刘轩的Howto人生学

在本集节目中，我邀请了15岁的女儿千千，一起讨论青春期中一个关键但常被忽略的主题：自我价值感（self-worth）。 千千目前就读美国高中，两年前从台湾搬到纽约，正在经历一段文化转换与自我探索的历程。距离上次我们在【解锁青春情绪】第一季中导读《Untangled 少女心事译码》已近一年，这次她不再只是回应我的提问，而是以更成熟的语气，主动分享自己在学校的观察与内心的体会——包括如何在竞争压力中看待自己，什么样的老师与朋...

很多人小时候学音乐，是因为升学加分、爸妈期望、或一句「学音乐的孩子不会变坏」。但如果只是练指法、背乐谱、怕弹错，我们真的学到了「音乐」吗？ 在这一集的How to人生学，我邀请到知名的中提琴演奏家和教育者，同时也是 TMAF 台北大师星秀音乐节的执行长：陈则言 Brian Chen，一起谈谈什么样的教育，才能培养出真正的音乐人，也谈他如何打造一个打破师生距离、结合教学与表演的TMAF，让世界各地的年轻音乐家与国际大师齐聚台湾...

📌本集节目中提及之个案故事，皆经过内容变更与个资保护处理，并符合心理谘商专业伦理与保密规范。 他总是最乖、最懂事，是家人眼中的骄傲，也是朋友口中「很好相处」、「很会照顾别人」的那一个。但没人知道，他其实早就累了。因为他从来不敢说「不」，也从来没问过自己：「我真的想要这样的人生吗？」 在这一集节目中，我们邀请到《以爱为名的童年俘虏》的作者——谘商心理师林静君，一起来谈谈：当我们从小被教育成「乖孩子」，那...

⚠️收听提醒⚠️ 本集谈及青少年忧郁、自伤与轻生等议题，建议在适当情境下收听，并依自身状况斟酌聆听。 Yaelle是一位懂事、坚定、拥有强烈意志力的女孩。她跟着爸妈从美国搬到台湾。起初只是偶尔的情绪不稳，大家以为只是适应期的低潮，或是青春期即将来临的征兆。 直到她开始出现暴怒、自责、自伤的行为，爸妈才逐渐意识到，这不只是情绪波动，而是更深层的困境。 十六岁那年，Yaelle被诊断为重度忧郁症。 在这集节目中，我邀请到...

在哈佛校园动荡又充满情感的此刻，我踏上了回母校的旅程，参加三十周年同学会。 这不只是一次校友间的久违重逢，更像是一场深刻的人生对话──对于「成功」的重新定义、对「遗憾」的体会、以及如何在中年之后，依然勇敢拥抱未竟的梦。 当校园里旗帜飘扬、老朋友的拥抱一一到来，我也看见了每个人身上被岁月沉淀过的深度。有的同学曾经站上人生巅峰，有的经历挚爱离世或监狱风暴，而更多人，则是在面对生活的高低起伏后，变得更谦逊也...

上周跟老婆去看歌剧，完全不是我想像的那样。 想像中，歌剧是贵族老人的娱乐。虽然现场白发人的确占多数，但年轻人也不少。有些情侣盛装出席，有些则看起来像是街上随便走进来的。我还看到一个60几岁、戴着文青黑框眼镜的女士，身着紧身裤，手上拿着安全帽，就这么自己来看剧。 想像中，歌剧是很形式化的演出，毕竟所有的戏都是经典，剧情上不会有什么surprise，歌词也都是外文，所以应该来欣赏的，就是歌手的功力吧！但令我意外的...

当你的孩子在学校受了委屈，他会跟你说吗？ 而如果他受伤的地方，不在教室，而是在那个你看不到的「屏幕背后」呢？ 这集【解锁青春情绪】第二季第三集，我和Cardin 分享自己在学校时期遭受霸凌的经历，以及两个孩子面对人际关系中排挤与误解时的故事。 从匿名账号的散播、群组讯息里的沉默，到看似友善实则暗藏恶意的「frenemy」互动，剖析现代青少年在网络世界中可能面临的种种隐性伤害，也讨论： 面对孩子的情绪低潮，家长该怎么...

有一次，在纽约地铁站，我看到一位看起来非常疲倦的中年男子，穿着整齐的西装，在通勤人潮里闭着眼睛小憩。他脚边放着一个纸袋，露出一本书。我好奇地瞥了一眼，是一本关于投资的书。 那一刻我在想，这世界的变化这么快，AI、战争、政治局势、气候危机……我们努力工作、努力更新自己、努力理解接下来可能发生的每一件事，努力地想要用最快的方式抓住未来的趋势。 然而，在这么多变的时代里，我们是否忽略了，那些从来没有改变的事物...

今天这集，是《How to人生学》的【解锁青春情绪】第二季第三集。 我邀请到我的朋友，也是深耕教育现场多年的顾问——曲艾玲 Ellen。 她曾是台湾最顶尖的双语主持人之一，活动现场的定心丸，同时也是一位对孩子充满热情的教育实践者。 她创办了XL Academy，陪伴无数国际学校的学生与家庭，一起走过升学、压力与自我探索的旅程。 她说，很多孩子从小就在「最好」的环境里长大，却没有真正学会一件事：怎么做选择。 她提到，曾有位学生...

一个人能有几个版本的自己呢？ 在最新一集的《How to人生学》，我再度邀请我的好友，人生导师、畅销作家李欣频来和我们谈谈—— 我们每一个人，其实都可以拥有「多维人生」的活法。 你是否也曾这样想过： ・我喜欢的事情太多了，却不知道该专注哪一项； ・我的兴趣、职业、梦想之间，有没有可能找到交集？ ・又或者——在这个AI什么都会的时代，还有什么，是属于我的、无法被取代的？ 欣频说：「当AI越来越像人，人类就该越来越像神。...

⚠️收听提醒⚠️ 本集内容包含真实犯罪案件的描述与沉重情绪探讨，可能引发心理不适。 不建议儿童收听，或须由家长陪同。也敬请心理状态敏感者斟酌收听。 一口气看完《混沌少年时》的那一晚，我静静坐了很久，久久说不出话来。心里涌上的，不只是悲伤与震惊，还有一种深层的无力感。 许久之后，我终于决定用一集 Podcast，好好来谈谈这部作品，也谈谈，作为一个13岁男孩的爸爸，我在这部剧里，看见了什么、想到了什么。 这部影集一上...

今天这集，是《How to人生学》与保瑞盛维恩基金会携手推出的【解锁青春情绪】第二季第二集。 我们把焦点拉回「原生家庭」——不是谈童年的创伤，而是更贴近现在的我们：身为伴侣、也身为父母，当我们吵架时，究竟在吵什么？ 我与太太Cardin共同导读婚姻谘商权威高特曼夫妻（John & Julie Gottman）新书《每场争吵，都让我们更相爱》（Fight Right），聊聊婚姻里那些熟悉又难解的场景：忘记另一半的过敏、旅途中大吵、退休梦不一样⋯⋯...