KOPFSACHE

1,7 Mio Follower - allein auf Instagram! Knapp 1.2 Mio Follower auf YouTube. Kann man sich da als Influencer überhaupt nicht vergleichen? Abschalten? Können böse Kommentare einfach von einem abprallen?  Die sozialen Medien schlafen ja nicht... Joyce Ilg und Chris Halb 12 sind seit 10 Jahren als Content Creator unterwegs. Joyce ist zudem noch als Schauspielerin tätig. Gemeinsam haben sie 2019 auch...

Die neuseeländische Premierministerin schmeißt hin! Die Frau, die "Kinds & Karriere" gestemmt hat und ihre 3 Monate alte Tochter bei der UN-Vollversammlung in New York dabei hatte?! Überraschend gibt die 42-jährige Jacinda Ardern am Donnerstag, 19. Januar 2023 bekannt, dass sie keine drei Wochen mehr im Amt bleiben wird.  Ihre Rücktritts-Rede wird unzählige Male geteilt. Sie bekommt Lob, Respekt u...

Spitz auf Knopf: "Wer hat meinen Papa überfahren?", lautete die Überschrift in der BILD am 09. August 2022.  Der August verlief ganz anders als geplant für Familienvater Michael. Anstatt eines lässigen Festival-Besuchs endete dieser Männerausflug im Koma. Fast ein halbes Jahr später ist Michl vom Klinikum in die Reha gekommen und kämpft sich mit jedem Tag weiter ins Leben zurück. Wie geht jemand d...

Krankenhauspatienten, die ein Zimmer mit Blick auf grüne Bäume hatten, wurden schneller gesund und benötigten weniger Schmerzmittel als Patienten , die nicht ins Grüne schauten.  Zu diesem Ergebnis kam eine Studie von Roger S. Ulrich, die mittlerweile mehrfach bestätigt wurde. Doch wieso helfen uns Bäume beim Stressmanagement? Was kann man im Wald eigentlich so alles unternehmen? Und darf ich da e...

Frohes, neues Jahr! Wie sieht es aus: hast du dir Vorsätze fürs neue Jahr gemacht? Was erhoffst du dir 2023? Damit dir auch das gelingt, was du dir wünscht, zeige ich dir heute meine Lieblingswege der Jahresreflexion.  Sieh es wie einen Kompass, der dir den Weg zeigt - doch du kannst selbst wählen, welchen Weg du nimmst. Da jede:r unterschiedlich ausführlich gern plant, erhältst du heute diverse W...

Auch bei mir läuft es mal nicht so rund. Dieses Jahr war voller Auf's und Ab's - 5 besonders großen Ab's. Nennen wir sie beim Namen: Fuck Up's. Eigentlich hätte ich in Bozen auf der Fuck Up Night gesprochen, das kam leider nicht zu Stande. Daher teile ich dir heute meine 5 größten Lektionen aus diesem Jahr mit. Bin ja mal gespannt, ob nur mir es so ging... Ich hoffe, du hattest/hast frohe Weihnach...

Ärzte am Limit: Wie übersteht man den Arbeitsalltag als Arzt in einer Uni-Klinik? Dr. med. Benjamin Friedrichson arbeitet an der Uni-Klinik in Frankfurt am Main und weiß, was es heißt, wenn sich der Schlafrhythmus alle paar Tage ändert.  24 Stunden-Schicht? Nix Ungewöhnliches. Familie UND Karriere? Geht beides. Work-Life-Balance? Hat er für sich gefunden. Wie er das geschafft hat und wie du das fü...

Heute erfährst du, wie du negative Gedanken stoppst und aufhörst du grübeln. Damit du endlich innere Ruhe spürst und positiv auf die Dinge blicken kannst. Viel Freude beim Ausprobieren! ► Hier erhältst du mein Buch: https://www.amazon.de/Vom-Burnout-zur%C3%BCck-ins-Leben/dp/3969668115/ ► Hier gibt's mein Buch als kostenloses Hörbuch auf Spotify:  https://open.spotify. com/album/ 0WgcOXSXvekOtBGP6P...

