Ganzheitlich erfolgreich im Herzensbusiness

 „Ich liebe die Arbeit mit meinen Kunden – aber Marketing und Sichtbarkeit fallen mir schwer.“ Diesen Gedanken höre ich von meinen Business-Coaching-Klienten immer wieder – und kann ihn auch persönlich gut nachvollziehen. Viele setzt der Gedanke an Sichtbarkeit zumindest zeitweise immer wieder unter Stress. Hierbei geht es oft noch nicht einmal um den (teilweise selbstgemachten) Druck, in den sozi...

„Leni, was machst Du eigentlich, wenn es Dir selbst schlecht geht?“ Diese Frage kam in den letzten Wochen tatsächlich mehrmals – und ich gebe zu: Ich hab mich ein bisschen um die Antwort gedrückt. Nicht weil ich den Anschein erwecken möchte, dass bei mir immer alles gut läuft (wenn Du meinen Podcast schon länger hörst, weißt Du, dass das definitiv nicht der Fall ist 😉)! Sondern weil es nicht die...

Wenn das Herzensbusiness zur Überforderung wird Eine Selbstständigkeit ist in den meisten Fällen herausfordernd – und das ist okay, solange es uns auf eine gesunde Art und Weise fordert. Schließlich wirkt unsere Vision wie ein Motor, treibt uns an und macht uns leistungsfähig 💜 Nicht immer jedoch bleibt es dabei. Der Blick auf ein großes Ziel kann beflügeln – und er kann auch überfordern oder sic...

Noch etwa 8-9 Wochen hat das Jahr 2022 – ohne die Feiertage etwas weniger. Fühlt es sich für Dich auch oft an, als würden die letzten Wochen des Jahres superschnell vorbeigehen? Dann ist das jetzt Deine Erinnerung daran, auch die letzten 2 Monate des Jahres noch bewusst zu nutzen – für Dich und für Dein Business. Denn genau JETZT ist der richtige Zeitpunkt, um Dein Business auf die Zielgerade für...

Hand aufs Herz: Ist Klarheit für Dich und Dein Business (oder auch andere Lebensbereiche) manchmal eine Herausforderung? Für mich definitiv 😉 Manchmal befinden wir uns in einer Art „Trägheit“, einem funktionierenden System, das vielleicht nicht (mehr) richtig erfüllend ist – aber immerhin funktioniert. Was wir tun müssten, um wieder ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen? Tja, dafür br...

In 11 Wochen ist das Jahr 2022 vorbei! Und in den letzten Wochen und Monaten habe ich mit so vielen Menschen gesprochen, die das Gefühl haben, ihre Pläne und Ziele für 2022 nicht erreicht zu haben und auch nicht mehr erreichen zu können. Einige von ihnen (besonders die Selbstständigen, die zumindest teilweise auch offline arbeiten) befinden sich nun schon das 3. Jahr infolge in dieser Situation. D...

Wie oft am Tag wäschst Du deine Hände? Und wie oft Deine Gedanken? So viele von uns kümmern sich regelmäßig darum, körperlich gesund zu bleiben. Das ist auch richtig und wichtig – doch auch die Vorsorge für psychische Erkrankungen muss eine zentrale Rolle spielen, damit wir ganzheitlich gesund bleiben können. Es gibt zahlreiche Routinen für körperliche Hygiene. Aber wie viele Routinen hast Du für...

Wie findet man eigentlich die richtige Richtung? Manchmal ist es schwierig, zu wissen, in welche Richtung wir gehen sollen. Beispielsweise wenn schwierige Entscheidungen anstehen; wenn wir spüren, dass sich das Business nicht mehr ganz stimmig anfühlt; oder wenn es über einen gewissen Zeitraum nicht (mehr) so läuft, wie wir es uns wünschen. Die gute Nachricht ist: Du trägst einen inneren Kompass i...

