老女孩
老女孩的fun club
不要讓年齡改變你，改變你變老的方式 在這裏一起學習、一起玩樂、一起聊天 富足喜樂的享受老年的到來 讓你知道老年的生活不是只有等吃等喝等天亮 在變老的過程中還有很多種人生模式 你還可以這樣體驗、這樣紀念、這樣多采多姿 Powered by Firstory Hosting
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EP 49 【聊天聊地聊雜事】我在舊金山警察局的職場見聞 13.07.2023 50:58
老女孩 Rebecca早年移民美國，定居舊金山。考入舊金山警察局擔任指紋專員。職場經歷特殊，請聽她的分享。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 48 【運動教室】想讓運動效果事半功倍？運動前，後的飲食不可不知。 06.07.2023 39:13
運動飲食非一般日常飲食。運動耗能，運動前，後的正確飲食對增肌減脂非常重要。Willy 和小P教練分享多年運動飲食經驗。 國健署網站連結 https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/6712/File_6253.pdf 補充說明：喝水建議40-50ml/kg是針對一般人所說。但每個人身體狀況不同，所需水量也不同。因此喝水量還是要依個人身體狀況而定。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powe...
EP 47 【空中KTV】70年代以來樂團中最耀眼的兄妹檔-Carpenters. 29.06.2023 24:39
在70年代迷幻搖滾風當道之際，Carpenters溫暖的歌聲，輕柔的曲風正像一股清流，撫慰了無數你我的心靈。 Carpenters眾多經典的歌曲如 "Yesterday once more", "Close to you", "Top of the world".....至今40餘載仍時常被愛好西洋歌曲的我們傳唱。 本節目音樂及歌唱已取得中華音樂著作權協會『公開傳輸』和『重製』授權播出。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powe...
EP 46 【格格說菜】夏季首重養陽，養陽重在養心。農曆五月五過端午，華人四大節日之一。 22.06.2023 38:44
夏季濕熱，飲食養生應以排熱袪濕為主，宜多吃紅色食物，如紅棗。夏季尾聲宜吃黃色食物，如木瓜。 粽子，端午節的應節食品，台灣的粽子口味百花齊放，錄音當天一口氣品嚐了10多種台灣各地的粽子，鹹甜皆有，軟糯綿密的滋味，好不滿足！ 聽眾朋友們端午連假安康。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 45 【聊天聊地聊雜事】一位追求更好的自己的女性-Yasmine 張佳瑛女士 15.06.2023 27:11
為了照顧生病的母親放下經營20多年的生意返台。母親過世後，在人生邁入60歲後返回學校進修社會企業相關專業取得碩士學位，專研青銀共居。為了挑戰自己體力練高空瑜珈，在68歲時更完成攀登玉山，精彩的65+的樂齡生涯值得你我學習。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 44 【運動教室】Willy 教練回春抗老系列之三。談人體的第二骨骼-筋膜。 08.06.2023 33:37
筋膜僵硬常會造成關節及周圍肌肉的疼痛，嚴重時連站起，坐下，步行等日常動作都有困難。放鬆筋膜可以緩和肌肉疼痛，改善血液循環，強化呼吸機能，提升柔軟度，進而提振精神。 Willy 教練示範如何利用滾筒放鬆筋膜。請搜尋youtube 老女孩的fun club https://youtu.be/UKdrdtRlhxU 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by...
EP 43 【空中KTV】King of Pop, 流行樂之王- Michael Jackson 01.06.2023 39:05
貓王之後，King of pop, 只有Ｍichael Jackson 當之無愧。美妙的歌聲，精湛的舞藝，MV創意的劇情，前無古人，後無來者，誰能出其右！？ 本節目音樂及歌唱已取得中華音樂著作權協會『公開傳輸』和『重製』授權播出。 下集預告請搜尋臉書：老女孩的fun club 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 42 【格格說菜】食在中國，味在四川。川菜，中國四大菜系之一，以麻辣享譽國際。 25.05.2023 56:15
川菜以家常菜為主，故有平民菜之稱。川菜分為上河幫，下河幫，和鹽幫菜，各具特色。口味味型多樣，歷來有七滋八味之說。 想了解更多關於格格老師的課程請搜尋臉書：格格的幸福廚房 下集預告請搜尋臉書：老女孩的fun club 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 41 【聊天聊地聊雜事】白頭宮女話當年盛事。 18.05.2023 30:45
70年代台灣經濟起飛，一群2, 30歲的女兵在香港老闆的領導下共同撐起一片紅紅火火的事業，從2名員工到500名員工的大貿易商，分公司遍及中國和東南亞，直到今日仍屹立不搖。老女孩們深以為榮當年參與的工作，40年後聊起仍樂在其中。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 40 【運動教室】Willy教練回春抗老系列之二。談年長者如何適度運動強化肌力和減緩肌肉量流失。 11.05.2023 36:07
健身房中哪些運動器材適合年長者鍛鍊？請看Willy教練的介紹和示範。請連結：老女孩的fun club https://youtu.be/COU75dKSJ2Y 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 39 【空中KTV】60/70年代叱吒樂壇的傳奇Bee Gees。 04.05.2023 31:28
Bee Gees 的歌聲一直是4,5年級生成長過程中重要的精神慰藉。聽完今天節目，定會讓您勾起無數青春記憶。 本節目音樂及歌唱已取得中華音樂著作權協會『公開傳輸』和『重製』授權播出。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 38 【格格說菜-漬物下集】接續日本漬物上集，聽格格老師介紹更多日本漬物並介紹味增的種類。 27.04.2023 40:28
味增烤魚制作食譜： 食材： 鱈魚或鮭魚一片 西京味增1大匙 作法： 鱈魚或鮭魚洗淨，擦乾。 西京味增抹鱈魚或鮭魚全身， 噴濕的紙巾上下覆蓋魚身， 入冰箱冷藏醃至少3小時，醃一晚最佳。 若想有更豐富的味道，可用一點薑泥，蒜泥和醬油加入味增和成醬汁，醃魚。 醃好後刮除味增，用烤箱攝氏180度烤熟，也可以用平底鍋煎熟。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powere...