Klingt so schön wie im Märchen, oder? Leichter leben? Mit einer Leichtigkeit durchs Leben gehen, die du bei anderen bewunderst - selbst aber keine Ahnung hast, wie du sie erreichst. Das erfährst du heute, wenn wir gemeinsam die 7 Säulen der Resilienz durchgehen und d0u Schritt für Schritt erkennst, wie du sie in dein Leben integrieren kannst. Viel Freude beim Hören & Umsetzen! PS: Entschuldige für...

1968-1974 wurde eines der bekanntesten Experimente auf dem Stanford Campus durchgeführt: Der Marshmallow Test. Dabei konnte festgestellt werden, dass geduldige Kinder im späteren Leben beruflich erfolgreicher und sozial kompatibler sind. Nicht nur das: auch mit Stress und Frustration können sie besser umgehen. Was das für heute heißt und wie du dadurch erfolgreicher werden kannst, das erfährst du...

Schauspieler, Model, Fitnesslover, Sänger, Psychologie-Student ...  Fabio Diso hat nicht nur Temperament, sondern weiß es auch geschickt zu nutzen. Genau wie ich interessiert er sich für unzählige Dinge und liebt es sich weiterzuentwickeln. Seit 10 Jahren steht er auf der Bühne, performed vor tausenden Menschen und studiert jetzt auch noch Psychologie. Ich habe ihn gefragt: 👉🏼 Wie schaltet er ab...

👉🏼 So findest du in 4 Schritten garantiert den richtigen Mentor. Wer hat nicht gern jemanden an seiner Seite, um jederzeit Fragen stellen zu können? Sich auszutauschen? Zu lernen, ohne dass man selbst jedes auf die Nase fliegt? Ich habe jahrelang 4 große Fehler dabei gemacht und dadurch zum einen Geld zum Fenster hinaus geworfen und zum anderen viele Gelegenheiten verpasst, einen passenden Mento...

"Winter, spring, summer or fall: all you have to do is call. And I'll be there, yes, I will, you've got a friend." Freunde tun uns gut, richtig gut.  Diverse Studien zeigen, was sie in uns auslösen und wie sie unsere Resilienz steigern. Freundschaften wirken sogar wie Schmerzmittel.   Was du tun und wie du es genießen kannst, erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören! Hier kommst du zum kostenlosen...

"Lieber prosten statt posten", ist Kathy Ursinus' Motto. Die Content Designerin lebt auf Fuerteventura und strahlt möglicherweise die meiste Zufriedenheit aus, die ein Interview-Gast bei mir je mitgebracht hat. Sie lebt den Traum, den mehr Menschen denn je anstreben: "Am Morgen schlüpf ich in meine Adiletten, nehm meinen Kaffee und meinen Hund und gehe erst einmal zum Strand." Heute geht deshalb u...

Heute geht's zur Sache. Der Investmentpunk mit über 200 Wohneinheiten und einer beachtlichen Karriere im Investmentbanking steht Rede und Antwort.  Unter anderem zu diesen Themen: 👉🏼 Was er von Selbstfindung findet (Spoiler: "Blödf*ck") und was er stattdessen als viel sinnvoller ansieht 👉🏼 Wie seine Erfahrung mit dem Burnout ist 👉🏼 Ob er Freunde hat und ob er schon einmal verliebt war Ich wa...

Der Büroalltag beginnt für viele Menschen eindeutig.... zu früh! Viel zu früh, wenn es nach Schlafforscherin Dr. Christine Blume geht. Also habe ich sie gefragt, was wir tun können, damit das mit dem Schlafen einwandfrei klappt und uns maximal Energie für den Tag gibt. Unter anderem: 👉🏼 Können wir Schlaf optimieren?  👉🏼 Lerchen, Eulen und Rotkehlchen - können wir unseren Schlafrhythmus umtrain...