Bist Du manchmal sehr streng mit Dir? Sprichst hart mit Dir und wünschst Dir, „besser“ zu sein? In meiner Arbeit erlebe ich es immer wieder: Menschen, in denen ein ganzes Universum schlummert – und die sich nicht trauen, dieses Universum zu leben. Aus Angst, nicht gut genug zu sein oder noch nicht bereit zu sein; aus Angst davor, was andere sagen – oder aus anderen Bedenken, die sie gar nicht klar...

Womit haderst Du gerade und wie viel leichter könnte es sich anfühlen, wenn Du für einen Moment einfach mal aufhörst, zu kämpfen – und in die Akzeptanz gehst von allem, was ist? 💜 Klingt schwierig? Okay, zugegeben, es ist nicht immer leicht. Um es Dir etwas leichter zu machen habe ich in der heutigen Podcast-Episode aber eine kleine Überraschung für Dich: Eine Meditation, die Dich darin unterstüt...

Vielleicht kennst Du es: So viel zu tun und so wenig Zeit am Tag. Und wenn am Ende des Tages noch so viel todo Liste übrig ist – und gleichzeitig auch das Gefühl da ist, überhaupt keine Zeit mehr für Dich zu haben – dann kann das irgendwann ganz schon unzufrieden machen 😉 Höchste Zeit also, rauszukommen aus diesem Status, einfach jeden Tag so viel wie möglich schaffen zu wollen und doch am Ende d...

„Du musst Dir ein Ziel setzen, das so groß ist, dass Du es auf gar keinen Fall erreichen kannst!“ „Du musst Dir ein Ziel setzen, das SMART ist: Spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert!“ „Am Besten setzt Du Dir erstmal gar keine Ziele und gehst mit dem Flow“ … Und, was hast Du alles schon zum Thema Ziele setzen gehört? 🙈   Meiner Ansicht nach gibt es nicht die EINE Art und Weise...

Wieviel Leben hast Du gerade in Deinem Leben? Ich meine damit nicht, dass Du vielleicht gerade nicht weißt, wo Dir der Kopf steht vor lauter Stress. Oder dass so viel los ist, dass Du erschöpft bist und Dir deshalb „mehr Leben“ gerade gar nicht vorstellen kannst! Ich meine: Wie viele Facetten Deines Lebens lebst Du gerade? Wie lebendig fühlst Du Dich? In wie vielen Farben leuchtet gerade Deine Wel...

Ich liebe mein flexibles Online Coaching Business 💜 Aktuell tatsächlich mehr denn je, weil privat die letzten Wochen einfach super viel los war und es auch seit ein paar Monaten ein neues, größeres Projekt in meinem Leben gibt. Und trotzdem: Die Online Coaching Branche hat definitiv auch Schattenseiten. Wie oft wird auf Social Media suggeriert, Du bist nur dann ein guter Coach, wenn Du jeden Mona...

„Ich möchte, dass es perfekt wird“ 💜 Diesen Satz denken sich wohl nicht nur Selbstständige im Herzensbusiness immer mal wieder 😉 Wie ist es bei Dir, neigst Du zum Perfektionismus? Ich meine damit nicht Gewissenhaftigkeit, sondern eine dysfunktionale Form von Perfektionismus, die Dich eher lähmt als Dir dient! Um diese Form von Perfektionismus geht es in der aktuellen Podcast-Folge 😊 Du erfährst...

Ich hab mir doch nur Verständnis gewünscht. Sonst nichts. Keine Jubelschreie, keine Begeisterung. Nur Verständnis. So habe ich empfunden, als ich mich selbstständig gemacht hab. Und das war nur einer der Momente in meinem Leben, in dem ich mich nach Bestätigung im Außen gesehnt habe. Grund genug, das, Thema heute mal aufzugreifen. In dieser Podcast-Folge teile ich mit Dir: psychologische Einblicke...

Die Selbstständigkeit hat Vor- und Nachteile. Soweit so klar. Für viele ist der Schritt in die Selbstständigkeit deshalb ein gut überlegter. Und trotzdem kommen nach der Entscheidung für die Selbstständigkeit Dinge auf uns zu, die wir so nicht erwartet haben. So war es jedenfalls bei mir 😉 Und so ist es auch für viele meiner Kunden. In diese kurzen Impuls-Folge plaudere ich ein bisschen aus dem N...