EP 37 【聊天聊地聊雜事-旅遊篇】兒子規劃行程，老媽坐享其成，年輕時育兒的辛勞終得到報償。 20.04.2023 30:46
老女孩們活力十足，有的從年輕時為工作世界趴趴走，或與朋友家人搭郵輪，或日本鄉下走走。然而最幸福的是能與兒女同行出遊。請聽她們都去了哪兒！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 36 【運動教室】Willy教練回春抗老系列ㄧ，肌少症，熟齡族的失能殺手！ 13.04.2023 42:09
多數熟齡族認為自己常走路或是常做勞力工作即運動而將勞動當運動，輕忽全方位運動的重要性。 適度的肌力訓練不僅可以強化肌肉量還能強壯骨骼基礎，尤對年長者可預防肌少症，避免跌跤導致失能。 Ｗilly教練教您居家簡易的肌力運動。請搜尋youtube 老女孩的fun club https://youtu.be/EOQTJWDkeyQ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 35 【空中KTV】The Beatles-永遠的經典，史上最偉大的搖滾樂團。 06.04.2023 24:22
感謝天牧音樂工作室協助編曲 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 34 【格格說菜】春天是一年四季之首，春季養生尤為重要。格格老師教您在春天跟著大地萬物一起復甦，輕鬆養生，永保青春。 30.03.2023 53:08
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EP 33 【趙醫師時間】行醫濟世40年的趙醫師暢談偏鄉行醫的所見所聞。 23.03.2023 46:16
趙醫師在嘉義朴子行醫至今近30年，與當地民眾建立起如家人般關係，而有了仙ㄟ的尊稱。 趙醫師為人和善，熱心公益，關心當地獨居老人。除外，更是一位文采翩翩的作家，詩詞歌賦，小說散文樣樣精通。著有白猿初吼，白猿再吼，白猿三吼集等著作。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 32 【聊天聊地聊雜事－回顧空服員生涯點滴】 空服員＝光鮮亮麗＋高薪＋免費周遊世界？？ 16.03.2023 52:09
老女孩Marjorie, Emily 和Farrah 分享40年前空服員“飛”常不簡單的專業，和不為人知的生活點滴。 想看看40年前她們笑容可掬的模樣嗎？ 請搜尋Facebook:老女孩的fun club 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 31 【格格說菜-漬物上集】日本是先進國家中最不愛運動的國家，卻是全球最長壽的國家。想了解日本人的特殊飲食習慣嗎？漬物和發酵食物的區別嗎？請聽格格生動有趣的說明。 09.03.2023 41:08
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EP 30 【空中K T V】提及80‘s的Aerobic dance 和紅極ㄧ時的Disco腦海必定浮現Olivia Newton John 和John Travolta，老女孩帶您重拾年輕時的活力。 02.03.2023 24:48
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EP 29 【聊天聊地聊雜事-北漂篇】 老女孩們的北漂見證了70年代的台灣生活。 23.02.2023 43:33
老女孩們半世紀前是南台灣的高中同班同學。高中畢業後各自發展，在不同的職場跑道為自己的人生奮鬥。Rebecca 在舊金山所從事的工作更是值得收聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 28 【格格說菜】宮廷御膳為歷代帝王所獨享，各地各派名廚聚集天下四方美食，使每個朝代的宮廷御膳代表當時烹飪技藝的最高水準。 16.02.2023 34:46
明清以來，宮廷菜主要是指北京宮廷菜，由魯菜，蘇菜和京菜所匯聚而成。聽格格老師和老女孩們趣談宮廷御膳料理。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 27 【空中KTV】一首青出於藍勝於藍的英文翻唱情歌「Fairy Tale」-中文歌曲「傳奇」的英文版 09.02.2023 16:41
聽情歌是否喚醒您的青春歲月？ 當烏克麗麗遇上手風琴，給您不一樣的感受。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 26 【趙醫師時間】台灣首家整形美容外科診所-生生整形美容外科診所院長王篤行院長如何追求快樂人生。 02.02.2023 35:48
生生整形美容外科診所院長王篤行院長二度作客老女孩的fun club。追求快樂是王院長的人生目標也是他的養生之道。唱歌於是成為王院長的愛好。這集節目王院長分享他學習唱歌的心得。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
EP 25 【聊天聊地聊雜事-過年篇】都說三個女人一台戲，那算啥！六個年近七旬的老女孩們怕會把戲台掀了。 26.01.2023 27:04
2023年疫情解封，將迎來親朋好友的久別重逢。 今年的年夜飯是否見到了許久未見的兒女和孫輩？老女孩感謝好朋友的相伴，祝大家過年好。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl6oq95d702s101z6e12q8n69/comments Powered by Firstory Hosting
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