Katharina Hoffmann

Ich bin diese Woche krank und nehme dich in meine Gedankenwelt diese Woche mit. Es steht eigentlich sehr viel an diese Woche und gerade jetzt kommt die Erkältung rein. Wie gehe ich damit um? Wie schaffe ich es dennoch entspannt zu sein und die richtigen Entscheidungen für meinen Körper und meine mentale Gesundheit zu treffen. Hier kommst du zum Workshop "Raus aus der Sorgen- und Grübelfalle": www....

"Die perfekte Morgenroutine." "Was erfolgreiche Menschen nach dem Aufstehen tun." "Mit der richtigen MORGENROUTINE erfolgreich werden." Das Internet und die Zeitungen sind voll von Artikeln darüber, welche Rolle eine PERFEKTE Morgenroutine in Bezug auf Erfolg spielt und wie diese aussieht. Die Idee für diese Podcastfolge ist schon sehr lange in meinem Kopf, nur leider hatte ich noch nicht DIE Morg...

Es ist für mich so wichtig, meinen Weg zu gehen und immer mehr auf mein Bauchgefühl zu vertrauen. In Bezug auf meine Psychopharmaka sagt es ganz klar: "Wir sollten versuchen, ob wir ohne klar kommen!" Ich nehme euch in dieser Podcastfolge mit auf den Weg, der mich zu dieser Entscheidung geführt hat & den ich gerade bestreite. Du erfährst: 💫 Warum ich diesen Absetzversuch starte und welche Fra...

Dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben, ist nichts neues. Nicht nur in unserem beruflichen Alltag, auch in unserem Privatleben, stecken wir uns immer wieder ambitionierte Ziele. Den nächsten Lauf in einer bestimmten Zeit zu absolvieren, in eine bestimmte Kleidergröße zu passen oder eine Fremdsprache zu lernen. Und daran ist erst einmal nichts Schlechtes zu sehen. Ab wann es kritisch wird un...

Unser Hochzeitstermin steht fest, yeaaaaah! Wir werden uns im April endlich das Ja-Wort sagen. Ich habe das Gefühl, dass kaum ein Fest so sehr von anderen beäugt wird und gesellschaftlichen Erwartungen unterliegt - die Braut hat weiß zu tragen und wird von ihrem Vater zum Altar geführt, es gibt einen Hochzeitstanz und den obligatorische Brautstraußwurf. Manche Dinge davon gefallen uns, manche nich...

Endlich habe ich einen Gast für den Podcast gewinnen können, der auf der anderen Seite der Depression stand. Mein Interviewgast Sandra hat eine depressive Episode mit ihrem Ex-Partner durchlebt, in der er komplett in den Fängen der Erkrankung feststeckte. TRIGGERWARNUNG: Wenn dich das Thema Selbstmord/Selbstmordgedanken triggert, ist diese Podcastfolge nicht das Richtige für dich! Nicht nur Angehö...

Irgendwann ist auch der längste Psychiatrieaufenthalt zu Ende. Ich weiß noch so gut, wie viel Angst ist vor diesem Schritt hatte. Ich war mir sicher, dass ich es nicht schaffen würde, plötzlich wieder alleine zu sein. Zum Glück habe ich wundervolle Menschen in meinem Leben gehabt, die mit mir ein sicheres Netz für mich gesponnen haben, sodass ich nur noch springen musste. Und auch du bist nicht al...

Viele Menschen setzen sich jedes Jahr aufs neue Neujahrsvorsätze - und werfen diese ebenso schnell wieder über Bord. Meistens hält man sich bis gerade einmal Mitte Januar an die guten Vorsätze. Grundsätzlich ist es egal, ob du dir Ziele zum Jahresbeginn setzt oder an einem anderen Tag des Jahres. Wenn du dir immer wieder Dinge vornimmst, die du da nicht einhält, steigt deine Frustration. Eventuell...

