k-alma

La montaña 05.10.2021 7:30 ↓

A través de la visualización de una montaña trataremos de que te sientas firme, estable, fuerte, frente a todo lo que cambie en tu vida.

Relajación de los sentidos 28.09.2021 6:51 ↓

Vamos a poner especial atención a nuestros 5 sentidos para aceptarnos tal y como somos.

Respiración abdominal 21.09.2021 8:11 ↓

Normalmente respiramos de manera superflua, llevando el aire sólo hacia los pulmones. Hoy aprenderemos a realizar una respiración abdominal que consiga oxigenar todo nuestro cuerpo.

Relajación nube 14.09.2021 10:00 ↓

Una nube cálida y protectora desciende sobre ti proporcionándote unos efectos positivos sobre cada lugar en que contacta con tu cuerpo.

K-alma en tu mente 07.09.2021 5:44 ↓

Hoy hacemos un pequeño ejercicio para intentar calmar la mente y atraer nuestra atención hacia la respiración.

Tu Yo más auténtico 25.08.2021 5:58 ↓

El camino hacia la felicidad genuina empieza el día en el que comienzas a quitarte esas etiquetas con las que te identificas y aprendes a ser tú mismo. Descubre cómo empezar a desenmascararte.

Shinrin Yoku 18.08.2021 9:04 ↓

Nuestro ejercicio de hoy está inspirado en un rito japonés en el que la naturaleza se usa a modo de terapia dándonos un baño del bosque.

Hacemos un break?! 10.08.2021 5:26 ↓

Un corto y sencillo ejercicio para hacer una pausa en tu día y volver a retomarlo con nueva energía.

Las olas del mar 03.08.2021 6:50 ↓

Deja que las olas del mar arrastren y se lleven todo eso que no quieres en tu vida.

La cascada 27.07.2021 9:30 ↓

Hoy vamos a refrescarnos con un pranayama y una visualización que nos ayuden a bajar la temperatura del cuerpo

Reconecta 20.07.2021 5:16 ↓

Unos minutos para volver a tu centro, reducir la tensión, para recuperarnos y desacelerar.

El arte de la escucha 13.07.2021 3:54 ↓

El desarrollo de la capacidad de escuchar es un modo que nos ayuda a relajarnos y a estar más presentes en el aquí y en el ahora.

Relajación del bosque y el mar 06.07.2021 7:10 ↓

Relájate con este sencillo ejercicio de visualización

Controla tu respiración y controlarás tus latidos. 29.06.2021 9:02 ↓

Bienvenido a este pranayama, un ejercicio de respiración controlada.

Te propongo un reto!! 22.06.2021 5:26 ↓

Un reto que te descubrirá que eres capaz de manejar tu inconsciente desde la consciencia y que además ahora agradecerás 😉

El autoconocimiento es libertad 15.06.2021 5:38 ↓

Párate en cualquier momento del día a observar qué haces y qué piensas sobre aquello que haces. Te ofrecerá pautas que te ayuden a comprenderte y de ahí será más fácil obtener la libertad.

Despierta tu energía creativa 08.06.2021 8:19 ↓

Todos tenemos un lado creativo pero no tiene sentido esperar a que esas ideas creativas se presenten solas. Esta meditación te ayudará a que salgan al exterior.

Para!! 🖐️ 01.06.2021 5:00 ↓

5 minutos para no hacer nada!! Suena raro, inusual e incluso poco o nada productivo pero no hacer nada es beneficioso para ti y para tu rendimiento. Te atreves?!

Deshaciendo nudos 25.05.2021 6:28 ↓

Descubramos dónde se localiza la tensión en nuestro cuerpo para poder eliminarla.

Nuestro juez más duro 18.05.2021 5:40 ↓

En este episodio buscamos formas de bajar el volumen a ese juez interno que todos tenemos, el cual, lejos de ayudarnos nos puede lastimar mucho y alejarnos de disfrutar nuestra vida.

The sound of silence 11.05.2021 7:09 ↓

A través de la escucha activa somos capaces de crear silencio en nuestro interior. Realiza este sencillo ejercicio y compruébalo.

Libera tensión 04.05.2021 6:36 ↓

Relajación para soltar la tensión a través de un escaneo corporal

Gracias!! 27.04.2021 6:26 ↓

Un sencillo, corto y poderoso ejercicio de respiración y meditación basado en la gratitud

Respira y nada más 21.04.2021 9:21 ↓

Relajación y meditación basada en el milagro de la respiración