezza e il buon senso anche nella vita di tutti i giorni, ad esempio nel traffico. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Recuperiamo la gioia con questa meditazione di compassione. Ritorniamo in contatto con noi e con il mondo. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Un percorso di Mindfulness ci aiuta anche ad elaborare emozioni forti come il dolore per un lutto. Inoltre in un percorso consapevole si imparano tecniche che sono importanti per mantenere una stabilità emotiva essenziale per vivere oggi in serenità. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath

Meditiamo insieme oggi, con una meditazione veloce che apra il nostro cuore e la nostra mente a un percorso più sereno, dove chiarezza e fiducia in se stessi sono alla base. Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindfulnesspath