สุขภาพ องค์รวม | Holistic Health

EP.142 | สิ่งที่คนขาย NAD+ Therapy เค้าไม่ได้บอกคุณ มีอะไรบ้าง? 08.12.2023 10:08 ↓

อะไรคือสิ่งที่สำคัญและคนขาย NAD+ Therapy เค้าไม่ได้บอกคุณ?

EP.141 | คุณออกกำลังกายไปเพื่ออะไร เคยถามตัวเองไหม? 08.12.2023 16:04 ↓

เวลาที่คุณออกไปฟิตเนส ไปสนามกีฬา ไปเล่นกีฬา เคยถามตัวเองไหมว่าทำไปเพื่ออะไร?

EP.140 | ข้าวเหลืออย่าทิ้ง เอาไปแช่ตู้เย็นแล้วกลับมากินใหม่ จะทำให้ข้าวดีขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้น 06.12.2023 12:18 ↓

ข้าวที่เหลือจากวันนี้ถ้าเอาไปแช่เก็บไว้ในตู้เย็น แล้ววันพรุ่งนี้นำกลับมาอุ่นแล้วรับประทานจะทำให้ข้าวดีขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้น

EP.139 | จุดเด่นที่สุดของ นัตโตะ Natto คือ Postbiotic ไม่ใช่ Probiotic 05.12.2023 11:50 ↓

นัตโตะ หรือ Natto หรือ ถั่วเน่าญี่ปุ่น มีจุดเด่นที่สุด คือ โพสไบโอติก ( Postbiotic ) ไม่ใช่ โพรไบโอติก ( Probiotic )

EP.138 | Rosehip หรือ โรสฮิป คือวิตามินซีแบบไฮโซ 03.12.2023 10:34 ↓

Rosehip หรือ โรสฮิป หรือ ผลกุหลาบ คือแหล่งของวิตามินซีแบบไฮโซ

EP.137 | ท่าพับเป็ด Supine Hero Pose คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีข้อควรระวังอะไร? 02.12.2023 13:33 ↓

ท่าพับเป็ด หรือ Supine Hero Pose หรือ Reclining Hero Pose หรือ Supta Virasana คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? มีข้อควรระวังอะไร?

EP.136 | เอนไซม์ช่วยย่อย Digestive Enzyme คืออะไร? เหมาะกับใคร? 30.11.2023 10:13 ↓

เอนไซม์ช่วยย่อย หรือ Digestive Enzyme คืออะไร? มีประโยชน์อะไร? เหมาะกับใคร? เลือกซื้อยังไง? รับประทานยังไง?

EP.135 | NRF2 คือ อะไร? มีประโยชน์อะไร? 26.11.2023 12:58 ↓

NRF2 หรือ Nuclear factor erythroid 2-Related Factor 2 คืออะไร? มีประโยชน์อะไร?

EP.134 | ไม่ออกกำลังกายก็ผอมได้ แต่หุ่นดีสุขภาพดีไม่ได้ 25.11.2023 13:17 ↓

วิธีการ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน อาหารที่รับประทานมีผลมากกว่าการออกกำลังกาย แต่ไม่ทำให้ หุ่นดี และ สุขภาพดี ได้

EP.133 | อย่าคิดแต่จะเพิ่ม " สารต้านอนุมูลอิสระ Antioxidant " แต่ไม่คิดจะลด " ลดอนุมูลอิสระ Free Radical " 24.11.2023 12:18 ↓

คนส่วนใหญ่คิดแต่จะกินอาหารเสริม จะฉีดสารต้านอนุมูลอิสระ โน่นนี่นั่น เพื่อเข้าไปปกป้องเซลล์จากความเสื่อมชรา แต่ไม่คิดถึงการลดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น

EP.132 | " ฮอร์โมน " ที่ทำให้ผู้ชาย " หัวล้าน " 20.11.2023 11:06 ↓

ฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุทำให้ผู้ชายหัวล้านคืออะไร? วิธีการยับยั้งทำยังไง?

