KOMM KLAR DIGGA

(EP51) Wie trifft man eine richtige Entscheidung? Es geht um die existenzielle Angst einer Entscheidung, die Hemmungen, die wirren Gedanken, die Evolution unseres Hirns und um die Probleme des modernen Lifestyles, inklusive der FOMO. In diesem absoluten Deeptalk geht es um nichts minderes als die pure Weisheit des Klarkommens sowie die Authentizität, die ich damit in die Welt hinaus teilen möchte...

(EP50) Wie du ein Leben in wahrer Freiheit lebst.  In dieser Episode geht es um Perspektiven auf die Frage nach dem selbstbestimmten Leben. Dabei spreche ich über Gewohnheiten, dem Ego, Dopamin, die süchtige Kultur und die Befreiung aus all den konditionierten Mustern. All das ist ein philosophisches und psychologisches Unterfangen, das dir letztlich helfen soll, zu den Antworten zu finden, die du...

(EP49) Wie du von der Vergangenheit loslässt und das Kind in dir umarmst, statt es zu erdrücken. Was genau ist das innere Kind, wie setzt es sich zusammen und wie man integriert man es, statt davor zu flüchten. Es geht hierbei auch um meine Kindheitserfahrungen sowie um Bindungsstile, verdrängte Emotionen und ungesunde Coping-Strategien. Ich beanspruche dabei nicht, das ganze Spektrum abdecken zu...

(EP48) Über das drogenfreie High of Life.  In dieser Folge geht es um das Glück, die impulsive Flucht, die Lebenseinstellung von Kindern und Erwachsenen, was die Gesellschaft mit "Pringles-Chips" gemeinsam hat und wie man auf die ganze moderne Flut an Dopamin-auslösenden Reizen klarkommt. Es geht letztlich um eine Lebenseinstellung, mit der das Leben selbst wieder kinderleicht erlebt wir...

(EP47) Die Welt ist laut. Alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren kann. Die Gedanken, die daraus folgen...

(EP46) Was es ist und wie du endlich aussteigst.  Jeder kennt es. Jeder fährt täglich mit. Doch keiner mag es. Die Rede ist vom Gedankenkarussell. In dieser Folge geht es darum zu ergründen, warum die Fahrt darin so abgef*ckt ist und viel wichtiger noch: was man dagegen tun kann. Es geht um Rene Descartes, Eckhart Tolle, den Ursprung aller Gedanken und ein paar neue Perspektiven, um auf die Fahrt...

(EP45) Und wie du auf die "neue Religion" klarkommst.  Nach über vier Monaten ist es wieder soweit: Der Podcast startet in eine nächste Runde. Und diese beginnt mit einer Folge über „die neue Religion“, wie Erich Fromm sie genannt hat: die Religion des Konsums, des Habens und der Wissenschaft. Dabei spreche ich über den Ursprung unserer modernen inneren Leere und über diverse Strategien,...

(EP44) Warum sie entsteht und wie du darauf klarkommst.  Passend zur Jahreszeit geht es in dieser Folge um depressive Verstimmungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und den vielen Coping-Strategien, die wir nutzen, um auf das ungute Gefühl klarzukommen. Diese Episode geht eher in Richtung klassischer „Selfhelp“ mit vielen Ratschlägen, die fälschlicherweise als Selbstoptimierung aufgefasst werden könn...

(EP43) Über das Journaling, meinen Digital Detox und das Leben im Hier und Jetzt.  Es geht um die Wahrheit. Wie kannst du sie erfahren und ausdrücken? Was machst du mit der Angst vor dem Tod und dem Leben? Wieso lebst du in einer Vergangenheit? Oder existierst nur in der Zukunft? Wieso wollen wir jeden in gut und böse beurteilen – was man richtig oder falsch macht? Warum sind wir solche Moralisten...

(EP42) Über die Folgen der Pornografie-Sucht und wie du darauf klarkommst.  In dieser Folge spiele ich den Moralapostel und rede über die unterschätzte Gefahr von Pornos und die Wirkung auf unser Hirn und das Lebensglück. Es geht um zwanghafte Masturbation, die #NoFap-Bewegung, Impotenz im Jugendalter, Dopamin und Strategien für ein Leben ohne den ganzen reizüberflutenden Shit.  Namaste Digga <...

(EP41) Die unbewusste Programmierung deines Lebens.  In diesem ausgedehnten Deeptalk gehe ich nicht nur auf das eigentliche Thema ein, sondern viel mehr (und wie immer) auf all die vielen anderen Themen, die in Wechselbeziehung dazu stehen. Ehrlich gesagt ist diese Folge eher unstrukturiert und ähnelt dadurch mehr so einem freien Vortrag über all die Dinge, die mich in den letzten Wochen beschäfti...

(EP40) Hinsetzen. Kopfhörer rein. Augen schließen. Atmen.  Du hörst heute die erste geführte Meditation in diesem Podcast. Stay down to earth und lebe ein bewusstes Leben – komm klar und calm the f*ck down. Namaste Digga <3 Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via  ⁠⁠PayPal⁠⁠   Folge ⁠⁠ ⁠⁠ ⁠⁠@kommklardigga⁠⁠  auf Instagram. Schreibe mir eine Mail an  ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP39) …und die innere Freiheit.  Heute reflektiere ich all das, was mich innerhalb der letzten zwei Wochen beschäftigt hat: Ich spreche über Bewusstheit, Spiritualität, Ängste, den Sinn, das Loslassen – die Einflüsse von Persönlichkeiten wie Viktor Frankl, Sadhguru, David Hawkins usw. Es geht dabei über die Kunst des Lebens, des beständigen Loslassens. Des, sich Einlassens auf den Moment; des, si...