Ich bezeichne mich als Coach für mentale Gesundheit. Als ich mich letztes Jahr selbständig gemacht habe, habe ich sehr viel über die Definition von Begriffen nachgedacht und nachgeforscht. Was ist mentale Gesundheit wirklich? Was bedeutet mentale Stabilität? Soviel vorab: Die meisten von uns haben ein falsches Bild von mentaler Gesundheit - eine die dich zwar Überleben lässt, das wirkliche Leben j...

Ich freue mich sehr, ein Interview mit Generose Sehr mit dir zu teilen , die sich als Expertin für Deep Shit bezeichnet. Deep Shit? Ja du hast richtig gelesen! Generose ist eine unfassbar starke Frau, die sich ihrer Vergangenheit stellt, statt in der Opferrolle zu versinken. Es war für mich ein Interview, das meinen Horizont erweitert und mein Herz berührt hat. Durch das Gespräch habe ich zwei neu...

Die letzten Tage des Jahres sind angebrochen - eine ganz besondere Zeit, wie ich finde. Bereits zum dritten Mal nutze ich die letzte Folge des Jahres für eine Rückschau. Was waren die größten Learnings des Jahres? Du erfährst in dieser Podcastfolge 💫Wie du dich deinen Ängsten stellen kannst 💫Was die Schlüsselelemente der Persönlichkeitsentwicklung für meine mentale Gesundheit ist 💫Warum Hilfe a...

Frohe Weihnachten ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge schaue ich mit dir zurück auf mein Jahr 2022. Puuuuh was für ein turbulentes Jahr, so richtig zur Ruhe gekommen bin ich nicht. Aber dadurch durfte ich so viel lernen und konnte mir beweisen, dass ich auch in den schwierigen Zeiten stabil bin. Du erfährst in dieser Podcastfolge: 💫 Wie wichtig es ist auf die Signale deines Körper zu hören u...

"Der stärkste Trieb der menschlichen Natur ist das Streben nach Anerkennung." (Wiliam James) Hallo ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge beleuchte ich mit dir die Frage, ob Anerkennung, die du für eine Leistung bekommst, Liebe ist. Wir alle streben nach Anerkennung - der eine mehr, der andere weniger. Wir bekommen in der Regel dann Anerkennung, wenn wir etwas besonders gut gemacht haben. Doch s...

Soooo aufregend, dass ich mit dir teilen kann, dass dieser Kanal einen neuen Namen hat. Mein Herz hängt tatsächlich sehr an dem Namen "A healthy growing mind" und dennoch fühlt es sich komplett richtig an, dieses neue Kapitel aufzuschlagen. Du erfährst in dieser Podcastfolge: 💫 Wie diese Namensänderung zustand kommt 💫 Was sich für dich als Zuschauer verändert 💫 Welche Vorteile die Namensänderun...

Der Ausstrahlungstermin der Folge von Waschen, Schneiden, Leben - Mein neues Ich, bei dem ich zu sehen sein werde, hat sich auf Montag 21.11. 18:35 vorverlegt. Falls du da keine Zeit hast, kannst du es dir auch in der ZDF NEO Mediathek anschauen. Ich habe über Instagram die Frage bekommen, ob ich während des Drehs Angst hatte. Für diese Podcastfolge habe ich die Frage erweitert auf Angst vor, währ...

Endlich ist es soweit und ich kann auch von meinem Fernsehdreh erzählen. Ich war für einen Tag am wundervollen Set von Waschen, Schneiden, Leben - mein neues Ich, einem ZDF NEO Format. Mehr als drei Monate sind seit dem Dreh vergangen und ich bin grundsätzlich nicht gut darin, Geheimnisse zu bewahren ;-) Das Wichtigste zu Beginn! Du kannst die Sendung am 22.11. ab 18:35 auf ZDF NEO anschauen. Du e...

Wir machen uns so viele Gedanken darüber, wie unser Körper aussieht. Ob wir dünn genug, unsere Nase gerade genug oder unsere Beine lang genug sind. Dabei ist unser Körper so viel mehr als Deko, er ist unser Zuhause. Lass uns gemeinsam den Blickwinkel, den du auf deinen Körper hast, anschauen und in Frage stellen. Du erfährst in dieser Podcastfolge: 💫 Warum ich meinen Körper nicht als Dekoobjekt,...