Was genau stresst Dich eigentlich? Sind es Gedanken? Oder Gefühle? Oder etwas ganz anderes? Wenn Du mir schon länger folgst, weißt Du, dass ich die Dinge gerne ganzheitlich betrachte. Auch das Thema Stress unterteile ich in mehrere Ebenen – eine mentale, eine emotionale und eine körperliche, die natürlich untrennbar miteinander verbunden sind. Aber wenn Du weißt, auf welcher Ebene Du Stress gerade...

Druck in der Selbstständigkeit. Druck, gut sein zu müssen. Druck, Kunden bekommen zu müssen. Kennst Du ihn auch, den Druck in der Selbstständigkeit? Dann geht es Dir wie vielen meiner Kunden – und auch ich selbst habe in meiner Selbstständigkeit schon genug Druck gespürt 😉 Deshalb habe ich dieses Thema in dieser Podcast-Folge aufgenommen und spreche über: Die zwei Arten von Druck Woran du erkenns...

„Das hätte ich besser wissen müssen“ Wie oft denkst Du diesen Gedanken? Und wie gut gelingt es Dir, ihn vorbeiziehen zu lassen? Kennst Du es, an Selbstvorwürfen festzuhalten – obwohl sie Dich nahezu lähmen? Ich kenne dieses Verhaltensmuster sehr gut. Ich bezeichne Selbstvorwürfe häufig als „das Bonusproblem“ – damit meine ich: Zusätzlich zur unangenehmen Lage, in der wir uns dann befinden, gibt es...

Hast Du einen Sommerurlaub geplant? Oder fragst Du Dich, ob Du im Sommer überhaupt eine (längere) Pause machen solltest? Viele Selbstständige in meinem Netzwerk sind hin- und hergerissen. Einerseits sehnen sie sich nach etwas Ruhe und Entspannung. Andererseits möchten sie im Sommer nicht komplett auf Einnahmen verzichten. Grund genug, sich mal anzuschauen, wie wir eigentlich im Sommer entspannt er...

 „Leni, wie war das eigentlich, als Du Dich dann komplett selbstständig gemacht hast?“ Das ist tatsächlich eine der Fragen, die mir sehr häufig gestellt wird – besonders von denjenigen, die (noch) nebenberuflich selbstständig sind und sich fragen, wann der richtige Zeitpunkt für die Kündigung ist. Oder doch besser zweigleisig fahren und dauerhaft nebenbei selbstständig sein? Auch wenn ich Dir dies...

Da war sie auf einmal – die Social Media Müdigkeit! Es ist nun seit einigen Wochen still auf meinen Social-Media Kanälen. Außer Informationen zu neuen Podcast-Folgen gab es  tatsächlich wenig zu sehen. Und weil ich weiß, dass das Thema Müdigkeit in Bezug auf Social Media, aber auch in Bezug auf Online-Arbeiten im Allgemeinen einige betrifft, ist heute eine ganz persönliche Podcast-Folge live gegan...

Wie startest Du am Liebsten in den Tag? 😊 Hast Du eine bestimmte Morgenroutine? Ist es jeden Tag die gleiche oder variiert sie? Und hast Du Dich vielleicht auch schonmal dabei erwischt, Deine Morgenroutine schleifen zu lassen? Wenn Du neuen Schwung in Deinen Start in den Tag bringen möchtest (oder gerade erst beginnst, Dir eine Morgenroutine zu etablieren) dann hör unbedingt in die neue Podcast-F...

Würdest Du gerne mehr auf die Stimme Deines Herzens hören – aber Dein Kopf quatscht ständig rein? Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel leichter es sein könnte, wenn Du nicht mehr gegen die Stimme in Deinem Kopf kämpfen müsstest? Wenn Kopf und Herz in Einklang wären? In meinen Augen sind Entscheidungen und Handlungen, die wir mit Herz und Verstand treffen, wahnsinnig kraftvoll, weil w...