(EP38) Über die oberflächlichen Ideale und wie man auf sie klarkommt.  In dieser ausgedehnten Episode spreche ich vor allem über meine eigenen Erfahrungen in Bezug auf den Kraftsport, die Gesundheit, die Ernährung und die Identifikation mit dem eigenen Körperbild. Was macht das mit einem? Dabei reflektiere ich die eigene Suche nach Sicherheit und Freiheit. Auf der einen Seite philosophiere ich übe...

(EP37) Was in Wahrheit hinter der Suche nach dem Sinn steckt. In diesem knapp dreißig-minütigen Deeptalk versuche ich dem Sinn des Lebens lyrisch näher zu kommen. Dazu habe ich mir einige Gedanken gemacht, sie zusammengefasst und das Wichtigste in Form dieser Folge ausgedrückt – in der Hoffnung, möglichst verschiedene Perspektiven auf die Frage nach dem „Sinn des Lebens“ zu geben.  Namaste Digga &...

(EP36) Wie Emotionen entstehen und wie du sie kontrollieren kannst. Heute eine Episode im Auftrag der Emotionalen Intelligenz. In dieser Folge habe ich meine eigenen Annahmen zum Thema „Emotionen“ hinterfragt, denn wir alle haben noch ein veraltetes Bild im Kopf. Wir sind keine Opfer unserer festgelegten Gefühle oder Sklaven einer Emotion. Wir sind Künstler. Wir zeichnen oder konstruieren uns das...

(EP35) Ein Deeptalk über die Liebe. In dieser weiteren Folge über Beziehungen dreht sich alles um das Thema „Partnerschaft“ und wie man darauf klarkommt. Was macht eine gesunde Beziehung aus? Und vor allem: Wieso führen so viele Menschen ungesunde Beziehungen, versinken in emotionaler Abhängigkeit und enden meist in unnötigen Melodramen? Dabei spreche ich über verschiedene Perspektiven auf das The...

(EP34) Wie du den daily Struggle akzeptierst, loslässt und darüber hinauswächst. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung des Klarkommens der letzten Wochen. Es geht dieses Mal gar nicht um irgendein spezielles Thema und ehrlich gesagt gebe ich auch keine 1:1 Anleitung mit, wie du besser klarkommst. Es geht um Depressionen, den daily Struggle, neue Perspektiven und die Zukunft dieses Podca...

(EP33) Von der Fähigkeit, sich trotz des Struggles, den schönen Dingen bewusst zu sein. In dieser vorerst letzten Folge der ersten Staffel spreche ich über die menschliche Fähigkeit zur Dankbarkeit: einem komplexen Gefühl, das sich nicht ohne weiteres in nur eine einzige Kategorie einordnen lässt. Ich spreche wie so häufig von meinen eigenen Erfahrungen und warum ich in der Vergangenheit an meiner...

(EP32) Wie wir richtig kommunizieren, damit wir unsere Beziehung(en) retten können.  Denn oft liegt in der Kommunikation das Problem und dessen Lösung: und wir nutzen sie nicht, denn wir meiden die schwierigen Gespräche. Wir isolieren uns und meinen, alles mit uns selbst ausmachen zu müssen, doch übersehen dabei das Potenzial von Streitigkeiten und der Meinung anderer Menschen…wir versinken daher...

(EP31) Wie du auf deine Gewohnheiten klarkommst und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst.  Und wann hast du sie eigentlich abgegeben? Ständig, jeden Tag – dank dem Neurotransmitter namens Dopamin, welches auch als „das“ Erwartungshormon beschrieben und für die meisten Süchte verantwortlich gemacht wird. Dopamin dient dazu, ein Verhalten zu konditionieren. Und es sorgt zudem für eine Aussch...

(EP30) Wie du auf deine Aufmerksamkeit klarkommst. Tatsache ist, dass wir uns dann am glücklichsten fühlen, wenn wir uns kreativ entfalten . Ob beim Spielen, Musik machen, Texte schreiben, Joggen, Lesen oder einfach Nichtstun: Kreativität entsteht und blüht gerade dann auf, wenn wir die Sache, die wir unmittelbar vor uns haben, mit vollster Aufmerksamkeit und Hingabe angehen. Dabei entsteht der so...

(EP29) Über den Dramap*rn und warum die Welt doch nicht untergeht.  Jeden Tag werden uns negative Botschaften eingetrichtert und dabei passiert es allzu häufig, dass das eigene Weltbild in einen hoffnungslosen Pessimismus versinkt. Das Ergebnis: keine Orientierung, keine Hoffnung, keinen Antrieb – alles ist egal und damit sind dem Nihilismus alle Türen geöffnet. Doch möchtest du in so einer Welt u...

(EP28) Warum wir sie haben, was sie mit uns machen und wie wir sie unter Kontrolle bringen können.   Jeder hat mal abgef*ckte Gedanken. Das ist völlig normal und gehört zum Menschsein dazu. Doch wenn die eigenen Gedanken anfangen, zur Belastung zu werden und man sich „gezwungen“ sieht, diese Gedanken kontrollieren zu müssen, indem man auf eine bestimme Art und Weise handelt – dann sprechen wir von...

(EP27) Vom unnötigen Struggle jedes Einzelnen und wie man sich davon befreien kann.  Es ist der ständige Vergleich, der uns unglücklich macht: Wir alle tun es, doch nur wenige sind sich dessen bewusst. In dieser Folge rede ich über unsere fragile Identität und das unsichere Selbstwertgefühl, das auf der Bestätigung anderer Menschen aufbaut. Es geht um die sozialen Medien, doch dieses Mal spreche i...