Heute gibt es Part II der Reihe über mein Visionboard. Denn es ist nicht nur spannend, was ich gerade erreichen möchte, sondern auch, was ich bereits manifestiert habe UND was ich gar nicht mehr erreichen möchte. Die Gründe hierfür sind sehr vielfältig. Du erfährst in dieser Podcastfolge: 💫 Welche Aspekte ich durch das Visionboard erreicht habe und wie es mir dabei geholfen hat 💫 Warum das Bauch...

Ich bin so happy, heute ein ganz besonderes Interview mit Alina Joelle mit dir zu teilen. Wir hatten ein tiergehendes Gespräch über Ihr Leben, welches durch Ihre psychischen Erkrankungen und ihren Asperger Autismus geprägt ist. Dabei haben wir besonders den gesellschaftlichen Aspekt unter die Lupe genommen. Wie sind beispielweise die Reaktionen auf ihre Erkrankungen? Sie ist eine inspirierende Per...

Nach langer Zeit habe ich mich endlich daran gemacht, mein Vision Board zu aktualisieren. Und es hat sich einiges getan! In diesem Teil zeige ich dir, wie das neue Prachtstück jetzt aussieht und was sich darauf befindet. In dieser Podcastfolge erfährst du wie: 💫 Warum mir ein Visionboard lange Zeit meines Lebens mit gut getan hat oder Symptome sogar zusätzlich befeuert 💫 Welche Dinge ich in mein...

Mehr als ein Jahr ist meine Entlassung aus der Psychatrie mittlerweile her. Insgesamt acht Wochen habe ich auf einer Therapiestation verbracht. Bei der Entlassung teilt jeder Patient seine wichtigsten Erkenntnisse mit den Mitpatienten. Durch Zufall ist genau diese Blatt in meine Hände gekommen. Gerne teile ich diese auch mit euch, meinen Mit-Lebensreisenden :) In dieser Podcastfolge erfährst du:...

Meine wohl spontanste Podcastfolge aller Zeiten. Ich bin auf den Brief gestoßen, den ich zum Abschluss meiner achtwöchigen Psychiatriezeit verfasst habe. In dieser Podcastfolge teile ich diesen mit dir auf einer emotionalen Reise zurück in die Vergangenheit. Viel Spaß beim Zuhören :) In dieser Podcastfolge erfährst du: 💫 Wofür ich unfassbar dankbar war in dieser Zeit 💫 Wie ich auf meine bipolare...

Durch einen Psychiaterbesuch im letzten Monat ist eine Angst bei mir hochgekommen: Werde ich aufgrund meiner Erkrankung Mutter werden können? Gerne möchte ich diese Angst mit euch teilen. Nach einem kurzen Brainstorming sind noch weitere drei Ängste dazugekommen, denn ich bin mir meiner inneren Welt mittlerweile sehr bewusst. Wir alle haben Ängste! Das wichtige daran ist nur, dass man sich nicht v...

Ich habe zu der Podcastfolge "4 Tipps für mehr Selbstliebe" folgende Frage bekommen: "Selbstliebe wird einem im Elternhaus schon ausgeredet, also warum jetzt?" Es ist eine sehr spannende Frage, die sehr viele Ebenen beinhaltet. Darf ich mich selbst bedingungslos lieben und für mich einstehen, auch wenn mein Umfeld das als schlecht wahrnimmt? Darf ich einen anderen Weg als meine Eltern einschlagen?...

Ich habe von einer wundervollen Followerin auf meinem Instagramprofil therabe.me die Frage bekommen "Wo oder wie fange ich an, wenn ich an Selbstliebe arbeiten möchte?" Tatsächlich habe ich sehr lange darüber nachgedacht, wie ich dieser Frage gerecht werden kann. Paul Watzlawick bringt es sehr gut auf den Punkt: "Wer sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen." Selbstliebe ist...