EP.131 | เรื่องของ " กล้วย " ที่ไม่ใช่ " กล้วยๆ " 19.11.2023 13:48 ↓

กล้วย หรือ Banana มีประโยชน์เยอะแยะมากมาย แต่ก็มีข้อจำกัดไม่น้อย

EP.130 | กินคาร์บก็กลัวอ้วน กินโปรตีนก็กลัวมะเร็ง กินไขมันก็กลัวหัวใจ กินผลไม้ก็กลัวเบาหวาน 18.11.2023 16:59 ↓

จะกิน คาร์โบไฮเดรต ก็กลัว อ้วน จะกิน โปรตีน ก็กลัว โรคมะเร็ง จะกิน ไขมัน ก็กลัว โรคหัวใจ จะกิน ผลไม้ ก็กลัว โรคเบาหวาน

EP.129 | คาเฟอีน กับ การออกกำลังกาย 15.11.2023 10:35 ↓

คาเฟอีน หรือ Caffeine มีผลอะไรต่อการออกกำลังกายบ้าง?

EP.128 | กินอะไร ช่วย ย่อย อาหาร ? 10.11.2023 9:43 ↓

อาหารธรรมชาติอะไรบ้างที่มีเอนไซม์ย่อยอาหาร

EP.127 | คนเป็นเบาหวานควรกินเส้นอะไร? 09.11.2023 10:56 ↓

คนเป็น​ โรค เบาหวาน ถ้าอยากจะกินอาหารเมนูเส้นควรเลือกกินเส้นอะไร?

EP.126 | วิธีรับประทาน ซิงค์ - สังกะสี - Zinc 08.11.2023 7:39 ↓

อาหารเสริม แร่ธาตุ สังกะสี หรือ ซิงค์ หรือ Zinc มีวิธีการรับประทานยังไง? รับประทานวันละเท่าไหร่?

EP.125 | แก่แล้วต้องเป็นโรค ต้องกินยา ต้องไม่แข็งแรง จริงหรอ? 07.11.2023 18:01 ↓

พออายุเยอะขึ้น แก่แล้ว สูงวัยแล้ว จำเป็นต้องเป็นโรค ต้องกินยา ต้องไม่แข็งแรง จริงหรอ?

EP.124 | วันที่ ป่วย ไข้ ไม่สบาย ดูแลตัวเองยังไงให้หายไว 05.11.2023 12:07 ↓

ช่วงเวลาที่ร่างกายไม่สมบูรณ์ ป่วย ไข้ ไม่สบาย มีวิธีดูแลตัวเองยังไงให้หายไวๆ

EP.123 | Club Zero ชมรมหมายเลข...สูญ | หนังที่เล่าถึงความพอดีในการกิน 05.11.2023 11:02 ↓

Club Zero ชมรมหมายเลข...สูญ | หนังที่เล่าถึงความพอดีในการกิน

EP.122 | NMN หรือ Nicotinamide Mononucleotide คือ อะไร? มีประโยชน์อะไร? 04.11.2023 11:49 ↓

อาหารเสริม NMN หรือ Nicotinamide Mononucleotide คืออะไร? มีประโยชน์อะไร?

EP.121 | เถียงกันไม่จบไม่สิ้น ตกลงแล้ว " กาแฟ - Coffee " ดีหรือไม่ดี 03.11.2023 12:52 ↓

บางคนก็บอกกาแฟดี? บางคนก็บอกกาแฟไม่ดี? ตกลงแล้วดีหรือไม่ดี?

EP.120 | อาหารไม่ย่อย ก็ต้องทำให้ย่อย ถึงจะหาย ท้องอืด - ท้องเฟ้อ - แน่นท้อง - พะอืดพะอม 02.11.2023 12:47 ↓

อาหารไม่ย่อย ก็ต้องทำให้อาหารย่อย อาการต่างๆ ถึงจะหาย

EP.119 | สัญญาณเตือนว่าใกล้จะเป็น " โรค เบาหวาน Diabetes Mellitus " 01.11.2023 9:48 ↓

โรคเบาหวาน ชนิดที่ 2 หรือ DM Type 2 หรือ Diabetes Mellitus มีอาการอะไรที่บอกว่าใกล้จะเป็นแล้ว?

EP.118 | ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย อย่ากิน ยาลดกรด ในกระเพาะอาหาร พร่ำเพรื่อ 30.10.2023 12:33 ↓

ปัญหาอาหารไม่ย่อยทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมามากมาย ทำไมไม่ควรกินยาลดกรดในกระเพาะอาหารพร่ำเพรื่อ? อะไรคือผลที่จะตามมา?