Introspektion

Hast Du Dich schon mal gefragt, wer Du eigentlich bist? Wie würdest Du denn die Frage "Wer bin ich?" beantworten?  Gar nicht so einfach. "Joining you" von Alanis Morissette hat mich über diese Frage nachdenken lassen. Eine  Antwort zu finden ist allerdings gar nicht so einfach, wie die Frage vermuten lässt... Eine Bitte: Für Podcasts sind Ratings und Reviews auf den Streaming-Seiten wich...

Angst, Panik, Depression, Sorgen, Kummer, Trauer.. Freude, Glück, Mut, Ehrgeiz, Treue, Ehrlichkeit… Eines solltest Du nie vergessen, wenn wir über unsere Psyche sprechen, unsere Gefühle, Wahrnehmungen, Eindrücke, Zuordnungen, usw. - was das ist, das will ich hier nicht schon vorweg nehmen ;) Am besten, Du hörst direkt rein in die neue Folge! Eine Bitte: Für Podcasts sind Ratings und Reviews auf de...

Angst oder gar panikartige Gefühle? Freude oder Trauer?  Wir alle erleben diese Gefühle - und dabei findet auch ein stetiger Wechsel statt, wie beim Wetter. Wie dieses Erkennen helfen kann, darüber spreche ich heute. Eine Bitte: Für Podcasts sind Ratings und Reviews auf den Streaming-Seiten wichtig - ich würde mich freuen, wenn Du Dir kurz Zeit nimmst "Introspektion" zu bewerten, vielen Dank!...

Auch wenn uns der Gedanke erstmal nicht gefällt: Als Menschen denken wir häufig in Schubladen und in Kategorien - das hat seine Vorteile, aber eben auch nicht nur Gutes. Vom indischen Philosophen Jiddu Krishnamurti (dessen Namen ich auf jeden Fall falsch ausspreche ;)) gibt's da ein gutes Zitat: "An dem Tag, an dem Du einem Kind sagst dass ein Vogel ein Vogel ist, ab dem Tag wird es nie wieder den...

Was ist eigentlich Stress? Gefühlt die ganze Welt spricht immerhin darüber. Ich habe eine Definition gehört, die sehr kurz ist - und zeitgleich trifft sie es doch auf den Punkt. Und sie zeigt auch auf, was wir gegen Stress tun können.

Wenn zwei Menschen in einen Raum gehen, kann es sein, dass beide komplett unterschiedliche Dinge wahrnehmen. Was wir wahrnehmen, hängt von unseren eigenen Erfahrungen ab, den eigenen Werten und der Sozialisation. So nehmen wir wohl immer nur Ausschnitte der "Realität" wahr.. Diesen Gedanken greife ich heute auf und vielleicht nimmst auch Du ihn in die neue Woche mit.

..wo warst Du eigentlich heute morgen in der Dusche? Bereits im Meeting? In Gesprächen mit jemanden?  Oder tatsächlich in der Dusche, beim Duschen? Wenn Du keine Folge "Introspektion" mehr verpassen möchtest, dann abonniere am besten hier und jetzt :) Du findest mich auch auf instagram.com/intro.spektion

Am Denken zu arbeiten ist nicht immer einfach - zu sehr festgefahren ist man in seinen Routinen oder zu tief sitzen bestimmte Glaubenssätze. Egal wie intensiv man an und mit seinen Gedanken arbeitet, man kommt nicht weiter.  Vielleicht ist es einfach Zeit, den zweiten Schritt vor dem ersten zu gehen?

"I still believe in men in spite of men" - hat Elie Wiesel gesagt. Heute gibt's einer positive Affirmation, die Du mitnehmen kannst. Also eine Art Glaubenssatz, den Du positiv für Dich nutzen kannst. Der Dir helfen kann - im Umgang mit Anderen, um Umgang mit Dir selbst.

Heute machen wir etwas anderes: wir machen gemeinsam eine kleine Übung, die heißt die "Drei Minuten Übung" und dauert - Überraschung - drei Minuten. Sie kann Dir vor allem in stressigen Zeiten helfen Dich wieder zu ordnen, gut auszurichten und auch neue Kraft zu finden.

Hast Du Dich schon einmal gefragt, ob es so etwas wie ein "Geheimrezept" für (Lebens-)Freude gibt? Wie können wir es schaffen im Alltag immer wieder das Gefühl der Freude zu empfinden?  Vielleicht ist die Antwort viel einfacher als Du denkst - einfach reinhören und danach mehr wissen :)

Wut, Ärger, Freude, Angst, Neid, usw. All das sind Gefühle, die wir alle kennen. Doch wie gehen wir mit Gefühlen um? Nicht jedes Gefühl würden wir als angenehm bezeichnen, dennoch sind die unweigerlich mit dem Menschsein verbunden. Heute greifen wir das Thema "Gefühle" zum ersten Mal auf. Sicherlich das erste Mal von vielen. Ein Blick nach innen. Ich bin Diplom-Psychologe und arbeite seit einem Ja...

Hat Dir jemals jemand beigebracht wie Du mit Deinen Gedanken umgehen sollst oder kannst? Müssten wir das nicht schon als Schulkinder lernen? Schließlich ist unser Kopf, unsere “Denkmaschine” ja ständig am arbeiten. Heute gibt’s ein paar Überlegungen dazu, vielleicht helfen sie Dir.

Heute spreche ich kurz darüber, den Hintergrund zur "Introspektion" zu erklären. Vielleicht hilft auch Dir dieser Podcast bei Deiner eigenen Introspektion, Deiner ganz eigenen Psychohygiene. Vielleicht hast Du schon ein festes Ritual zur Psychohygiene? Ich würde mich freuen, wenn Du mir schreiben würdest, was es bei Dir ist! Gerne über instagram.com/intro.spektion 

Jeden Sonntag und jeden Mittwoch gibt es eine neue Folge “Introspektion”. Ich bin Psychologe und arbeite seit über 10 Jahren mit Menschen an der Gesunderhaltung und Wiederherstellung von Gesundheit. Heute möchte ich das Thema des vergeben Könnens aufgreifen. Betrifft uns ja sicherlich alle einmal im Leben. Oft, weil andere uns verletzt oder wir uns auch selbst enttäuscht haben. Dazu gibt es ein Zi...

Ein Gedanke für dieses Wochenende. Vielleicht greifst Du ihn auf und schaust, ob Du ihn manchmal umsetzen kannst. Und wie es Dir dabei geht. Du findest mich auch auf instagram: www.instagram.com/intro.spektion

Ich arbeite seit über einem Jahrzehnt mit Menschen in der Wiederherstellung und Erhaltung von Gesundheit. Als Psychologe liegt mein Schwerpunkt hier bei allen Themen der mentalen, der psychischen Gesundheit, Um in Mitten von allem was mich umgibt - beruflich wie privat - meine eigene "Psychohygiene" zu betreiben, trete ich einen Schritt zurück aus dem Alltagstrubel und richte den Blick nach innen....