k-alma

Meditación guiada para atender a tu niño/a interior

Re-conocerte

Visualización para aumentar la energía y las ganas de vivir

Hoy he cambiado un poquito el formato de este podcast y te ofrezco una reflexión íntima, personal que a lo mejor también vibra contigo

Esta meditación te ayudará a orientar tu atención hacia el momento actual, cultivando de esta forma una mente curiosa, libre de expectativas y llena de posibilidades.

Meditación guiada para elevar la vibración y aumentar la frecuencia del amor, la alegría y el éxito.

En esta meditación practicaremos unos ejercicios que te ayudarán a experimentar de forma muy fácil el presente, el aquí y el ahora.

Esta meditación corta te servirá para calmar la mente en cualquier momento del día.

Esta meditación te llevará a empezar a tomar conciencia sobre la naturaleza cambiante de la vida, la impermanencia, abriéndote a ella con una menor identificación y rechazo y mejorando la sensación de bienestar y libertad que provoca esta elección.

Esta meditación te ayudará a trabajar la indagación sobre ti mismo y te permitirá regular tus emociones, volviendo al cuerpo, al presente y recuperando el equilibrio interior.

Esta meditación te ayudará a cultivar el amor, la bondad y la compasión, cualidades innatas del ser humano de enorme potencial para el bienestar propio y de todos los demás seres.

Esta meditación te ayudará a concentrar tu atención en los momentos donde te sea difícil llevar tu mirada hacia el interior, calmando la mente, recuperando el equilibrio mente-cuerpo y mejorando la concentración.

Esta meditación te ayudará a reconectar con la sabiduría del cuerpo y de la mente, recuperando la confianza primero en tu mismo, en tus relaciones y en la vida.

Esta meditación te ayudará a calmar la mente en los momentos donde sientas mucha agitación mental, ayudándote a reducir las sensaciones de ansiedad, estrés o tensión emocional.

Esta meditación te permitirá estar más conectado con tu cuerpo, entrenando una atención que te permitirá vivir la vida en tiempo real tal y como es

Esta meditación te ayudará a conectar con tu respiración utilizándola como un ancla al momento presente.

Estudios han visto que tener un gesto amable, generoso o bondadoso con los demás hace sentir bien y despierta alegría y felicidad. Nuestro bienestar está relacionado con el de los demás. Pequeños actos de amabilidad a lo largo del día crean las condiciones para sentir una alegría estable.

Meditación guiada dirigida a cultivar la paciencia

Meditación guiada enfocada en la autocompasión

A través de esta meditación trabajaremos la conexión con nuestro corazón

Hoy practicamos con la intención de abrir nuestro corazón a dar y recibir las muchas formas de amor que existen en nuestras vidas

Vamos a sentir que todo lo que deseamos está hoy aquí presente

Nuestras dificultades también son una oportunidad para crecer

Una de las pequeñas cosas que podemos hacer para comenzar el día con felicidad es agradecer todo lo bueno que tenemos

Si aceptamos y dejamos ser podemos transformar la energía que hay detrás de un pensamiento negativo