GESUND GEFRAGT

Ist Kaffee ☕️ wirklich ungesund? Macht Espresso müder 🥱 als Filterkaffee❓ Und hilft die berühmte Tasse Wasser 💧 neben dem Kaffee wirklich gegen Dehydrierung? In dieser Folge räumen wir mit den 8️⃣ größten Kaffee-Mythen auf – und bringen endlich Licht ins Dunkel deiner Kaffeepause. Egal ob Gelegenheits-Trinker oder echter Coffee-Junkie: Diese Fakten 🕵🏻‍♀️ solltest Du kennen, bevor Du zur nächs...

Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓🤷🏼‍♀️ Diese stille Krankheit bleibt oft jahrelang unentdeckt – mit fatalen Folgen. 🏥 In dieser Folge decken wir auf, warum gerade scheinbar gesunde Menschen besonders gefährdet sind, welche unscheinbaren Symptome Du ernst nehmen solltest und wie Du jetzt aktiv werden kannst. ✅

In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird? 🤷🏼‍♀️ Muss man ab jetzt auf Butter, Eier und Käse 🧀 verzichten – oder ist das alles nur Panikmache? Wir schauen uns an, was HDL und LDL wirklich bedeuten, wie Ernährung und Lebensstil deine Werte beeinflussen und wann es Zeit wird, zum Arzt 👨🏼‍⚕️ zu gehen. Ob d...

In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen. 🤦🏼‍♀️ Was bedeutet das langfristig für die Gesundheit und die Trainingsfortschritte❓Damit Du genau siehst, wie die Übungen richtig ausgeführt werden, haben wir diese Folge auch als Video-Podcast bei YouTube veröffentlicht. 👀 Dort zeigt Dir...

🌟 Muskelpower für ein langes Leben? 💪✨ In dieser Folge verraten wir dir, wie deine Muskeln das Geheimnis für mehr Vitalität und Langlebigkeit sein können! Du erfährst alles über den Zusammenhang zwischen Muskelkraft und einem langen, gesunden Leben. 🔍🎧 Neugierig geworden? Dann höre jetzt unbedingt rein und finde heraus, wie du mit einem gezieltem Training und einfachen Life Hacks nicht nur st...

Wie gefährlich ist der neue TikTok-Trend wirklich? Dazu haben uns viele Fragen erreicht. In dieser Episode erklären wir dir, was dahintersteckt. Denn: Überall heißt es "Cortisol ist böse! 😈 Detox jetzt!" Aber ist das wirklich gesund? 🤯 Experten jedenfalls schlagen Alarm, denn unser Stresshormon hat eine wichtige Funktion. 🩺 Warum ein radikaler Cortisol-Detox riskant sein kann und was dein Körpe...

Plastik 🥤 ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – von Verpackungen 🚮 über Kleidung 👚 bis hin zu Kosmetikprodukten. 💄 Ein immer größeres Problem stellt dabei Mikroplastik dar, also winzige Plastikpartikel, die in die Umwelt gelangen und schließlich auch in unsere Nahrungskette. 🤢 In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns im Alltag davor schützen können und welche Alternativen e...

Die Mikrowelle – schnell, bequem und ungesund❓🤔 Von wegen! In dieser Folge räumen wir mit alten Vorurteilen auf und zeigen dir, was das clevere Küchengerät wirklich drauf hat. Erfahre, wie du mit der Mikrowelle nicht nur Zeit, sondern auch wertvolle Nährstoffe sparst. ✅ Wir verraten dir, welche Lebensmittel in Rekordzeit perfekt gelingen 😋 und welche du lieber nicht in die Mikrowelle geben sol...

Kalorien 🔥 sind die Maßeinheit für Energie – aber bedeutet das, dass 100 Kalorien aus Schokolade 🍫 im Körper genauso wirken wie 100 Kalorien aus Brokkoli? 🥦 In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum nicht alle Kalorien gleich sind. Wir sprechen darüber, wie verschiedene Nahrungsmittel den Stoffwechsel, den Blutzucker und das Sättigungsgefühl 🍽️ beeinflussen und warum die Quelle d...

