INcorporés

Il y a quelques années j’ai appris l’autocompassion avec l’école de Kristin Neff et Christopher Germer (Mindful Based Self Compassion) et ça a totalement changé ma vie. Beaucoup des techniques que j’ai apprises sur « Holy Island » lors d’un stage en Ecosse, et pendant les années qui ont suivies, je les utilise toujours, autant au cabinet que pour moi-même. Cette méditation est très puissante pour...

Sais-tu ce qui se passe quand tu t’ancres? Dans l'épisode du jour, j'aborde cet outil tellement important dans la gestion des émotions je partage avec toi en te donnant : La définition de l’ancrage Les raisons pour lesquelles il peut être intéressant de savoir s’ancrer, notamment : Pour trouver de la stabilité Pour pouvoir réguler notre système nerveux Pour pouvoir revenir au moment présent Commen...

Tu connais cette situation où ta tête et ton ventre te demandent d’aller dans deux directions différentes, mais tu ne sais pas qui écouter? Ou tu sens qu’il faudrait renoncer à quelque chose, mais tu ne sais pas différencier si c’est la voix de la peur qui te parle, par peur de répéter une erreur déjà faite dans le passé, ou si c’est la voix de ton intuition qui allume tous les feux rouges? Pendan...

Est-ce que tu es un parent et tu t’es déjà inquiété pour ton enfant? J’ai invité pour l’interview d’aujourd’hui le Dr Violaine Gubler, qui est Pédopsychiatre, spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires et le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité). Elle nous amène dans son quotidien du travail avec les enfants et leurs parents, et elle nous parle de la sou...

Parfois on a l’impression d’aller bien tout en ressentant une émotion à l’intérieur qui reste un peu floue. Ces émotions subconscientes nous influencent malgré nous, à moins de se poser pour observer ce qui se passe réellement. Souvent il s’agit d’un besoin qui est là et que nous ignorons, tout simplement parce que nous n’en avons pas conscience. Cette méditation est une invitation à aller à la dé...

L’attachement, c’est au départ le lien entre le bébé et son parent. Ensuite l’attachement se crée dans toutes nos relations. Selon la qualité de notre premier attachement avec nos figures parentales, nous allons créer les relations suivantes, jusqu’à la fin de notre vie. Et si nous avons grandi dans un attachement traumatique nous sommes plus vulnérables pour une multitude de maladies psychiatriqu...

Tu as certainement déjà eu l’impression que ton corps t’envoie des messages et qu’il serait bien de l’écouter? Nathalie Buchoou est praticienne de Janzu, un soin aquatique qui permet de rentrer en relation avec son corps et avec soi-même. Dans cet interview elle partage qu’elle avait très peur de l’eau depuis toute petite et qu’elle est devenue apnéïste! Elle nous explique le Janzu, qui a ses orig...

Quand nous sommes angoissés, irrités, en colère, débordés, fatigués, nous avons souvent tendance à rechercher de la stabilité, de la sécurité ou de la réassurance à l’extérieur de nous. Chez les autres, ou dans des activités qui nous changent les idées. En général ça marche un peu, mais ça ne nous donne pas de bien-être au long cours. Une vraie stabilité et sécurité peuvent se trouver seulement à...

Aujourd'hui, je partage avec toi une interview que je trouve tellement importante ! Je me sens honorée d'avoir pu échanger pour ce podcast avec Christian Tikhomiroff, professeur de Hatha Yoga traditionnel, qui a été initié dans une petite école à Bénarès, en Inde.   Je trouve cette interview très importante car Christian y aborde les grandes questions de la vie et de la mort. Il nous partage son c...

Je vous partage aujourd’hui l’extrait d’une méditation que j’ai mené en live la semaine dernière sur Instagram. Le scan corporel est un outil super précieux pour agrandir notre conscience dans notre corps et on pourrait s’en faire un tous les jours! Il permet de relâcher des tensions et de « plus habiter le corps » comme je le dis dans chaque introduction du Podcast. Celui-ci est particulier parce...

Pour cet épisode j’ai invité Fabien Cullaz, Hypnothérapeute à Grenoble, qui reçoit tout public, et s’intéresse particulièrement aux sportifs. Fabien est une personne passionnée par son métier, par la montagne et par la vie. Il nous explique comment fonctionne l’hypnose, et nous informe sur différentes façons de découvrir nos parts d’ombres pour retrouver un bien-être, dans le sport et dans la vie...

Nous traversons actuellement un moment difficile dans notre monde, où l’anxiété est assez perceptible. Nous sommes des êtres sensibles et ce qui se passe dans le monde, et chez les personnes autour de nous, a tendance à nous influencer, même si nous n’en sommes pas conscients. Dans cet épisode je te partage 5 habitudes qui peuvent t’aider à aller mieux si tu te sens abattu.e actuellement, 5 astuce...

La sexualité est souvent un tabou dans notre société, alors que c'est un sujet tellement important pour chacun d'entre nous.   Pour cet interview je reçois Anne et Jean-François, deux belles personnes, qui forment ensemble un couple si inspirant. En couple depuis 25 ans on ressent qu'ils sont toujours en lien l'un avec l'autre, et on ressent également une joie et une légèreté dans ce lien. Anne et...

Il y a quelques mois j'ai fait un court Reel sur Instagram sur les traumatismes et vous étiez nombreux à me demander plus d'informations sur ce thème. Je me suis donc lancé pour vous faire un épisode.   Nous avons actuellement une grande base scientifique sur le trauma, sa physiopatholgie et les thérapies qui sont efficaces et pourtant je trouve que ce savoir si important n'est pas encore très rép...

Je reçois pour cette interview Florent Pairoto, Ostéopathe et Hypnothérapeute et nous échangeons beaucoup sur la posture du thérapeute. Florent est une personne dont la présence toute seule fait déjà beaucoup de bien!    Dans cette interview Florent nous partage comment être centré en soi permet à l'autre de guérir, il nous explique des notions d'ostéopathie, d'hypnose et d'hypnostéo et il nous fa...

Je parle beaucoup des ressentis dans le corps, d'habiter son corps, des sensations dans le corps. Peut-être tu te demandes pourquoi il m'est si important que tout le monde ressente des sensations physiques?    Je t'explique dans cet épisode: 1. pourquoi nos ressources se situent dans notre corps, 2. que notre corps se souvient de tout et 3. comment prendre des bonnes décisions.   J'espère que cet...

L'alimentation est un sujet qui nous concerne tous et où nous fonctionnons souvent par habitude, sans trop se poser des questions.    J'ai invité pour cet épisode Ariane Garcia, qui est psychologue et spécialisée dans les troubles alimentaires et l'image corporelle, elle nous parlera de Conscience, Croyances, Flexibilité cérébrale et comment retrouver de l'harmonie avec notre alimentation.   Tu pe...

La fin de l'année est une période qui nous invite à ralentir et à regarder en arrière, à laisser passer cette année en revue, et aussi à poser des intentions pour la Nouvelle Année à venir. Dans cet épisode je te partage 6 questions simples et puissantes, qui peuvent t'aider à mettre plus de lumière sur l'année qui vient de s'écouler, à te connecter à tes ressources et à t'aligner avec ce qui est...

Bienvenue dans "INcoporés", dans ce tout premier épisode je vous explique ce qui vous attend dans ce podcast et qui je suis. Belle écoute!