Happy World Mental Health Day! Ausnahmsweise gibt's heute eine englische Episode: Heute ist Debbie Collard zu Gast. Karriere (u.a. bei Boeing), Umzug ins Ausland, Zwillinge, Aufstehen um 4 Uhr? Kein Problem! Sie sagt von sich selbst, dass sie sich nie einen langen Plan erstellt und sie bis Mitte 30 nie Urlaub gemacht hat. Wieso sie dieses 6x im Urlaub war und wie sie das alles ohne Burnout geschaf...

Likes und Herzchen: Wir alle suchen Bestätigung - viele von außen. Das ist der direkte Weg ins Unglücksein. Doch wie geht es besser Wie viel Bestätigung braucht der Mensch?  Heute geht deshalb um die Themen: 👉🏼 Selbstliebe & wie sie aufbaust 👉🏼 Selbstbestätigung & wie du das erreichst 👉🏼 um Selbstwert & wie du ihn erreichst - ohne Komplimente fischen zu müssen. Viel Spaß beim Hören! Hier kom...

Wuhuuu, der Podcast wird 1! 🥳 Die Zeit rast. Oder wie sagt man im Englischen so schön? "Time flies when you're having fun." Danke, dass du Teil meiner Reise bist und wir gemeinsam die mentale Gesundheit in die Arbeitswelt bringen.  Wenn dir der Podcast gefällt und du was davon lernst, freue ich mich sehr über deine Bewertung z. B. auf iTunes. Denn es ist eindeutig zu viel, wenn jede:r vierte in D...

Busy is the new stupid! Wie du Zeitmanagement endlich rockst und alles entspannt unter einen Hut bekommst. Denn wer versagt zu planen, plant zu versagen. 👉🏼 Du bekommst deshalb heute meine Planungs-Hacks. 👉🏼 Außerdem erfährst du, mit welchen Tools ich arbeite. 👉🏼 Dir verrate ich meine 3x Regel - selten so viel Zeit gespart! All das und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel...

Das ist der größte Zeit- und Energiefresser ever: Aufschieberitis aka Prokrastination. 👉🏼 Doch warum schieben wir überhaupt Sachen vor uns her? 👉🏼 Welche Auswirkungen hat das auf unsere mentale Gesundheit? 👉🏼 Wie kannst du das hinter dir lassen und voller Tatendrang anpacken? All das und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Hören! Der einfachste Weg, um ab sofor...

Manche Menschen betreten den Raum und das Licht geht an.  Anderen Menschen betreten den Raum und das Licht geht aus - die Energie sinkt und es fühlt sich sogar kälter an. Wie gehst du mit solchen Menschen um? In dieser Episode lernst du: 👉🏼 Wer ist ein wahrer Energievampir und wer ist ein:e Freund:in, der gerade eine schwierige Phase durchmacht? 👉🏼 Wer missbraucht dich als Therapeut:in, obwohl...

Spoiler: weniger als du denkst. Aber vermutlich mehr als du aktuell schätzt! Du willst endlich weniger Stress im Business-Alltag? Mit den richtigen Strategien gelingt dir das: Klick hier >  https://calendly.com/chillpreneur/15min  

Die größte Angst des Menschen ist laut Statista das Public Speaking, also das öffentliche Sprechen vor Menschen. Sei es in einem Pitch, einem Meeting oder einer Präsentation. Heute lernst du von Pro7/Sat1-Moderator Sven Gold, wie du diese Angst erfolgreich überwinden kannst und ab sofort ganz gelassen präsentierst. Im Podcast sprechen wir u.a. über folgende Themen: 👉🏼 Die größten 3 Fehler im Prä...

Übertriebener Ehrgeiz und Selbstoptimierungs  lassen Dr. Ingeborg Baldenius regelmäßig zusammenzucken. Sie ist Psycho-Therapeutin und begleitet Menschen u.a. im Burnout - wie mich damals. Im Podcast sprechen wir heute unter anderem darüber: 👉🏼 Wieso Selbstoptimierung die größte Gefahr für mentale Ungesundheit darstellt 👉🏼 Warum bereits Kinder und Jugendliche heutzutage ins Burnout rutschen 👉...