Was passiert, wenn wir Fleisch scharf anbraten 🥘 oder Öle auf hohe Temperaturen 🔥 erhitzen? In dieser Folge erklären wir einfach und verständlich, welche chemischen und strukturellen Veränderungen Proteine, Fette und Kohlenhydrate beim Kochen, Braten 🍳 oder Grillen durchlaufen. Unser Gast, Winfried Küppers von der V-ZUG AG, verrät uns außerdem, wie moderne Küchengeräte die bestmögliche Nährstof...

Achtung, Fertigfalle! ⚠️ In dieser Episode decken wir die Gefahren hochverarbeiteter Lebensmittel auf, auch bezeichnet als UPF, also Ultra-Processed Food. 🙄 Wir sprechen über die versteckten Risiken für Deine Gesundheit, von chronischen Entzündungen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen. 👩🏼‍⚕️🏥 Aber keine Sorge: Wir geben Dir handfeste Tipps, wie Du die versteckten Krankmacher im Supermarkt...

Dämpfen 💨, Dünsten, Kurzbraten, Grillen 🔥🍗 oder Backen 🧁⁉️ Welche Garmethode bewahrt die Vitamine und Mineralien in unseren Lebensmitteln am besten❓Darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem haben wir einen Gast, der uns verrät, welche modernen und innovativen Küchengeräte uns genau dabei intelligent unterstützen können. Winfried Küppers ist Managing Director von V-ZUG Deutschland. Das Un...

Schlafstörungen 😫 - mehr als 40% aller Deutschen haben Probleme mit dem Einschlafen und Durchzuschlafen. In dieser Folge verraten wir Dir, wie Du mit den richtigen Lebensmitteln unfassbar viel bewirken kannst. 🍣 🥣 Gesundheitsstudien belegen, dass bereits nach anderthalb bis zwei Wochen eine signifikante Verbesserung eintritt. 📈

Der leckere Hot Dog 🌭 im Foyer eines großen Möbelhauses 😉 oder ein weiches, süßes Brötchen an der Autobahnraststätte. 🚗 🅿️ Wer kennt das nicht⁉️ Die Lust auf einen flotten Snack zwischendurch ist bei den Deutschen allgegenwärtig. Der Trend zum Soft Food, also zu weichen Lebensmitteln, steigt nachweislich und rasant an. 📈 Doch was bedeutet das für unsere Gesundheit? 👩🏼 Viele dieser Produkte h...

In Teil 2️⃣ unserer Doppel-Folge knöpfen wir uns weitere neue Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vor. 🔎 Das "Update" aus 2024 hat nämlich bei vielen Menschen und vor allem auch Gesundheitsexperten für Kopfschütteln gesorgt. Vieles ist nachvollziehbar und auch sinnvoll - Ja! - aber einiges eben auch nicht. 🤔 So sieht das unser Ernährungswissenschaftler und Perso...

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat im letzten Jahr ihre Richtlinien überarbeitet. ✍🏻 Das hat in Fachkreisen für jede Menge Kritik gesorgt. 🙄😡 Welche neuen Empfehlungen gibt es❓ Wo liegen die größten Veränderungen❓ Was steckt hinter dieser Kritik❓In Teil 1 unserer Doppelfolge schauen wir uns das "DGE-Update" ganz genau an und sprechen über die Vor- und Nachteile der überarbeite...

Wie Du mit einfachen Life Hacks rund um Deine Ernährung in ein gesundes 2025 startest, haben wir Dir in unserer Serie "Starten statt warten erklärt. 💪🏼 Alle 15 Tipps aus den vergangenen drei Podcast-Folgen sind perfekte Helferlein, um die Basics einer ausgewogenen und effektiven Ernährung zu lernen. Heute schließen sich wichtige Tipps für mehr Alltagsaktivität an. Denn die ist nicht nur lebenswi...

Mit Folge 3️⃣ unserer Neujahrsaktion "Starten statt warten" bist Du bestens gerüstet, Schritt für Schritt Deine kleinen aber effektiven Ziele zu erreichen. ✅ Das ist ganz entscheidend für die Motivation und das Ergebnis. Mit den insgesamt 15 kleinen Life-Hacks unserer GESUND-GEFRAGT- Methode schaffst Du nämlich etwas, was ganz viele Menschen nach einem "übermotivierten" Jahres-Start im Gym um die...

Heute starten wir in Phase 2 unserer Aktion "Starten statt warten". 🚀 Wir freuen uns, dass Du wieder dabei bist und weitermachen möchtest. 💪🏼 Natürlich hoffen wir, dass Du unsere ersten fünf Tipps aus der vergangenen Woche bereits gut in Deinen Alltag eingebaut hast, denn genau diese Routine ist wichtig auf dem Weg zum Erfolg. 💪🏼 Heute wird es ein wenig komplexer. Wir haben die nächsten fünf...

Wie sagt man so schön⁉️ Gute Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden. 😅 Anfang Januar wird wieder der große Run auf die Fitness-Studios losgehen, 🏋🏼‍♀️ bevor im Februar die meisten wieder in den Sack hauen. 😵‍💫 Das ist leider bewiesene Statistik! 📉 🙈 Aber nicht mit GESUND GEFRAGT. Wir starten schon heute mit einer ganz besonderen Neujahrs-Aktion. 🎆 Das hier ist nämlich die erste von drei P...

Endlich Weihnachten 🎄 - endlich frei. 🌟 Viele fahren von 100 % auf null runter und werden erst mal krank. 🤢 Der Klassiker - wer kennt ihn nicht⁉️ Damit Euch das nicht passiert, haben wir ein paar kleine aber feine Tipps dabei. ✅ Außerdem verraten wir Euch, wie Ihr die Mahlzeiten besser aufeinander anstimmen könnt, um nicht gleich ins "Food-Koma" zu fallen. 😵‍💫 🍖 💤 Auch das Thema Minimal-Be...

Deine Haut soll auch im Winter ❄️ geschmeidig sein, und Du fragst Dich, wie das klappen soll?! 🤷🏼‍♀️ Fakt ist: Es müssen nicht immer die teuren Cremes aus der Apotheke ⚕️ oder dem Drogerie Markt 🧴 sein. Eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Vitaminen wirkt sichtbare Wunder. 🧚‍♂️ 🤩 Außerdem erklären wir Dir, warum Bewegung 🌤️🚶🏻‍♀️🌳 an der frischen Luft ein echter Gamechanger für die...

Selbst wenn wir abnehmen, erinnern sich unsere Fettzellen an frühere Zeiten, in denen wir mehr gewogen haben. 😱 Das macht es schwer, das Gewicht dauerhaft zu halten und erklärt, warum viele Menschen unter dem Jo-Jo-Effekt leiden. ⚖️ 😩 Eine neue Gesundheitsstudie beschäftigt sich genau damit und hilft uns, unseren Körper und unsere Zellen besser zu verstehen. 🤔 Wird es Zukunft Medikamente oder T...

Vom Feld 🚜 in den Mund 😋 Besser geht's nicht‼️ Saisonales und regionales Gemüse ist gerade jetzt in der kalten Jahreszeit extrem wichtig für uns. 🥬 Die wertvollen Vitamine und Nährstoffe, die im Wintergemüse enthalten sind, liefern uns einen natürlichen Schutz vor Erkältungen 🤧 oder anderen Infekten. Egal ob Grünkohl, Spitzkohl, Schwarzwurzeln oder Rote Beete. In dieser Folge stellen wir die n...

Sind Vitamine, Mineralstoffe und Co. 💊 wirklich die Wundermittel, für die sie oft gehalten werden? 🤷🏼‍♀️ Die Regale in den Drogeriemärkten und Reformhäusern quellen über - so groß ist das Angebot. Aber können die viel beworbenen "Helferlein" wirklich Medikamente ⚕️ ersetzen oder sind sie einfach nur eine sinnvolle Ergänzung❓ Wir klären auf, welche Rolle Supplements in unserer Gesundheitsvorsor...